அதிகப்படியான வீக்கம் ஒரு பக்கவாதம் கொண்ட உங்கள் வாய்ப்புகள் இரட்டையர்

புதிய ஆராய்ச்சி ஒரு பக்கவாதம் கொண்ட உங்கள் வாய்ப்புகளை இரட்டையர் விட அதிக எடை என்று காட்டுகிறது. பக்கவாதம் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் கூடுதலாக, அதிக எடை அதிக இருப்பது நீங்கள் ஒரு இளைய வயதில் ஒரு பக்கவாதம் வேண்டும் என்று அதிகமாக உள்ளது.

அதிக எடை என்ன?

உடலின் வெகுஜன குறியீட்டை (பிஎம்ஐ.) நிர்ணயிக்கும் ஒரு சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இலட்சிய எடை கணக்கிட முடியும். உங்கள் உடல் எடை குறியீட்டு உங்கள் தற்போதைய எடையை (எ.கா.

அந்த கணக்கீட்டின் விளைவாக, ஒரு எண்ணை 14 மற்றும் 40 க்கு இடையில் 703 ஆல் பெருக்குகிறது. நீங்கள் கணிதத்தைச் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் BMI ஐ கணக்கிட முடியும்.

உங்கள் எடை ஆரோக்கியமான எடையைக் கருத்தில் கொண்டால், நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் உடல் பருமன் இருந்தால், இந்த எண்ணைப் பயன்படுத்தலாம்.

BMI 25-30 க்கு அதிக எடையுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது, 30 க்கும் மேற்பட்ட BMI பருமனாகக் கருதப்படுகிறது.

பக்கவாதம் மற்றும் எடைக்கு இடையேயான உறவைத் தீர்மானிக்கும் விஞ்ஞான ஆய்வுகள், BMI ஐ பொதுவாக பங்குதாரர்கள் ஆரோக்கியமான அல்லது ஆரோக்கியமற்ற எடை என்பதை தீர்மானிக்க நடவடிக்கைகளாக பயன்படுத்துகின்றனர்.

அதிக எடை மற்றும் பக்கவாதம் இருப்பது இடையே இணைப்பு

JAMA நரம்பியல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பெரிய டேனிஷ் ஆய்வு 71,000 க்கும் மேற்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது, இதில் 5500 க்கும் அதிகமான அபாயகரமான பக்கவாதம் இருந்தது. பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பிஎம்ஐ மதிப்பீடு செய்தபின், ஆசிரியர்களால் வெளியிடப்பட்ட மிக முக்கியமான கண்டுபிடிப்பு, 'அதிக BMI உடைய நோயாளிகளில் திடீரென குறைந்த வயதில் ஏற்பட்டுள்ளது.'

மற்றொரு ஆராய்ச்சி ஆய்வில், குறிப்பாக ஆரோக்கியமான தொண்டர்கள் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என வரையறுக்கப்பட்டுள்ள ஒரு நிலைக்கு கண்டறியப்பட்ட பங்கேற்பாளர்களைப் படிக்கும்படி ஒப்பிட்டனர். வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தொற்றுடன் கூடிய பெரும்பாலான மக்களுக்கு அது தெரியாது. வளர்சிதை மாற்ற நோயானது, அதிக எடை கொண்டவர்களில் உருவாகக்கூடிய ஒரு நோயாகும், ஆனால் அவசியமாக பருமனாக இல்லை.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் எடை அதிகரிப்பு என்பது மிதமாக உயர்த்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அளவுகளுடன் தொடர்புடையது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறியப்பட்டது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி கண்டறியப்பட்டது பங்கேற்பாளர்கள் பொது வயது பொருந்தும் மக்கள் ஒப்பிடும்போது ஒரு 10 ஆண்டு காலத்தில் பக்கவாதம் விகிதம் இரட்டை இருந்தது.

ஏன் அதிகப்படியான காரணம் ஸ்ட்ரோக்?

உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக அதிக எடை கொண்டிருப்பதாக மருத்துவ விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர், இது பக்கவாதத்தின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். உடல் எடையைக் குறைப்பதன் மற்றொரு விளைவாக, உடலின் வளர்சிதை மாற்றமானது, சுழற்சிக்கும் கொழுப்புச்சத்துகள், உயர் கொழுப்பு மற்றும் உயர்த்தப்பட்ட இரத்த குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் வழிகளில் மாற்றுகிறது, இவை அனைத்தும் காலப்போக்கில், மூளையின் இரத்தக் குழாய்கள் மற்றும் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இதயம் மற்றும் மூளையில் பக்கவாதம் ஏற்படுத்தும் இரத்தக் குழாய்களின் உருவாக்கம்.

இருப்பினும், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் ட்ரிகிளிசரைடுகள் மற்றும் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த நிலை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ள உடல் பருமன், அதிக எடை மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறு சில, விவரிக்கப்படாத இணைப்புகள் உள்ளன.

இதனால், பக்கவாதம் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க, உங்கள் BMI சாதாரண விட அதிகமாக இருந்தால் நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சி என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

ஸ்ட்ரோக் தடுப்பு ஆராய்ச்சி குறித்த உறுதியான கண்டுபிடிப்புகள் ஒன்றில் , உடல் பருமனைப் போன்ற மிக அதிகமான ஸ்ட்ரோக் ஆபத்து காரணிகளால் ஏற்படுகின்ற சேதம் , உண்மையில், தலைகீழாக இருக்கிறது . அதாவது, நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உங்கள் இலட்சியத்தை எடை இழக்க எடை இழந்து அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளின் எதிர்மறை விளைவுகளைத் திருப்பிவிடலாம்.

எடை இழப்பு மிகவும் சவாலான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் ஒன்றாகும்.

உடற்பயிற்சி எடை இழப்பு மூலைமுனைகளில் ஒன்றாகும். ஆரோக்கியமான உணவை எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கொட்டைகள் மற்றும் மீன் போன்ற உணவுகள் நிறைந்த உணவு உங்களுக்கு எடை இழக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் பக்கவாதம் ஆபத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஆதாரங்கள்:

10-ஆண்டு வருங்கால ஆய்வில் கார்டியோவாஸ்குலர் நிகழ்வுகள் தொடர்பான வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி-கஸ்லூஸ்கீனே எல், பட்னரியென் ஜே, நோர்கஸ் ஏ, நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, நவம்பர் 2015

உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் பக்கவாதம் மூலம் இறப்பு: எந்த உடல் பருமன் முரண்பாடு, டெஹ்லெண்டோர்ஃப் சி, ஆண்டர்சன் கே.கே, ஓல்சென் டிஎஸ், ஜேஏஏ நரம்பியல், ஆகஸ்ட் 2014