மாதவிடாய் நோய்கள்

ப்ரெமன்ஸ்டு சிண்ட்ரோம் (PMS) ஒரு கண்ணோட்டம்

ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே நேரத்தில் வரும் பொதுவான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். எல்லா பெண்களும் வாரத்தில் தங்கள் உடலில் சில மாற்றங்களைக் கவனித்துக்கொள்வார்கள். பெரும்பாலான, இந்த அறிகுறிகள் ஒரு சிறிய எரிச்சலூட்டும் நினைவூட்டல் tampons அல்லது பட்டைகள் மீது பங்கு. ஆனால் சிலருக்கு, இந்த அறிகுறிகள் உண்மையில் நாள் முதல் நாள் செயல்பாட்டில் தலையிட முடியும்.

உங்களுடைய உலகம் உங்கள் பக்கத்திற்கு வந்துவிட்டால், அல்லது உங்கள் காலத்திற்கு முன்பே, வாரம் அல்லது அதற்கு முன்னர், நீங்கள் PMS அல்லது முன்கூட்டிய நோய்க்குறியைக் கொண்டிருக்கலாம்.

ப்ரெமென்ஸ்டல் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் நோய்க்குறி அல்லது பிஎம்எஸ் என்பது உங்கள் காலத்திற்கு முன்பே வாரத்தில் அல்லது மாதாந்திரமாக ஏற்படும் வழக்கமான உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிபந்தனை ஆகும். இந்த பொதுவான அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் துன்பம் அல்லது இடையூறுகள் ஏற்படுகின்றன, பின்னர் திடீரென்று உங்கள் கால முடிவில் போய்விடும்.

• Smart Tampons ஸ்மார்ட் சாய்ஸ்?

• உங்களுக்கு கடுமையான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

அறிகுறிகளின் வகை மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரம் உங்கள் உடலுக்கு தனித்துவமானது.

துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த நிலைமை எவ்வாறு வரையறுக்கப்படுகிறது என்பது குறித்த மருத்துவ சமூகத்தில் சில சர்ச்சைகள் உள்ளன, இது சில குழப்பங்களுக்கு வழிவகுக்கும். PMS நோயறிதலை வரையறுக்கும் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள் இங்கே உள்ளன:

• உங்களுடைய காலத்திற்கு முன்பே வாரத்தின் பிற்பகுதியிலோ அல்லது ஒவ்வொரு மாதத்திலும் உங்கள் உடல் ரீதியான மற்றும் / அல்லது உளவியல் ரீதியான அல்லது மனநிலை அறிகுறிகளை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தொடரலாம்
• உங்கள் அறிகுறிகள் வேறுபடலாம், ஆனால் பொதுவான அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன
• எந்த அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்
• இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் காலத்தின் முடிவில் அல்லது மறைந்துவிடும்
• நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கால மற்றும் அண்டவிடுப்பின் இடையே குறைந்தது ஒரு அறிகுறி இல்லாத வாரம் (நீங்கள் "உங்களை போலவே" உணருகிறீர்கள்)

பொதுவான அறிகுறிகள் ஏன், ஏன் இந்த அறிகுறிகள் வாரத்தில் அல்லது உங்கள் காலத்திற்கு முன்பு மட்டுமே ஏற்படுகின்றன என்பதில் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? ஏனென்றால் உங்கள் சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் PMS ஏற்படுகிறது.

வெறுமனே வைத்து, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி அண்டவிடுப்பின் பிரிக்கப்பட்ட இரண்டு கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஆதிக்கமின்றி ஹார்மோன் உள்ளது. ஃபோலிக்குல்லர் கட்டம் அல்லது உங்கள் சுழற்சியின் முதல் பகுதி உங்கள் காலத்தின் முதல் நாளில் தொடங்குகிறது மற்றும் அண்டவிடுப்பின் முடிவடைகிறது. உங்கள் சுழற்சியின் இந்த பகுதியில் ஈஸ்ட்ரோஜென் முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும்.

ஒரு பெரிய ஹார்மோன் சுவிட்ச் உள்ளது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். உங்கள் காலத்தின் முதல் நாளிலிருந்து அண்டவிடுப்பிலிருந்து உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான இரண்டாவது பாதிப்பே luteal கட்டம் எனப்படுகிறது. குடல் கட்டத்தின் போது, ​​புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆதிக்க ஹார்மோன் ஆகும். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் பெரிய ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களால் ஏற்படக்கூடிய மற்ற மாற்றங்கள் முன்கூட்டிய நோய்க்கான அறிகுறிகளின் வருத்தமளிக்கும் மற்றும் சீர்குலைக்கும் அறிகுறிகளுக்கு பொறுப்பாகும்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது சொந்த ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு தனித்தன்மை வாய்ந்த எதிர்வினை இருப்பதால், அறிகுறிகள், அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை ஆகியவை PMS நோயால் பாதிக்கப்படும் ஒவ்வொரு பெண்ணிற்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

