ஒரு நபரின் புற்று நோய் கண்டறிதல் குறித்த நாட்களில், பங்குதாரர் அல்லது மனைவி பொதுவாக நெருக்கடி மூலம் தனது நேசிப்பவனைப் பார்த்து முழுமையாக முதலீடு செய்யப்படுவர். ஜோடிகளுக்கு ஒவ்வொரு மருத்துவ நியமனத்திற்கும் கீமோதெரபி அமர்வுக்கும் சென்று, மருந்துகள், வீட்டு வேலைகள், பிள்ளைகள், திட்டமிடல், உணவு, மற்றும் வேறு எந்த கடமையும் இல்லை.
ஆனால் மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகள் கழித்து, ஒருவருடனும் ஆற்றலுடனும் பங்குதாரராகவும் பராமரிப்பாளராகவும், மனச்சோர்வு மற்றும் கோபத்தின் உணர்வுகள் தொடங்குகின்றன. திடீரென்று, உறவு முறிவுகள் உருவாக ஆரம்பிக்கின்றன, திருமணம் என்பது உண்மையில் புற்றுநோய் சிகிச்சையை தக்கவைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவது போல், அவை முற்றிலும் இயல்பானவை என்பதை அறிவது அவசியம். நாங்கள் அவர்களைப் பிடிக்கவில்லை - அவர்கள் நம்மைக் கட்டுப்படுத்தலாம் - ஆனால் உணர்வுகள் மூலம் வேலை செய்வது உங்கள் மணவாழ்வையும் தனிப்பட்ட உறவுகளையும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
மனச்சோர்வுக்கான காரணங்களை புரிந்துகொள்ளுங்கள்
அன்புக்குரிய ஒருவரின் புற்றுநோய் சிகிச்சையைப் போன்ற பெரியவரின் முகத்தில் இருக்கும்போது, நிலைமையைப் பற்றிக் கொள்ளவும், சரியானவற்றை செய்யவும் முயலுகிறோம். நாம் ஒவ்வொரு புத்தகத்தையும் படித்து, ஒவ்வொரு உண்மையையும் படித்து, இறுதி பூச்சு வரிசையை அடைய நாங்கள் செய்ய வேண்டிய எல்லாவற்றையும் செய்வோம்: மீட்பு.
ஆனால் அது எப்பொழுதும் வேலை செய்யாது. முடிவில், புற்றுநோய் ஒரு செட் கோர்ஜ் கிடையாது. நல்ல நாட்களும் கெட்டதும் இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் எதை எதிர்பார்க்கலாம் என்று நீங்கள் எவ்வகையிலும் மீட்டெடுக்க முடியும்.
இந்த உண்மைகளை எதிர்கொள்ளும் போது, அது வெறுக்கத்தக்கதாக இருக்கும் - கூட ஆத்திரத்தை - உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு தங்கள் எண்ணிக்கை எடுக்க தொடங்கும் என.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த உணர்வுகள் இடம்பெயர்ந்துள்ளன, அதாவது உங்கள் ஆத்திரத்தின் உண்மையான பொருள் உங்கள் பங்குதாரர் அல்ல, உங்கள் பங்குதாரர் புற்றுநோய். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் வெறுமனே புற்றுநோயை உங்கள் முகத்தையும், பெயரையும் உங்கள் கோபத்தை வெளிக்கொண்டுவரலாம்.
வெறுப்பு மற்றும் கோபத்திற்கான தூண்டுதல்கள்
சில நிகழ்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் இந்த உணர்ச்சிகளைத் தூண்டலாம், சிலவற்றில் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம், மற்றவர்களிடமிருந்து வெளியே வரத் தோன்றும்.
மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களில் சில:
- நீங்கள் உங்கள் தியாகத்தின் எடையை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். புற்றுநோய்க்கு முன், நீங்கள் ஒரு புதிய வீட்டை அல்லது ஒரு விடுமுறைக்கு காப்பாற்ற கூடுதல் நேரம் வேலை செய்திருக்கலாம்; இப்போது நீங்கள் மருந்துகளுக்கு பணம் செலுத்துவதற்கு உழைக்கிறீர்கள், உங்கள் காப்பீட்டை மறைக்க முடியாது. உனக்கு விருப்பமில்லை; உங்களுக்கு பணம் தேவை. நீண்ட காலத்திற்கு முன், உங்கள் சமூக மற்றும் பணி வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுவது தொடங்குகிறது, மற்றும் திடீரென நீங்கள் செய்ய வேண்டிய தியாகங்கள் கட்டாயமாகவும், பின்தங்கியவையாகவும் தோன்றுகின்றன.
- நீங்கள் கையாளக்கூடிய விட அதிக பணிகளை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். உங்கள் மனைவி உடல்நிலை சரியில்லாமலிருந்தால், நீங்கள் எப்போதுமே ஒருபோதும் இல்லாத பொறுப்புகளை ஏற்கும்படி கட்டாயப்படுத்தப்படுவீர்கள். நீங்கள் திடீரென்று உங்களை உள்நாட்டு கடமைகளையும், முழுநேர வேலையும் காத்துக்கொள்ளலாம். காலப்போக்கில், நீங்கள் 'நன்றாக செய்கிறீர்களா' என்பதை சந்தேகிப்பீர்கள். பாதுகாப்புகள்
- உங்கள் மனைவி பாலியல் மற்றும் நெருங்கிய தொடர்பில் ஆர்வத்தை இழந்துவிட்டார். ஒரு குறைந்த லிபிடோ புற்றுநோய் சிகிச்சை ஒரு பக்க விளைவு இருக்க முடியும். இது முடி இழப்பு, எடை இழப்பு, மற்றும் தவறான இருப்பது தினசரி அழுத்தம் காரணமாக குறைந்த சுய மரியாதை ஏற்படுகிறது. சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்னர் நீங்கள் ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கையைப் பெற்றிருந்தால், நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் நெருங்கிய உறவினரிடம் இருந்து விலகியிருக்கலாம். இந்த உணர்வை மறைக்க நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள், மோசமான உணர்வுகள் கிடைக்கும்.
