அல்லாத குறிப்பிட்ட கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நிபந்தனைகளுக்கு கழுத்து வலி சிகிச்சைகள்

கழுத்து வலி சிகிச்சைக்கு சிறந்த நடைமுறைகள் வளரும்

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அல்லது கழுத்து, வலி ​​ஆகியவற்றை வகைப்படுத்தவும் விவரிக்கவும் இருக்கும் எண்ணற்ற வழிகள் கழுத்து வலி சிகிச்சைகள் மாறுபடுவதன் காரணமாகும். முதுகெலும்பின் கட்டமைப்புகள் ( உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் , மரபணுக்கள், அல்லது அதிர்ச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து எழும்), மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பு நரம்புகள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளில் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள், உடற்கூறியல் மாற்றங்கள்,

அது மட்டுமல்ல, ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கழுத்து வலிப்புக்கான லேபிள் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட "உத்தியோகபூர்வ" வகைப்பாடுகளின் கலவையாக இருக்கலாம்.

ஆனால் சமீபத்திய தசாப்தங்களில், டாக்டர்கள் கழுத்தை வலிக்கு வகைப்படுத்துவது வழக்கம் மாற ஆரம்பித்துவிட்டது. முன்னதாக, முதுகெலும்பு உடற்கூறியல் பற்றிய எந்தத் திரைப்படங்களுடன் சேர்ந்து அறிகுறிகளின் இருப்பிடம் மற்றும் நேரம் ஆகியவை, ஒரு கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நோயைக் கண்டறிய ஒரு டாக்டருக்கு அவசியமான மிக முக்கியமான மற்றும் நிலையான தகவல் பிட்களில் சிலவற்றைக் குறிக்கின்றன. இப்போது, ​​போக்கு ஒரு சார்பு சார்ந்த மாதிரியாக இருக்கிறது, குறிப்பாக பழமைவாத, அல்லாத அறுவை சிகிச்சைக்கு வரும் போது.

இது குறிப்பிடப்படாத கழுத்து வலி மற்றும் செயலிழப்பு ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஒரு செலவு குறைந்த வழிமுறையாகும் என்று ஆதரவாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

சிகிச்சை வகைகள்

ஒரு சிகிச்சை மாதிரி, ஒரு "நோய்க்குறியியல் மாதிரியை" எதிர்க்கும் விதத்தில் சிகிச்சைக்கான இலக்குகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் அந்த இலக்குகள் எட்டப்படுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒவ்வொரு அடிப்படை வகை-இயக்கம் குறைபாடு, வலி ​​கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரமைப்பு, தலைவலி, அல்லது வலி ஊடுருவுதல் ஆகியவற்றுக்கான மாதிரியானது, உங்கள் கழுத்து மீண்டும் ஒரு செயல்பாட்டுக்கு திரும்புவதற்கான நோக்கம் உதவும் சிறந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் / அல்லது நடைமுறைகள் வழங்குகிறது. வலி இலவச அரசு.

ஒவ்வொரு சிகிச்சை பிரிவும் துணை பிரிவுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன: கடுமையான, துணை தீவிரமான மற்றும் நாட்பட்ட நிலைகள். விபத்து அல்லது அறிகுறிகள் ஆரம்பிக்கும் நேரத்திலிருந்து பாதுகாப்பாக சிறந்த முறையில் வேலை செய்யக்கூடிய சிகிச்சையின் வகைகளையும் தீவிரத்தையும் தீர்மானிப்பதில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருப்பதால் விவரிப்பின் இந்த அடுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் நோயறிதல் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சிகிச்சையளிக்கும் வகையை நீங்கள் காணலாம்.

உதாரணமாக, விகாரங்கள், சுளுக்குகள் மற்றும் சவுக்கடி ஆகியவை முக்கியமாக வலி கட்டுப்பாட்டின் கீழ் தாக்கல் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் சாட் குக், உடல் சிகிச்சை மற்றும் பி.எச்.டி ஆகியவற்றின் கூற்றுப்படி இது உடற்பயிற்சியும் கண்டிப்பான வகையையும் காணலாம்.

