பொதுவான அறிகுறி எப்படி வாழ வேண்டும்
"எனக்கு ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறது - மழை வெளியே போவதை போல், விவரிக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமான வியர்த்தல், ஈரமாக நனைத்த துணி, துணி துவைத்தது! ... அது என் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது."
"என் மூட்டுகள் மிகவும் குளிராகவும் வலியுறையாகவும் இருக்கின்றன ... இன்னும் என் முகம் வெப்பத்திலிருந்து வியர்வை நீங்கும்."
"அதிகப்படியான வியர்வை ஏற்படுகிறது என்ன? ... நான் கோடைகாலத்தில் ஒப்பனை அணியமாட்டேன், ஏனென்றால் எந்த புள்ளியும் இல்லை- அது கரைகிறது."
இவை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்த்தாக்கம் ஆகியவற்றுடன் கூடிய கருத்துக்கள். அதிகமான வியர்த்தல் என்பது வினோதமான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், இது அறிகுறிகளின் பட்டியல்களில் அரிதாகவே செய்யும் அல்லது ஆராய்ச்சியாளர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும்.
அது மிக பெரிய பிரச்சினைகள் இருப்பதால், புரிந்துகொள்ளக்கூடியது. இன்னும், கனரக வியர்வை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
அதிகமான வியர்த்தல் இந்த நிலைமைகளின் அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டிருக்கையில், உங்கள் மருத்துவரிடம் சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி பற்றி நீங்கள் பேச விரும்பலாம். இதுபோன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சில ஆராய்ச்சிகள் மிகுந்த வியர்த்தல் அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றன.
அதிகமான வியர்வை காரணங்கள் என்ன?
பலவிதமான காரணிகள் எங்கள் வியர்வையால், சொந்தமாகவோ அல்லது கூட்டுத்தோடும் பொறுப்பாக இருக்கலாம். அவை பின்வருமாறு:
- தன்னியக்க நரம்பு மண்டல செயலிழப்பு
- வெப்ப உணர்திறன்
- உயர் நோர்பைன்ஃபெரின் அளவு, உட்கொண்ட பக்க விளைவுகள்
- கவலை , ஒரு அறிகுறி அல்லது ஒன்றுடன் ஒன்று நிலையில்
"குணப்படுத்தக்கூடியது" என்பது ஒரே ஒரு காரணம், மருந்து பக்க விளைவு ஆகும், மேலும் இது மருந்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் விட நல்லது என்றால் அது உங்களுக்கு கவர்ச்சிகரமான விருப்பமாக இருக்காது.
எனினும், சில மருந்துகள் உங்கள் வியர்வை கட்டுப்படுத்த உதவும், எனவே உங்கள் மருத்துவர் கொண்டு மதிப்புள்ள மதிப்பு.
மிதமிஞ்சிய வியர்வை வாழ்கின்றனர்
இந்த அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் வாழ வேண்டியிருந்தால், அதை வெளிப்படையாகவும் சங்கடமாகவும் இருந்து தடுக்க சில பொருட்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
- உங்களுடைய முகத்தில் அல்லது மற்ற வியர்வைப் பகுதிகளிலுள்ள தளர்வான பொடிகள் உங்களுக்கு வியர்வை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன. பிரகாசிக்காதபடி உங்கள் தோலை வியர்வை உலர்த்திய பிறகு நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
- எண்ணெய் உறிஞ்சும் முகம் துடைப்பான்கள் நீங்கள் கொழுப்பு-தேடும் தோலில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க முடியும். அவர்கள் பொதுவாக துடைப்பிகள் அல்லது திசுக்களை விட சிறப்பாக இருக்கிறார்கள், இது ஒரு சிட்டையில் வேலை செய்யும், ஆனால் உங்கள் தோலிலும் மோசமாகவும் இருக்கலாம்.
- உங்கள் ஆடை மூலம் மென்மையாக்கப்படுவதற்கு முன்னர் வியர்வை உறிஞ்சுவதற்கு ஆடை கேடயங்கள் மற்றும் வியர்வை பட்டைகள் உதவுகின்றன. குறிப்பாக கனரக வியர்வை, ஒரு மாதவிடாய் திண்டு உங்கள் சிறந்த விருப்பமாக இருக்கலாம்.
வியர்வை உறிஞ்சுதல் துணி நீங்கள் ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கலாம். அவர்கள் அதிக விலை கொடுக்கலாம் என்றாலும்.
- ஒரு தொப்பி அல்லது போனிடெயில் வைத்திருப்பவர் வியர்வை சம்பந்தப்பட்ட முடி பேரழிவை மறைக்க உதவும்.
உங்கள் கார், பர்ஸ், லாக்கர், மேசை அல்லது மற்ற வசதியான இடங்களில் கூடுதல் ஆடைகளை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் காணலாம்.
