இலவங்கப்பட்டை மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம்

உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் கருத்தில் போது, ​​பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நடவடிக்கைகள் மீது கவனம் செலுத்த முக்கியம். இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தும் வாழ்க்கைமுறை காரணிகள் சோடியம் கட்டுப்பாடு, ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. பலர் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டி வைட்டெர்பென்ட் மருந்துகளுடன் கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறார்கள்.

மரபணு சிகிச்சையின் பயன்பாட்டிற்கு ஆதரவு தரும் தரவு வலுவற்றதாக இல்லை என்றாலும், சில ஆய்வுகள், இலவங்கப்பட்டை இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றன.

ஒரு பிரபலமான மற்றும் பரவலாக கிடைக்கக்கூடிய சுவையாக இருக்கும் இலவங்கப்பட்டை, தென்கிழக்கு ஆசியாவைச் சேர்ந்த ஒரு பசுமையான மரத்தின் பட்டைகளிலிருந்து ஒரு இனிப்பான மசாலாப் பொருளாகும். பல வகைகள் உள்ளன, கேசியா இலவங்கப்பட்டை அமெரிக்காவில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான வகை.

பாரம்பரிய மருந்துகளில் பல நூற்றாண்டுகளாக இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்தப்பட்டு பாரம்பரிய முறைகளில் புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆர்வம், சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றிய முறையான ஆய்வுகளை தூண்டியுள்ளது.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?

இலவங்கப்பட்டை மருத்துவ குணங்களை பரிசோதிப்பதற்கான மிகச் சமீபத்திய முயற்சிகள் இரத்த சர்க்கரை மீதான அதன் விளைவை மையமாகக் கொண்டுள்ளன. நுட்பம் தெரியாத போதிலும், சில ஆய்வுகள் இலவங்கப்பட்டை நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம். ஆதாரங்கள் கலக்கப்பட்டுவிட்டன, ஆனால் பத்து வெவ்வேறு ஆய்வுகள் பற்றிய ஒரு சமீபத்திய முறையான ஆய்வு, இலவங்கப்பட்டை இரத்தம் இரத்தம் குளுக்கோஸ் மற்றும் மொத்த கொழுப்பு இரண்டையும் குறைக்கிறது என்று கூறுகிறது.

இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்த இலவங்கப்பட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான கூற்றை ஆதரிக்க குறைந்த ஆதாரங்கள் உள்ளன. முன் நீரிழிவு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு உள்ள நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தம் மீது இலவங்கப்பட்டை விளைவு பற்றிய மூன்று ஆய்வுகள் ஒரு 2012 ஆய்வு இரு சிஸ்டோலிக் மற்றும் diastolic இரத்த அழுத்தம் ஒரு குறுகிய கால குறைப்பு கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் இந்த ஆய்வுகள் சிறிய மற்றும் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவையானவை இலவங்கப்பட்டை முன் இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாட்டை பரவலாக பரிந்துரைக்கலாம்.

இலவங்கப்பட்டை, கால்சியம், மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்ய ஒரு தனி ஆய்வு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தம் குறைவதைக் காட்டவில்லை. மொத்தத்தில், பூகோள மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் தேசிய மையம் தற்போது மனித ஆய்வுகள் எந்த சுகாதார நிலைக்கு இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்த ஆதரிக்கவில்லை என்று அறிவுறுத்துகிறது.

பக்க விளைவுகளை பற்றி இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்துவது?

மனித ஆய்வுகள், பங்கேற்பாளர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு டீஸ்பூன் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு பகுதியை இருந்து, இலவங்கப்பட்டை மாறுபட்ட அளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சாதாரண அளவுகளில் இலவங்கப்பட்டை உணவு சேர்க்கப்படும் போது பக்க விளைவுகள் மிகவும் அரிதானவை.

இலவங்கப்பட்டை உணவுப் பழக்கவழக்கமாகவும் கிடைக்கிறது, ஆனால் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் உணவுப் பொருள்கள் ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை என்பதால் எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம். நீங்கள் மற்ற மருந்துகள் அல்லது மூலிகைச் சத்துகளைப் பெறுகிறீர்களானால், மருத்துவ ஆலோசனைகள் எப்போதும் உங்கள் ஆலோசனையுடன் ஆலோசனைகள் மற்றும் மருந்துகள் ஏற்படலாம், இதனால் எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்படும்.