2008 ஆம் ஆண்டில், சிகிச்சை அடிப்படையிலான வகைப்பாடு APTA எலும்பியல் வழிகாட்டுதலின் பகுதியாக சேர்க்கப்பட்டது. இந்த வழிகாட்டுதல்கள் இப்போது மேலே குறிப்பிட்ட ஐந்து வழிகளில் நான்கு கழுத்து வலிமையை வகைப்படுத்துகின்றன. அவர்கள் உடற்பயிற்சியும் கண்டிப்பான வகையையும் விட்டு வெளியேறுகின்றனர், ஆனால் சிலர் அதை மீண்டும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், ஒருவேளை உடற்பயிற்சி பல பொதுவான கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நிலைகளுடன் தொடர்புடைய வலியை நிவர்த்தி செய்வதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும்.

எந்த வழியிலும், வல்லுநர்கள் தொடர்ந்து முன்னேறி, புதிய சிகிச்சை வகைகளை சேர்ப்பதற்கான பரிந்துரைக்கின்றனர்.

திரையிடல்

சிகிச்சையின் அடிப்படையிலான வகைப்பாடு பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்னர், உங்கள் மருத்துவரை தீவிரமாகக் கண்டறிந்த நோய் அல்லது முதுகெலும்பு நோய்க்குறியீட்டிற்கு உங்களைத் தூண்டலாம், அவை சிவப்பு கொடிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த வகையான பிரச்சினைகள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு கடுமையான சுகாதார நிலைமையைக் கூறுகிறார் என்றால், அவர் உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் அல்லது அதிக பரிசோதனைக்காக குறிப்பிடுவார்.

அவர் மஞ்சள் நிறக் கொடிகள் என்று அழைக்கப்படும் மனோபாவ காரணிகளுக்காக உங்களைத் திரையிடலாம். இவை உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களிலும், உங்கள் நிதி நிலைமை, உள்நோக்கங்கள் மற்றும் விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை ஆகியவற்றில் நீங்கள் வகிக்கும் பாத்திரங்களுக்கும் பொருந்தும்.

இந்த வகை திரையிடல் நீங்கள் தற்போதைய நேரத்தில் சிகிச்சையில் ஒரு நல்ல பொருத்தம் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

இந்த தடைகளை நீக்கிவிட்ட பின், நீங்கள் உடல் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். அப்படியானால், இப்போது நீங்கள் விழுந்திருக்கும் சிகிச்சைக் குழுவை தீர்மானிக்க நேரம் இது.

மொபிலிட்டி பாதிக்கப்பட்ட நெக் வலி சிகிச்சை

இயக்கம் குறைபாடுள்ள சிகிச்சை பிரிவில் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மையத்தில் அமைந்துள்ள கழுத்து வலி அல்லது கழுத்து வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் விவரிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கழுத்து எவ்வளவு தூரம் செல்ல முடியும் என்பதைக் கண்டறியலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை நகர்த்தும்போது, ​​இது உங்கள் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறது. கழுத்து பகுதியில் இயக்கம் பாதிப்பு மற்றொரு அறிகுறி தோள்பட்டை அல்லது கை வலி குறிப்பிடப்படுகிறது.

உங்கள் மருத்துவரால் நடத்தப்பட்ட மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை அவளுக்கு உதவி செய்ய உதவுகிறது, மற்றவற்றுடன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.

மனநல பிரச்சினைகள் என அழைக்கப்படும் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க நேரிடும், இது நீண்டகால வலிப்பு வயலில் உள்ள பலர் சிகிச்சை முன்னேற்றத்தின் அடிப்படையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துவதாக நம்புகின்றனர் மற்றும் நீங்கள் நீண்ட கால நிலைமையை உருவாக்க முடியுமா இல்லையா. உங்கள் மருத்துவ படத்தில் உளவியல் கூறுகளை கண்டறிந்தால், அவர் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படும் குறுகிய கால சிகிச்சையை நீங்கள் குறிக்கலாம். இந்த சிகிச்சையானது, கண்ணோட்டத்தில் வலி மற்றும் இயலாமை எவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய உங்களுக்கு உதவும்.

