அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் மோசமாக தூங்குவது, அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து உடனடியாக நாட்களிலும் வாரங்களிலும் மிகவும் பொதுவானது. அறுவை சிகிச்சையின் முதல் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக மருத்துவமனையிலோ அல்லது வேறு மருத்துவ வசதிகளிலோ தங்கள் சொந்த வீட்டிலேயே இல்லாத நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் மோசமானதாகும்.
எளிய காரணிகள் கண்டிப்பாக ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன, இது வீட்டில் உள்ளதை விட வித்தியாசமான தலையணையைப் பயன்படுத்துகிறது, மெத்தை உணர்கிறதாலும், ஒருவரின் விருப்பமான நிலைப்பாட்டை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாலும்.
பிரச்சினைகள் அந்த வகையான நிச்சயமாக ஒரு பங்கை, ஆனால் தூக்கம் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு செல்லும் பாதுகாப்பு தடுக்கப்பட்டுள்ளது என்று கூடுதல் வழிகள் உள்ளன.
சோகமான உண்மை என்னவென்றால், நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி அறுவைச் சிகிச்சைக்குப் பிறகு அதிக தூக்கம் அவசியம், ஆனால் அவற்றின் தூக்கத்தின் தரம் எப்போதையும் விட ஏழைதான்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தூக்க சிக்கல்களுக்கான பொதுவான காரணங்கள்
- அடிக்கடி வாக்கிங்: நீங்கள் மருத்துவமனையில் மீட்டெடுக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுடைய முக்கிய அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு சில மணிநேர ஊழியர்களையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், பெரும்பாலான மருத்துவமனைகளில் இரவில் நடுவில் ஆய்வகங்கள் உள்ளன. நீங்கள் நாளொன்றில் நனைக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருந்துகளை கால அட்டவணையில், உடல் சிகிச்சை, சுவாச சிகிச்சைகள், அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு நீங்கள் எழுந்திருப்பதைக் காணலாம்.
- ஏழை காற்றுப்பாதை கட்டுப்பாடு: மோசமான காற்றுப்பாதை கட்டுப்பாடு அடிக்கடி தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (தூக்கத்தின் போது சுவாசிக்காமல் குறுகிய காலங்கள்) மற்றும் குணமாகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது குணமாகிவிட்டால், அறுவை சிகிச்சையின் பின் நாட்களில் அது மோசமாகிவிடும் என்று நீங்கள் காணலாம். நரம்பியல் வலி மருந்துகள் தூக்கத்தின் போது தங்கள் சுவாசப்பாதையில் ஒரு நபரின் கட்டுப்பாட்டைக் குறைக்கலாம், இது மிகவும் ஆழமான தூக்கம் சோர்விலிருந்து வரும்.
- வலி: நீங்கள் வலியை அனுபவிக்கும்போது தூங்குவதற்கு மிகவும் கடினமாக இருக்க முடியும், குறிப்பாக உங்கள் தூக்கத்தில் வலி ஏற்படும்போது மற்றும் ஆழமான தூக்கத்திலிருந்து உங்களை எழுப்பும். வலி தூங்குவதற்கு கடினமாக உள்ளது, தூங்கிக்கொண்டிருங்கள் மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கம் அடையலாம்.
- அறுவை சிகிச்சை வகை: நீண்ட மற்றும் அதிக ஈடுபாடுள்ள நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் எளிமையான, குறுகிய நடைமுறைகளை விட ஏழை தூக்கத்தில் விளைகின்றன. திறந்த இதய அறுவை சிகிச்சை பெற்ற ஒரு நோயாளி அவர்களின் மணிக்கட்டில் கர்ப்ப குடைவு அறுவை சிகிச்சை கொண்ட ஒரு நபரைவிட கடினமான மீட்சியைக் கொண்டிருப்பார் என்பது அர்த்தம். பெரிய அறுவை சிகிச்சைகள் நீண்ட காலமாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது, ஊழியர்கள், அதிக மருந்துகள், அதிக மயக்க மருந்து மற்றும் ஒரு நீண்ட மீட்பு ஆகியவற்றில் இருந்து அதிக கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக உள்ளது.
- ஸ்ட்டீராய்டுகள்: ஸ்டீராய்டுகள் வீக்கம் குறைக்க ஒரு அற்புதமான மருந்து, ஆனால் அவர்கள் பெரும்பாலும் சிரமம் தூக்கம் மற்றும் ஆற்றல் முழு உணர்கிறேன் நிலை ஏற்படுத்தும். என்னால் முடிந்தால் காலையில் அவர்கள் ஸ்டெராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு நோயாளிகளிடம் அடிக்கடி கூறுங்கள், அவர்கள் 3 மணி நேரத்தில் தூங்க முடியாமல் தங்கள் மறைவை ஏற்பாடு செய்தால் தவிர.
- இரைச்சல்: மருத்துவமனைகளில் சத்தமாக இடங்களும், நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது அல்லது தூங்கிக்கொண்டிருந்தால், சத்தம் போட்டு நடைபாதையில் நடைபாதை அணிவகுப்பதைப் போல் தோன்றலாம். உங்கள் IV பம்ப் சீரற்ற நேரங்களில் பீப் ஆரம்பிக்க கூடும், மற்றும் நீங்கள் ஒரு கூரைவீரன் இருக்கலாம் snakes.
