ஸ்லீப் அப்னியா மே டிமென்ஷியா மற்றும் மெமரி லாஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

படுக்கையில் நீங்கள் அருகில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு உரத்த இடுகையை கிடைத்தது? அவ்வாறு இருந்தால், அவர் உங்களை மீண்டும் உறிஞ்சுவதில் இருந்து உங்கள் எரிச்சலைக் காட்டிலும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்கள் மெதுவான புலனுணர்வு சார்ந்த குறைபாடு , அல்சைமர் நோய் மற்றும் குறிப்பிடப்படாத டிமென்ஷியா போன்ற நினைவக பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்தலாம் என்று பல ஆய்வு ஆய்வுகள் முடிவு செய்திருக்கின்றன. ஆனாலும், நம்பிக்கையோடு இருக்காதீர்கள்.

ஆபத்து குறைக்க மிகவும் எளிதான வழி இருக்கலாம்.

ஸ்லீப் அப்னியா பற்றி

நீங்கள் தூங்கும்போது மூச்சு விடுவதை நிறுத்துவதற்கான ஒரு நிலை ஸ்லீப் அப்னியா ஆகும். டாக்டர் பிராண்டன் பீட்டர்ஸ், 10 விநாடிகளுக்கு உங்கள் சுவாசத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம், மீண்டும் சுவாசிக்கவும், பின்னர் இந்த இரவை 100 முறை விடவும். உங்கள் உடல் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஈடுசெய்யும் பொழுதெல்லாம் நீங்கள் மூச்சுவிடலாம், மூச்சுக்குழாய் அல்லது மூச்சுக்குழாய் இருக்கலாம். நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கும் போது, ​​இது உங்கள் தூக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் தொந்தரவு செய்கிறது.

30 மற்றும் 70 வயதிற்குட்பட்ட நான்கு வயதுகளில் ஒருவர் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளது. ஸ்லீப் அப்னீ ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் , இதய நோய் , பக்கவாதம் , வகை 2 நீரிழிவு , மற்றும் மன அழுத்தம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

தடங்கல் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளைப் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கவலைப்படுவீர்களானால், உங்கள் மூளையைப் பரிசோதித்துப் பாருங்கள்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயங்கள்

பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் படித்திருக்கிறார்கள் என்றால், அது எப்படி மூளையின் செயல்பாடு, நினைவகம் மற்றும் டிமென்ஷியாவின் ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம்.

ஒரு அறிவியல் ஆய்வு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் டிமென்ஷியா நடத்தப்பட்ட முந்தைய ஆய்வுகள் பல பார்த்து இரண்டு காரணிகள் இடையே ஒரு வலுவான இணைப்பை கண்டறிந்தது. குறிப்பாக, அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்சைமர் நோயால் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் ஐந்து மடங்கு அதிகமாக இருந்தனர்.

கூடுதலாக, டிமென்ஷியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்த ஆய்வாளர்கள் பங்கேற்றவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் நோயறிதலுக்குப் பிறகு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டுள்ளதாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

நியூரோலஜி இதழில் வெளியான ஒரு வித்தியாசமான ஆய்வு மற்றும் நியு யார்க் பல்கலைக்கழக பள்ளியில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் 2000 க்கும் அதிகமான பங்கேற்பாளர்களுடன் நடத்தப்பட்ட ஆய்வறிக்கை வெளியீடு. இந்த பங்கேற்பாளர்களின் தூக்க முறைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை ஆய்வு செய்த பின், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்வரும் முடிவுகளை எடுத்தனர்:

• தூக்கம் மூச்சுத்திணறல் கொண்ட நபர்கள் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இல்லாதவர்களை விட மென்மையான அறிவாற்றல் குறைபாட்டை உருவாக்கியது. ( லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு அல்லது MCI டிமென்ஷியாவின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் MCI உடன் சிலர் தங்களின் செயல்பாட்டில் மிகவும் உறுதியானவர்கள்.)
• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இல்லாமல் 88 வயதிற்குட்பட்ட வயதில் 83 வயதில் அல்சைமர் இருப்பதைக் கண்டறிவது ஸ்லீப் அப்னியா.
• இங்கே நல்ல செய்தி: ஆய்வில், CPAP இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தூக்க மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையளித்த மக்கள் 10 வருட புலனுணர்வு செயல்பாடுகளைப் பெற்றனர். அவர்கள் வயது 82 இல் மென்மையான அறிவாற்றல் குறைபாடு (MCI) வளர்ந்தனர், அதே சமயம் அவர்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுக்குழாய் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்காதவர்கள் ஏறக்குறைய 72 வயதில் MCI ஐ உருவாக்கினர்.

மூன்றாவது ஆய்வு, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் குறைவு மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற புலனுணர்வு சார்ந்த பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் மூளை மாற்றங்களில் வெள்ளை இதய நோய்களால் ஏற்படும் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறிந்துள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் கொண்ட மக்கள் வெளிப்படையாக சாதாரண அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை உண்மையில் நிரூபிக்கப்பட்டது தாமதமாக நினைவுகூரத்தக்கது மற்றும் டிரெயில் மேக்கிங் டெஸ்ட் மூலம் சோதனை போது நிர்வாக செயல்பாட்டில் ஒரு சரிவு நிரூபித்தது. ( பயிற்சியளித்தல் தயாரித்தல் சோதனை பல புலனுணர்வு சோதனைகளில் ஒன்றாகும்.) செயல்திறன் செயல்பாடுகளை பல பணிகளை ஒழுங்கமைக்க மற்றும் திட்டமிடுவதற்கான திறனைக் கொண்டுள்ளது, அத்துடன் எங்கள் சொந்த நடத்தை கண்காணிக்கவும்.

