1.3 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் முடக்கு வாதம் கொண்டு, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக அளவில் உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வலி மற்றும் விறைப்பு போன்ற மூட்டு வாதம் அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதோடு கூட்டு சேதத்திலிருந்து நோயாளிகளைப் பாதுகாக்கின்றன.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உயர்ந்த மூல மீன் மீன் ஆகும். சால்மன் மற்றும் சர்டைன்களைப் போன்ற எண்ணெய் விலையிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, மீன் எண்ணெய் டாடோசாஹெக்சேயோனிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) மற்றும் ஈயோசாபெபெரெனியிக் அமிலம் (EPA) ஆகியவற்றில் அதிகமாக உள்ளது.
Flaxseed , இதற்கிடையில், ஆல்பா-லினோலினிக் அமிலம் (ALA) நிறைந்திருக்கிறது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உணவுப்பொருள் நிரப்ப வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன.
பயன்பாட்டு
மயக்கமடைந்த மூட்டுவலியின் ஒரு முத்திரை என்பது உங்கள் மூட்டுகளின் புறணி உள்ள வீக்கம் ஆகும். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் உடலின் அழற்சியற்ற இரசாயன உற்பத்தியைக் குறைக்கலாம், ஏனெனில் ஒமேகா -3 இன் உட்கொள்ளல் இந்த வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் கூட்டு சேதத்தை தடுக்கும்.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்திறனைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் முடக்கு வாதம் சிகிச்சைக்கு உதவலாம். நோய்த்தடுப்பு அமைப்பு ஒரு தன்னியக்க நோய் நோய்க்கான அறிகுறியாகும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சினோமியம் தாக்கும் போது முடக்கு வாதம் ஏற்படுகிறது. இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நோயெதிர்ப்பு மறுதலை கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று நினைத்தேன்.
மேலும், சில ஆராய்ச்சிகள், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் முடக்கு வாதம் கொண்டவர்களுக்கு பயனளிக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. கார்டியோவாஸ்குலர் ஆபத்து காரணிகளை கவனமாக பராமரிப்பது, மாரடைப்பு நோய்க்குரிய நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இதய நோய்க்கான அதிகரித்த ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.
ஆராய்ச்சி
மருத்துவ ஆராய்ச்சிக் காப்பகங்களில் பதிப்பிக்கப்பட்ட ஒரு அறிக்கையில், விஞ்ஞானிகள் 10 முன்னர் வெளியிடப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகள் (மொத்தம் 370 பங்கேற்பாளர்கள் உட்பட) பகுப்பாய்வு செய்தனர், இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் விளைவுகளை முடக்கு வாதம் கொண்ட நோய்களின் விளைவுகளை சோதித்தது. இந்த ஆய்வானது மூன்று மாதங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் மூன்று மாதங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் 2.7 கிராம் என்ற குறைந்தபட்ச அளவிற்கான மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு தடை விதிக்கப்பட்டது.
அவற்றின் பகுப்பாய்வில், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட நோயாளிகள், மருந்துப்பொருளைக் காட்டிய நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு மற்றும் உடல் செயல்பாடு போன்ற அறிகுறிகளில் சற்று அதிகமான முன்னேற்றங்களை அனுபவித்துள்ளனர் என்று ஆய்வு செய்தனர். மேலும், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் பயன்பாடு, ஸ்டீராய்டு அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகளின் நுகர்வுக்கு குறைவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பெரும்பாலும் மயக்கமருந்து வாதம் வலிக்குத் தடையாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் வகை.
இங்கிருந்து
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பெரும்பாலான மக்களுக்கு நாள் ஒன்றுக்கு மூன்று கிராம் அல்லது ஒரு நாளைக்கு குறைவாக எடுத்துக்கொள்வதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதிக அளவு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கவும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கவும் சில கவலை இருக்கிறது.
கூடுதலாக, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை மீன் எண்ணெய் கூடுதல் வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்வது கெட்ட மூச்சு , நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டல் போன்ற பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
சிகிச்சை பற்றி எச்சரிக்கைகள்
முடக்கு வாதம், முக்கிய கூட்டு சேதம் மற்றும் இயலாமை உட்பட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது மாற்று வேறு மாற்று வடிவத்துடன் சுய சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கு பதிலாக, இந்த நிலைமையை நிர்வகிப்பதில் உங்கள் மருத்துவர் நெருக்கமாக வேலை செய்ய வேண்டியது அவசியம். மருந்து.
முடக்கு வாதம் வலிமையான சிகிச்சை பொதுவாக மருந்துகள் சார்ந்துள்ளது, மன அழுத்தம் குறைப்பு பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கூடுதலாக, போதுமான தூக்கம் பெற்று, மற்றும் எதிர்ப்பு அழற்சி உணவு தொடர்ந்து .
மேலும், மயக்கம் மற்றும் கவலை போன்ற நோயாளிகள் பொதுவாக அனுபவித்த பல உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க முடக்கு வாதம் ஏற்படும்.
மாற்று
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற, காமா-லினோலினிக் அமிலம் மற்றும் போஸ்வெல்லியா மற்றும் பிசாசுக் கிண்ணம் போன்ற மூலப்பொருள்களும் கூட ருமேடாய்டு ஆர்த்ரிடிஸின் சிகிச்சையளிப்பதாக உறுதியளிக்கின்றன.
ஆதாரங்கள்:
அரிஸா-அரிஸா R1, மெஸ்டான்ஸா-பெரால்டா எம், கார்டீல் எம்ஹெச். "ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் முடக்கு வாதம்: ஒரு கண்ணோட்டம்." செமிமின் கீல்டு ரேம். 1998 ஜூன் 27 (6): 366-70.
பெர்பெர்ட் AA1, கொன்டோ CR, அல்மெண்டிரா CL, Matsuo T, Dichi I. "மீன் எண்ணெய் மற்றும் ஒல்லியான எண்ணெய்க்கு சப்ளை செய்வது முடக்கு வாதம்." ஊட்டச்சத்து. 2005 பிப்ரவரி 21 (2): 131-6.
கால்டெர் PC1. "ஒமேகா -3 பல அசைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் அழற்சி சார்ந்த செயல்முறைகள்: ஊட்டச்சத்து அல்லது மருந்தியல்?" ப்ரீ ஜே. கிளின் பார்மாக்கால். 2013 மார்ச் 75 (3): 645-62.
கோல்ட்பர்க் RJ1, காட்ஜ் ஜே. "ஒமேகா -3 பாலிஜூன்சூட்டேட் கொழுப்பு அமில கூடுதல் கூடுதலாக ஆல்ஜெஸ்ஸிஸ் விளைவுகளை ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு அழற்சி கூட்டு வலி." வலி. 2007 மே; 129 (1-2): 210-23.
லீ YH1, Bae SC, பாடல் ஜி.ஜி. "ஒமேகா -3 பல அசைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் முடக்கு வாதம் சிகிச்சை: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு." ஆர்ச் மெட் ரெஸ். 2012 ஜூலை 43 (5): 356-62.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.