அல்ஜீமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 70 சதவீத மக்கள் இரவுநேர தூக்கமின்மை பாதிக்கப்படுவார்கள் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. நோயாளிகளுக்கு தினசரி நடைமுறைகளை மாற்றுவதற்கு, பல்வேறு வகையான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
ஏன் தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது?
அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தூக்கமின்மைக்கு ஏன் ஆய்வாளர்கள் சரியாக தெரியவில்லை.
சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கக் குழப்பங்கள் சுவாச பிரச்சனைகளை செய்ய வேண்டும் என்று கருதுகின்றனர், அல்சைமர் நோய் கொண்ட நபர்களில் பொதுவான நிலை. ஆல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் 30 முதல் 70 சதவிகிதம் தூக்கத்தில் மூழ்கி இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தூக்கத்தில் ஒழுங்கற்ற சுவாச முறைகளை ஏற்படுத்தும் சீர்குலைவுகளின் குழுவிற்கு தூக்கமின்மை சுவாசம் ஆகும். ஸ்லீப் அப்னீ இந்த நோய்க்கான மிகவும் பொதுவான உதாரணம்.
முற்றிலும் புரிந்து கொள்ளப்படாத வழிகளில், அல்சைமர் நோய் ஒரு தனிநபரின் சர்காடியன் தாளத்தை பாதிக்கிறது. சர்க்காடியன் தாளம், உடலின் இயல்பான நேர அமைப்பு, மூளையை இரவில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பதற்கும், நாள் முழுவதும் தூண்டப்படுவதற்கும் பொறுப்பாகும். அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் இரவில் தூங்குவதற்கு கடினமாக இருப்பதோடு, நாள் முழுவதும் விழித்துக்கொண்டிருப்பது சிரமமாக இருக்கும். மருத்துவ பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2007 ஆய்வில், அல்ஜீமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக சற்று அதிகரித்த உடல் உடலின் வெப்பநிலையை கொண்டுள்ளனர், இது சாதாரண சர்க்காடியன் தாளத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் ஒரு காரணியாகும்.
இது மூளையில் நரம்பு அழற்சி அல்லது வீக்கம், சர்க்காடியன் தாளத்தை பாதிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
சிரமம் தூக்கம் என்பது பெரும்பாலும் சோதனையின் அறிகுறிகளை அதிகரிப்பதுடன், ஆரம்பநிலை மாலை மற்றும் இரவுநேர மணி நேரங்களில் ஒரு கவனிப்பாளரின் வார்த்தைகளையும் செயல்களையும் பின்பற்றுவதைப்போல், கிளர்ச்சி , திசைதிருப்பல் மற்றும் மறுபடியும் கூட.
இந்த நிகழ்வு சூன்டவுனிங் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. அல்சைமர் அசோசியேஷன் படி, சண்டையால் சோர்வு மற்றும் கனவுகளிலிருந்து யதார்த்தத்தை வேறுபடுத்துவதற்கான இயலாமை காரணமாக இருக்கலாம்.
தூக்கமின்மை என்ன?
மருத்துவ அமைச்சரவைக்குச் செல்லும் முன், கவனிப்பவர்கள் பின்வரும் நுட்பங்களில் சிலவற்றை முயற்சி செய்யலாம்:
- தூக்கமின்மை சுவாசம் சந்தேகப்பட்டால், தொடர்ச்சியான நேர்மறையான காற்றுவழி சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நோயாளி ஒரு தொடர்ச்சியான ஸ்ட்ரீம் காற்றுடன் கூடிய ஒரு இயந்திரத்தை பயன்படுத்துவதே இந்த சிகிச்சையாகும். அல்சைமர் நோய் நோயாளிகளிடையே இந்த சிகிச்சை வெற்றிகரமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
- தினசரி கால அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொண்டு, காலையில் எழுந்திருங்கள் மற்றும் இரவில் தூங்குவதற்கு வழக்கமான நேரங்களை அமைத்தல்.
- ஒரு தினசரி உடற்பயிற்சி வழக்கமான ஆதரவு, ஆனால் இன்னும் அமைதியான நடவடிக்கைகள் பெட்டைம் முன் நான்கு மணி நேரம் ஒதுக்க.
- தொலைகாட்சியைக் காட்டிலும் நான்கு மணிநேர காலத்திற்குள் கணினிகள் மற்றும் குறைந்தபட்சம் கணினிகள் போன்ற பிற திரையில் வெளிச்செல்லும்.
- ஒரு இரவுநேரத்தை அமைத்து, "இடைநிலைப் பொருள்" ஒன்றை வழங்குதல், இது நாள் முதல் இரவு வரை தனிப்பட்ட மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது. இந்த பொருள் ஒரு போர்வை, ஆடை வகை அல்லது ஒரு அடைத்த மிருகம், ஆனால் இரவில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
- சிகரெட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல், காஃபினேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல்.
- சூரிய ஒளிக்கு பகல்நேர வெளிப்பாட்டை ஊக்குவித்தல்.
