ஈரப்பதமான வெப்பம்-மேலோட்டமான வெப்பம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது-வலி, வேகம் குணப்படுத்துதல், தசைகள் ஓய்வெடுத்தல், மற்றும் இயக்கம் வரம்பை அதிகரிக்கும் ஒரு உடல் சிகிச்சை முறைகள் . ஒரு ஈரமான வெப்ப சிகிச்சை, ஒரு சூடான பேக் இறுக்கமான அல்லது வலியை பகுதியில் வைக்கப்பட்டு சுமார் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் அங்கு விட்டு.
நல்லது மற்றும் நல்லது என்று கூறுகிறது
சில வகையான மசாஜ் தவிர, ஈரமான வெப்ப சிகிச்சை ஒருவேளை அனைத்து உடல் சிகிச்சை முறைகள் மிகவும் ஓய்வு.
உங்கள் தசைகள் தளர்த்த மற்றும் உடற்பயிற்சி அவர்களுக்கு தயாராக ஒரு உடல் சிகிச்சை அமர்வு ஆரம்பத்தில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும்.
ஈரப்பதமூட்டி வெப்பப் பொதிகளைப் பற்றி
உடல் சிகிச்சை கிளினிக்குகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஈரமான வெப்பப் பொதிகள் கேன்வாஸில் மூடப்பட்ட பெண்ட்டோனைட் செய்யப்பட்டவை. இந்த பொதிகள் மிகவும் சூடான (158 முதல் 167 டிகிரி எஃப்) நீரில் சேமிக்கப்பட்டுள்ளன. ஈரமான வெப்ப பொதிகள் பயன்பாட்டிற்காக தயாரிக்கப்பட்ட போது, அவர்கள் துண்டுகள் மற்றும் / அல்லது சிறப்பு மறைப்புகள் வைக்கப்படுகிறார்கள். இது தீக்காயங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது குளிர்ச்சியையும் குறைக்கிறது, சிகிச்சையிலிருந்து அனுபவிக்கவும் பயனளிக்கவும் அதிக நேரத்தை உங்களுக்கு தருகிறது. நிச்சயமாக, இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
எப்படி ஈரமான வெப்ப கட்டுப்பாடுகள் வலி
ஈரலின் வெப்பம் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. வெப்பத்தின் பயன்பாடு தசைப்பிடிப்பை நிதானப்படுத்துவதன் மூலமும், சிகிச்சைமுறைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் வலியை குறைக்க உதவுகிறது (அதைப் பற்றி மேலும் அறியவும்).
இந்த கருத்து வேறுபாடுகள் வேறுபடுகின்றன என்றாலும், பல நிபுணர்கள் ஈரமான வெப்பம் மட்டுமே நாள்பட்ட அல்லது துணை கடுமையான மீண்டும் அல்லது கழுத்து வலி பயன்படுத்த வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறோம்.
நீங்கள் ஒரு கடுமையான காயம் ஒரு சூடான பேக் வைத்து என்றால் சிந்தனை, நீங்கள் பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் அதிக வலி ஏற்படுத்தும் இது வீக்கம் அல்லது இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும் ஆபத்து.
இது எப்படி குணப்படுத்த முடியும்?
உங்கள் பின்னால் ஒரு காயமடைந்த அல்லது இறுக்கமான பகுதியில் ஒரு சூடான பேக் போட, மற்றும் நீங்கள் வாய்ப்பு சுழற்சி அதிகரிக்கும். இரத்த ஓட்டத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, எனவே ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகரிக்கும்.
இது கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
மற்றொரு வழியில் ஈரமான வெப்ப சிகிச்சை நொதி செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் எழுப்புகிறது மற்றும் உங்கள் திசுக்களில் ஹீமோகுளோபின் மூலக்கூறு இருந்து வெளியீடு ஆக்சிஜன் உதவுகிறது, இது பழுது உதவுகிறது.
நெகிழ்வு
ஈரமான வெப்பம் தசைகள் மற்றும் பிற மென்மையான திசுக்களைத் தடுக்கிறது. உண்மையில், உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஒரு இணைப்பாக நீட்டுவதன் மூலம் உங்களை வழிகாட்டுவார். இந்த சிகிச்சையின் போது அல்லது அதற்கு பிறகு நீட்சி நீடிக்கும் தன்மை மற்றும் கூட்டுத் தொடுதலுக்கான நீண்டகால நீடிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம்.