விஸ்ப்ளஷ் காயத்திலிருந்து மீட்க எப்படி

சிகிச்சை மற்றும் வைபிலாஷ் காயத்தின் நோய் கண்டறிதல்

வில்ப்லாஷ், மிகவும் குழம்பிய-பற்றி கால, உங்கள் காரில் ஓட்டுவது அல்லது சவாரி செய்யும் போது நீங்கள் பின்னால் இருந்து அல்லது பக்கத்திலிருந்து வேறொரு வாகனத்தால் தாக்கியபோது உங்கள் கழுத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை விவரிக்கிறது. மோட்டார் வாகன விபத்துக்கள் (MVA க்கள்) தவிர வேறுவற்றால் வில்ப்லாஷ் ஏற்படலாம். எடுத்துக்காட்டுகள் டைவிங் விபத்துக்கள் மற்றும் அதிர்ச்சியுற்ற குழந்தை நோய்க்குறி அடங்கும்.

சவுக்கால் அறிகுறிகள் காட்ட சில நாட்கள் ஆகலாம்; ஒரு சவப்பெட்டிக்குப் பிறகு உடனடியாக நீங்கள் வலியை உணரவில்லை என்பது அவசியம்.

ஒரு சவுக்கடி தாக்கம் தொடர்ந்து நாட்களில், உங்கள் கழுத்து அல்லது மீண்டும் தசைகள் கடினமான மற்றும் புண் ஆகலாம். அதன் பிறகு, உங்கள் உடலின் பதில் வேறுபடலாம். சில நாட்களுக்குள் அறிகுறிகள் குறைந்து போகலாம், அல்லது அவர்கள் தொடர்ந்து இருக்கலாம்.

மேலும் குறிப்பாக, அறிகுறிகள் உங்கள் கழுத்தில் வலி அல்லது விறைப்பு அடங்கும், மேல் திரும்ப மற்றும் / அல்லது தோள்கள், மற்றும் நீங்கள் தலைவலி இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு கை கீழே செல்லும் நரம்பு உணர்வுகளை அனுபவிக்க கூடும். இந்த வகை அறிகுறிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள், ஊசிகளும் ஊசிகளும், கூச்ச உணர்வு, மின் அதிர்ச்சி உணர்வு மற்றும் / அல்லது எரியும்.

பிற அறிகுறிகளில் மேல் மூட்டு உணர்வின்மை, தலைச்சுற்றல், மங்கலான பார்வை, தலைகீழ், சிரமம் விழுங்குதல் மற்றும் / அல்லது சோர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

வைபிலாஷ் மூலம் பாதிக்கப்பட்டன

துடைப்பம் காரணமாக ஏற்படும் சேதம் பெரும்பாலும் உங்கள் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் பாதிக்கப்படுகிறது, மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநிலை குறைபாடுகள் இந்த நிலையில் இருக்கலாம்.

"மென்மையான திசு" என்ற வார்த்தை தசைகள், தசைநாண்கள், மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

மூட்டுகள் அருகில் உள்ள எலும்புகளை சந்திக்கின்றன, உடலின் இயக்கம் இயக்கவும், உடலின் மூலம் இயக்கப்படும் இயக்கங்களின் சக்திகளுக்கும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

பிற்பகுதியில் பொதுவாக, உங்கள் காட்டி, உடல் சீரமைப்பு மற்றும் வலி இல்லாமல் உடல் செயல்பட திறன் பாதிக்கிறது.

அனெஸ்தீசியா க்ரைடிலரி கேர்ல் மற்றும் வலி உள்ள 60% துளசி வழக்குகளில் தொடர்ச்சியான கல்வி இதழில் வெளியான ஒரு 2014 கட்டுரையின் படி, சேதமானது முகம் மூட்டுகளில் குறிப்பாக C2-3 மற்றும் C5-6 ஆகியவற்றில் உள்ளது.

சில அதிர்ஷ்டசாலி மக்கள் ஒரு கெடுதலான சம்பவத்திலிருந்து எந்தவொரு சேதத்தையும் தக்கவைக்கவில்லை. பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அந்த திருகு வழக்குகளில், மீட்பு விகிதம் மாறி இருக்க முடியும், ஆனால் 3-6 மாதங்கள் பல நோயாளிகளுக்கு நிலையான உள்ளது.

நீண்ட கால முறிவு என்பது மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக அறிகுறிகளின் முன்னிலையாகும்.

எப்படி வில்ப்ளாஷ் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது

எந்தவொரு கார் விபத்துக்கும் பிறகு மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடுமையான மற்றும் துணை கடுமையான கட்டங்களில், பொதுவாக 3 மாதங்களுக்குப் பிந்தைய சம்பவத்திற்கு நீடிக்கும், சிகிச்சையில் உடல் சிகிச்சை, அல்லாத ஓபியோட் வலி மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவ வழங்குநர்களிடமிருந்து கல்வி இருக்கலாம்.

மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நாள்பட்டதாக கருதப்படுகிறீர்கள். இந்த கட்டத்தில், பல் ஒழுங்கு வலி மேலாண்மை உங்களுக்கு உதவலாம். எந்தவொரு மனநிலையுடனான மனநிலை குறைபாடுகளுக்கு, நீங்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைமுறையை கருத்தில் கொள்ளலாம், இது ஒரு குறுகிய கால சிகிச்சையாகும், இது வலி மற்றும் அறிகுறிகளால் நிர்வகிக்கப்படும் தூண்டுதல்களில் உள்ள ஒரு யதார்த்தமான முன்னோக்கை எப்படிக் காப்பாற்றுகிறது என்பதைக் கற்பிக்கிறது.

ஒரு விட்ச்லாஷ் காயத்தை தொடர்ந்து நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

ஒரு சவுக்கடிக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் உங்கள் உடல் நகர்த்துவதாகும்.

இப்போது, ​​இது உங்கள் காயத்திற்குப் பிறகு தோழிகளுடன் விளையாடுவதை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் அது படுக்கையில் தங்கிவிடுவது இல்லை. இயக்கம் உடல் நல்லது; முக்கியமானது "சரியானது" மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வலி ​​ஏற்படாத அளவிற்கு அதை செய்ய வேண்டும்.

அனஸ்தீஷியாவில் சிறப்பான கவனிப்பு மற்றும் வலி பற்றிய ஆய்வின் தொடர்ச்சியான கல்வி , இது ஆதார அடிப்படையிலான சிறந்த நடைமுறைகளின் தொகுப்பாகும், இது ஆரம்ப அணிதிரட்டல் மற்றும் இயல்பான நடவடிக்கைகளுக்கு விரைவாக இயங்குவதை பரிந்துரைக்கிறது.

ஆரம்பகால அணிதிரட்டல் சம்பந்தமாக, நீங்கள் ஒருவேளை காயமடையலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உடல் ரீதியான சிகிச்சையுடன் வேலை செய்வது ஆரம்ப அணிதிரட்டலை அடைய பாதுகாப்பான மற்றும் மிகச் சிறந்த வழி.

உங்கள் விட்ச்லாஷ் காயத்தை நிர்வகிப்பதற்கான 3 சுய பராமரிப்பு குறிப்புகள்

1. ஒரு வீட்டுத் திட்டத்திற்கான ஒரு உடல்நல சிகிச்சையாளரைப் பாருங்கள், உங்கள் பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும். நீங்கள் பாதுகாப்பாக செல்ல எப்படி கற்றுக்கொள்வதுடன், ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் உண்மையாக இருப்பதால், நீங்கள் தைரியத்தை கைப்பற்ற உதவுவதோடு, உங்கள் தலையை சரியான சீரமைப்புக்கு தேவையான கழுத்து தசை வலிமையை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.

1. தவறான தோற்றப் பழக்கத்திற்காக கவனிக்கவும், வேறு வார்த்தைகளில் சொல்வதானால், உங்கள் உடலில் வலியை அல்லது குறைந்த உடல் திறன் குறைவாக இருக்கும் உங்கள் உடல்நிலை மாற்றங்கள். வலியை குறைக்கும் நகர்வுகள் மற்றும் நிலைகள் குறுகிய காலத்திற்கு உதவுகின்றன, அவை உயிரியல் ரீதியாக ஒலித்திருந்தால், நீண்ட தூண்டுதலில் அவர்கள் அதிக வலி மற்றும் செயல்பாட்டு வரம்புகளை உருவாக்கலாம். மீண்டும், ஒரு உடல் சிகிச்சை இங்கே உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
2. வேலையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு நிலைகளை நகர்த்தவும் மாறவும் முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக அழைப்பதை விட ஒரு சக பணியாளருக்கு மேல் நடக்க வேண்டும். இது உங்கள் தசையை இன்னும் சமமாக பயன்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் அவை அதிக இடைவெளிக்கு முன்னர் அவற்றை முறித்துக்கொள்கின்றன. உங்கள் வேலையை அனுமதித்தால், ஒரு வகை பணியிலிருந்து வேறொருவரிடம் (பின் மீண்டும் மீண்டும்) மாறலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஜல், ஜி. வில்ப்ளாஷ் காயம் மீட்பு: ஒரு சுய மேலாண்மை கையேடு. குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழகம் ஆஸ்ட்ராலியா.

> டிமேன், ஏ, எம்டி, மற்றும். பலர். விஸ்டாஷ் காயம் தொடர்ச்சியான கல்வி மயக்க மருந்து மற்றும் வலி. ஆகஸ்ட் 2014.