சூரிய ஒளியில் ஆரோக்கியமான நன்மைகள் உள்ளன - மனநிலை மற்றும் வைட்டமின் டி, அதே போல் அரவணைப்பு. ஆனால் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, அதேபோல் கீமோதெரபி, சூரியன் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும் என்று பலர் உணரவில்லை. புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பின்னர் சூரியன் பாதுகாப்பாக இருப்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்ள சில விஷயங்கள் உள்ளன.
சூரியனின் கதிர்கள் உங்கள் தோலுக்குச் செய்யக்கூடிய சேதத்தை அதிகரிக்க சில கீமோதெரபிகள் அறியப்படுகின்றன.
கீமோதெரபி போது, சருமத்தை எரிவதை தவிர்ப்பதற்கு உங்களால் நேரடியாக சூரிய வெளிச்சத்தை தவிர்க்கலாம். நீங்கள் வீட்டிலேயே தங்கியிருங்கள் அல்லது வெளிப்புறங்களில் தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு SPF 30 அல்லது அதற்கு மேலான ஒரு சன்ஸ்கிரீன், கோடைகாலத்தில் ஒரு ஃப்ளாப்பி தொப்பி, அல்லது தோல் மூடி, பாதுகாப்பு ஆடை, கடற்கரையில் நடைபயிற்சி போது .
கீமோதெரபி மருந்துகள் முடிவடைந்த பிறகு, ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு மாதங்களுக்கு நீடிக்கலாம். கதிர்வீச்சு சிகிச்சையைப் பெறும் தோலின் பகுதிகளுக்கு இதே முன்னெச்சரிக்கைகள் பொருந்தும். பாதிக்கப்பட்ட தோல் மிகவும் எளிதாக எரிக்கப்படலாம், மேலும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.
சன்ஸ்கிரீன் சரிபார்ப்பை இயக்கவும்
- குறைந்தது SPF 30 உடன் ஒரு சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும்.
- லோஷன் மீது காலாவதி தேதியை பாருங்கள்.
- நீங்கள் நீச்சல் அல்லது வியர்வை இருந்தால் அடிக்கடி ஒவ்வொரு இரண்டு மணிநேரத்தையோ அல்லது அதற்கு அதிகமாகவோ மீண்டும் பொருத்தவும்.
- வயது வந்தோரின் வெளிப்படையான பாகங்களை மறைப்பதற்கு ஒரு அவுன்ஸ், அல்லது ஒரு முழு பனை முழு, சன்ஸ்கிரீன் முழுப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒப்பனை அல்லது பிழை விலக்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் விண்ணப்பிக்கவும்.
- உங்கள் காதுகள், முகம், கால்கள், கைகள் மற்றும் உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்.
- SPF உடன் லிப் தைலம் பயன்படுத்தவும்.
கோல்டன் ஹவர்ஸ் அனுபவிக்கவும்
புகைப்படம் மற்றும் ஹாலிவுட்டில், தங்க மணிநேர-சில நேரங்களில் மாய மணி என அழைக்கப்படும்-சூரிய ஒளியின் பின்னர் அல்லது சூரியன் அஸ்தமனத்திற்கு முன்பாக சூரியனை விட சூரிய ஒளி அதிகமாக இருக்கும் போது பகல் நேரமானது சிவப்பு மற்றும் மென்மையானதாக இருக்கும்.
புற்றுநோய்க்கு முன் உங்கள் வாழ்வில் இந்த சந்தர்ப்பத்தை நீங்கள் சந்தித்திருக்கிறீர்களா? புல் ஒரு ஆழமான, வளமான மஞ்சள்-பச்சை பளிச்சென்றது. புற்றுநோய் உயிர்பிழைத்த தங்க மணிநேரத்தின் ஒவ்வொரு நிமிடமும் மகிழ்ச்சிக்கான உங்கள் உரிமம்.
