TMJ நோய்க்குறி, உங்கள் மண்டையோட்டின் பக்கத்திற்கு உங்கள் தாடை இணைக்கும் அமைப்பு, கோட்பாடுமாதிரி கூட்டு மூளையாக உள்ளது. டிஎம்டி அல்லது டி.எம்.ஜே என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, உங்கள் முகம், தாடை மற்றும் கழுத்து முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும் மெல்லும் அல்லது வேக வைப்பதன் மூலம் அதிகரிக்கிறது, டி.எம்.ஜே. சிண்ட்ரோம் தாடை உள்ள தாடை விறைப்பு அல்லது வலிமையான கிளிக் செய்வதற்கு தூண்டலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், டி.எம்.ஜெச் சிண்ட்ரோம் உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பற்கள் ஒன்றாக ஒட்டவைக்கும் மாற்றத்தையும் கூட மாற்றுகிறது.
டி.எம்.ஜெச் சிண்ட்ரோம் பொதுவாக பற்களை நறுக்கி, மன அழுத்தம் மற்றும் நடத்தை காரணிகளை அதிகப்படியான கறுப்பு மெல்லுதல் போன்றது. தாடைக்குரிய மூட்டுவலி மற்றும் காய்ச்சல் TMJ நோய்க்குறி விளைவிக்கும்.
தாடை புண், விறைப்பு, மற்றும் கிளிக் அல்லது உறுத்தும், TMJ அறிகுறிகள் காது மற்றும் கழுத்து வலி, தலைவலி, மற்றும் முற்றிலும் வாய் திறந்து சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
TMJ க்கான இயற்கை சிகிச்சைகள்
இதுவரை, எந்த இயற்கை தீர்வு TMJ சிகிச்சை முடியாது என்று கூற்றுக்கான அறிவியல் ஆதரவு குறைவு. இங்கு மூன்று பிரபலமான இயற்கை அணுகுமுறைகள் உள்ளன:
1) குத்தூசி மருத்துவம்
உங்கள் உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுக்குள் மெல்லிய ஊசிகள் நுழைவதன் மூலம், குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் உங்கள் கணினியில் ஆற்றல் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்க முயலுகிறார்கள். புராதன சீன சிகிச்சை எண்டோர்பின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது மூளை இரசாயனங்கள் வலியை எளிதில் அறியும்.
TMJ நோய்க்குறி, குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் காது மற்றும் தாடைச் சுற்றிலும் ஊசிகள் மற்றும் முழங்கைகள், முழங்கால்கள், பெருவிரல் மற்றும் பிற பகுதிகளுக்கு அருகே ஊசிகள் சேர்க்கலாம்.
TMJ ஐச் சிகிச்சையிட தேவையான குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை நோயாளிக்கு நோயாளிக்கு மாறுபடும் (அறிகுறி தீவிரம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து) மாறுபடும் என்றாலும், முடிவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். 2008 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஸ்வீடிஷ் ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் 18 முதல் 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் குத்தூசி மருத்துவத்தைப் பெற்றிருந்த TMM நோயாளிகளின் பெரும்பான்மையானவர்கள் தமது அறிகுறிகளின் நீடித்த முன்னேற்றத்தை அனுபவித்தனர் என்று கண்டுபிடித்தனர்.
2) உயிர் பின்னூட்டம்
உயிரியல் பின்னூட்ட பயிற்சி மூலம், உங்கள் தசை பதற்றம் மற்றும் பிற உடல் செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்ளலாம். இது பொதுவாக இயல்பான (இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் போன்றது). மன அழுத்தம் தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், உயிரியல் பின்னூட்டம் TMJ நோயாளிகளை அறிகுறியாக தங்கள் தாடை தசைகளை வலுவிழக்க செய்ய முடியும். உங்கள் தாடை தசைகள் தளர்த்துவதன் மூலம், நீங்கள் இறுதியாக TMJ வலியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
பலவிதமான உயிர் பின்னூட்டங்கள் உள்ளன, ஆனால் எலெக்ட்ரோயோகிராபி (EMG) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நுட்பம் குறிப்பாக தசை பதற்றத்தை அளவிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு 2006 ஆய்வில், EMG உயிரியல் பின்னூட்டு அமர்வுகளில் ஆறு வாரங்களுக்கு உட்பட்ட TMJ நோயாளிகளுக்கு குறைவான வலி நிலைகள் மற்றும் குறைவான டாக்டர் வருகைகள் இருந்தன, அவற்றின் நோய்க்கான பல் பாதுகாப்பு மட்டுமே பெறப்பட்டது.
