இது சோர்வாக அப்பால் வழி செல்கிறது!
"நான் சோர்ந்து போகிறேன், மிகுந்தேன்"
நாங்கள் அனைவரும் சோர்வாகி விடுகிறோம். இது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், குறிப்பாக நவீன வாழ்க்கையின் பகுதியாகும்.
நீங்கள் குறிப்பாக சோர்வாக இருந்த நேரத்தில் கடைசி நேரத்தில் ஒரு கணம் யோசி. கவனம் செலுத்த கடினமாக இருக்கிறது, செயல்பட கடினமாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதை மூலம் தள்ள முடியும், சரியான?
இப்போது நீங்கள் ஸ்ட்ரீப் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள கடைசி நேரத்தில் மீண்டும் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கிறது, மேலும் வேலை செய்ய மிகவும் உடம்பு சரியில்லை.
நீங்கள் எவ்வளவு களைப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியுமா, படுக்கையில் இருந்து வெளியேறவும், மழை பொழியவும் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தது? நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்றால், உங்கள் உடல் வெறுமனே மூடிவிட்டு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் கோரிக்கையைப் போல இருக்கிறது.
இரண்டு வகையான சோர்வுகளுக்கு இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் இருக்கிறது. இரண்டாவது வகையான நாள்பட்ட சோர்வு நோய்த்தாக்கம் கொண்ட நபர்கள் (CFS அல்லது ME / CFS ) ஒவ்வொரு நாளும் சமாளிக்கின்றன. அவர்கள் தூக்கமில்லாதவர்கள் அல்ல, அவர்கள் அதைக் கொண்டு செல்ல முடியாது. அவர்கள் தங்கள் உடல்கள் ஓய்வு மற்றும் தொடர்ந்து தூங்க வேண்டும் என்று துடைத்து.
வாசகரிடமிருந்து வந்த இந்த நிகழ்வு, நோயாளிகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் எப்படி உணர்கிறது என்பதை விளக்குகிறது:
"பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் ஒரு பல் செயல்முறைக்கு மயக்கமடைந்தேன்.நான் எழுந்தபோது செவிலியர் மற்றும் அறுவைசிகிச்சைகளை நான் வியந்தேன், நான் வாசித்து, பேசிக்கொண்டிருந்தபோது, நான் எப்படி செயல்பட்டேன் என்று நம்ப முடியவில்லை, என் 'அற்புதமான' திறன் CFS மூலம் சண்டையிடுவதன் பலனாக இருந்தது என்பதை உணர்ந்தேன். "
அடிக்கடி சோர்வாக இருக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உயிர்களை சில அம்சங்களை கண்டுபிடிக்க முடியும் - அவர்கள் போதுமான தூக்கம் இல்லை, அவர்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் அதிக அழுத்தம் கீழ் இருக்கிறார்கள், முதலியன ME / CFS மக்கள், எனினும், சோர்வு ஒரு தெளிவான காரணம் இல்லை. பொதுவாக, அவர்கள் ஆரோக்கியமான ஒரு நாள் ஆரோக்கியமான மக்கள் மற்றும் இனி ஆரோக்கியமான அடுத்த இல்லை.
உங்கள் உடல் என்ன செய்கிறது
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை திடீரென்று வருகிறது. விஞ்ஞானிகள் இன்னமும் அதற்கான காரணத்தை அறிந்திருக்கவில்லை என்றாலும், பெருகிவரும் சான்றுகள், மரபியல் முன்கணிப்பு மற்றும் வைரஸ்கள் அல்லது நச்சுகள் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். பல சந்தர்ப்பங்கள் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களுக்கு பிறகு தொடங்குகின்றன, சில அறிகுறிகள் வெறுமனே போய்விடாது.
உடலில் நோய் தடுக்கும் முயற்சியில் ஈடுபடுவது போலவே, பல நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், தொடர்ந்து நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படுவதாகும். எல்லா நேரத்திலும் கடினமாக உழைக்கிறோம் உடல் மீது ஒரு பெரிய வடிகால், நாம் உடம்பு சரியில்லை போது நாம் அனைவரும் சோர்வாக காரணம் பகுதியாக இது.
சோர்வுக்கு அப்பால்
சோர்வு அந்த நிலை சமாளிக்க போதுமானதாக இல்லை என்றால், நோய் மற்ற அறிகுறிகள் ஒரு புரவலன் கொண்டு வர முடியும். வல்லுநர்கள் 45-50 பற்றி அறிவார்கள், ஒவ்வொரு நபரும் வேறுபட்ட அறிகுறிகளுடன் மற்றும் தீவிரத்தன்மையின் அளவைக் கொண்டு செயல்படுகிறார்.
பொதுவான ME / CFS அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- புத்துணர்ச்சி பெறாத தூக்கம்
- தசை மற்றும் கூட்டு வலிகள்
- தலைவலி
- தொண்டை வலி
- வீக்கம் நிணநீர் சுரப்பிகள்
- அறிவாற்றல் பிரச்சினைகள்
அறிவாற்றல் சிக்கல்கள் சில நேரங்களில் கடுமையானவை. எந்தவொரு அறிவார்ந்தவர் எவருக்கும் பொருந்தாதவராக இருந்தாலும், அவர் மறந்துவிடுவார், பொதுவான வார்த்தைகளை நினைவுகூர முடியாமல் இருக்கலாம், அடிக்கடி சிந்தனைப் பயிற்சியினை இழந்துவிடுவார் அல்லது சில சமயங்களில் குழப்பிவிடுவார். ஒரு பத்திரிகை வாசிப்பது, எளிய உணவை சமையல் செய்வது, அல்லது ஒரு லாட் காரில் உங்கள் காரை கண்டுபிடிப்பது போன்ற எளிய பணிகளை கடினமாக்குதல் மற்றும் மூர்க்கத்தனமாக மாறிவிடும்.
