ஏழை பேஷன் காரணங்கள் வெளிப்படுத்தின
ஏராளமான மக்கள் குறைந்த பட்சம், சிறிது சிறிதாக, அவற்றின் கழுத்து அல்லது முதுகுவலி ஏழைக் காட்சியைக் காட்டுகின்றனர். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, இந்த எல்லோரும் உடற்பயிற்சி, மசாஜ் மற்றும் உடலியக்க யோகா, பிலேட்ஸ், முழுமையான சிகிச்சைகள் மற்றும் பணிநிலைய மறுவடிவமைப்பு ஆகியவற்றுக்கு வரக்கூடிய சாத்தியமுள்ள திருத்தங்களை வெற்றிகரமாக முயற்சி செய்கிறார்கள். டாக்டரின் அலுவலகத்திற்கு ஒரு பயணம் நல்ல உடல் தோற்றத்திற்காக தேடலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது - சிலருக்கு, குறைந்தபட்சம் - வலி இருந்தால் வலி.
ஆனால் இந்த நல்ல அர்த்தத்தில் பல பயமுறுத்தும் மக்கள் உண்மையிலேயே என்ன காட்சியைப் பற்றி தெளிவற்ற புரிதலைக் கொண்டுள்ளனர், என்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் என்ன வகையான விஷயங்கள் அவற்றின் மேம்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
நல்ல நிலைமை வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது
நல்ல நிலைப்பாடு என்பது உடலின் தசைகள் நிலையான மற்றும் ஒழுக்கமான ஒரு சீரமைப்பு உள்ள எலும்புக்கூட்டை ஆதரவு எந்த உடற்பயிற்சி ஒரு வடிவம். நல்ல நிலைப்பாடு என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிலை அமைதியும், இயக்கமும்தான்.
மோசமான நிலைப்பாட்டின் காரணங்கள்
துரதிருஷ்டவசமாக, வாழ்க்கையில் சந்திக்கும் பல காரணிகள் நல்ல தோற்றத்தின் வழியில் பெற முடியும். அதைவிட அதிகமான மக்களுக்கு கெட்ட தோற்றம், நமது கட்டமைப்பில் செயல்படுவதால், ஈர்ப்பு நாளின் நாள் விளைவுகளால் வரும். மோசமான நிலைப்பாடு காயம், நோய் அல்லது மரபியல் காரணமாக இருக்கலாம் - அதாவது, பெரும்பகுதிக்கு நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இந்த காரணிகளின் கலவையும் மிகவும் பொதுவானது.
சிறந்த தோற்றத்தை விட குறைவான காரணிகளை தீர்மானித்தல் மருத்துவ அல்லது முழுமையான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அல்லது வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை செய்யும் போது உங்களுக்கு வழிகாட்டும். அந்த முடிவில், நீங்கள் ஏன் மோசமான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்பதற்கான 7 காரணங்கள் உள்ளன. இந்த எந்த ஒரு ஆழமான டைவ் உங்கள் உரிமம் பெற்ற சுகாதார வழங்குநர் ஆலோசனை.
1 -
காயம் மற்றும் தசை காவல்ஒரு காயத்திற்கு பிறகு, அருகிலுள்ள தசைகள் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளை பாதுகாப்பதற்கான ஒரு வழியாக பிளேஸ்ஸிற்குள் செல்லலாம். தசை பிடிப்புக்கள் உங்கள் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தவும் வலியை ஏற்படுத்தும் போது, உங்கள் காயமடைந்த பகுதியை நிலையானதாக வைத்துக்கொள்ளவும், மேலும் மேலும் காயம் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.
பிரச்சனை, பிளாஸ்மாவில் இருக்கும் தசைகள் காலப்போக்கில் வலுவிழக்கின்றன. தசைகளுக்கு இடையில் விளைவிக்கும் சமநிலையின்மை, காயங்களைக் காக்கும் மற்றும் இன்னும் இயல்பாக வேலைசெய்கிறவர்கள் உடல் தோற்றத்தில் ஏற்படும் பிழைகள் ஏற்படலாம்.
பிளாஸ்ஸில் உள்ள தசைகள், குறைந்தபட்சம் ஒரு காயத்திற்கு பிறகு, குறைந்தபட்சம் மசாஜ் மற்றும் / அல்லது உடல் ரீதியான சிகிச்சையில் வழக்கமாக சிகிச்சையளிப்பது உகந்த செயல்பாட்டை மீண்டும் கொண்டு வர வேண்டும்.
2 -
தசை பதற்றம் மற்றும் தசை பலவீனம்நீங்கள் காயமடைந்திருக்கும் போது, உடல் பலவீனமான மற்றும் / அல்லது வலுவான பகுதிகளில் இருக்கும் போது, பெரும்பாலும், அது மிகச் சிறந்த முறையில் புவியீர்ப்புக்கு எதிராக நேர்மையாக நடக்காது. இந்த நிலை பொதுவாக ஏழை காட்டி மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது.
அதிகமான தசை வலிமை மற்றும் பலவீனம் நீங்கள் பணிபுரிய வழி மற்றும் நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான பணிகளை மற்றும் வேலைகளை செய்ய வழி உட்பட பல விஷயங்களை கொண்டு வரலாம்.
3 -
தினசரி பழக்கங்கள் மோசமான நிலைக்கு வழிவகுக்கலாம்தசைப்பிடிப்பு, பலவீனம், பதற்றம் மற்றும் / அல்லது தசை குழுக்களுக்கு இடையில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியும் பொருட்டு உங்கள் உடல் நல்ல தோற்றத்தையும் ஒழுங்குமுறையையும் கைவிடும்.
