அல்சீமர் நோய் மற்றும் பிற முதுமை டிமென்ஷியா வளரும் அபாயத்தை தடுக்க மற்றும் குறைக்க ஒரு வழிமுறையாக ஆராய்ச்சியில் உடற்பயிற்சிகள் நடத்தப்படுகின்றன. எனினும், முதுமை மறதிக்கு பிறகு கூட, டிமென்ஷியா வாழ்ந்துகொண்டிருக்கும் நபர் பயனுள்ளது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
அல்சைமர் நோய் சிகிச்சை பல வழிகள் உள்ளன. மருந்துகள் , மருந்துகள் அல்லாத நடத்தை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்கள் , குடும்பங்கள் மற்றும் கவனிப்பவர்களுக்கு கல்வி-இவை அனைத்திற்கும் மதிப்பு மற்றும் முதுமை மறதிக்கு பதிலளிக்கும்போது உதவியாக இருக்கும்.
மீண்டும் வலியுறுத்தப்படும் மற்றொரு வழி, உடல் பயிற்சி ஆகும்.
அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உடல் ரீதியான உடற்பயிற்சி எவ்வாறு உதவுகிறது?
டிமென்ஷியாவில் மன தளர்ச்சி அபாயத்தை குறைக்க
டிமென்ஷியா கொண்ட மக்கள் சுமார் 5 முதல் 23% மன அழுத்தம் சில நிலை அனுபவம். மன அழுத்தம் நினைவக குறைபாட்டை அதிகரிக்கவும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதிக்கும். உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் வெளியீடுகள் மனோபாவத்தை உயர்த்தக்கூடிய எண்டோர்பின்.
அமைதியின்மை குறைக்க மற்றும் வளைந்து தடுக்கும்
உடற்பயிற்சி அல்சைமர்ஸின் சவாலான நடத்தைகள் சிலவற்றைக் குறைக்க உதவும். போதுமான உடற்பயிற்சியை போதுமான உடற்பயிற்சியால் வழங்க முடியும், இதனால் ஒரு நபர் ஓரமாகச் செல்ல வேண்டிய அவசியம் உணரப்படுவதோடு கதவுகளை அலைந்து திரிகிறான் . உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, நம் உடல்கள் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உணர்கின்றன, இது நம் அனைவருக்கும் பயனுள்ளது.
உடல் செயல்பாடு, வலிமை மற்றும் ADL திறன்களை பாதுகாக்க
சமநிலை மற்றும் வலிமையை பராமரிப்பதற்கான உடல் திறன் மற்றும் அதன் விளைவாக தடுக்கப்படுவதை தடுக்க , டிமென்ஷியாவில் குறிப்பிடத்தக்க நன்மை இருக்கிறது. டிமென்ஷியா முன்னேற்றமடையும் போது, தினசரி வாழ்க்கை நடத்தும் மற்றும் நடத்தும் உடல் திறன், ஆடை அணிந்து, நாள் தயாராக இருக்காது. இயல்பான உடற்பயிற்சி மற்றும் இயக்கம் தேவைப்படும் பிற நடவடிக்கைகள் சில நேரங்களில் அதிக நேரம் செயல்பாட்டை அதிக அளவில் பராமரிக்க உதவும்.
கார்டியாக் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் / பராமரிக்கவும்
ஏழை இதய ஆரோக்கியம் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியுடன் ஆராய்ச்சி தொடர்புடையது. ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பது பிற உடல்நல சிக்கல்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளை பாதிக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளை தடுக்கிறது.
தூக்க பழக்கங்களை மேம்படுத்தவும்
உடற்பயிற்சி இல்லாததால், தூக்கத்தைத் தூண்டும் திறனைத் தடுக்கலாம், குறிப்பாக ஒரு நாளில் அடிக்கடி எதையாவது எடுத்தால், இரவில் ஓய்வெடுக்கவும் விழித்திருக்கவும் முடியும். நல்ல தூக்கம்-விழி சுழற்சியை பராமரிப்பதிலும், இரவு தூக்கத்தில் தூக்கத்தை தூண்டுவதிலும் உடல் செயல்பாடு உதவியாக இருக்கும்.
மன விழிப்புணர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்
உடல் ரீதியான பயிற்சிகள் உண்மையில் மென்மையான புலனுணர்வு சார்ந்த குறைபாடு உள்ளவர்களில் அறிவாற்றல் அதிகரித்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நினைவகத்தை முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படவில்லை எனில், ஒட்டுமொத்த சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கவனத்தை, மோதலின் தீர்மானம் மற்றும் நினைவகத்தில் மேம்பாடுகளுடன், எடை பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருந்தது. நடைபயிற்சி நினைவகத்தில் முன்னேற்றங்களை நிரூபித்துள்ளது. பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் முடிவுகள் உடல் பயிற்சி மற்றும் அதன் நலனுக்காக மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் முன், மற்றும் அறிவாற்றல் சரிவை தொடர்ந்து.
> ஆதாரங்கள்:
> அல்சைமர் சொசைட்டி. டிமென்ஷியா கொண்ட மக்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு.
> கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். அல்சைமர் நோயைப் புரிந்துகொள்வது: அல்சைமர் நோய் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்.
> நரம்பியல் நர்சிங். அல்சைமர் நோய் மூலம் வயது வந்தோருக்கான உடல் உடற்பயிற்சி நன்மைகள்.