இயக்கம் குறைபாடு பிரிவில், உங்கள் கழுத்தை நகர்த்துவதற்கு முக்கியத்துவம் உள்ளது. இந்த இலக்கிற்கான சிகிச்சைகள், உங்கள் கழுத்து அல்லது மேல் முதுகு அல்லது கழுத்து வலிமை, கழுத்துப் பயிற்சிகள் மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கவும், மேற்பார்வையிடப்பட்ட மற்றும் வீட்டிற்கு விரிவுபடுத்துதல் மற்றும் வலுப்படுத்தும் திட்டங்களைக் கொண்டிருக்கும். பொது உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டிருப்பதற்கும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயலில் இருப்பதற்கும் நீங்கள் உற்சாகப்படுத்தப்படுவீர்கள்.

உங்கள் சிகிச்சை முன்னேற்றமடையும் போது, ​​உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்கு ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தோரணை பயிற்சி சேர்க்கப்படலாம்.

நீங்கள் துணை கடுமையான கட்டம் கடந்த முறை, உலர் ஊசி, குறைந்த அளவு லேசர் , அல்ட்ராசவுண்ட், இழுவை, TENS, மற்றும் தசை இ-ஸ்டிம் போன்ற சேர்க்கும் சிகிச்சைகள் சேர்க்கப்படலாம்.

வலி கட்டுப்பாடு, ஒருங்கிணைப்பு, மற்றும் வில்ப்ளாஷ்

ஆசிரியர்கள் அவர்கள் பெயரைப் பெயரிட்டு விவரிப்பதில் வேறுபடுகின்றனர், ஆனால் அடிப்படையில் இது அதிர்ச்சி, பிச்சு , மற்றும் / அல்லது சுழற்சியை அல்லது கழுத்தில் உள்ள கட்டமைப்புகளின் திரிபு ஆகியவற்றின் பின்னர் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, உங்கள் திசுக்கள் இந்த வகை மிகவும் எரிச்சல், மற்றும் காயம் அல்லது சுளுக்கு வழக்கில், வலி ​​பொதுவாக கடுமையான உள்ளது.

அறிகுறிகள், தோள்பட்டை மற்றும் / அல்லது கை, மூளையதிர்ச்சி அறிகுறிகள், தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல், தலைவலி, குழப்பம் அல்லது நினைவக பிரச்சினைகள், துன்பம், வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கான வெப்பநிலை, வெப்பநிலை, தொடுதல், ஒளி மற்றும் மேலும், இறுதியாக மென்மையான உங்கள் கழுத்து தசைகள்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் தொடர்புபடுத்தினால், நீங்கள் எதைச் செய்ய முடியும் மற்றும் உடல் ரீதியாக செய்ய இயலாது, மற்ற சுகாதார நிலைமைகள் பற்றிய தகவல்களும், அவர் மேல் சிகிச்சை முன்னுரிமைகளை தீர்மானிப்பார். மற்ற காரியங்களுடனான இயக்கம் மற்றும் வலி வடிவங்களை அடையாளம் கண்டு பரிசீலிப்பதன் மூலம் அவர் இதைச் செய்கிறார்.

சிகிச்சையின் மற்ற அனைத்து வகைகளையும் போலவே, சிகிச்சையளிப்பதால் வலி வகை மாற்றமடைகிறது. இதன் பொருள் வழக்கமான மறு மதிப்பீடு உங்கள் குணப்படுத்தலுடன் தற்செயலானதாக இருக்க உதவும்.

வலிக்கு சிகிச்சை பொதுவாக உடல் சிகிச்சை முறைகள், வலிமை பயிற்சிகள் மற்றும் அணிதிரட்டல் அல்லது கையேடு சிகிச்சை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

வலி கட்டுப்பாடு சிகிச்சை கட்டணங்கள்

கடுமையான கட்டத்தின்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் நல மருத்துவர் நீங்கள் செயலில் இருக்கவும் உங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடரவும் உங்களுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சியை வழங்குவார்கள். உங்கள் கழுத்து நெகிழ்வு மற்றும் காட்டி அதிகரிக்கும் இந்த நேரத்தில் முக்கிய இலக்குகளை இருக்கும். ஒரு காலர் அணிந்து இந்த ஆரம்ப கட்டத்தில் சில நேரங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கடுமையான கட்டத்தைப் போல, துணை மூட்டு கட்டத்தின் போது, ​​உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களை செயலில் இருக்கச் செய்ய ஊக்குவிப்பார். உங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி திட்டம் ஒருவேளை கழுத்து நெகிழ்வு, மற்றும் வலிமை இலக்கு. மற்ற துணை-கடுமையான கட்ட வலி கட்டுப்பாட்டு சிகிச்சை இலக்குகள் அதிகரித்த தசைச் சகிப்புத்தன்மை, உங்கள் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துதல், தோற்றத்தை மேம்படுத்துதல், உங்கள் மையத்தை உறுதிப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