இந்த காரணங்களில், உடலில் மாற்றீடு, தசை சுருக்கம் மற்றும் நீட்டிப்பு ஆகியவற்றை மாற்றியமைக்க கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது. இழப்பீடு என்று அழைக்கப்பட்டால், உடல் அதன் இயக்கத்தின் நோக்கத்தை இன்னும் அடைய முடியும், ஆனால் இதில் அடங்கியிருக்கும்.
இந்த செயல்முறையை ஒரு மாற்று வழியே நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். வாகனம் ஓட்டும்போது நீங்கள் ஒரு தடையை எதிர்கொண்டால், அதை நீங்கள் இழக்க நேரிடும், ஆனால் உங்கள் இலக்கை நோக்கி செல்லும். தசை மண்டல அமைப்பு - நரம்பு மண்டலத்துடன் இணைந்து - சில தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் முழுமையாக பங்களிப்பு செய்யவோ அல்லது குழுவின் பகுதியாகவோ வேலை செய்யாவிட்டாலும் கூட நோக்கம் கொண்ட இயக்கத்தை நீங்கள் முடிக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.
4 -
உங்கள் தொழில்நுட்பம் மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தை பயன்படுத்துதல்தொழில்நுட்பத்தை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள், எல்லா நாளும் ஒரு கணினியில் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா, டேப்லெட்டை அல்லது செல்போன் உபயோகிப்பது அல்லது பல சாதனங்களுடன் வேலை செய்வது, உங்கள் உடலை ஒழுங்குபடுத்த முடியாது. நீங்கள் இடைவிடாது உரை செய்தால், நீங்கள் கழுத்து வளரலாம், இது உங்கள் கழுத்து மிகவும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் அல்லது முன்னோக்கி வளைக்கும் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு நிலையில் உள்ளது. இது வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
5 -
மன மனப்பான்மை மற்றும் மன அழுத்தம் மோசமான நிலைக்கு வழிவகுக்கலாம்நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்களா அல்லது மன அழுத்தத்துடன் இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், உங்கள் தோற்றத்தை பாருங்கள்!
மன அழுத்தம் முழு சுவாசத்திலும் குறைவாகவும், அதிகமான சுருக்கப்பட்ட தசைகள் குறைவாகவும் ஏற்படலாம், இதனால் உங்கள் சிறந்த உடல் தோற்றத்தை ஈடுகட்டலாம்.
6 -
ஷூ சாய்ஸ் அண்ட் தி வே வேர் த வேர்ஆடை, குறிப்பாக காலணிகள், காட்டி பாதிக்கும்.
ஹீல்ஸ் உங்கள் உடல் எடையை முன்னோக்கி எறிந்து, இது உங்களை தவறாக வழிநடத்துகிறது.
உங்களுடைய வழக்கமான எடை தாங்கும் பழக்கங்களின் காரணமாக, நீங்கள் வெளிப்புறமாகவோ அல்லது காலணிகளிலோ விரைவாக கீழே போடுகிறீர்கள் என்றால் - சமச்சீரற்ற இயக்க சக்திகள் உங்கள் கணுக்கால், முழங்கால், இடுப்பு மற்றும் குறைந்த முதுகலைகளை மொழிபெயர்க்கலாம். இந்த மூட்டுகளில் எந்தவொரு வலியிலும் அல்லது உங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்புகளிலும் இது வலி அல்லது கெட்ட தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
7 -
பரம்பரை மற்றும் மரபியல்சில நேரங்களில் அது மரபணுக்களில் தான் இருக்கிறது. உதாரணமாக, ஸ்குவெமர் நோய்க்கான நோய் என்பது பருமனான சிறுவர்கள் தங்கள் வயோதிக முதுகெலும்புகளில் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் கீபோஸை உருவாக்கும் ஒரு நிபந்தனையாகும். நிச்சயமாக, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவருடன் சிகிச்சையளிப்பதற்கும், மேலாண்மை செய்வதற்கும் சிறந்தது.
8 -
பிந்தைய சிக்கல்களின் வகைகள்எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மோசமான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும் போது, தோற்றத்தில் மருத்துவ அல்லது மரபணு இல்லாத பிற உடல்நலக் குறைபாடுகளுக்கான நான்கு முக்கிய வகைகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இந்த வியாதி, கேபிகோட், பிளாட் மற்றும் ஸ்வே மீண்டும் மீண்டும் வகைகள் உள்ளன.
ஒவ்வொரு வகையிலும் நல்ல காட்சியைத் தாக்கும் திறன் உள்ளது.
ஸ்கோலியோசிஸ் முதுகெலும்பு சீர்குலைவுகளின் மார்ச் மாத வெளியீட்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2018 ஆய்வானது, உங்கள் தற்காப்பு நிலைக்கு தசை அழுத்தம், வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றை மட்டும் சுட்டிக்காட்டுகிறது, ஆனால் எந்த தசைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன என்பதையும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
நீண்ட காலமாக மோசமான தோற்றத்தைத் தவிர்க்க உதவும் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழலாம்.
> மூல
> சாப்ரோஸ்கி, டி., மற்றும். பலர். சாகித்ய விமானத்தில் உடல் நிலைப்பாட்டின் கட்டமைப்பு இல்லாதது. ஸ்கோலியோசிஸ் முள்ளந்தண்டு சீர்குலைவுகள். மார்ச் 2018.