நீங்கள் பதற்றம் தலைவலி பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் எல்லாம்
பதட்டமான தலைவலி என்று அழைக்கப்படுவதால், அவற்றின் கழுத்தில் உதிர்வதைத் தடுக்கும் ஒரு தலைவலி என்று நீங்கள் கூறலாம். தசைப்பிடிப்பிற்குப் பதிலாக, தலைவலியைப் பொறுத்து கடுமையான வலி, இறுக்கமான தலைவலி மற்றும் கழுத்துப் பகுதி முழுவதும் வலி உண்டாக்குகிறது. வலி பதற்றத்துடன் தொடர்புடையது என உணர்கையில், விஞ்ஞானிகள் பதட்டமான வகை தலைவலிக்கு என்ன காரணமாக இருக்கிறார்கள் என்பது தெரியவில்லை, எனவே "பதற்றம்-வகை."
ஒரு பதற்றம் தலைவலி அறிகுறிகள்
நீங்கள் பதற்றம் தலைவலி கொண்டிருக்கிறீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள் என்றால், மக்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் பொதுவான தலைவலிகளே நீங்கள் தனியாக இல்லை. மூளையில் உள்ள வேதியியல் அவர்களின் தோற்றத்தில் விளையாடலாம் என்று சாத்தியமான பாத்திர ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புவதால், சமீபத்தில் "பதற்றம்-வகை தலைவலி" என மறுபெயரிடப்பட்டது. 90% பெண்கள் மற்றும் சுமார் 70% ஆண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் சில நேரங்களில் பதற்றம் வகை தலைவலி ஏற்படும் மந்தமான அழுத்தம் மற்றும் வலிகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
தொடக்க மற்றும் நேரத்தின் பதற்றம் தலைவலி வயது
நீங்கள் எந்த வயதில் பதற்றம் தலைவலி முடியும், ஆனால் அவர்கள் பொதுவாக இளமை பருவத்தில் அல்லது வயதுவந்தோர் போது வேலைநிறுத்தம். இத்தகைய தலைவலி தலைவலி 20 முதல் 50 வயதிற்குள் ஏற்படும். இந்த வகை தலைவலி மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கு குறைவாக இருந்தால் அவை எபிசோடிக்குகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கு அதிகமான மாதங்களுக்கு பல மாதங்கள் இருந்தால் அவை நாள்பட்ட பதட்டமான தலைவலிகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
பதற்றம் தலைவலி 30 நிமிடங்கள் வரை ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும், மற்றும் ஒடுக்கமடைவதை போல, ஒலியெழுத்துக்களை போலல்லாமல், விளக்குகள், ஒலிகள் அல்லது மாடிப்படி ஏறும் அல்லது வளைத்தல் போன்ற இயக்கங்கள் மூலம் நீடிக்கும்.
பதற்றம் தலைவலி அறிகுறிகள்
நீங்கள் episodic அல்லது நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலி அனுபவிக்க என்பதை, விளைவாக அசௌகரியம் ஒத்ததாக உள்ளது, அதாவது, உச்சந்தலையில், கழுத்து மற்றும் / அல்லது தோள்பட்டை தசைகளில், இது போன்ற தூக்கமின்மை, எரிச்சல் மற்றும் சிரமம் செறிவூட்டல் போன்ற பிற தொல்லையுடன் இணைக்க முடியும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வலி பரவலானது "கேப்-போன்றது" என்று விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதில் அது தலைப்பின் இருபுறங்களிலும் கதிர்வீச்சுடன் தோள்பட்டை பகுதியை மூடிய தசைகள் வழியாக உணரப்படலாம். முதன்மையான தலைவலிக்கு பதிலாக தலைவலி, தலைவலி ஏற்படக்கூடும் பிற கோளாறுகளை எதிர்த்து, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைத் தடுக்க அல்லது முதல் இடத்தில் நிகழாததைத் தடுக்க விரும்பும் மருந்து ஒன்றை பரிந்துரைக்கலாம்.
