நல்ல காட்டி பயோமெக்கானிக் ஒலி.
எந்த நேரத்திலும் உங்கள் உடலின் அனைத்து கூட்டு நிலைகளிலும் ஒருங்கிணைந்த ஏற்பாடு என்பது பொந்து. இது ஒரு அணுகுமுறை அல்லது நீங்கள் எடுத்து குறிப்பிட்ட உடல் நடவடிக்கைகள் கொண்டு தாங்குவது புரிந்து கொள்ள முடியும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு பெரிய அளவிற்கு, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் தோற்றத்தில் காட்டுகிறது.
நீங்கள் இயக்கத்தில் இல்லாதபோது, நிலைப்பாடு நிலையானதாக குறிப்பிடப்படுகிறது. உங்கள் எலும்பு மற்றும் கூட்டு நிலைகளின் அடிப்படையில் வரையறுக்கப்பட்டு விவரிக்கப்பட்டது.
வல்லுநர்கள் ஒரு தரநிலையாக ஒரு சிறந்த நிலைப்பாட்டைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு தீர்வு காண்பதை சிறப்பாகப் புரிந்து கொள்வதற்காக, அவற்றிலிருந்து வேறுபாடுகளை ஒப்பிடுவதற்கு இது அனுமதிக்கிறது.
"நல்ல நிலைப்பாடு என்ன?"
ஒரு நபர் நேராக நின்று, முன் அல்லது பின் இருந்து பார்வையை தலையின் மேல் இருந்து இடுப்பு வழியாக அடி கீழே அடித்து ஒரு முதுகெலும்பு காட்ட வேண்டும். பக்கத்திலிருந்து பார்வை மூன்று இயற்கை வளைவுகளுடன் ஒரு முதுகெலும்பு காட்ட வேண்டும் - கழுத்து, நடுப்பகுதியில் மீண்டும், மற்றும் குறைந்த பின்புறம். முதுகெலும்பு இடது அல்லது வலதுபுறமாக வளைக்கப்படக்கூடாது.
"சிறந்த காட்டி" அழகு அது biomechanically ஒலி மற்றும் மிகவும் திறமையான என்று. இந்த வழக்கில், செயல்திறன் தசை சுருக்கம் குறைந்தபட்ச பயன்படுத்தி நேர்மையான ஒரு வடிவம் பராமரிக்க திறன் குறிக்கிறது. இது வலுவான கூட்டு ஒழுங்குமுறையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது - எலும்புகள் அவர்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட வழியுடன் ஒன்றிணைக்கின்றன, மாறாக விகாரம் அல்லது பலவீனம் மூலம் சீரமைப்பு வெளியேற்றப்படுவதை விட. முதுகெலும்புகளில் உள்ள வளைவுகளின் இருப்பு இந்த உயிர்சக்தி செயல்திறனை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது.
முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய போதனை பிரச்சினைகள்
உடற்கூறு பிரச்சினைகள் ஸ்கோலியோசிஸ் மூலமாக ஏற்படலாம். ஸ்கோலியோசிஸ் முதுகெலும்பு பக்கவாட்டு வளைவு வலது அல்லது இடது பக்கம் உள்ளது. இது பெரும்பாலும் அறியப்படாத காரணியாகும் மற்றும் பொதுவாக குழந்தைகளிலும் இளம்பருவங்களிலும் ஏற்படுகிறது. பல நரம்பியல் மற்றும் மருத்துவ நிலைகளின் விளைவாக வயதான பெரியவர்கள் ஸ்கோலியோசிஸை உருவாக்க முடியும்.
அதன் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து, ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது இயக்கம் சார்ந்த பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்; இது அடிக்கடி மீண்டும் ப்ரேஸ் மற்றும் / அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.
பிற பிஸ்சரல் பிரச்சினைகள் குய்ப்ஸிஸ், இதில் முதுகெலும்பு வளைவுகள் முன்னோக்கி மற்றும் அடிவயிறு, மேல்நோக்கி மிகைப்படுத்தப்பட்ட வளைவு. லார்டோசிஸ் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடையது.
வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடைய போதனை பிரச்சினைகள்
ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, சிறிய பயிற்சியைப் பெறுபவர்கள் மற்றும் ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் (டிரக் டிரைவர்கள் மற்றும் சில ஐடி தொழில் வல்லுநர்கள் போன்றவை) பெரும்பாலும் பின்திரல் பிரச்சினைகள். முன்கூட்டியே முதுகெலும்பு மற்றும் தலையை முன்னால் தள்ளி உட்கார்ந்து, தசை வலி மற்றும் பிற தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
தவறான முறையில் செய்யப்படும் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சிகளும் பிந்தைய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். தவறாக செய்யப்படும் போது எடை தூக்கும்போது, ஆபத்தானது. காயங்கள் குறைந்த பின்புறம் (வீக்கம் வட்டுகள், உதாரணமாக) அல்லது கழுத்தை உள்ளடக்கியதாக இருக்கலாம்.
தவறான சுமை தாங்கும் செயல்பாடு ஆபத்தானது. இளம் முதுகுவலிகளுக்கான காயங்கள் பெரும்பாலும் கனமான முதுகெலும்புகளை சுமந்து செல்லும் விளைவுகளாகும் - பின் அல்லது, அடிக்கடி, ஒரு தோள் மீது. தவறான சுமை சுமந்து செல்வதால் காயம் ஏற்படலாம்; கூடுதலாக, தவறான நிலைப்பாடு முள்ளந்தண்டு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
ஆதாரங்கள்:
அல்-இசா, ஐனாஸ், டி.டி. போதைப்பொருள் குறைபாடுகள் மற்றும் கினினாலஜி. கன்சாஸ் ஸ்டேட் யுனிவெர்சிடில் இருந்து விரிவுரை ஸ்லைடுகள். Nd.
கெண்டல், ஃப்ளோரன்ஸ் பீட்டர்சன், மெக்ரேரி, எலிசபெத் கெண்டல், மற்றும் ப்ரான்ஸ்ரன்ஸ், பட்ரிசியா கெயிஸ். தசைகள் பரிசோதனை மற்றும் வலிப்பு மற்றும் வலி ஆகியவற்றுடன். 3 வது. பால்டிமோர், மேரிலாந்து: வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 1983.