வலது வைட்டமின் டி டோஸ் என்றால் என்ன?
விஞ்ஞான சான்றுகள் வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் பல ஸ்களீரோசிஸ் (MS) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வலுவான தொடர்பைக் கூறுகின்றன. உண்மையில், ஆராய்ச்சி வைட்டமின் டி குறைபாடு MS ஐ உருவாக்குவதற்கான ஒரு ஆபத்து காரணி என்று கூறுகிறது,
இந்த தொடர்பில் மிகவும் கட்டாயமான துப்புகளில் ஒன்று MS இன் புவியியல் பரவலாகும். மல்டி ஸ்க்ளெரொசிஸ் வடக்கு அட்சரேகைகளில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, அங்கு குறைந்த சூரிய ஒளி மற்றும் குளிர்ச்சியான வானிலை உள்ளது.
நமது உடல்கள் வைட்டமின் D ஐ சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து உற்பத்தி செய்வதால், சிறிய சூரிய வெளிச்சம் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கலாம்.
கூடுதலாக, ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி ஒரு நபர் எம் முன்னேறும் எப்படி ஒரு பங்கை காட்டலாம் என்று காட்டியுள்ளன. உதாரணமாக, வைட்டமின் டி MS மறுபடியும் குறைந்து காணப்படுகிறது.
வைட்டமின் D, குறிப்பாக கால்சியம் கொண்டு எடுக்கப்பட்ட போது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது MS உடன் உள்ள மக்களில் பொதுவானது. எனவே, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் தொடர்ந்து எலும்பு முறிவுகளைத் தடுப்பது, எம்.டி.யில் வைட்டமின் டி கூடுதல் மற்றொரு சாத்தியமான பயன் ஆகும்
MS இல் வைட்டமின் D உடன் துணைபுரிகிறது
வைட்டமின் D குறைபாடு மற்றும் MS இடையே உள்ள இணைப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, பல நரம்பியல் வைட்டமின்கள் வைட்டமின் D அளவுகள் மற்றும் / அல்லது வைட்டமின் டி கூடுதல் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரை செய்வது ஆச்சரியமல்ல. இது ஒரு சாதாரண "வைட்டமின் டி" அளவு மற்றும் ஒரு நபர் அந்த அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு எடுக்கும் அளவுக்கு சரியாக என்னவென்பதை தற்போது எந்த வழிகாட்டியும் இல்லை.
50 மில்லி / எல் அல்லது அதிகமான வைட்டமின் D (25OHD) "போதுமானது" என்று மருத்துவம் நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது. இருப்பினும் எம்.எஸ்ஸை நேசிக்கும் நரம்பியல் நிபுணர் வைட்டமின் D அளவு 75 மடங்கு 125nmol / L க்கு மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.
வழக்கமான வைட்டமின் டி வீக்கம் உத்திகள்
உங்கள் மருத்துவர் வைட்டமின் D கூடுதல் பரிந்துரை செய்தால், அவர் உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் மருந்தை கணக்கிடலாம், நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தில், மற்றும் ஆண்டு நேரம்-குறைந்த சூரிய ஒளி இருக்கும்போது குளிர்கால மாதங்களில் அதிக வைட்டமின் டி தேவைப்படலாம்.
ஒரு கடினமான மற்றும் வேகமாக ஆட்சி இல்லை போது, ஒரு பொதுவான வைட்டமின் டி டோஸ் 1000 IU மற்றும் வைட்டமின் D தினசரி 2,000 IU இடையே உள்ளது. சில டாக்டர்கள் 4000 IU தினசரி ஒரு அதிகபட்ச தினசரி பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் வைட்டமின் D அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் டாக்டர் 50,000 IU வைட்டமின் D வாரம் 6 முதல் 8 வாரங்கள் வரை, மேலும் 2000 IU போன்ற குறைவான தினசரி டோஸ் எனவும் பரிந்துரைக்கலாம்.
மீண்டும், இந்த நேரத்தில் அதிக அளவு மாறும் மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளிக்கு ஏற்றவாறு செய்யப்படுகிறது.
நீங்கள் வைட்டமின் D ஐ அதிகம் எடுத்துக் கொண்டால் என்ன நடக்கிறது?
வைட்டமின் D நச்சுத்தன்மையின் முக்கிய விளைவு ஹைபர்கால்செமியா ஆகும், அதாவது உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக கால்சியம் உள்ளது என்பதாகும். ஹைபர்கால்செமியா அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- குமட்டல் மற்றும் / அல்லது வாந்தி
- எரிச்சல் மற்றும் / அல்லது குழப்பம்
- மலச்சிக்கல்
- களைப்பு
- பசியின் குறைவு
- பலவீனம்
- சிறுநீரக கற்கள்
வைட்டமின் D நச்சுத்தன்மைக்கு சிகிச்சை உங்கள் இரத்தத்தில் கால்சியம் அளவுகளை வீழ்த்த வைட்டமின் D கூடுதல் மற்றும் பிற மருத்துவ தலையீடுகளை நிறுத்துகிறது.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
மொத்தத்தில், வைட்டமின் டி வீக்கம் மற்றும் எம்.எஸ்ஸில் உள்ள கூடுதல் விடயம் இன்னும் இந்த நேரத்தில் முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை. எம்.டி. வைட்டமின் டி அளவுகளை டாக்டர்கள் கண்காணிக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் எப்போது, எப்போது, எப்படி தெளிவுபடுத்துவதற்கு மேலும் அறிவியல் ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டும். உங்களுக்காக, இது உங்கள் தனிப்பட்ட எம்.டி. டாக்டரின் பராமரிப்பில் வைட்டமின் D ஐ மட்டுமே எடுத்துச் செல்வது சிறந்தது.
> ஆதாரங்கள்
> அலார்்பி FM. வைட்டமின் D மற்றும் பல ஸ்களீரோசிஸ் உள்ள புதுப்பிக்கவும். நரம்பியல் (ரியாத்) . 2015 அக்டோபர் 20 (4): 329-35.
> பந்துவீச்சு ஏசி. தேசிய எம்.எஸ். சொசைட்டி. வைட்டமின் டி மற்றும் எம்எஸ்: கிளாசிக்கல் நடைமுறைக்கான தாக்கங்கள்.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, ஹீனி ஆர் வைட்டமின் D. அபாய மதிப்பீடு Am J Clin Nutr. 2007 ஜனவரி; 85 (1): 6-18.
> ஹேனே, ஆர்.பி. வைட்டமின் டி: பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றிற்கான அடிப்படை. Nutr ரெவ் 2008 அக்டோபர் 66 (10 சப்ளி 2): S178-81.
சைமன் கேசி, முங்கர் கே, அசெரியோ ஏ வைட்டமின் டி மற்றும் பல ஸ்க்லரோஸிஸ்: எபிடிமியாலஜி, இம்யூனாலஜி, மற்றும் மரபியல். கர்ர் ஒபின் நேரோல் . 2012 ஜூன் 25 (3): 246-51.