பதற்றம் தலைவலிகளை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது
அடிப்படை வியாதிகளால் ஏற்படும் பிற வகையான தலைவலிகளைப் போலன்றி, பதற்றம் தலைவலி கட்டுப்படுத்தப்படலாம் - குறைந்தபட்சம் பகுதி - ஒரு செயல்களிலும் பழக்கங்களிலும் மாற்றம் ஏற்படுவதன் மூலம். பதற்றம் தலைவலிகளை கட்டுப்படுத்த ஐந்து வழிகள்:
- உடற்பயிற்சி அழுத்தம் தலைவலி சிகிச்சை உதவ முடியும். உடல் செயல்பாடு தசைகள் ஓய்வெடுக்க முடியும், இதனால் பதற்றம் தலைவலி தூண்டக்கூடிய பதட்டமான தசைகள் நிவாரணம். உடற்பயிற்சியானது எண்டோர்பின், வலிப்பு நோயைக் குணப்படுத்தும் உடலால் ஏற்படும் மோர்ஃபின் போன்ற பொருட்களையும் உற்பத்தி செய்வதற்கும் அறியப்படுகிறது.
- புகைத்தல் வெளியேறுகிறது
- பயோஃபீட்பேக்
- குத்தூசி மருத்துவம் , மசாஜ் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற தொடு சிகிச்சைகள்.
- யோகா, ஆலோசனை, தியானம், ஆன்மீகம் மற்றும் ஜெபத்தின் மூலம் மன அழுத்தம் மேலாண்மை
பதற்றம் தலைவலிக்கு மருந்துகள்
பதற்றம் தலைவலிக்கு பல சாத்தியமான தீர்வுகள் உள்ளன.
டைலெனோல் (அசெட்டமினோஃபென்), அட்வில் மற்றும் மோட்ரின் (இப்யூபுரூஃபன்), மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற பொதுவாக ஓவர்-தி-கவுண்ட் (ஓடிசி) வலி நிவாரணிகள் நன்கு வேலை செய்கின்றன. இருப்பினும், ஓசிடி ஆல்ஜெசிக்சிக்சுகள் 2 நாட்களுக்கு மேலாக அதிகபட்சமாக சுய மருத்துவர்களுக்கு பரிந்துரைக்காத மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஆபத்து, ஒவ்வொரு டோஸ் அணிந்துள்ளார் விரைவில் வரும் என்று "மீண்டும் தலைவலி" ஆபத்து பாதிக்கப்படும் என்று ஆகிறது. OTC க்கள் உள்ளிட்ட அனைத்து மருந்துகளும், எச்சரிக்கையுடன் இருக்கக்கூடிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். நீங்கள் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ அல்லது வலியைக் கொல்வதோ அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், தலைவலி, பசியின்மை, குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல், அமைதியற்ற நிலை, பொது எரிச்சல், நினைவு அல்லது செறிவுப் பிரச்சினைகள் அல்லது மனத் தளர்ச்சி ஆகியவற்றால் நீங்கள் விழித்திருக்கலாம்.
இந்த காரணத்திற்காக டாக்டர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நாள்பட்ட பதற்றம் வகை தலைவலி உடன் கவலை போன்ற கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் உளவியல்-சமூக அழுத்தம் போன்ற உளவியல் பிரச்சினைகள் திரையிடப்பட்டது.
உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவர் Elavil (amitriptyline) போன்ற tricyclic எதிர்ப்பு மன அழுத்தம் பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் மருந்து போன்ற உலர் வாய், மங்கலான பார்வை, குறிப்பிடத்தக்க இரத்த அழுத்தம் மாற்றங்கள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம். . மன அழுத்தம் தலைவலிக்கு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளின் மற்றொரு வகை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரட்டோனின் மறுபயிர் தடுப்பான்கள் (எஸ்எஸ்ஆர்ஐக்கள்), மற்றொரு வகை மருந்துகள் மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த பாக்சில் (பாராக்கெடின்) மற்றும் புரோசாக் (ஃப்ளோக்ஸெடீன்) ஆகியவை அடங்கும்.
ஆதாரங்கள்:
மில்லே, பால் ஜே. "டென்சன்-டைப் ஹெட்ஃபோஸ்." அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் 66.51 செப். 2002 26.
க்ரோஸ், கென்னத். "மருத்துவ என்சைக்ளோபீடியா: பதற்றம் தலைவலி." மெட்லைன் பிளஸ். 7 செப்ரெம்பர் 2006. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். 26 மார்ச் 2008.
"பதற்றம் தலைவலி." MayoClinic.com . 7 பிப்ரவரி 2007. மருத்துவ கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மாயோ அறக்கட்டளை. 26 மார்ச் 2008.