- சில மருந்துகள் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கலாம், எனவே மருந்துகள் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசினால் மருந்துகள் தூக்கத்தை பாதிக்கக்கூடும். மாலையில் மருந்துகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, மருந்துகள் அல்லது மருந்தை மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள்.
ஸ்லீப் கோளாறுகள் சிகிச்சைக்கு மருந்து உதவி வேண்டுமா?
தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகளின் பட்டியல் நீளமானது, மற்றும் பமீலோர் அல்லது ஏவென்டில் (நரம்பு முறை) போன்ற டிரிக்லைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸிலிருந்து, அத்திவன் (லோரஸெபம்) போன்ற பாரம்பரிய தூக்க மாத்திரைகளுக்கு மருந்துகள் உள்ளன. அல்சைமர் நோய்க்கான முன்னேற்றத்தை தற்காலிகமாக கட்டுப்படுத்துவதற்கு ஏற்கெனவே மருந்து வழங்கப்பட்ட அரிஸ்ட்ப்ட் (டூபெஸ்பீல்), அல்சைமர்ஸ் தொடர்பான தூக்க ஒழுங்கற்ற சுவாச நோயாளிகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டத்தை அதிகரிக்கவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.
மெலடோனின் , ஒரு இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன், சில நேரங்களில் டிமென்ஷியா கொண்ட மக்கள் தூக்கம் எளிதாக்கும் நோக்கத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு மருந்திற்கும் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்னர் ஒரு மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
அல்சைமர் அசோசியேஷன் படி, தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு மருந்துகளின் பயன்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். தூக்க மருந்துகள் " வீழ்ச்சி மற்றும் முறிவுகள், குழப்பம் மற்றும் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும் திறன் குறைதல் ஆகியவற்றின் ஆபத்தை அதிகரித்துள்ளது." இத்தகைய மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட்டால், மிகச் சிறிய அளவிலான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று வல்லுநர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.
பல தூக்க மருந்துகள் பழக்கத்தை உருவாக்குவதால், ஆரோக்கியமான தூக்கக் கால அட்டவணையைப் பெற்றபின், மருந்துகள் விலக்கப்படுவதை பரிந்துரைக்கின்றன.
ஆதாரங்கள்:
சோங், எம்எஸ், மற்றும். பலர். "தொடர்ச்சியான நேர்மறையான காற்றுப்பாதை அழுத்தம் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மூலம் அல்சைமர் நோய்க்கு மிதமான நோயாளிகளுக்கு பொருந்தக்கூடிய பகல்நேர தூக்கம் குறைக்கிறது." ஜர்னல் ஆஃப் த அமெரிக்கன் ஜெரியாட்ரிக்ஸ் சொசைட்டி. 55. 4. மே 2006. 777-781. 28 மே 2008. (சந்தா).
ஹார்பர், டி.ஜி., மற்றும். பலர். "மூப்படைதல் மற்றும் அல்சைமர் நோய் உள்ள எண்டோஜெனிய சர்காடியன் ரிதம் தொந்தரவு." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ஜெரியாட்ரிக் சைக்கரிரி. 13. 5. மே 2005. 359-368. 28 மே 2008.
க்ளெகிரிஸ், ஆண்டிஸ், மற்றும். அல் .. "அல்சைமர் நோய் கோர் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது நாள்பட்ட நரம்பு அழற்சி ஒரு சாத்தியமான காட்டி: ஒரு மெட்டா அனாலிசிஸ்." செய். 53. 1. 2007. 7-11. 28 மே 2008.
மோராஸ், டப், மற்றும். பலர். "டோனீஸ்பைல் அல்ஜைமர் நோய்க்கான தடுப்பூசி ஸ்லீப் அப்னியாவை மேம்படுத்துகிறது: இரட்டை-கண்மூடித்தனமான, போஸ்போ-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு." மார்பக நோய்களுக்கான பிரிட்டிஷ் ஜர்னல். 133. 3. மார்ச் 2008. 677-683. 28 மே 2008.
McCurry, SM, et. பலர். "நைட் டைம் இன்சோம்னியா ட்ரீட்மென்ட் அண்ட் எஜுகேசிசிஸ் ஃபார் அல்செய்மர்ஸ் நோஸ்: அ ரேண்டமயமாக்கப்பட்ட, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை." ஜர்னல் ஆஃப் த அமெரிக்கன் ஜெரியாட்ரிக்ஸ் சொசைட்டி. 53. 5. மே 2005. 793-802. 28 மே 2008. (சந்தா).
"ஸ்லீப்லெஸ்னெஸ் அண்ட் சுன்நோவுனிங்." அல்சைமர் நோயுடன் வாழ்கிறார் . 16 அக்டோபர் 2007. அல்சைமர் சங்கம். 28 மே 2008.
"ஸ்லீப்-சிதைந்த மூச்சுத்திணறி." தேசிய தூக்க சீர்கேடு ஆராய்ச்சி திட்டம் . 2003. நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த். 28 மே 2008.
"ஸ்லீப் மாற்றங்களுக்கு சிகிச்சைகள்." அல்சைமர் நோய்: சிகிச்சைகள் . 26 நவம்பர் 2007. அல்சைமர் சங்கம். 28 மே 2008.