உடல் பருமன் மற்றும் குறைந்த முதுகு வலி

விஞ்ஞானிகள் சங்கம் மற்றும் பங்களிப்பு காரணிகளை விவாதம் செய்கிறார்கள்

இது உடல் பருமன் , முதுகெலும்பு, முதுகெலும்பு, மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகியவற்றின் மீது கடுமையான மன அழுத்தம் ஏற்பட்டுள்ளதாக தெரிவிக்க நியாயமாக தோன்றலாம் என்றாலும், நீண்டகால முதுகுவலியின் வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது - இந்த சங்கம் ஆராய்ச்சியாளர்களிடையே நீண்டகால கருத்து வேறுபாடு கொண்டுள்ளது.

ஒருபுறம், காரணம் மற்றும் விளைவு தெளிவாக நிறுவப்பட்டது நம்புகிறவர்கள் உள்ளன: அதிக எடை இடுப்பு முன்னோக்கி தள்ளுகிறது மற்றும் அதன்மூலம் குறைந்த மீண்டும் விகாரங்கள்.

மற்றொன்று, உடல் இயக்கவியல் தனியாக ஒரு நபருக்கு அடுத்த மற்றும் அதே போன்ற வயது, உடல் வகை, மற்றும் அனுபவம் கூட வேறுபடலாம் என்று ஒரு நிபந்தனை மிகவும் எளிது என்று நம்புகிறவர்கள் உள்ளன.

ஒரு காரணம் என ஆராய்ச்சி உதவி உடல் பருமன்

புள்ளிவிவர புள்ளியிலிருந்து, எடை மற்றும் குறைந்த முதுகு வலி ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு வலுவான மற்றும் கிட்டத்தட்ட-மறுக்கமுடியாத தொடர்பு இருக்கிறது.

அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடமயாலஜி வெளியிடப்பட்ட 2015 மதிப்பாய்வு 95 உயர்தர ஆய்வுகள் இருந்து தரவு மதிப்பீடு மற்றும் குறைந்த முதுகு வலி ஆபத்து நேரடியாக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) அதிகரித்துள்ளது தொடர்பான முடித்தார்.

புள்ளிவிவரங்கள் பெரும்பாலும் ஆச்சரியமல்ல. ஆராய்ச்சி படி, சாதாரண எடை மக்கள் குறைந்த ஆபத்து இருந்தது, அதிக எடை மக்கள் ஒரு மிதமான ஆபத்து இருந்தது, பருமனாக இருந்த அந்த ஒட்டுமொத்த அதிக ஆபத்து இருந்தது. அதிகமான எடை மற்றும் பருமனான மக்கள் தங்கள் வலியைக் கவனிப்பதற்காக மருத்துவப் பாதுகாப்பு தேவைப்படுவதாகவும் அந்த ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

ஜப்பான் டோக்கியோ மருத்துவமனையிலிருந்து 2017 ஆம் ஆண்டு படிப்பு இதேபோன்ற முடிவுக்கு வந்தது. 1986 முதல் 2009 வரையிலான 1,152 ஆண்களின் மருத்துவ வரலாற்றை ஆய்வு செய்வதில், ஒரு நபரின் பிஎம்ஐ உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் ஒன்றிணைந்திருப்பதை கண்டறிந்தது.

ஒரு காரணம் என உடல் பருமனை ஆய்வு செய்தல்

இருப்பினும், மற்றவர்கள் உறவு அவ்வளவு வெட்டப்படாமலும் வறண்டதாகவும் இல்லை என்று வலியுறுத்துகின்றனர்.

2017 ஆம் ஆண்டில், கார்னெல் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒருங்கிணைந்த ஆராய்ச்சி முயற்சிகள் எந்த வகையான முதுகெலும்பு அல்லது முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையவை என்பதை மதிப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருந்தது.

