உரை கழுத்து - உங்கள் ஸ்மார்ட் போன் உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அழிக்கிறதா?

உரைக்கு வலி ஏற்படுத்தும் போது தீவிர தலை நெகிழ்வு கோணங்கள் உருவாக்கப்பட்டது.

உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் வழக்கமான பயன்பாடு தடுக்கக்கூடிய கழுத்து பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

நிபந்தனை உரை கழுத்து, ஸ்மார்ட்போன் கழுத்து, ஐபோன் கழுத்து மற்றும் இப்போது (என் மூலம் உருவானது) அண்ட்ராய்டு கழுத்து என்று அழைக்கப்படுகிறது. குறிப்பு: இவை உத்தியோகபூர்வ மருத்துவ நோயறிதல்கள் அல்ல. எல்லாவற்றுக்கும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள பிரச்சனைகள், செல்போன், டேப்லெட் அல்லது ஒத்த கையால் மின்னணு சாதனம் ஆகியவற்றை நீண்ட காலமாக உருவாக்கலாம்.

சிறிய எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக உங்கள் தலைக்கு முன்னால் வளைந்து கொண்டு நிறைய நேரத்தை செலவிடுவதாகும். பிரச்சனை - இந்த தலை நடவடிக்கை உண்மையில் உங்கள் கழுத்தில் நடைபெறுகிறது.

"மக்கள் இந்த சாதனங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அவர்கள் நீண்ட காலமாக தங்கள் கழுத்து மற்றும் மேல் மீண்டும் அசாதாரண நிலைகளில் வைத்திருக்கிறார்கள்; எலும்புக்கூடு அறுவை சிகிச்சை மற்றும் புனர்வாழ்வின் நெப்ராஸ்கா மருத்துவ மையத் திணைக்களத்தில் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் முதுகெலும்பு நிபுணர் கிறிஸ் கார்னெட் கூறுகிறார்.

டாக்டர் கார்னெட் தொடர்கிறார்: "உங்கள் உடலை அசாதாரண நிலையில் வைத்திருக்கும் போது, ​​அது தசைகள் மீது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, சோர்வு, தசைப்பிடிப்புகள் மற்றும் மன அழுத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ."

உரை கழுத்து அபாயங்கள்

அக்டோபர் 2014 அக்டோபரில் வெளியான லீ மற்றும் சக ஊழியர்களின் ஆய்வு, ஸ்மார்ட் ஃபோன் பயன்பாட்டின் போது திரும்பத்திரும்ப அல்லது நீண்ட தலையில் நெகிழ்திறன் தோற்றத்தை கழுத்து வலிக்கு ஆபத்து காரணி என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஒரு ஸ்மார்ட் ஃபோன் மூலம் 3 பணிகளை நிகழ்த்திய 18 பங்கேற்பாளர்களை இந்த ஆய்வு ஆய்வு செய்தது: உரை, உலாவுதல் மற்றும் வீடியோவைக் காணுதல். உட்கார்ந்து கொண்டு நின்று கொண்டிருந்த போது பங்கேற்பாளர்கள் இந்த செயல்களை செய்தனர்.

கழுத்து வலிக்கான ஆபத்து காரணி என கனமான ஸ்மார்ட் ஃபோன் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய தலையில் வலுவூட்டுவதைக் கண்டறிவது மட்டுமல்லாமல், 3 செயல்களிலும் இது கண்டறியப்பட்டது, சாதனம் பயன்படுத்தும் தொண்டை வலிக்கு இது மிகவும் முக்கிய காரணியாகும்.

(ஆசிரியர்கள் இந்த செயல்பாடுகளை மிகவும் அடிக்கடி செய்யப்படுகிறது என்று கூறுகிறார்கள்.) ஆய்வில், உட்கார்ந்து போது உரை போது தலை நெகிழ்வு மிகப்பெரிய பட்டம் காரணமாக.

உரை கழுத்து அறிகுறிகள்

"ஐபோன் கழுத்து" (அல்லது "அண்ட்ராய்டு கழுத்து" - என் கூடுதலாக) சாத்தியமான அறிகுறிகளான தலைவலி, கழுத்து வலி, தோள்பட்டை வலி, மற்றும் நரம்பு தொடர்பான அறிகுறிகள் ஆகியவை அடங்கும், ஜெர்மி மெக்வே, உடல்நல சிகிச்சையாளர் மற்றும் பாரிங்டன், ரோட் ஐலண்ட், வலி, முதுகெலும்பு, கூச்ச உணர்வு மற்றும் / அல்லது ஒன்று அல்லது இரு ஆயுதங்களில் எரியும்.