- ஒரு கவனிப்பாளராக இருப்பது என்ற மன அழுத்தம் மிகப்பெரியதாகிவிட்டது. உங்கள் கணவரின் அன்றாட தேவைகளை பராமரிப்பது மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். உங்கள் திறமைகளை நீங்கள் சந்தேகிக்கக்கூடும், உங்கள் நேரத்தை சிக்கலாக்குங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையைப் போலவே இனிமேல் உன்னுடையது இல்லை. கவனிப்பு என்பது மிகச் சிறந்த சூழ்நிலைகளில் கூட கவனிப்பவர் எரியும் செயலுக்கு வழிவகுக்கும் கோரிக்கையாகும்.
உங்கள் மனைவியின் உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கும் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்
கீழே உள்ள வரி இதுதான்: உங்கள் மனைவியிடம் நீங்கள் உணர்வது எந்த மனப்போக்கினாலும் நீங்கள் மனநிலை, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலை காரணமாக இருக்கலாம். நிச்சயமாக, யாரும் இந்த உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பதில்லை, ஆனால் நீங்கள் சோர்வடைந்து, சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்புவாரா இல்லையா என்பதைப் பாப் அப் செய்யலாம்.
இந்த உணர்ச்சிகளை சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:
- உங்கள் கண்களை பரிசாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மனைவி யார் என்பது ஒரு பகுதியாக மாறியிருக்கலாம், ஆனால் அது அவர்களை வரையறுக்காது. உங்களுடைய மற்ற பாதியைப் பற்றி நீங்கள் எப்பொழுதும் காதலிக்கிற குணங்களை மையமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அது சிரிக்கவோ, புன்னகைக்கவோ, அல்லது வேறு யாரையாவது பெறவோ முடியாது. அந்த குணங்கள் இன்னும் இருக்கின்றன.
- எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்கவும். புற்றுநோய்க்கு பிறகு ஒரு எதிர்காலம் இருக்கிறது என்பதை நீங்களே நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மனைவியுடன் திட்டங்களை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். அவர் அல்லது அவள் எதிர்த்து நிற்கினால், அதை நீங்கள் பின்வாங்கலாம் என்று ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இரண்டாவது (அல்லது மூன்றாவது) முறை, உங்கள் மனைவி உங்களுடன் இருப்பார் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
- உங்கள் உணர்வுகளை தெரிவிக்கவும். நீங்கள் அவர்களை விழுங்கினால் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள முடியாது. நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறையான உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது , அந்த உணர்ச்சிகளை ஊக்கப்படுத்திய ஒரு நிகழ்வில் கவனம் செலுத்துவதை விட நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பகிர்ந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. உணர்ச்சிகள் நீங்கள் உரையாடலாம் மற்றும் மாற்றலாம்; நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் இல்லை.
- ஆதரவு தேடுங்கள் . புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் மனைவியை நீங்கள் தனியாகப் போக நேரிட முடியாது. ஆதரவு குழுக்கள், பாரம்பரிய மற்றும் ஆன்லைனில் உள்ளதா, உங்கள் உணர்வுகளை சுதந்திரமாகவும் குற்ற உணர்விலும் பகிர்ந்து கொள்ள சிறந்த வழிகள். குருமார்கள், ஆலோசகர்கள் மற்றும் நம்பகமான நண்பர்கள் ஆகியோர் நல்ல செய்திதான். உங்களிடம் அதிகமான ஆதரவு இருக்கிறது, உங்கள் பெற்றோருக்கு ஆதரவாக இருப்பது நல்லது.
- உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறவும். இன்றைய ஆன்லைன் சந்தையில், சமையல், துப்புரவு, குழந்தை பராமரிப்பு, ஷாப்பிங் மற்றும் பிற வேலைகளை நீங்கள் கண்டறிவதற்கான உதவிகளைப் பெற வழிகள் உள்ளன. நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் அடையவும் அல்லது புல்வெளி அல்லது ஷாப்பிங் உதவியுடன் பக்கத்து வீட்டுக்காரர்களிடம் அடையவும். இது பெரும்பாலும் மிகுந்த மன உளைச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் இந்த சிறிய ஏமாற்றங்கள்.
- இடைவேளை எடுக்கவும். உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நல்வாழ்வை பராமரிப்பதில் இருந்து நிவாரணமானது அவசியம். நீங்கள் அதை பற்றி குற்றவாளியாக உணர்ந்தாலும், எப்போதாவது இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது , வீட்டிலுள்ள அழுத்தங்களை சிறப்பாக நிர்வகிக்கும் பொருட்டு நீங்கள் பின்வாங்க மற்றும் முன்னோக்கைப் பெற அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்வதற்கு நேரத்தை கொடுக்கும்போது வீட்டு வேலைகள் மற்றும் வீட்டு வேலைகள் மூலம் உதவக்கூடிய ஒரு மணிநேர அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் உதவக்கூடிய கவனிப்பாளர்களை உள்ளூர் வீட்டு சுகாதார நிறுவனங்கள் உதவுகின்றன.