பலர், புலனுணர்வு சார்ந்த பிரச்சினைகள் மிகவும் கடுமையானவை, அவர்கள் முற்றிலும் ஓட்டுவதைத் தடுக்கிறார்கள் .
நன்கு பயிற்சி பெற்றவர்கள் அடிக்கடி இந்த பயிற்சிக்காக அந்த உடற்பயிற்சியை செய்துகொள்வார்கள். பெரும்பாலான மக்கள் உழைப்பு இருந்து ஒரு ஆற்றல் ஊக்கத்தை பெற, ஆனால் ME / CFS மக்கள் இல்லை. அவர்கள் பிந்தைய exertional உடல்நலம் என்று ஒரு அறிகுறி உள்ளது, அதாவது உழைப்பு கூட சிறிய அளவு நாட்கள் ஒரு ஜோடி தங்கள் அறிகுறிகள் அனைத்து மோசமாக செய்யலாம் என்று அர்த்தம்.
சீர்குலைக்கும் அவர்கள் முகத்தில் இருக்கும் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை சேர்க்க முடியும் என்பதால், ஒரு மெதுவாக வரிசைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கமான சிகிச்சை பரிந்துரைகள் ஒன்றாகும் (மேலும் இது மிகவும் சர்ச்சைக்குரியதாக இருக்கிறது, சிலர் கூட நம்பமுடியாத அணுகுமுறை கூட சேதமடையலாம்.)
நம்பிக்கையின்மை & ஆதரவு தேவை
திடீரென்று உடம்பு சரியில்லாமல், எல்லா நேரத்திலும் சோர்வடைந்து, யாரோ உங்களிடம் சொன்னால், "நீங்கள் உண்மையில் உடல்நிலை சரியில்லை." ME / CFS உடன் இருக்கும் மக்கள் எல்லா நேரமும் முகம். சில மருத்துவர்கள் அவர்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கிறார்கள் அல்லது அவர்களுடைய தலைவர்களுடையது என்று சொல்கிறார்கள்-அல்லது அவர்கள் தான் சுத்தமாகவோ அல்லது குறைபாடுள்ளவர்களாகவோ இருக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் நோயறிதலைப் பற்றி யாரோ சொல்ல மற்றும் இது போன்ற ஏதாவது கேட்க இது பொதுவானது, "நான் அதை கூட என்று நினைக்கிறேன், நான் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கும் போல் தெரிகிறது."
ME / CFS க்கு இன்னும் நல்ல கண்டறிதல் சோதனை இல்லை என்பதால், சில நேரங்களில் அது மக்களை நம்ப வைக்கும் நிலைக்கு அவர்கள் கடினமாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் உண்மையில் உடல்நிலை சரியில்லை. இது திருமணங்களை கஷ்டப்படுத்தி, நண்பர்களைத் தவிர வேறெதுவும், வேலை நிலைமைகள் குறிப்பாக மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும். இந்த மக்கள் தனிமைப்படுத்தப்படுவதை உணர்கிறார்கள், இது எந்த மனத் தளர்ச்சியுடனான நோய்களுடன் சேர்ந்து போகும் மனச்சோர்வை கலக்கிறது.
சிலர் மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றை நன்றாக உணர உதவுகிறார்கள், ஆனால் அது ஒரு நீண்ட, கடினமான சோதனை முயற்சியாகும், அனைவருக்கும் பெரிய வித்தியாசத்தை உருவாக்குகிறது. இதுவரை, இந்த மருந்து சிகிச்சைக்கு எவ்வித போதை மருந்துக்கும் FDA- அங்கீகாரம் இல்லை, அனைவருக்கும் சிகிச்சையளிக்கவில்லை.
எம்.ஏ. / சி.எஃப்.எஸ் படித்தவர்களை, கல்வியூட்டக்கூடிய, கடின உழைப்பாளிகள் மற்றும் உற்சாகமில்லாதவர்களிடமிருந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம், வேலை செய்யும் திறன், சுத்திகரிக்கப்பட்ட வீடு, உடற்பயிற்சி, விழிப்புணர்வு அல்லது ஆரோக்கியமாக உணரலாம்.
- இது உளவியல் இல்லை "எரித்துவிடும்" அல்லது மன அழுத்தம்.
- அது சோம்பல் இல்லை.
- இது வெயிட்டிங் அல்லது சிங்கிங் இல்லை.
- இது உடல் மற்றும் மூளையில் பரவலான செயலிழப்பு, புரிந்து கொள்ள கடினமாக உள்ளது, சிகிச்சையளிப்பது கடினம், இதுவரை, குணப்படுத்த முடியாதது.
இது ஒரு தீவிரமான, வாழ்க்கை மாற்றுதல், ஏமாற்றுவது, பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட நோய். எம் / சி.எஸ்.எஸ்சைக் கொண்டிருக்கும் மக்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் வாழ்வில் மக்களிடமிருந்து உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு மற்றும் புரிதல் வேண்டும்.