- ஸ்லீப் மாற்ற மருந்துகள்: ஸ்டீராய்டுகள் ஏற்கனவே தூக்க உங்கள் திறனை மாற்ற முடியும் என்று ஒரு மருந்து என குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் சாதாரண தூக்கத்தில் குறுக்கிட முடியும் என்று பல மருந்துகள் உள்ளன. தூக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பல மருந்துகளும் உள்ளன, மேலும் விழித்து உண்பதற்கு நீங்கள் விரும்பும் போது நீங்கள் மெதுவாக உணரலாம்.
- பசி மற்றும் தாகம்: சாப்பிட அனுமதிக்கப்படாத நோயாளிகள் தங்கள் பசி அல்லது தாகம் தூக்கத்தை தடுக்க போதுமான எரிச்சலூட்டும் என்று காணலாம்.
- அறை வெப்பநிலை: பல மருத்துவமனைகளில் தனிப்பட்ட நோயாளி அறைகளில் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடுகள் வழங்கப்படும் போது, பல இல்லை. தூக்கத்திற்காக ஒரு குளிர் அறையை விரும்புகிற ஒரு நபராக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவமனையின் அறை சூடாக இருக்கும், நீங்கள் தூங்குவதற்கு சிரமம் இருக்கலாம்.
- கண்காணிப்பு மற்றும் ஊடுருவும் சாதனங்கள்: நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்தால், உங்கள் மார்பில் ஸ்டிக்கர்கள் இருக்கலாம், இது உங்கள் முழு நேரத்திலும் உங்கள் இதயத்தை கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. உங்கள் ஆக்ஸிஜன் செறிவையும் கண்காணிக்கும் விரல் விரோதத்தை நீங்கள் அணியலாம். IV திரவம் இயங்கும் நிலையில் நீங்கள் ஒரு IV ஐ அல்லது ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவராக இருக்கலாம். சில நோயாளிகள் பி.சி.சி.சி அல்லது ஒரு மையக் கோடு போன்ற ஊடுருவும் கோடுகள் வைக்கப்பட்டுள்ளன. வலையில் சிக்கிக்கொள்ளும்போது நீங்கள் தூங்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள்.
- அதிகரித்த அழுத்த ஹார்மோன்கள்: அறுவைசிகிச்சை உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் மன அழுத்தமாக உள்ளது. இது உடலில் உள்ள மன அழுத்தம் ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் தூக்கம் இன்னும் சவாலானதாக இருக்கும்.
- மார்பின்: மார்பின் மற்றும் மார்பின் அடிப்படையிலான வலி மருந்துகள் தூக்கத்தில் குறுக்கிட ஒரு அறியப்பட்ட திறன் உள்ளது. வலி நிவாரண தூக்கத்தை மேம்படுத்த முடியும் போது, வலி மருந்துகள் பெரும்பாலும் தூக்கமின்மை அல்லது "ஜட்டர்களை" ஒரு பக்க விளைவு இருக்க முடியும்.
- ஒளி: நீங்கள் மிகவும் இருண்ட அறையில் தூங்குகிறீர்கள் என்றால், மருத்துவமனையின் மண்டபங்களிலுள்ள நிலையான ஒளி, உங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே உள்ள பார்க்கிங் மற்றும் இரவு நேர விளக்குகள் கூட பாதுகாப்புக்காக உங்கள் அறையில் இருக்கும் தூங்குவதற்கான உங்கள் திறனைத் தடுக்கலாம்.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நன்றாக தூங்குவது எப்படி
நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் மீட்பு போது தூக்கம் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் செய்ய முடியும் சிறந்த விஷயங்களை தூக்கம் தடுக்கும் பிரச்சினையை அல்லது பிரச்சினைகள் சுட்டிக்காட்ட முயற்சிக்க வேண்டும். சுற்றுப்புறச்சூழலால் நீங்கள் குழப்பமடைந்திருந்தால், தூக்க முகமூடியை நீங்கள் மிகுந்த ஆறுதலாய் இருக்கலாம், அதே சமயத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து சத்தத்துடன் போராடுகிறீர்களானால், earplugs பயனடையலாம்.
நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது சுவாசம் குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு வசதியாக நாற்காலியில் அல்லது கூடுதல் தலையணைகள் உட்கார்ந்து தூங்க இருக்கலாம். உங்கள் தலையின் உயரத்தில் உள்ள மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறிகளைக் குறைத்து, தூக்கத்திற்கு அனுமதிக்கக்கூடாது, அவை சுவாசிக்கவோ அல்லது சுவாசிக்கவோ இடைநிறுத்தப்படாமல் தொடர்ந்து தடங்கலாகாது.