இலவங்கப்பட்டை பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களால் குறுகியகால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானதாக கருதப்பட்டாலும், சிலர் மசாலாக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம். கல்லீரலில் குடலிறக்க நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய குமரன் என்றழைக்கப்படும் ஒரு ரசாயனமும் அடங்கியுள்ளது. குமாரின் வார்ஃபரின் என அறியப்படும் இரத்தத் தடிமனான ஒரு முன்னோடி என்றாலும், தாவரங்களில் காணப்படும் முன்னோடி இரத்த உறைவுக்கான இரத்தத்தை பாதிக்காது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நிபுணர் பேனல்கள் அனைத்து வெளியிடப்பட்ட சான்றுகள் முழுமையான ஆய்வு பின்னர் பரிந்துரைகள் செய்ய, மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் ஒரு மாற்று என இலவங்கப்பட்டை ஆதரவு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்று தெளிவாக இருக்கிறது.

ஓநாய் மீது சில்மோனில் தெளிக்கப்பட்ட களிமண் நிரந்தரமானது, மற்றும் ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சி ஒரு பண்டிகை மற்றும் சுவையான காபி அல்லது கோகோ பாத்திரத்தில் கூடுதலாக உள்ளது, ஆனால் அவை இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. கூடுதலான ஆய்வுகள் இன்னும் உறுதியான ஆரோக்கியமான நன்மைகளை பரிந்துரைக்கும் சாத்தியம் இருப்பினும், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைப்பதற்காக இலவங்கப்பட்டை நம்பாதீர்கள்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சோடியம் மற்றும் ஆல்கஹால் குறைப்பு, புகைபிடித்தல் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான எடையின் பராமரிப்பு ஆகியவை உட்பட உயர்ந்த இரத்த அழுத்தம் கொண்ட எவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ள ஆரம்ப நடவடிக்கைகளாகும்.

ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் இலக்கை அடைய பல நபர்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இரத்த அழுத்த மருந்துகள் தேவைப்படும். இது ஒரு வீட்டில் தீர்வு முயற்சி செய்ய முயற்சி என்றாலும், நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் நீண்ட கால விளைவுகளை தவிர்க்க முடியும் என்று பயனுள்ளதாக இருக்கும் சாத்தியம் இல்லை நடவடிக்கைகளை தங்கியிருக்க வேண்டாம். நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு சிகிச்சை தேர்வு போது, ​​பயனுள்ள என்று நிரூபிக்கப்பட்ட ஏதாவது தேர்வு உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் விவாதிக்க.

> ஆதாரங்கள்:

> அகிலன் ஆர், பிம்லோட் ஸி, சுசியா ஏ, ராபின்சன் என். பிரபஞ்சம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தம் மீது இலவங்கப்பட்டை குறுகிய கால நிர்வாகத்தின் விளைவு. ஊட்டச்சத்து. 2013; 29: 1192-1196.

> ஆலென், மற்றும் பலர். வகை 2 நீரிழிவு நோயைப் பயன்படுத்துவது: ஒரு சிஸ்டம் புதுப்பிப்பு மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ் புதுப்பிக்கப்பட்டது. அன்னல்ஸ் ஆஃப் ஃபேமிலி மெடிசின், செப்டம்பர் 2013. 11 (5): 452 - 459.

> எம்.ஜே. லீச், குமார் எஸ்.சின்னமோன் நீரிழிவு நோய்க்கு. கோக்ரன் டேட்டாபேஸ் ஆஃப் சிஸ்டமேடிக் ரிவியூஸ் 2012, வெளியீடு 9. கலை. இல்லை .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.

> மெடகம ஏபி. சின்மோனின் கிளைசெமிக் விளைவுகள், சோதனை ஆதாரங்கள் மற்றும் மருத்துவ சோதனைகளின் ஆய்வு. ஊட்டச்சத்து ஜர்னல் . 2015; 14: 108. டோய்: 10,1186 / s12937-015-0098-9.

> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana எல். பல உணவு சத்துக்கள் வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது. வயதான (அல்பனி NY) . 2014; 6 (2): 149-157.