நைட்மேர் காரணங்கள் மற்றும் சிறந்த சிகிச்சைகள்

தொடர்ச்சியான, குழப்பமான கெட்ட கனவுகளுக்கு நிவாரணம் காணவும்

நீங்கள் கெட்ட கனவுகள் மற்றும் கனவுகள் பாதிக்கப்படுகிறாய் என்றால், நீங்கள் எந்த சந்தேகமும் அவர்களின் காரணம் கண்டறிய எப்படி என்று தெரியவில்லை - மற்றும் கனவு சிகிச்சை கிடைக்கும் என்ன. நைட்மேர்ஸ் அவர்கள் மறுபடியும் மறுபடியும், குறிப்பிடத்தக்க துயரத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது தூக்கத்தில் திரும்புவதற்கு சிரமப்படுவதும், தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் நோய்க்குரிய நோயாளிகளாக கருதப்படுவதில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை உள்ளிட்ட பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன.

சில சிறந்த விருப்பங்கள் பற்றி அறிக.

நைட்மேர்ஸ் சாத்தியமான காரணங்கள்

தீக்காயங்கள் சிக்கலானதாகிவிட்டால், முதல் படியானது சாத்தியமுள்ள எந்த காரணிகளையும் அடையாளம் காணவும் அகற்றவும் ஆகும்:

• மருந்துகள்
• கைப்பற்றல்களின்
• அல்லாத REM parasomnias
• தூக்கமின்மை சுவாசம் (அதாவது, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் )
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
• தூக்கத்தின் கொந்தளிப்புகள்
• REM நடத்தை சீர்குலைவு
• ஸ்லீப் பராலிசிஸ்

இந்த அடிப்படை காரணிகளை உரையாற்றுவதன் மூலம், மேலும் மதிப்பீடு அல்லது சிகிச்சையை அவசியமாக்க முடியாது. ஒரு மருத்துவருடன், பெரும்பாலும் தூக்கம் நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் அல்லது பேசுவதற்கு இது அவசியமாக இருக்கலாம், இந்த சாத்தியமுள்ள சில காரணிகளை ஆராயவும்.

நைட்மார்களை எப்படி கண்டறிய வேண்டும்

சில சந்தர்ப்பங்களில், பாலிசோமோகிராம் என்றழைக்கப்படும் ஒரு தரமான தூக்க ஆய்வுக்கு அவசியம் தேவைப்படலாம் . இந்த ஆய்வில் கூடுதல் மூளை அளவீடுகள் அடங்கும். இந்த விரிவாக்கப்பட்ட மின்னாற்பகுப்புக் கருவி (EEG) கனிகளுக்கு ஒரு பங்களிப்பாளராக சாத்தியமான வலிப்புத்தாக்க நடவடிக்கைகளை அடையாளம் காட்டுகிறது.

இந்த ஆய்வில், தூக்க மூச்சுத்திணறல் ஒரு சாத்தியமான பங்களிப்பாளராகவும் இருக்கும்.

நைட்மேர் சிகிச்சைகள்

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கனவுத் தூக்கம் ஒரு தூக்க அல்லது மனநல மருத்துவ நிபுணரின் உதவியோடு தேவைப்படலாம். Prazosin மருந்துகள் PTSD கொண்டு பெரியவர்கள் பயன்படுத்தப்படும், ஆனால் அது குழந்தைகள் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

கூடுதலாக, சிகிச்சையைப் பெற உதவியாக இருக்கும், இது போன்ற:

• உளவியல்
• தளர்வு உத்திகள்
• ஹிப்னாஸிஸ்
• தெளிவான கனவு

மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைகள் ஒரு கனவு ஒத்திகை சிகிச்சை. சுருக்கமாக, மீண்டும் வரும் கனவுகள் ஒரு மாற்று, மிகவும் சாதகமான, முடிவுடன் நடைமுறையில் உள்ளன. நீங்கள் துரோகம் செய்யப்பட்டு தாக்கப்படுவதைப் பற்றி கனவு கண்டால், தப்பிப்பதற்கு ஒரு வழியை நீங்கள் காணலாம்.

இறுதியாக, REM தூக்கத்தை அடக்குவதற்கு சில மருந்துகளின் பயன்பாடு கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் மருந்துகள் அடங்கும், போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் reuptake தடுப்பான்கள் மற்றும் tricyclic உட்கொண்டால்.

உங்கள் தூக்கத்திற்கும் உங்கள் வாழ்க்கையிற்கும் இடையூறு விளைவிக்கும் மறுபடியும் இரவு நேரங்களில் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்களானால், உங்களுக்கு கிடைக்கும் சில விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால், நீங்கள் நிலைமையை தீர்க்க வேண்டும் என்று சிறப்பு மதிப்பீடு கிடைக்கும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{Durmer, JS மற்றும் Chervin, RD. "குழந்தை தூக்க மருத்துவம்." கான்ண்டியூம் நியூரோல் 2007; 13 (3): 153-200.}

_{ஹாப்சன், ஜே.ஏ. மற்றும் பலர் . "REM தூக்கம் கனவு நரம்பியல்." நியூரோரபோர்ட் 1998; 9 (3): R1-14.}

_{ரஸ்கின்ட், எம்.ஏ. மற்றும் பலர் . "பிரேஸோஸின்களால் போர் வீரர்களிடையே கனவுகள் மற்றும் பிற PTSD அறிகுறிகளின் குறைப்பு: ஒரு மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு." ஆம் ஜே மனநல மருத்துவர் 2003; 160 (2): 371-373.}