கையேடு சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது அணிதிரட்டல் என்பது இந்த இடத்தில் மற்றொரு சாத்தியமான சிகிச்சையாகும். ஐஸ், வெப்பம் , மற்றும் மேற்பார்வையிலுள்ள மருத்துவ பயிற்சிக் திட்டமும் பொதுவானவை.

போதுமான நேரம் முடிந்தவுடன், நீங்கள் நாள்பட்ட கட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில், வலி ​​மேலாண்மை முக்கிய மையமாக உள்ளது.

பந்து நீண்டகால கட்டத்தில் உங்கள் நீதிமன்றத்தில் உள்ளது, மற்றும் உங்கள் சிகிச்சைமுறை ஒரு செயலில் பங்கு மீதமுள்ள வெற்றி ஒரு முக்கிய பொருளாக உள்ளது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள குறிக்கோள்களுடன், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களை மிகவும் சிக்கலான மற்றும் / அல்லது சவாலான பயிற்சிகளுடன், அதே போல் செயல்பாட்டு இயக்கம் பயிற்சி மூலம் வழங்கலாம்.

மற்றும் சார்பு செயலில் வலி மேலாண்மை ஒரு முக்கிய அம்சம் நீங்கள் தூண்டுதல்கள் பதிலளிக்க எப்படி. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை என்பது ஒரு குறுகிய கால அனுபவம், பல நபர்கள் அவர்களின் நீண்டகால வலிமையை முன்னோக்குடன் வைக்க உதவுகிறது மற்றும் அவற்றை தினசரி அடிப்படையில் வெற்றிகரமாக நிர்வகிப்பதற்கான கருவிகளை அளிக்கிறது.

தலைவலி சிகிச்சை

உங்கள் கழுத்துப் பிரச்சனை தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்றால், உங்கள் மென்மையான திசுக்கள் எரிச்சலூட்டுவதாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் திசுக்கள் உடலளவில் மன அழுத்தத்தை கையாள முடியாது என்று மற்றொரு வழி. இத்தகைய எரிச்சல் உங்கள் சிகிச்சையை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது மற்றும் / அல்லது உங்கள் திசுக்களில் எத்தனை வீக்கம் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து இருக்கலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உளவியல் நிலை குறித்த சில அம்சங்கள், இங்கேயும் விளையாடலாம். இவை அடங்கும், ஆனால் அவை மட்டுமல்ல, உங்களுடைய நித்திரை எவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறதோ , அதேபோல், எந்த அளவுக்கு பாதிப்புக்குள்ளானாலும், எவ்வளவு குறைபாடு. நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளின் அளவு மற்றும் நீங்கள் வாழ்க்கையின் செயற்பாடுகளில் பங்கு வகிக்கும் அளவு ஆகியவை முக்கியம்.

பொதுவாக, சிகிச்சை அணிதிரட்டல் மற்றும் குறிப்பிட்ட வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. தசை இறுக்கம் உங்கள் கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலி, மசாஜ் மற்றும் நீட்சி கூட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இருக்கலாம் ஒரு காரணியாக உள்ளது.

நீண்ட கால கட்டத்தில், கழுத்து, மேல் முதுகு மற்றும் தோள்களை குறிவைக்கும் அதிக பயிற்சிகளைப் போல, மேல் மீண்டும் அணிதிரட்டல் சேர்க்கப்படலாம். இந்த கட்டத்தில் உடற்பயிற்சி வலிமை, தசைச் சகிப்புத்தன்மை, கட்டுப்பாடு, ஒருங்கிணைப்பு, மற்றும் காட்டி ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தை அளிக்கும்.

கதிரியக்க அறிகுறிகள் (மையமாக்கல்)

சிகிச்சை அடிப்படையிலான மாதிரி இறுதி வகை ரேடிகிக் வலி ஆகும். சில நிபுணர்கள் இந்த வகைப்படுத்தலை மையமாகக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

கடுமையான வலி ஒரு முள்ளந்தண்டு நரம்பு வேர் சுருக்க அல்லது எரிச்சல் காரணமாக வலி. இது பொதுவாக ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கின் காரணமாகும், ஆனால் பிற காரணங்கள் அப்படியே உள்ளன.