2014 மருத்துவ செலவின குழு ஆய்வு (சுகாதார வழங்குநர்கள், முதலாளிகள் மற்றும் தனிநபர்கள் பற்றிய ஒரு பெரிய அளவிலான தேசிய ஆய்வில்) இருந்து தரவுகளைப் பயன்படுத்தி, ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பாக நான்கு பொதுவான கோளாறுகளைக் கவனித்தனர்:

• கீழ்முதுகு வலி
• ஸ்போடைலோசிஸ் (முதுகெலும்பு)
• உள்ளக வட்டு இடையூறு (IDD)
• ஸ்பென்டிலோஸ்ஸி அல்லது ஐடிடிடன் தொடர்பில்லாத கழுத்துப் பிரச்சினைகள்

ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் என்று உடல் பருமன் (ஒரு நபரின் பிஎம்ஐ, உடல் கொழுப்பு மற்றும் இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் அளவிடப்படுகிறது) குறைந்த முதுகு வலி மற்றும் IDD ஒரு வலுவான முன்கணிப்பு ஆனால் மற்ற இரண்டு நிலைமைகள் இல்லை.

இந்த இணைப்பு என்னவென்றால், ஒரு இணைப்பு தெளிவாக இருப்பதுடன், உடல் அமைப்புகளுக்கு அப்பால் மற்ற காரணிகளுக்கு பங்களிக்கும். இல்லையென்றால், நாம் IDD செய்தது போல ஸ்பைன்டொலோசிஸின் விகிதத்தில் அதே அதிகரிப்பு இருப்பதைக் காணலாம்.

இது சாத்தியம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சொல்ல, கொழுப்பு (கொழுப்பு) திசு அதிகரிக்கிறது எடை தன்னை மீண்டும் மீண்டும் பிரச்சனைகள் ஒரு பகுதியாக விளையாட என்று வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்களை தூண்டலாம்.

இது ஒரு கடினமான காரணி என்பதால், எடைக்கு ஒரு பின்னடைவுக்கான காரணத்தை அவ்வளவாகக் கருத முடியாது. இதேபோல் வேலைவாய்ப்பு வகைகளில் பணியாற்றப்பட்ட 101 ஆண்களின் மருத்துவ வரலாற்றை ஆய்வு செய்த பின்னர், மருத்துவ காப்பகங்களின் உடல் பருமனை வெளியிடப்பட்ட 2015 ஆய்வில் இந்த முடிவுக்கு வந்தது.

உடல்பருமன் முதுகுவலியின் மீது நேரடியான செல்வாக்கை செலுத்துவதில்லை, மாறாக அவசரநிலை கோளாறுகள் (ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், தசைநார் கெண்டிங் , மற்றும் முதுகெலும்பு கீல்வாதம் உட்பட) விரைந்து அல்லது மோசமடைந்ததாக அவர்கள் தீர்மானித்தனர்.

உயிரியக்கவியல் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், உடல் பருத்தலின் அசாதாரண மறுபகிர்வுக்கு உடற் பருமனை ஏற்படுத்துவது கண்டறிந்தது, அது ஏற்கெனவே இருந்த உட்புற மற்றும் கண்ணீரைக் கொண்டது.

உடல் பருமன் பாதிக்கப்பட்ட பொதுவான பின் பிரச்சினைகள்

உடல் பருமன் குறைந்த முதுகு வலிக்கு காரணம் அல்லது பங்களிப்பாளராக இருக்கிறதா, அதிக எடை மீண்டும் சிறியதாக செய்ய முடியும் என்பது தெளிவாகிறது. உடல் மற்றும் செல்வாக்கு இயக்கத்தை ஆதரிக்க உதவுகின்ற ஒரு அமைப்பு என, மீண்டும் ஒரு நடுநிலை நிலையில் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு முதுகெலும்பு வளைவு உள்ளது.

ஒரு நபர் பருமனாக இருக்கும் போது, ​​மிட்ஸெக்சனில் எந்த கூடுதல் எடையையும் இடுப்பு முன்னோக்கி நகர்கிறது மற்றும் முதுகெலும்புக்கு அதிகமான உள்நோக்கி வளைவு ஏற்படுகிறது. நாம் இந்த உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஸ்வாபேக்கை அழைக்கிறோம். இது எடை தாங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும் பின் தசைகள் மீது அசாதாரண அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

குறைந்த வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் இந்த விளைவை எதிர்கொள்ள மற்றும் இடுப்பு மீண்டும் ஒரு நடுநிலை நிலையில் கொண்டு உதவலாம். ஆனால், மிக முக்கியமாக, எடை இழப்பு முதுகு மற்றும் முதுகுத்தண்டில் உள்ள திரிபுகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான முக்கியமாகும்.

