தூக்க மூளை செயல்பாடு மற்றும் சைக்கிள்

தூக்கம் கனவு, பொதுவாக REM அல்லது விரைவான கண் இயக்கம் தூக்கம் என அழைக்கப்படுகிறது, தூக்கம் இரண்டு அடிப்படை மாநிலங்களில் ஒன்றாகும். தூக்கத்தின் மற்ற அடிப்படை நிலை NREM தூக்கம் அல்லது அல்லாத வேகமான கண் இயக்க தூக்கம் ஆகும்.

தூக்கம் கனவு விரைவான கண் இயக்கம் (REM) முன்னிலையில் குறிப்பிடத்தக்கது. தூக்கத்தின் REM கட்டத்தின் போது கனவுகள் ஏற்படலாம், இது ஏன் பொதுவாக தூக்க கனவு என அறியப்படுகிறது.

தூக்கத்தில் மற்ற மாநிலங்களில் கனவுகள் பொதுவாக நிகழ்கின்றன.

தூங்கும் கனவு

தூக்கம் கனவு முதுகுவலி மற்றும் நடுப்பகுதியில் உள்ள தீவிர மூளை செயல்பாடு தூக்கத்தில் ஒரு ஆழமான நிலை உள்ளது. இது கண் தசைகள் மற்றும் உதரவிதானம் தவிர்த்து மோட்டார் செயல்பாடு இல்லாத நிலையில், ஏற்படும் கனவுகள் திறன் கொண்டது. தூக்கத்தின் போது கனவுகள் தூக்கம் பல முறை சுழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் தூக்க சுழற்சியின் மிகச்சிறிய பகுதி ஆகும்.

REM தூக்கம் போது, இரத்த அழுத்தம் , இதய துடிப்பு, மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுவாச விகிதத்தில் மாற்றங்கள் உள்ளன. மேலும் REM தூக்கத்தின் போது, ​​இரத்த ஓட்டம் மூளையில் அதிகரிக்கிறது, அதே போல் ஆண்குறி மற்றும் பெண்குறிமூலம், இது முட்டாள்தனமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. REM தூக்கம் தூக்கத்தின் மிக ஆழமான நிலையில் உள்ளது, ஆனால் அது தூக்க சுழற்சியின் மிகப்பெரிய பகுதிக்கு கணக்கில் இல்லை.

அல்லாத கனவு ஸ்லீப்

தூக்கம் கனவு, அல்லது REM தூக்கம் இரண்டு அடிப்படை மாநிலங்களில் ஒன்றாகும். தூக்கத்தின் பிற அடிப்படை நிலை அல்லாத வேகமான கண் இயக்க தூக்கம் அல்லது NREM தூக்கம்.

தூக்கம் இந்த மாநிலத்தின் போது கனவு காணாததால், NREM ஆனது கனவு அல்லாத தூக்கமாகவும் குறிப்பிடப்படுகிறது. REM தூக்கம் போலல்லாமல், ஒரே ஒரு ஆழமான தூக்க நிலை, NREM இல் மூன்று தனித்தனி நிலைகள் உள்ளன.

NREM தூக்கம் மூன்று வெவ்வேறு நிலைகளில் N1, N2, மற்றும் N3, மற்றும் ஒவ்வொரு தனி மாநில தனிப்பட்ட, தனித்துவமான மற்றும் அடையாளம் காணக்கூடிய மின் மூளை அலை வடிவங்கள் உள்ளன.

அல்லாத விரைவான கண் இயக்க தூக்கம் பொதுவாக மூளை மற்றும் எலும்பு தசை இரத்த ஓட்டம் குறைந்து அளவு வகைப்படுத்தப்படும்.

தூக்கத்தின் சுழற்சி

இரவு முழுவதும் சுழற்சிகளில் REM மற்றும் NREM தூக்கம் மாற்றுகின்றன. பொதுவாக, இரவில் NREM தூக்கத்தின் நான்கு முதல் ஆறு சுழற்சிகள் உள்ளன. இரவு முழுவதும் ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் மிகப்பெரிய பகுதிக்கான NREM தூக்க கணக்கின் இந்த சுழற்சிகள். NREM தூக்கத்தின் சுழற்சிகள் தொடர்ந்து REM தூக்கத்தின் இடைவெளிகளைக் கொண்டுள்ளன, இது மிகவும் ஆழமான தூக்கம் ஆகும். பொதுவாக, தூக்கம் சுழற்சிகள் சுமார் 90 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

சராசரியாக இரவு நேரங்களில், என்.ஆர்.எம்.எம் தூக்கத்தின் காலம் நீளமாக குறைகிறது, அதே நேரத்தில் REM தூக்கம் நீண்ட காலமாகிவிடும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு மாலை நேரத்தில் ஆழ்ந்த உறக்கத்தை எடுத்துக்கொள்வது சிறிது நேரம் ஆகும். இந்த காரணத்திற்காக, REM தூக்கம் பொதுவாக சுருக்கமான Naps போது அடையவில்லை. சராசரியாக, வயது வந்தவர்களில் 25% REM தூக்கத்தில் செலவழிக்கிறது. REM தூக்கத்தில் செலவழித்திருக்கும் சதவிகிதம் வயது குறைவாக இருக்கலாம்.

மேலும் அறியப்படுகிறது: தூக்கம் தூக்கம் பொதுவாக REM தூக்கம் அல்லது முரண்பாடான தூக்கம் என குறிப்பிடப்படுகிறது. என்.ஆர்.எம்.எம் தூக்கம் அல்லாத கனவு தூக்கம் என அழைக்கப்படுகிறது, கனவுகள் REM தூக்கத்தின் போது மட்டுமே ஏற்படும்.

எடுத்துக்காட்டுகள்: தூக்கம் கனவு, REM தூக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இரவு முழுவதும் சுழற்சி முறையில் ஏற்படும் ஆனால் தூக்க சுழற்சியில் மிகப்பெரிய பகுதியை உருவாக்குவதில்லை.