இயற்கை வலி நிவாரண மூலிகைகள்

நீங்கள் வேதனையுடன் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் மூலிகைகள் சேர்த்தால் உங்கள் அசௌகரியத்தை எளிமையாக்கலாம், குறிப்பாக வழக்கமான உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் தளர்வு உத்திகளை நடைமுறைப்படுத்தும் போது.

மூட்டு வலி , முதுகுவலி மற்றும் தசைநாண் அழற்சிகல் போன்ற பல வலியை ஏற்படுத்தும் நிலைகளின் வேர் வீக்கம், தொற்று அல்லது காயத்திற்கு ஒரு இயற்கை நோயெதிர்ப்பு பதில். வலி ஏற்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், வீக்கம்-இது நாள்பட்டதாகிறது-புற்றுநோய், இருதய நோய், மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு ஒரு ஆபத்து காரணி.

இங்கே ஆறு மூலிகைகள் பெரும்பாலும் இயற்கை வலி நிவாரணத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1) வெள்ளை வில்லோ பட்டை

Salicin எனப்படும் ஆஸ்பிரின் போன்ற கலவை கொண்டிருக்கும், வெள்ளை வில்லோ பட்டை நீண்ட வீக்கம் மற்றும் வலி ஒரு இயற்கை தீர்வு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. 2008 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் லேசான முழங்கால் மற்றும் இடுப்புச் சிக்கல்களைக் கொண்ட மக்களிடையே உள்ள குறைபாட்டைக் குறைப்பதில் வழக்கமான மருந்தாக இது பயனுள்ளதாக இருந்தது.

வெள்ளை வில்லோ பட்டை கடுமையான முதுகு வலி, மூட்டு வலி, மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவற்றைக் கூட தணிக்கலாம். ஆயினும், ஆஸ்பிரின் போன்ற, பட்டை வயிற்று வலி ஏற்படலாம், சிறுநீரக செயல்பாடு பாதிக்கப்படும், இரத்தப்போக்கு நீடிக்கும் காலம், இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மேலும், அதை குழந்தைகள் பயன்படுத்த கூடாது.

2) போஸ்வெலியா

சாம்பல் மரத்தின் பட்டைகளில் காணப்படும் ஒரு பிசின் இருந்து ஆதாரமாக , போஸ்வெல்லியா வீக்கத்தில் ஈடுபட்டிருக்கும் இரசாயன எதிர்வினைகளை முறித்துக் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஆயுர்வேத சிகிச்சையாளர்கள் நீண்ட காலமாக போஸ்வெல்யாவை வாத நோய் சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தினர்.

3) டெவில்'ஸ் கிளா

பாரம்பரியமாக முடக்கு வாதம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, தென் ஆப்பிரிக்க மூலிகை சாத்தானின் நகம் கூட எலும்பு முறிவு, தசைநாண் அழற்சி, மற்றும் முன் மற்றும் கழுத்து பிரச்சனைகள் விளைவாக வலி ஊடுருவலாம், ஆதரவாளர்கள் படி.

2007 ஆம் ஆண்டில் 259 பேரைக் கண்டறியும் ஆய்வுகளில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆய்வில் 60 சதவீத உறுப்பினர்கள், எட்டு வாரங்களுக்கு பின்னர் பிசாசுகளின் வளைவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு அல்லது அவர்களது வலி மருந்துகளை குறைத்தனர். மூலிகை பங்குதாரர்களின் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தவும் தோன்றியது.

4) ப்ரோமைன்

பைனாப்பிள் தண்டுகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு வகை நொதி , புரோமைல்ன் ப்ரஸ்தாலாண்டினின் அளவுகளை குறைக்கிறது, அவை வீக்கத்தை தூண்டும் ஹார்மோன்கள் ஆகும்.

மூட்டு வலி மற்றும் மூளைக்குழாய் அழுத்தம் ( டி.எம்.ஜெச் சிண்ட்ரோம் போன்றவை ) தொடர்புடைய நிலைமைகள், அதேபோல் பாதிக்கப்பட்ட காயம் தொடர்பான வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் Bromelain மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இன்னும் என்ன, என்சைம் தசைகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்க கூடும்.