உடல் பருமன் பிற பொதுவான நிலைமைகள் மோசமடையக்கூடும். அவர்களில்:

• ஒரு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் மக்கள் மிகவும் கவலையளிக்கும் நோய்களில் ஒன்றாகும். அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், உங்கள் உடல் இயக்கவியல் நிலைமை மற்றும் கால அளவு ஆகிய இரண்டிலும் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம். அறிகுறிகள் நுரையீரல் மற்றும் / அல்லது இடுப்பு ரேடிகிக் வலி (ஒரு பிஞ்சிப்புள்ள இடுப்பு நரம்பு தொடர்புடைய ஒரு படப்பிடிப்பு வலி) அடங்கும். சாதாரண உடல் எடையுடன் ஒப்பிடும்போது அறுவைசிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• முதுகெலும்பு கீல்வாதம் என்பது உடல் பருமனால் மோசமடையக் கூடும். அதிக எடை கூட்டு பிழையின்மைக்கு வழிவகுக்கும் போது, ​​உடற்பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்கள் முதுகெலும்புகளில் உள்ள சீரழிவான மாற்றங்களை விளைவிக்கும் என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர், இது தொடர்ச்சியான, இடமளிக்கும் வீக்கத்தை உருவாக்கி பாதிப்புக்குள்ளான பகுதிகளை உருவாக்குகிறது.

ஒரு வார்த்தை

நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், நீங்கள் எடுத்துச் செல்லும் கூடுதல் எடை உங்கள் முதுகிலும் முதுகெலும்பிலும் அப்பட்டமான அழுத்தம் கொடுப்பது முற்றிலும் சாத்தியமாகும். ஆனால் அது ஒரே காரணம் என்று அர்த்தம் இல்லை. எந்தவிதமான முதுகுவலியையும் அல்லது இயலாமையையும் அனுபவித்திருந்தால், அடிப்படைக் காரணத்தை, காரண காரணிகள் மற்றும் சிகிச்சையின் சரியான போக்கை நிர்ணயிப்பது சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்.

அப்படியானால், உங்கள் உடல் எடையில் 10 சதவிகிதம் கூட இழக்க நேரிடும், நீங்கள் நல்ல உலகத்தைச் செய்வீர்கள், மேலும் மீண்டும் பல அறிகுறிகளைத் திருப்பலாம். அங்கு தொடங்கவும், உதவியாளராக இருக்கும் தகுதியுள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உடற்பயிற்சி வல்லுனருக்கு பரிந்துரைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> பிளீடால், எச் .; லீட்ஸ், ஏ .; மற்றும் கிறிஸ்டியன், R. "ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ், உடல் பருமன் மற்றும் எடை இழப்பு: சான்றுகள், கருதுகோள்கள், மற்றும் எல்லைகளை - ஒரு ஸ்கோப்பிங் ஆய்வு." ஓபஸ் ரெவ் . ஜூலை 2014; 15 (7): 578-86. DOI: 10.1111 / obr.12173.

> இப்ராஹிமி-கசூரி, டி .; மூர்த்தி, ஏ .; ரெராஜ், எஸ். மற்றும். பலர். "குறைந்த முதுகு வலி மற்றும் உடல் பருமன்." மெட் ஆர்ச். ஏப்ரல் 2015; 69 (2): 114-6. DOI: 10.5455 / medarh.2015.69.114-116.

> ஹாஷிமோட்டோ, ஒய் .; மஸ்டுதாரா, கே .; சவாடா, எஸ். பலர். "உடல் பருமன் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி: ஜப்பானிய ஆண்களின் மறுபிரதிவாதக் குழு ஆய்வு." ஜே பிச் தெர் சைரஸ். ஜூன் 2017; 29 (6): 978-83. DOI: 10.1589 / jpts.29.978.

> ஷிரி, ஆர்., மற்றும். பலர். "உடல் பருமன் மற்றும் குறைந்த முதுகு வலி இடையே இணைப்பு: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு." ஆம் ஜே எபீடிமியோ எல். ஜனவரி 2015; 171 (2): 135-54. DOI: 10.1093 / aje / kwp356.

> ஷேங், பி .; ஃபெங், சி .; ஜாங், டி. எட். அல், "உடல் பருமன் மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்கள் இடையே சங்கங்கள்: ஒரு மருத்துவ செலவின குழு ஆய்வு ஆய்வு". Int J Environ Res பொது சுகாதார. பிப்ரவரி 2017; 14 (2): 183. DOI 10.3390 / ijerph14020183.