மல்டி ஸ்க்ளெரோசிஸ் உடன் எப்படி சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும்

ஒவ்வொரு நாளும் சில மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடி, MS உடன் வாழ்ந்திருந்தாலும்

பல ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்.சி) வாழும் வாழ்க்கை சவால்கள் மற்றும் கஷ்டங்கள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் சந்தோஷமாக இருக்கலாம். மகிழ்ச்சி ஒரு தேர்வு, அனைத்து பிறகு, மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது நீங்கள் எம் என்று சந்தோஷமாக இருக்கிறோம் என்று அர்த்தம் இல்லை. அது உண்மையில் இருந்து. அது என்னவென்றால், நீங்கள் எதை அதிகரிக்கிறீர்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளிலும் மிகுந்த மகிழ்ச்சியைப் பெற முயற்சிக்கிறீர்கள், இது நீங்கள் பெருமைப்பட வேண்டிய ஒன்று.

MS உடன் வாழ்ந்தாலும் கூட, இன்னும் மகிழ்ச்சியாக, மகிழ்ச்சியான நபராக மாறும் சில குறிப்புகள் இங்கே.

உங்கள் "சந்தோஷமான இடம்"

உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேளுங்கள்: உண்மையிலேயே நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறதா? உங்கள் பிள்ளைகள்? உங்கள் நாய்? கவிதை எழுதுவது? சமையல் சமையல் நீங்கள் எங்கே சந்தோஷமாக இருக்கிறீர்கள்?

அற்புதமான விட குறைவாக உணர்கிறீர்கள் போது வெளியே இழுத்து பிரதிபலிக்கும் உங்கள் பின் பாக்கெட் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் இந்த எண்ணங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று வைத்து. நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கும், அனுபவத்திற்கும் நன்றி தெரிவிப்பது உங்கள் உடல் ரீதியான மற்றும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது உட்பட, அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் ஆகும்.

விஷயங்கள் கெட்டவை என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு MS இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் கொடூரமானவராக உணருவீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது கடினம். சில நேரங்களில் செய்ய சிறந்த விஷயம் உங்களை சோகமாக அல்லது கோபம் உணர அனுமதிக்க வேண்டும். ஏதாவது உணர்கிறார்களோ, தவறாக உணர்கிறார்களோ இல்லையோ என்ற சந்தேகம் இருந்தால், மகிழ்ச்சியை வற்புறுத்தாதீர்கள். இது எதிர்காலத்தில் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன் என்ற நம்பிக்கையோடு அல்லது விரக்தியுடன்தான் நீங்கள் உணர முடியும்.

இந்த மோசமான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க இந்த மோசமான உணர்வுகள் தற்காலிகமானவை என்பதை நினைவுபடுத்துவதன் மூலம், வாழ்க்கை எப்போதும் என்றென்றும் இருக்கும் என்று சொல்லும் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்குக் கொடுக்கும்படி உங்களை நினைத்துப் பார்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்

விஷயங்கள் மோசமாக இருக்கும் போது ஒப்புக்கொள்வதைவிட இது மிகவும் முக்கியம். நம்மில் பலர் வாழ்க்கையின் சிறிய பிரச்சனைகளுக்கு மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்காதீர்கள்.

எம்.எஸ் அறிகுறிகளை தொடர்ந்து போராடுவது உங்கள் நேரத்தை அதிகமாக உண்ணலாம், நீங்கள் ஒரு இடைவெளிக்கு வரும்போது கூட, உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள சாதகமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க மறந்துவிடலாம். இன்னும் மோசமாக: உங்கள் அறிகுறிகள் குறைவாக கடுமையானதாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் திரும்பி வரும்போது கவலைப்படுவதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவீர்கள்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்களை சோதித்து பாருங்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக சொல்ல முடியுமெனில் நீங்கள் நேரத்தை அடையாளம் காண முடியுமா? நீங்கள் ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும் போது உங்களுக்கு கிடைக்கும் அற்புதமான விஷயங்களை பற்றி சில நேரம் சிந்தியுங்கள்.

மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம்

"நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி, மற்றவர்கள் உங்களை விட மிகவும் மோசமானவர்கள், நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையில் நல்லவர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். . " நீங்கள் உண்மையில் அந்த அதிர்ஷ்டம் என்றால், நீங்கள் MS இல்லை என்று.

ஆமாம், MS உடன் கூடிய மற்றவர்கள் நீங்கள் இயலாமை அடிப்படையில் அதை விட மோசமாக இருக்கலாம் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். ஆனால் இந்த ஒப்பீடு எப்படி உங்களை சிறப்பாக உணர வைக்க வேண்டும்? இது மோசமானதா அல்லது மோசமானதா என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் செய்ய விரும்பும் எல்லாமே சுய இன்பம் மற்றும் விரக்தியிலும் வீழ்ச்சியுறாத நேரங்களாக இருக்கும், ஆனால் MS ஐ இல்லாத மக்களின் வாழ்க்கையை உங்கள் வாழ்க்கையை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் அருவருப்பான பாதையை நீங்கள் விட்டுவிடாதீர்கள்.

துன்பம் நம்மைச் சுற்றிலும் இருக்கிறது, அதைப் பார்க்கிறோமா இல்லையா, யாரோ ஒருவருடைய இயலாமையின் அளவு ஆனால் அவர்களுடைய முழு படத்தைச் சுற்றியும் இருக்கிறது.

நாம் அனைவரும் மனித உருவத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ளோம், உலகில் பிற மக்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து நமது நிலைமைகள் அல்லது உணர்வுகளை மதிப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இல்லை. சில நேரங்களில் அது மிகவும் ஆழமாக புதைக்கப்படுவதுபோல் இருப்பினும், மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிக்க நீங்களே முயலுங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{Bussing, Ardnt, et. பலர். பல ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் மனநல குறைபாடுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மத்தியில் நன்றியுணர்வு, வியப்பு மற்றும் அழகு அனுபவம். உடல்நலம் தர வாழ்க்கை முடிவுகள். 2014.}