3) மசாஜ் சிகிச்சை
ஒரு மசாஜ் சிகிச்சைக்கு வழக்கமான வருகைகள் உங்கள் தாடை தசை இறுக்கம் வெளியிட முடியும், அதே போல் TMJ வலியை தூண்டுகிறது என்று ஒட்டுமொத்த மன அழுத்தம் குறைக்க உதவும் . ஆனால் ஒரு எளிமையான சுய மசாஜ் செய்வது, மிகுந்த சிரமப்படுதலில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம். உண்மையில், ஒரு 2007 ஆய்வின்படி, மசாஜ் (வெப்ப மற்றும் குளிர் சிகிச்சையுடன்) TMJ சிகிச்சைக்காக பொதுவாக நடைமுறையில் உள்ள சுய-பாதுகாப்பு உத்திகளில் மிகப்பெரிய வலி நிவாரணத்தை வழங்கியது.
நீங்கள் ஒரு TMJ தொடர்பான வலி அனுபவிக்கும் போது, குறைந்தது இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் சிறிய, வட்ட இயக்கங்கள் உங்கள் தாடை தசைகள் மசாஜ்.
மேலும் நிவாரணத்திற்காக, ஈரமான, சூடான துணியுடன் மசாஜ் செய்யவும்.
டி.எம்.ஜேக்கு இயற்கை உபாயங்களைப் பயன்படுத்துதல்
குறைந்த ஆராய்ச்சி காரணமாக, டி.எம்.ஜேயின் எந்தவொரு இயற்கை தீர்வையும் பரிந்துரைக்க விரைவில் உள்ளது. ஒரு நிபந்தனைக்குரிய சுய சிகிச்சை மற்றும் நிலையான பாதுகாப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதப்படுத்துவது குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். வேறு மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், அபாயகரமான அபாயங்கள் மற்றும் நலன்களைப் பற்றி விவாதிக்க முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
> ஆதாரங்கள்:
> பெர்க்ஸ்ட்ராம் I, பட்டியல் டி, மக்ஸ்சன் டி. "18-20 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் / அல்லது உட்புகுத்துதல் பயன்பாட்டிற்கான சிகிச்சை பெற்ற நோயாளிகளுக்கு டெம்போரோமண்டபிலுலர் கோளாறுகளின் அகநிலை அறிகுறிகள் பற்றிய ஒரு தொடர் ஆய்வு." ஆக்டா > ஒண்டோண்டலிக்கா > ஸ்காண்டிநேவிய 2008 66 (2): 88-92.
> கேட்சல் ஆர்.ஜே., ஸ்டோவெல் AW, வைல்டன்ஸ்டெயின் எல், ரிக்ஸ் ஆர், எல்லிஸ் எ 3 மூன்றாம். "கடுமையான டெம்போரோமண்டபிலுலர் கோளாறு தொடர்பான நோயாளிகளுக்கு ஒரு ஆரம்பகால தலையீட்டின் திறன்: ஒரு வருடம் விளைவு ஆய்வு." அமெரிக்கன் பல்மருத்துவ சங்கம் 2006 137 (3): 339-47 என்ற பத்திரிகை.
> ரிலே JL 3 வது, மியர்ஸ் குறுவட்டு, கியூரி டி.பி., மேயரல் ஓ, ஹாரிஸ் ஆர்.ஜி., ஃபிஷர் ஜே.ஏ., க்ரெமிலியன் ஹெச்ஏ, ராபின்சன் எம். "Myofascial temporomandibular நோய்த்தாக்கம் வலி தொடர்புடைய சுய பாதுகாப்பு நடத்தைகள்." ஓரல் ஃபைனல் ஜர்னல் 2007 21 (3): 194-202 என்ற பத்திரிகை.