முடிந்தால், கதிர்கள் கடுமையானதாக இருக்கும் போது, சூரிய ஒளி வரும்போது, காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை இடைவெளியை தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த நேரங்களில் நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும் என்றால், ஒரு நல்ல நிழல் பகுதியில் உங்கள் புல்வெளி நாற்காலி.
குளிர்காலத்தில் ஒரு நினைவூட்டல்-சூரிய அடுப்பு மற்றும் குறிப்பாக கிளர்ந்தெழுந்த நாட்களில் எல்லோருக்கும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, கூடுதல் உணர்ச்சியுள்ள தோல் மட்டும் தான். வெளிப்புற தோல் மீது சன்ஸ்கிரீன் அணிய ஒரு நல்ல யோசனை ஆண்டு சுற்று.
என்ன அணிய
- மூச்சுத் துணி கொண்டு துடைக்கும் பொருத்தி ஆடை. நீங்கள் துணி மூலம் ஒளி பார்க்க முடியும் என்றால், சூரிய கதிர்கள் அதை ஊடுருவி முடியும்.
- சூரியன் அதன் பிரகாசமான நேரத்தில் நீ வெளியே வந்தால் நீ நீண்ட பேண்ட், ஓரங்கள் மற்றும் சட்டை
- ஒரு பரந்த விளிம்பு (2-3 அங்குலங்கள்) அல்லது கழுத்து பின்புறம் உள்ளடக்கிய துணி கொண்ட விளையாட்டு தொப்பி நல்ல தேர்வுகள்.
- UV பாதுகாப்பைக் கொண்ட சன்கிளாசஸ்.
- SPF துணி கொண்ட ஆடை.
ஸ்பிரேஸ் vs. ரேஸ்
உங்களுடைய கோடைகாணத்தை நீங்கள் காணாவிட்டால், உட்புற தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் மூலம் ஆசைப்படுவீர்கள். சன்லம்ப்ஸ் சூரியன் முடியும் என்று உங்கள் மென்மையான தோல் அதே சேதம் ஏற்படுத்தும், எனவே இது ஒரு நல்ல வழி இல்லை.
எனினும், கடந்த சில ஆண்டுகளில் தெளிப்பு டான்ஸ் மற்றும் அரைக்கற்ற தோல் பதனிடுதல் தொழில்நுட்பம் ஒரு நீண்ட வழி வந்துள்ளது. நீங்கள் வெளியே சென்று ஒரு மெலிதான ஆரஞ்சு தலாம் போல் உணர்கிறேன் அங்கு சில பெரிய தயாரிப்புகள் உள்ளன.
ஒரு ஒளி வெண்கல தூள் கொண்டு உங்கள் தோலை தூசி மற்றும் பிரகாசமான நிறங்கள் அணிந்து பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் ஒரு பிக் அப் கொடுக்க முடியும். பெண்கள் விஷயங்களை பிரகாசிக்க சன்ஸ்கிரீன் ஒரு வண்ண லிப்ஸ்டிக் அல்லது பளபளப்பான தேர்வு செய்யலாம்.
சன் சுருக்கம்
சூரியன் ஒரு அழகான நாள் பெரிய உணர முடியும் என்று யாரும் மறுக்க முடியாது போது, உங்கள் சுகாதார எதிர்மறை விளைவுகளை நன்மைகளை அதிகமாக. சூரியன் சரும உணர்திறன் பொதுவான பக்க விளைவு மற்றும் கீமோதெரபி தொடர்ந்து நேரடியாக தற்காலிகமானது, ஆனால் இது ரேடியோ தெரபிக்கு பிறகு நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.
சூரியனைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது, அதிகளவு SPF சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சரியான ஆடைகளை உபயோகிப்பது ஆபத்தான வெளிப்பாட்டின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.
> ஆதாரங்கள்:
> தோல் புற்றுநோய் தடுப்பு. அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம். http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> சன்ஸ்கிரீன்கள். டெர்மட்டாலஜி அமெரிக்க அகாடமி.