என்று கூறினார், PMS அறுதியிடல் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த அறிகுறிகள் இரு குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன: உடல் மற்றும் உளவியல் / நடத்தை. உங்கள் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உடல் அல்லது பெரும்பாலும் உளவியல், அல்லது இரு கலவையாக இருக்கலாம். மீண்டும், நீங்கள் PMS அனுபவிக்க எப்படி உள்ளது. PMS இன் அறிகுறிகள் அடங்கும் ஆனால் அவை மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை:

• வயிற்று வீக்கம் அல்லது வீக்கம்
• மார்பக மென்மை அல்லது வலிமையான மார்பகங்கள்
• எடை அதிகரிப்பு
• முகப்பரு
• தலைவலி
• உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களின் வீக்கம்
• பொதுவான தசை வலிகள் மற்றும் / அல்லது மூட்டு வலி
• இடுப்பு வலி
• உணவு பசி
• அதிகப்படியான பசியின்மை
• மனம் அலைபாயிகிறது
• சிரமம் தூக்கம் அல்லது அதிக தூக்கம்
• ஆற்றல் இல்லாதது
• கோபம்
• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு
• நம்பிக்கையின்மை
• ஏழை செறிவு
• எரிச்சல்
• தனிமை
• உங்கள் வழக்கமான செயல்களில் ஆர்வம் இல்லை

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் பல்வேறு நேரங்களில் நீங்கள் எவ்வாறு உணருகிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். PMS உண்மையானது மற்றும் சரியான அறிகுறியைப் பெறுவது உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, மேலும் "மாதம் உங்களை நீங்களே உணரலாம்".

முன்கூட்டல் நோய்க்குறி பற்றி 3 விஷயங்கள் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

PMS ஐ கண்டறிய எந்த சோதனை இல்லை

PMS கண்டறிய முடியும் என்று இரத்த சோதனைகள் அல்லது இமேஜிங் சோதனைகள் இல்லை. பெரும்பாலான நிலைமைகளைப் போலல்லாமல், PMS இன் நோயறிதல் முற்றிலும் உங்கள் அறிகுறிகளிலும், அந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது உண்மையில் ஒரு தனிப்பட்ட நோயறிதல் ஆகும். PMS நோயறிதலைச் செய்ய சில அறிகுறிகளும் இருக்க வேண்டும் என சில நோயெதிர்ப்பு அளவுகோல்கள் தேவைப்படுகின்றன. ஆனால் பெரும்பாலான நிபுணர்கள் மற்றும் புதிய வழிகாட்டு நெறிகள் PMS ஐ கண்டறிவதற்கான அடிப்படைகளை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளன, அவை அறிகுறிகளின் உண்மையான எண்ணிக்கையை விட உங்கள் அறிகுறிகளின் நேர, வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மை குறித்து கவனம் செலுத்துகின்றன.

சரியாக PMS கண்டறியும் பொருட்டு, நீங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிட வேண்டும். அதாவது, இரண்டு சுழற்சிகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் இந்த தகவலை பதிவு செய்து உங்கள் டாக்டரின் வருகையை உங்களுடன் கொண்டு வருவது அவசியம். ஒரு வெற்று காலெண்டரைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறி கண்காணிப்பாளரை அல்லது பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த நடவடிக்கை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சரியான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழி இது.

• மாதவிடாய் இரத்தத்தில் கடுமையான காலம் அல்லது கிளைகள் பற்றி கவலைப்படும்போது

• நீங்கள் ஏமினோரியாவை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

தவறாக வழிநடத்துதல் ஏற்படலாம்

மன அழுத்தம் மற்றும் / அல்லது கவலை கோளாறுகள் கொண்ட பெண்களில் PMS இன் பல உளவியல் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. உங்கள் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உளவியல் ரீதியானவை என்றால் நீங்கள் தவறான நோய்க்குரிய ஆபத்தில் இருப்பீர்கள். நீங்கள் கடுமையான சுழற்சி மனநிலை தொந்தரவுகள் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் தவறாக கண்டறியப்பட்ட ஆபத்து உள்ளது. அடிக்கடி அடிக்கடி நீங்கள் இருமுனை சீர்குலைவு மற்றும் மனநிலை நிலைப்படுத்தி மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சை. சரியான அறிகுறியைப் பெறுவதற்கான முக்கியமானது, உங்கள் அறிகுறிகள் வாரத்தில் அல்லது உங்கள் காலத்திற்கு முன்பே ஏற்படுவதால், உங்கள் காலத்தின் முடிவில் முழுவதுமாக அகற்றப்படும். உங்கள் காலம் முடிந்தபிறகு நீங்கள் அறிகுறி இல்லாத வாரம் கூட இருக்க வேண்டும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு உங்கள் தினசரி அறிகுறிகளை முறையாக பதிவுசெய்வது, PMS அல்லது ஒரு அடிப்படை உளவியல் கோளாறு காரணமாக உங்கள் அறிகுறிகள் ஏற்படுமாயின், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் தீர்மானிப்பீர்கள்.