வீட்டில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த படுக்கையில் வசதியாக இருக்கும், ஆனால் மருந்துகள் இன்னும் மருத்துவமனையில் மற்றும் வெளியே ஒரு விளைவு இருக்க முடியும். மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதால் நீங்கள் தூங்குவதில் சிரமப்பட்டிருப்பதாக நம்பினால், உங்கள் மருந்துகளுடன் சிறந்த தூக்கத்திற்கு உங்கள் மருந்துகளை திட்டமிடுவதற்கான வாய்ப்பைப் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் தூக்கத்தை மேம்படுத்த அறியப்பட்ட மருந்துகளை சேர்க்க விரும்பலாம்.
உங்கள் ஒழுங்குமுறைக்கு மருந்துகள் அதிகரித்து, அதிகரித்து, சேர்ப்பதைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள். இது வலி மருந்துகளின் ஒரு மருந்தைக் கொண்ட கவுண்டரின் அல்லது மருந்து தூக்க மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு பாதுகாப்பாக இருக்காது. சில மருந்துகள் ஒன்றோடொன்று கலக்கவில்லை, மேலும் உங்கள் சுவாசத்தின் விகிதத்தில் வியத்தகு குறைவு ஏற்படலாம், இது மரணமடையும். உங்கள் மருந்தை அல்லது மருத்துவரிடம் இந்த பிரச்சனைக்கான சாத்தியத்தை பற்றி விவாதிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
வலி மருந்துகள் தூங்குவதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கின்றன என்றால், டைலெனோல் அல்லது ஐபியூபுரோஃபென் போன்ற உடற்காப்பு வலி நிவாரணிக்கு மாறுவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள்.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலி மேலாண்மை
குறைந்தது அல்ல, உங்கள் சூழலைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். வெப்பநிலை ஒரு சிக்கல் என்றால், தெர்மோஸ்டாட் மாறும் பற்றி செயல்திறன் இருக்கும். சத்தம் ஒரு சிக்கல் என்றால், அது ஹால்வேக்கள் குறிப்பாக சத்தமாக இருப்பதாக ஊழியர்களிடம் சொல்வது முற்றிலும் ஏற்கத்தக்கது - அவர்கள் சத்தம் அளவை குறைக்க ஏதாவது செய்ய முடியும். உங்கள் தூக்கத்தில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறீர்களானால் குடும்ப அங்கத்தினர்கள் அவர்களின் வருகைக்குத் தக்கவாறு கேட்க வேண்டும். உங்கள் தூக்க சிக்கல்களைப் பற்றி பேசுங்கள், நீங்கள் தூங்குவதற்கு தூங்குவதற்கு உதவ எளிய எளிய வழிகள் இருக்கலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு சில வாரங்களுக்குள் தூங்குவதற்கான வழக்கமான வழியைத் திரும்பப் பெறுகின்றனர், மேலும் குணமடையத் தொடர்ந்தும் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் வாழ்க்கையின் தூக்கத்தின் தரம் (மற்றும் வாழ்க்கை) மேம்படுத்தப்படுவதைக் காணலாம்.
ஸ்லீப் மருந்துகள்
தூக்கத்தை அதிகரிக்க பல மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் கருவிகள் உள்ளன. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பல மருந்துகள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, குறிப்பாக வலி மருந்துகள் மற்றும் விரோத மனப்பான்மை மருந்து ஆகியவை அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் தூக்க உதவுவதற்கு முன்னர், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குனருடன் பேசுவது முக்கியம்.
மூச்சுத்திணறல் மருந்துகளை இணைப்பது உடலின் இயக்கத்தில் சுவாசிக்க ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும். கூட பெண்டட்ரில் போன்ற கர்னல் மருந்துகள் மீது கூட, வலி நிவாரண மருந்துகளை இணைக்கும்போது சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் மருத்துவரிடம் விசாரிக்கவும், குறைந்தபட்சம் தொலைபேசியை அலுவலகத்தில் வைத்து, உங்கள் மீட்பு போது எந்த தூக்க மருந்து ஆரம்பிக்கும் முன், ஊழியர்களிடம் பேசவும்.
நன்றாக இருந்து ஒரு வார்த்தை
அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு சிகிச்சைமுறை அல்லது ஒரு மருத்துவமனையில் போது தூக்கம் நம்பமுடியாத முக்கியம். உன்னை கவனித்துக்கொள்வதன் அவசியமான ஒரு பகுதியாக, தரமான தூக்கம் விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது. ஒரு நல்ல ஓய்வுபெற்ற நபர் மீட்புக்கான மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க சிறந்த ஆயுதம் இருக்கும்.
அதே நேரத்தில் படுக்கையில் போவதும், தூக்கமின்மைக்கு முன்பாக காஃபின் மற்றும் உயர் அழுத்த நடவடிக்கைகளை தவிர்ப்பதும் நல்ல தூக்க ஆரோக்கியம், ஒரு ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் எவ்வளவு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. மெலடோனின் போன்ற மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் இந்த எளிய அணுகுமுறைகள் பயனற்றதாக இருந்தால் கிடைக்கும்.
ஆதாரம்:
Postoperative தூக்கம் தொந்தரவுகள்: வழிமுறைகள் மற்றும் மருத்துவ தாக்கங்கள். அனஸ்தீசியாவின் பிரிட்டிஷ் ஜர்னல்.