எப்படி ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி கடுமையான இதயத்தை எதிர்த்து நிற்கிறது

சமீபத்திய ஆய்வுகள் வழக்கமான வயோதிபக் உடற்பயிற்சிகளானது இதயத் தசைநார் வளர்ச்சியால் ஏற்படுகின்ற "தணிப்பு" "தலைகீழாக" உதவுகிறது என்று அறிவுறுத்துகிறது. உடற்பயிற்சிக் குறைபாடு பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சியின் அளவைக் குறைப்பதைத் தருகிறது மற்றும் இதய செயலிழப்பு இதய செயலிழப்பு என அறியப்படும் ஒரு வகையான இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்.

வயிற்று உடற்பயிற்சி ஒரு திட்டம் diastolic செயலிழப்பு அறிகுறிகள் மேம்படுத்த மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

கண்ணோட்டம்

இதயத்தின் அடிப்பகுதி இரண்டு கட்டங்களாக பிரிக்கப்படுகிறது - இதயத் தசை (இதய தசை ஒப்பந்தங்கள் மற்றும் தமனிகளில் இரத்தத்தை வெளியேற்றும் போது), மற்றும் தளர்வு கட்டம் (இதயத்தை அடுத்த இதயத்துடிப்புக்கு தயார் செய்வதற்கு இரத்தத்தை நிரப்பும் போது). அடிவயிற்று கட்டம் systole எனப்படும், மற்றும் தளர்வு கட்டம் டிஸ்டாலோல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இதய நோய்க்குரிய இதயத்தில், இதயத் தசைகளின் தசைப்பிடிப்பு, இதய துடிப்பின் தாக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால் இரத்தச் சர்க்கரை முழுவதுமாக நிரப்புவது இதயத் தசைக்கு மிகவும் கடினம்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் டிஸ்டோசிக் செயலிழப்பு

உடற்பயிற்சியின் போது, ​​ஒவ்வொரு பீட்டிலும் இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக அதிகரிக்க முடிகிறது. இந்த அதிகரிப்பின் ஒரு பகுதியாக, இரத்தத்தை வேகமாக வெளியேற்றுவதற்காக, systole இன் போது வலுவான சுருங்குதல் ஆகும். ஆனால் முக்கியமாக டயஸ்டால் போது இரத்த இதயத்தை வேகமாக நிரப்ப ஒரு திறன் உள்ளது. இதய நோயைக் குணப்படுத்துவது-கடினமான இதய தசை-இந்த விரைவான நிரப்புதலை தடுக்கிறது.

இதன் விளைவாக, ஒவ்வொரு இதயத்துடனும் இதயத்தின் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியும். Diastolic செயலிழப்பு நோயாளிகள் பொதுவாக ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திறன் உள்ளது, மற்றும் பெரும்பாலும் அவர்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த பொழுதில் மீது dyspnea புகார்.

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி பயிற்சி எவ்வாறு உதவுகிறது

வழக்கமான வயோதிபக் பயிற்சி வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் திறன் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது, இது வழக்கமான இதய செயலிழப்பு கொண்ட நோயாளிகளாகும் - அதாவது, பலவீனமான, விரிந்த இதய தசைகளுடன் தொடர்புடைய இதய செயலிழப்பு (மேலும் பெருக்கப்பட்ட கார்டியோமயோபதி எனவும் அழைக்கப்படுகிறது).

மேலும் சமீபத்தில், அதே வகையான முடிவுகளை வயிற்றுப் பயிற்சி மூலம் நோயாளிகளுக்குரிய வயிற்றுப் பயிற்சிகளால் அடைய முடியும் என்பதை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக, வழக்கமான வளிமண்டல உடற்பயிற்சிகள் உண்மையில் இதயத் தசைகளின் கடினத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் இதயத்தை நிரப்புவதன் மூலம் இதயத்தை நிரப்பவும்.

Diastolic இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளுடனான சீரற்ற சோதனைகளில் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு வழக்கமான வளிமண்டல பயிற்சிகள் கணிசமாக உடற்பயிற்சி திறனை மேம்படுத்துகின்றன, உற்சாகத்துடன் சுவாசத்தின் அறிகுறிகளையும், வாழ்க்கைத் தரங்களின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன.

இதயத் துடிப்பு குறைபாடு கொண்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இதயத் திணறல் அதிகரிக்கும் எடை தூக்கும் அல்லது வலிமை பயிற்சி அல்ல என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். உண்மையில், இந்த நபர்களில் வலிமை பயிற்சி இதய தசைகளை ஹைபர்டிராபி (தடிமனாக) இதய விறைப்பு அதிகரிக்கச் செய்வதன் மூலம் பிரச்சனை மோசமடையக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி-பொதுவாக, நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ஜாகிங்-இது ஒரு தொடர்ச்சியான, குறைவான தீவிரத்தன்மை கொண்ட உடற்பயிற்சியாகும், இதில் தசையின் ஆற்றல் கோரிக்கைகளை உட்கொண்ட ஆக்ஸிஜன் மூலம் பெறப்படுகிறது.

நீங்கள் டிஸ்டோசிக் டிஸ்ஃபங்க்சன் இருந்தால்

நீங்கள் சிறுநீரக செயலிழப்பு இருந்தால், பிரச்சனைகள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் இருந்து பயனடைவீர்கள்.

ஒரு சில மாதங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடும் என்பது மட்டுமல்ல, உங்கள் இதய தசைகளின் விறைப்புணர்வைத் திருப்பவும், (மிக முக்கியமாக) இதய நோய்க்குரிய இதய செயலிழப்பைத் தடுக்கவும் தொடங்கலாம். நீங்கள் வயிற்றுப் பயிற்சியை ஆரம்பிப்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது ஒரு சரியான கார்டியாக் புனர்வாழ்வு திட்டத்தில் பங்கேற்க வேண்டும், நீங்கள் சரியான திசையில் துவங்க வேண்டும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{Zile MR, Baicu CF, Gaasch WH. தீவிரமான இதய செயலிழப்பு - செயலில் தளர்வு மற்றும் இடது வென்ட்ரிக்லின் செயலற்ற தன்மை ஆகியவற்றில் உள்ள இயல்புகள். என்ஜிஎல் ஜே மெட் . 2004; 350: 1953.}

_{கிட்ஸ்மேன் டி.டபிள்யு, ப்ரூபகர் பிஎல், மார்கன் டிஎம், மற்றும் பலர். வயதான நோயாளிகளுக்கு இதய செயலிழப்பு மற்றும் பாதுகாக்கப்படுவதால் ஏற்படும் புறக்கணிப்புப் பயிற்சி: ஒரு சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, ஒற்றை-குருட்டு விசாரணை. சர்க்கிட் ஹார்ட் ஃபெயில் . 2010; 3: 659.}

_{எடெல்மான் எஃப், கெல்பிரிச் ஜி, டூங்கென் எச்.டி, மற்றும் பலர். உடற்பயிற்சியின் பயிற்சியானது உடற்பயிற்சியின் திறன் மற்றும் இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கப்பட்ட உமிழ்வுப் பகுதியுடன் அதிகரிக்கிறது: Ex-DHF (டயஸ்டோலிக் ஹார்ட் தோல்வி உள்ள உடற்பயிற்சி பயிற்சி பைலட் ஆய்வு) முடிவுகள். ஜே ஆல் கால் கார்டியோல் . 2011; 58: 1780.}