அதிகமாக வியர்வை தடுக்கும்
உங்கள் வியர்வை எந்த குறிப்பிட்ட தூண்டுதலுடன் இணைக்கப்படவில்லையெனில், நீங்கள் அதைச் செய்ய முடியாது. எனினும், அது வெப்பத்துடன் பிணைக்கப்பட்டிருந்தால், குறிப்பாக உறிஞ்சப்படுவதைப் போல நம் மனப்பான்மை-இந்த விஷயங்களில் சில சிக்கலைக் குறைக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
- கூடுதல் antiperspirant, நாள் போது ஒரு சில முறை மீண்டும் பயன்படுத்தப்படும், மற்றும் நீங்கள் நிறைய வியர்வை முனைகின்றன அங்கு அல்லாத வழக்கமான இடங்களில் பயன்படுத்தப்படும் உதவலாம்.
- குளிரான குளியல் அல்லது மழைகளை எடுத்துச் செல்வது அல்லது உங்கள் உடலில் குளிர்ந்த நீரை இயங்கச் செய்வதற்கு முன்னர், உறிஞ்சுவதைப் போக்கிக் கொள்ளாதீர்கள், இன்னும் அதிகமாக வியர்வை சேதமடையும்.
குறிப்பாக நீங்கள் குளிர்ந்த நீளமாக இருப்பதால், சூழலுக்கு மிகவும் உற்சாகமாக உடுத்தியிருக்கலாம். லேயர்களில் அலங்கரித்தல் நீங்கள் அதிக வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு விருப்பங்களை அளிக்கிறது.
சூடான பொருட்கள் மீது குளிர் பானங்கள் தேர்வு மற்றும் சூடான உணவுகள் தவிர்க்கும் சூடான தடுக்க முடியும்.
வியர்வை ஆரம்பிக்கும் போது, அதை நிறுத்த கடினமாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் முதலில் அதை தடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
அதிகமான வியர்வையிலிருந்து நீர்ப்போக்கு
அதிக வியர்வை பற்றி ஒரு முக்கியமான விஷயம் நீர் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
தண்ணீரும், மின்னாற்றலையும் நீ வியர்வை இரண்டாக மாற்றுவது முக்கியம்.
எலக்ட்ரோலைட்கள் தாதுக்கள், பின்வருவன அடங்கும்:
- பொட்டாசியம்
- கால்சியம்
- மெக்னீசியம்
நீங்கள் எலெக்ட்ரோலைட்கள் பதிலாக வேண்டும் ஆனால் ஒரு விளையாட்டு பானம் எளிது இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் கூடுதல் மூலம் அல்லது உணவு மூலம் அவற்றை பெற முடியும்.
அறிகுறிகள் சில ஏற்கனவே நாம் வேண்டும் போன்ற ஏனெனில் நாம் நீரிழப்பு போது எங்களுக்கு சொல்ல கடினமாக இருக்க முடியும். நீரிழிவு அறிகுறிகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஆதாரங்கள்:
அதரோவ்ஸ்கா எம், சாம்போர்ஸ்கி டபிள்யூ. அன்னலெஸ் அகாடமி மெடிக்கா ஸ்டீட்டினென்ஸிஸ். 2006; 52 சப் 2: 105-10. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய் கண்டறிவதில் சிரமம்: வழக்கு அறிக்கை.
காலின்ஸ் எஸ், வான் ஹில்டன் ஜே.ஜே., மற்றும் பலர். உடல் மருத்துவம் மற்றும் புனர்வாழ்வு பற்றிய ஆவணப்படம். 2008 ஜூன் 89 (6): 1114-20. சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி மற்றும் சாத்தியமான தொடர்புடைய நோய்களுக்கான அறிகுறிகள் கேள்வித்தாளை உருவாக்குதல்: காய்ச்சல் தொடர்புடைய நரம்பு மண்டல நோய் அறிகுறிகள் கண்டுபிடிப்பு.
டெமிங் ஜே, பேயர் எஸ், கோர்ன்ஹூபர் ஜே. மருத்துவ மருத்துவக் குறிப்புகள். 2010 ஜனவரி; 74 (1): 155-7 வியர்வை அல்லது வியர்வை செய்ய வேண்டுமா? வேல்லாஃபாக்சின் மற்றும் எஸ்எஸ்ஆர்ஐக்களின் விளைவுகள் பற்றிய கருதுகோள்.
ஃபுர்லான் ஆர், பார்பிக் எஃப், மற்றும் பலர். சுவாச நோய் மற்றும் நரம்பியல் 2009 அக்டோபர் 169 துணை 1: S17-20. ஆர்த்தோஸ்ட்டிக் சகிப்புத்தன்மை உள்ள நரம்பியல் தன்னியக்க கட்டுப்பாடு.
ஸ்குட்ஜ் பி, வோன் எங்கேல்ஹார்ட் ஜே, மற்றும் பலர். நரம்பியல். 2008 அக்டோபர் 2; 156 (2): 310-8. வியர்வை சுரப்பியின் நுண்ணுயிர் நுண்ணுயிர் நுண்ணுயிர் மூலம் சுழற்சியில் ஒரு கொலிஜெர்ஜிக் / நோரர்டினெர்ஜிக் இணை-பினோட்டைட் வெளிப்படுத்துகிறது.