தூக்கத்தில் உள்ள பெண்களுக்கு டிமென்ஷியா உட்பட புலனுணர்வு சிக்கல்களின் அதிக வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதாக 400 க்கும் மேற்பட்ட பெண் பங்கேற்பாளர்களை மதிப்பாய்வு செய்த ஐந்தாவது ஆய்வு ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வு கவனத்தை, செயல்திறன் செயல்பாட்டை, காட்சி-ஆபத்தான திறன் மற்றும் தூக்க மூச்சுடன் கூடிய பங்கேற்பாளர்களில் தாமதமான நினைவகம் ஆகியவற்றில் பற்றாக்குறைகளைக் கண்டறிந்தது, ஆனால் CPAP சிகிச்சை அந்த அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகவும் கண்டறியப்பட்டது.

CPAP இயந்திரங்கள்

CPAP இயந்திரங்கள் உங்கள் வாயு திறக்க வைக்க உங்கள் வாயில் அழுத்தம் காற்று வைக்க ஒரு முகமூடி பயன்படுத்தி தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சை. பல ஆய்வுகள் CPAP சிகிச்சை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தொடர்பான சிந்தனை மற்றும் நினைவக சரிவு உரையாற்ற உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. பல மக்கள் ஒரு CPAP இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி தங்கள் தூக்கத்திலும் செயல்பாட்டிலும் முன்னேற்றம் தெரிவிக்கின்றனர்.

அடுத்த படிகள்

இந்த ஆய்வுகள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகின்றன என்பதை நிரூபிக்கவில்லை என்றாலும், அவை மிகவும் வலுவான தொடர்புகளை காட்டுகின்றன. இந்த வெளிச்சத்தில், அதேபோல் தூக்க மூச்சுத்திணறல் மற்ற சுகாதார அபாயங்கள் பிணைக்கப்பட்டு, ஒரு மருத்துவர் மூலம் அடையாளம் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் தூக்க மூச்சுத்திணறல் குறித்து உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் மூளைக்கு இருவரும் உங்கள் நடப்பு மற்றும் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு எளிய வழியாகும்.

> ஆதாரங்கள்:

> டோகா எல், கும்பி டி, பிர்ராக்லியா ஈ, மற்றும் பலர். வயதானவர்களிடமிருந்து தூக்கமின்மை மூச்சுத்திணறல் முன்னேற்றங்கள். நரம்பியல் . ஏப்ரல் 2015: 10-1566.

> ஈமியன் எஃப், கசீய் எச், தஹம்சியன் எம் மற்றும் பலர். கட்டுப்பாடற்ற தூக்கத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு அப்னியா மற்றும் அல்சைமர் நோய்: ஒரு மெட்டா அனாலிசிஸ் முன்னோக்கு. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.

> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, வயதான பெரியவர்களில் தாமதமாக நினைவகம் மற்றும் செயல்திறன் செயல்பாட்டின் மீது தூக்கத்தில் புன்னகைத்தலின் கிம் கே. ஜர்னல் ஆஃப் த அமெரிக்கன் ஜெரியாட்ரிக்ஸ் சொசைட்டி. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.

> கினுவாவா கே, என்குயென்-மைக்கேல் வி, மரியன் ஜே. [தடுப்புமிகு ஸ்லீ புட் அப்னீ நோய்க்குறி: முதியோர்களிடத்தில் அறிவாற்றல் குறைபாடுகளுக்கான காரணம்]. லா ரெவ்யூ டி மெடெக்கின் இன்டர். 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.

> அமெரிக்க தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அதிகரித்தல் பொது சுகாதாரத்தை அச்சுறுத்துகிறது - தூக்க மருந்து அமெரிக்க அகாடமி (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043

> யாஃபி கே, லாஃபான் ஏஎம், ஹாரிசன் எஸ்.எல், மற்றும் பலர். ஸ்லீப்-ஒழுங்கற்ற சுவாசம், ஹைபோக்ஸியா, மற்றும் வயதான பெண்களில் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் டிமென்ஷியா ஆபத்து. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205

> ஜொங்ஹூவா யீ சூயூ ஸா ஸி. 2014 டிசம்பர் 2; 94 (44): 3483-7. [வீக்கம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கும், தொடர்ச்சியான நேர்மறை வான்வழி அழுத்தம் நோய்த்தடுப்பு தூக்க நோய்க்கு இடையில் ஏற்படும் அழுத்தத்திற்கும் இடையில் ஏற்படுத்தும் சங்கம்].

> ஜொங்ஹூவா யீ சூயூ ஸா ஸி. 2014 மார்ச் 18; 94 (10): 724-8. [புலனுணர்வு தூக்கம் புணர்ச்சி நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு உள்ள புலனுணர்வு செயல்பாடு மற்றும் ஹிப்போகாம்பல் வீக்கம் மற்றும் பெருமூளை வெள்ளை வீக்கம் புண்கள் இடையே தொடர்பு].