அறிகுறிகள் கழுத்து மற்றும் கை வலி, மற்றும் ஒரு கை கீழே சென்று சாத்தியமான நரம்பு அறிகுறிகள் அடங்கும். எடுத்துக்காட்டுகள் முள்ளெலும்பு நரம்பு மூலத்திலிருந்து எழும் நரம்புகள் பரவுதலுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகள், ஊசலாட்டம், மற்றும் / அல்லது பலவீனம் ஆகும்.

சிகிச்சை, இந்த விஷயத்தில், வலியை "மையப்படுத்த" செய்ய முயற்சிக்கிறது, அதாவது முதுகெலும்புகளுக்கு திரும்பவும், அல்லது குறைந்தபட்சம் நெருக்கமாக இருந்து அறிகுறிகளை நகர்த்துவதாகும். ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஒரு ஹெர்னியேட்டட் வட்டு தொடர்புடைய கால் அறிகுறிகள் நிவாரணம் உங்கள் முதுகில் அடங்கும்.

தலைவலி வகைகளைப் போலவே, உங்கள் திசுக்களில் அதிக அளவு உடல் அழுத்தத்தைக் கையாளக்கூடிய அளவு உங்கள் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை தீர்மானிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், சகிப்பு தன்மைக்கு ஏற்ப சிகிச்சை அடையலாம். தலைவலி, சில வாழ்க்கைமுறை மற்றும் உளவியல் காரணிகள் உங்கள் மீட்புக்கு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.

கடுமையான வலியின் கடுமையான கட்டத்தில், அறிகுறிகளை நிவர்த்திக்கவும், உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்கவும், உங்கள் முக்கிய உறுதியை உறுதிப்படுத்தவும், பொதுவாக உங்கள் உடலை வலுப்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை நீங்கள் பெறலாம். மற்ற சிகிச்சைகள் குறைவான நிலை லேசர் மற்றும் ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒரு காலர் அணிந்து இருக்கலாம்.

நாட்பட்ட கட்டத்தில், சிகிச்சையானது உங்கள் கழுத்து மற்றும் / அல்லது மேல் முதுகில் நீட்டிப்பு மற்றும் வலிமை மற்றும் கையேடு சிகிச்சை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். இடைவிடாத இழுவை மற்றொரு சாத்தியமான சிகிச்சை.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

பொதுவாக, கழுத்து வலி உங்கள் படுக்கைக்கு பின்வாங்க ஒரு காரணம் அல்ல. சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படும் பயிற்சிகள் செய்து, நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுவதில் மேலும் அதிக தூரம் செல்லலாம்.

உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் இருந்து உடல் சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் பல, சிகிச்சைகள் ஒரு சேர்க்கை சிறந்த விளைவை விளைவிக்கும். வலி மற்றும் இயக்கம் வரம்புக்கு ஏற்றவாறு தேவைப்படுவதால், நீங்கள் புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை கருத்தில் கொள்ளலாம். வாழ்க்கையின் பொறுப்புகள் மற்றும் அனுபவங்களைத் தியாகம் செய்ய வேண்டிய அவசியமின்றி அவற்றின் நிலைமையை எவ்வாறு வெற்றிகரமாக சமாளிக்க முடியும் என்பதை இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவது பலருக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது.

> ஆதாரங்கள்:

> சியன்., ஜே., மற்றும். பலர். மெக்கானிக்கல் முதுகுவலி என்றால் என்ன? Curr Pain Headache Rep. டிசம்பர் 2008.

> குக், சிபிடி, இளநிலை. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கான ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சை. Medbridge கல்வி.

> டேவிஸ், சிஐ, மற்றும். பலர். மையப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வு: பி.சி. மருத்துவ ஜர்னல் குறைவான முதுகுவலியின் மதிப்பீடு மற்றும் நிர்வாகத்தில் அதன் பங்கு. செப்டம்பர் 2004.

> கழுத்து வலி: மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டுதல்கள் மீள்பார்வை 2017 JOSPT எலும்பியல் பிரிவு. ஜூலை 2017.