கலிஃபோர்னியாவில், கலிபோர்னியாவின் கூகுள் தலைமையகத்தில் நடத்தப்பட்ட 18 நபர்களைக் கொண்ட ஒரு ஆய்வில், மின்னஞ்சல் சோதனை மற்றும் வலை உலாவலில் இருந்து எவ்வளவு தலைவலி ஏற்படுகிறது என்பதனை (மாத்திரை பயன்பாட்டிற்கான பிற விஷயங்களுடனும்) பார்த்தோம். ஒரு மேஜையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது மக்கள் தங்கள் மாத்திரையைப் பார்த்து மக்கள் பார்த்துக்கொண்டிருந்தபோது இந்த ஆய்வில் தலையில் நெகிழ்வு ஏற்பட்டுள்ளது.

டேபிள் இல்லாமல் டேப்ளேட்டைப் பயன்படுத்தும் பங்கேற்பாளர்கள் (அதாவது மின்கலத்தில் உள்ள சாதனம் மூலம்) தீவிர தலை நெகிழ்வு கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். அட்டவணையில் திரைப்பட பார்வையாளர்களுக்கு தலையில் வலுவூட்டுவது குறைவாக இருந்தது.

உரை கழுத்து தவிர்க்க அல்லது தடுக்கும் எப்படி

உங்கள் கழுத்தில் சாதனம் பயன்பாட்டின் விளைவுகளை குறைப்பதற்கான சிறந்த வியூகம் உங்கள் கோணத்தை உயர்த்துவதாகும். இதற்காக, முயற்சி செய்ய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

மாத்திரை ஒரு நிலைப்பாட்டில் அல்லது மேஜையில் வைக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் மடியில் வேலை செய்தால், அதை ஒரு தலையணை கொண்டு முடக்குங்கள்.

உங்கள் கையில் மாத்திரையை வைத்திருப்பதை நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் தலை நெகிழ்வுக் கோணத்தை குறைக்கலாம், ஜாக்கிரதை. இந்த நிலைப்பாடு உங்கள் முன்கூட்டல்களில் தசைகளை இறுக்கமாக்கும், முற்றிலும் மாறுபட்ட அசௌகரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும்.

டாக்டர் கார்னெட், உடல் மெதுவாக பெற்று, உங்கள் சாதனத்திலிருந்து வழக்கமான இடைவெளிகளைப் பெறுவதைப் போன்ற உரை கழுத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு பொதுவான உணர்வு அணுகுமுறைகளை வழங்குகிறது. இரண்டு உத்திகள் சிறந்தவை.

நீங்கள் ஒரு காட்டி உடற்பயிற்சி திட்டம் ஈடுபடும் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

நீ மட்டும் ஒரு உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும் என்றால், நான் கழுத்து மீண்டும் நிலைக்கு கர்ப்பப்பை வாய் திரும்ப மறுபடியும் பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் ஒரு காட்டி உடற்பயிற்சி திட்டத்தை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> லீ எஸ் 1, காங் எச், ஷின் ஜி. ஹெட் ஃப்ளெசியன் ஆங்கிள் ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பயன்படுத்துகையில். பணிச்சூழலியல். 2014 அக் 17: 1-7. [முன்கூட்டியே அச்சிடப்பட்ட எபியூப்]

> மெக்வீ, ஜே. டி.பி.டி, சி.எஸ்.சி.எஸ், எம்.டி.டி., பி.எஸ்., நீங்கள் வளரும் ஸ்மார்ட்போன் நெக்? நோயாளி கையேடு. McVay உடல் சிகிச்சை, பாரிங்டன், ரோட் தீவு.

> முல்லர், எச்., கோவ், ஜே., வெப், ஜே., அண்டர்ஸ்டேண்டிங் டேப்ளட் யூஸ்: எ பல்-மெத்தேட் எக்ஸ்ப்ளோரர். கூகிள், இன்க். மலை காட்சி, CA.

> நெப்ராஸ்கா மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம் (UNMC). "டெக்ஸ்டிங் நெக் ஒரு வலி வருகிறது." சயின்ஸ்டெய்லி. அறிவியல் தினம், 26 பிப்ரவரி 2013.