5) மஞ்சள்தூள்

ஒரு ஆயுர்வேத வாசனை கீல்மினின் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவை கொண்டிருக்கிறது. 2007 ஆம் ஆண்டில் வெளியான ஒரு விலங்கு அடிப்படையிலான ஆய்வில், கர்குமின் சைட்டோகீன்கள் என்றழைக்கப்படும் அழற்சி-எதிர்ப்பு புரதங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர். இந்த சேர்மம் தன்னியக்க தடுப்பு சீர்குலைவுகள் மற்றும் தசைநாண் அழற்சிகளுடன் தொடர்புடைய குறைவு வலிக்கு உதவக்கூடும்.

6) இஞ்சி

இஞ்சி தேயிலை கழுவும் போது குளிர் தொடர்பான நெரிசல் குறைக்க உதவுகிறது, இஞ்சியுடன் கூடுதலாக வலி குறைக்க உதவும். ஆய்வில், இஞ்சி, உங்கள் புரோஸ்டாலாண்டின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், வலியைக் குறைக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இண்டிகர் அல்லாத ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் (ஆஸ்பிரின் போன்றவை) விட இஞ்சி வலி மற்றும் வீக்கத்தை இன்னும் திறம்பட குறைக்கலாம் என்று ஒரு 2005 ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

எந்த மூலிகை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்ற வாதத்திற்கான விஞ்ஞான ஆதரவு குறைவாக இருந்தாலும், சில மூலிகைகள் நாள்பட்ட வலியுடன் வாழ்ந்த சிலருக்கு உதவக்கூடும், குறிப்பாக தியானம், ஆழமான சுவாசம், எதிர்ப்பு அழற்சி போன்ற மற்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் உணவு , மற்றும் உடற்பயிற்சி.

நீங்கள் மூலிகையைப் பயன்படுத்துவதை கருத்தில் கொண்டால், எந்தவொரு எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளையும் தவிர்க்க உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் பேச வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, வெள்ளை வில்லோ பட்டை, மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவை இயற்கை ரத்த சருமம் கொண்ட சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே பல பொதுவான மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையில் ஈடுபடும் நபர்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

_{பீர் ஏ எம், வெஜெனர் டி. "வில்லோ மரப்பட்டை சாறு (சால்சிஸ் கோர்டெக்ஸ்) ஜொனார்ட்ரோஸிஸ் மற்றும் கோக்ஸார்ட்ரோசிஸ் - ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவின் ஆய்வு முடிவுகள்." பயோமெடிடிசென் 2008.}

_{க்ர்ஸன்னா ஆர், லிண்ட்மார்க் எல், ஃபிரான்டோசா சிஜி. "இஞ்செர் - பரந்த எதிர்ப்பு அழற்சி நடவடிக்கைகளுடன் ஒரு மூலிகை மருந்து தயாரிப்பு." ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் ஃபுட் 2005 8 (2): 125-32.}

_{ரெய்ஸ்-கோர்டில்லோ கே, செகோவியா ஜே, ஷிபயாமா எம், வேர்கார பி, மோரேனோ எம்.ஜி., முரைல் பி. "கர்குமின் எச்.எஃப்-காப்பாபி, ப்ரோமின்ஃபமமேட்டிக் சைட்டோகின்ஸ் உற்பத்தி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை தடுக்கிறது. பயோசிமிகா மற்றும் பயோபிசிக்கா ஆக்டா 2007 1770 (6): 989-96.}

_{Warnock M, McBean D, Suter A, டான் ஜே, விட்டேக்கர் பி. "டெவில்'ஸ் க்ளா டேப்லெட்டின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு பொது நோய்க்குறி நோயாளிகளுடன் நோயாளிகளுக்கு." ஃபைட்டோதெரபி ஆராய்ச்சி 2007 21 (12): 1228-33.}

> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.