குளியலறையில் அடிக்கடி பயணிப்பதை செய்தல் நீங்கள் மேலோட்டமான சிறுநீர்ப்பை இருக்க வேண்டும்
நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது? பெரும்பாலான மக்கள் ஆறு மற்றும் எட்டு முறை இடையில் செல்கிறார்கள். ஆனால் அந்த வரம்பை பாதிக்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன; (நீங்கள் காபி மற்றும் ஆல்கஹால் குடித்தால் குறிப்பாக) மற்றும் சில மருந்துகள் (சிறுநீரக உற்பத்தியில் விரைவான அதிகரிப்பு ஏற்படுத்தும் அல்லது நீர் நிறைய தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்) போன்றவை.
ஆனால், பொதுவாக, 24 மணி நேர காலத்திற்குள் ஆறு முதல் எட்டு கழிவறைகள் வருவதால்,
இயல்பான சிறுநீர்ப்பை செயல்பாடு
உங்கள் சிறுநீரகம் சிறுநீரை உற்பத்தி செய்வதற்காக கழிவுப்பொருட்களையும், கூடுதல் தண்ணீரையும் வடிகட்டுகிறது. சிறுநீர் ureters என்று இரண்டு குறுகிய குழாய்கள் கீழே பயணம் மற்றும் ஒரு நீராவி என்று ஒரு தசை, பலூன் போன்ற உறுப்பு சேமிக்கப்படும். முழு நீளமாக இருக்கும் போது சிறுநீர்ப்பை வீங்கியது, அது வெறுமையாய் இருப்பதால் சிறியது. சிறுநீர்ப்பை வெளியேறும் போது, சிறுநீரகம் உடலில் இருந்து வெளியேறும் யூரியா (u-REE-thruh) வழியாக செல்கிறது. பெண்களில், சிறுநீர் கழித்தல் வெறும் யோனிக்கு மேலே அமைந்துள்ளது. ஆண்கள், அது ஆண்குறி முனையில் தான்.
உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரப்பும்போது, உங்கள் மூளைக்கு அனுப்பப்படும் நரம்பு சமிக்ஞைகள் இறுதியில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை தூண்டப்படலாம். நீங்கள் சிறுநீர் கழித்தால், நரம்பு சமிக்ஞைகள் இடுப்பு மாடி தசைகள் மற்றும் யூரெத்ராவின் சிறுநீரின் (சிறுநீர் சுழற்சியை தசைகள்) தளர்த்தல் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கின்றன. சிறுநீர்ப்பையின் தசைகள் இறுக்கப்பட்டு, சிறுநீர் வெளியேறுகின்றன.
இவை அனைத்தும் ஒரு நாளைக்கு எட்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை நடப்பதாக இருந்தால் ( இரவின் நடுவில் ஒரு சில முறை உட்பட), நீங்கள் அதிர்வெண் பிரச்சனை என அறியப்பட்டிருக்கலாம்.
அதிர்வெண் ஆனது ஒரு அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பால் ஏற்படுகிறது.
Overactive Bladder என்றால் என்ன?
சிறுநீரகத்தின் தசைகள் உங்கள் சிறுநீரில் அதிக சிறுநீர் இல்லாதிருந்தால் கூட, கட்டுப்பாடில்லாமல் தொடங்குகிறது. கட்டுப்பாடில்லாமல் கட்டுப்படுத்த அல்லது நிறுத்துவது சிறுநீர் கழிப்பதற்கான திடீர் தூண்டுதலை உருவாக்குகிறது. இது சிறுநீரகத்தின் தனித்த இழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்.
நீங்கள் அதிகமான சிறுநீர்ப்பை இருப்பதாக நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அவர் உங்கள் சிறுநீரில் தொற்றுநோயோ அல்லது இரத்தமோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வார். நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதை நீ முழுமையாக நீக்கிவிடுகிறாய் என்று உறுதி செய்ய விரும்பலாம்-அவ்வாறு செய்யாததால் சிறுநீர் கழிப்பதற்கு சிறிது இடமிருக்கும் என்பதால், அதிகமான அளவு நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கலாம், மேலும் அவர் பங்களிப்பு செய்வதற்கான குறிப்புகளை காரணிகள். அவரை எதிர்பார்க்கவும்:
- உங்கள் மருத்துவ வரலாறு பற்றி கேளுங்கள்
- உங்கள் வயிறு மற்றும் பிறப்புறுப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
- தொற்று, இரத்தத்தின் தடயங்கள் அல்லது பிற அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய ஒரு சிறுநீர் மாதிரி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
- உணர்திறன் பிரச்சினைகள் அல்லது அசாதாரண அனிச்சைகளை அடையாளம் காணக்கூடிய ஒரு மைய நரம்பியல் பரீட்சை நடத்துங்கள்
யூரோ டைனமிக் டெஸ்டிங் என்று அறியப்படுவது- சிறுநீர்ப்பை, ஸ்பைன்கெர்ஸ், மற்றும் யூரெத்ரா சிறுநீர் சேகரித்தல் மற்றும் வெளியிடுவது எவ்வளவு நல்லது என்பதைப் பார்ப்பது.
பெரும்பாலான யூரோடினாமிக் சோதனைகள் சிறுநீர்ப்பை நீக்கும் திறனை மையமாகக் கொண்டிருப்பதுடன், தொடர்ந்து படிப்படியாகவும் முழுமையாகவும் காலி செய்யப்படுகிறது. சிறுநீர் கசிவு ஏற்படுவதால் ஏற்படும் சிறுநீர்ப்பைத் தடுமாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதை உரோடினாமிக் சோதனைகள் காட்டுகின்றன. பெரும்பாலான urodynamic சோதனைகள் சிறப்பு ஏற்பாடுகள் ஈடுபடுத்துவதில்லை. சோதனை பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு முழு நீர்ப்பை கொண்டு வர கேட்டு இருக்கலாம். ஒரு சில மணி நேரம் கழித்து, அதை சிறுநீர் கழிப்பதற்கு சிறிது சங்கடமாக இருக்கலாம்.
அவ்வப்போது ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஒரு 8-அவுன்ஸ் குவார்ட்டர் குடிநீர் குடிப்பது அசௌகரியத்தைத் தடுக்க உதவும்.
ஆதாரம்:
பெண்கள் சிறுநீர் கழித்தல் NIDDK / NIH. http://kidney.niddk.nih.gov/kudiseases/pubs/uiwomen/.