சில பிறப்பு கட்டுப்பாடு PMS அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்

நாம் ovulation ஹார்மோன் மாற்றங்கள் PMS அறிகுறிகள் தூண்டும் என்று. எனவே, PMS இன் சிகிச்சையானது அண்டவிடுப்பை அடக்குவதை வலியுறுத்துகிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் PMS அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகிய இரண்டையும் கொண்டிருக்கும் வாய்வழி கருத்தெடுப்பு மாத்திரையை பரிந்துரைக்க வேண்டும். வட்டம், இது உங்கள் அறிகுறிகளின் நல்ல நிவாரணத்தை கொடுக்கும். ஆனால் சில நேரங்களில் அது இல்லை, அல்லது அது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் "புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உணர்திறன்" ஆக இருக்கலாம். சில பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் கர்ப்பத்தடைகளில் காணப்படும் புரோஜெஸ்ட்டோன்களை வெளிப்படுத்துவது PMS போன்ற அறிகுறிகளை மோசமடையச் செய்யலாம் அல்லது உண்டாக்கும். நீங்கள் PMC சிகிச்சைக்கு ஒரு OCP ஐ ஆரம்பித்துவிட்டால், நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி விவாதிக்கவும். பெரும்பாலும் உங்கள் மருத்துவர் வேறுபட்ட புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கொண்டிருக்கும் வேறுபட்ட மாத்திரையை முயற்சி செய்வார்.

நீங்கள் "புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உணர்திறன்" என்றால், எந்த ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறையிலிருந்தும் முன்பே இருக்கும் PMS ஐ மோசமாக்கலாம் அல்லது புதிய PMS போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். எனினும், ஒரு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மட்டுமே ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு பயன்படுத்தி நீங்கள் மிக பெரிய ஆபத்தில் வைக்கிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மட்டுமே ஹார்மோன் கிருமிகளான விருப்பங்கள்:

• டிப்போ-ப்ரொவிரா
• Nexplanon
• Mirena

இந்த பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு விருப்பங்களை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் புதிய PMset அல்லது உங்கள் PMS அறிகுறிகளின் குறிப்பிடத்தக்க மோசமான நிலையை உருவாக்கியிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதை விவாதிக்க வேண்டும்.

PMS உடன் வாழ்கிறேன்

உன்னை நன்றாக பார்த்து கொள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது எல்லோருக்கும் முக்கியம், ஆனால் அது உண்மையில் PMS அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சவால் நீங்கள் PMS பாதிக்கப்படுகையில் நீங்கள் எளிதில் பாதையில் தூக்கி மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை நழுவ முடியும் என்று ஆகிறது. உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியின் இரண்டாவது பாதியில் வழக்கமான வயோதிபக் உடற்பயிற்சி ஒருவேளை மிகவும் முக்கியமான வாழ்க்கைமுறை மாற்றமாகும். ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உங்கள் மனநிலைக்கு உதவும் எண்டோர்பின் அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் PMS இன் உணவு பற்றாக்குறைகளை குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை மேலும் தீவிரப்படுத்துகிறது.

உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி பேச வேண்டாம் பயப்படாதீர்கள்

PMS என்பது நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற ஒரு உண்மையான மருத்துவ நிலை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிரபலமான கலாச்சாரம் நிலைமை மற்றும் சீரழிவு என்று ஒரு லேபிள் நிலை மோசமடைந்தது. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் பேச பயப்படவேண்டாம். உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்கள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள், ஏன் எனில், உங்கள் சுழற்சியின் கடினமான நாட்களிலிருந்து உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

குறிப்பாக உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் இரண்டாவது பாதியில், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு உரிமம் பெற்ற மனநல மருத்துவ நிபுணரைப் பார்ப்பதன் மூலம் பயனடைவீர்கள். நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க PMS மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவித்தால் இது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் சரியான சிகிச்சையைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

இது போதுமான அளவு வலியுறுத்தியிருக்க முடியாது. நீங்கள் PMS உடன் அமைதியாக பாதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ள சிகிச்சையானது உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் பிற சிகிச்சை முறைகள் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சிரமம் இல்லை என்றால் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என நினைக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மற்றொரு மருத்துவரை ஆலோசிக்க வேண்டும். உங்களிடம் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் ஒரு மயக்கவியல் நிபுணரை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

உங்கள் அறிகுறிகளின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளும் முதல் படியாக PMS நோயை கண்டுபிடிப்பதே ஆகும். நோயறிதல் குறித்து வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்களுடைய மூளை மற்றும் உடல் உங்கள் மாற்றியமைக்கும் ஹார்மோன்களுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வது ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்தது என்பதை உணர உதவுகிறது. சிகிச்சை மாற்றங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவருடன் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பேசுதல் ஆகியவற்றை நீங்கள் PMS உடன் நன்கு வாழ உதவுவீர்கள்.

> மூல:

> பிரையன் எஸ், ராப்கின் ஏ, டென்னெர்ஸ்டீன் எல். நோய் கண்டறிதல் சீர்குலைவுகளின் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை. BMJ . 2011 11 (342) 1297-1303