காஃபின் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் இடையே இணைப்பு புரிந்து

ஒரு பெண்ணின் உடல்நலம் காஃபின் பங்கு

காஃபின் என்றால் என்ன?

காஃபின் ஒரு இயற்கை ஆலை வேதியியல் ஆகும், அது ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. இது உலகிலேயே மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்து மற்றும் இது போன்ற பல தயாரிப்புகள் காணப்படுகின்றன:

• காபி
• தேநீர்
• மென் பானங்கள்
• கோகோ அல்லது சாக்லேட் உணவு பொருட்கள்
• சில மருந்துகள் (அதாவது Excedrin)

காஃபின் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் இடையே உள்ள இணைப்பு என்ன?

Caffeinated பானங்கள் மார்பக புற்றுநோய்க்கான ஒருவரின் ஆபத்தை அதிகரிக்காது.

சொல்லப்போனால், பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் மார்பக புற்றுநோயைக் குறைக்கும் ஆபத்தை குறைக்கலாம், இது 2013 ஆம் ஆண்டின் பெரிய மார்பக புற்றுநோயியல் ஆய்வியல் ஆய்வியல் ஆய்வின் படி. இந்த இணைப்பை பின்னால் "ஏன்" இன்னும் தெளிவாக இல்லை. கேபினின் பாலிபினால்கள் என்று அழைக்கப்படும் இரசாயனங்கள் புற்றுநோய் வளர்ச்சியின் தொடக்க மற்றும் முன்னேற்றத்தை தடுக்கின்றன என்று ஒரு காரணம் இருக்கலாம்.

மார்பக ஆரோக்கியத்தின் மற்ற அம்சங்களை காஃபின் பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, காபி, தேநீர், சாக்லேட், மற்றும் மென்மையான பானங்கள் போன்ற காஃபினேடட் தயாரிப்புகளை தவிர்க்கும் போது ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பக திசு அறிவிப்புடன் சில பெண்கள் தங்கள் மார்பக அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகின்றனர். இது ஆதரிக்க விஞ்ஞான தரவு மிகவும் இல்லை, ஒரு பெண் அசௌகரியம் அனுபவிக்கும் என்றால் அது முயற்சி மதிப்புள்ள தான்.

கூடுதலாக, கர்ப்பின்றி மார்பக புற்றுநோயை அதிகரிக்கும் மார்பக புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கக்கூடும் என்பது பற்றி விவாதம் உள்ளது - அல்லது மார்பக அல்லாத மார்பக நிலைமைகள்.

இது ஒரு 2008 ஆம் ஆண்டின் உள்நாட்டு மருத்துவ ஆவணங்களின் ஆய்வில் உண்மையாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் காபி மட்டுமே மிக அதிக நுகர்வு கொண்டது. இது இன்னும் சர்ச்சைக்குரியதாக இருந்தாலும், மற்ற ஆய்வுகள் ஆதரிக்கவில்லை.

காஃபின் மற்றும் பிற மகளிர் சுகாதார சிக்கல்களுக்கு இடையில் இணைப்பு இருக்கிறதா?

உடலில் உள்ள கால்சியம் உறிஞ்சுதலை குறைப்பதன் மூலம் காஃபின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, பெண்களுக்கு காஃபினேற்றப்பட்ட பானங்கள், பால் அல்லது மற்ற கால்சியம் நிறைந்த பானங்கள் ஆகியவற்றைக் குடிக்க தேர்வு செய்யலாம் - இது எலும்பு இழப்புக்கு மேலும் பங்களிக்கிறது.

தேசிய ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அறக்கட்டளையின் கருத்துப்படி, ஒவ்வொரு நாளும் 3 கப் காபி குடிக்கலாம், இதனால் எலும்பு இழப்பு ஏற்படலாம் - 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் கோப்பைகளை ஒட்டிக்கொள்வது உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச் சிறந்தது.

நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

காஃபின் உங்கள் மார்பக சுகாதார ஒரு பங்கு மிகவும் விளையாட தோன்றும் போது, ​​மிதமான ஒருவேளை உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஆகும். மார்பக புற்றுநோய் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க, போன்ற இந்த சத்தான மற்றும் வாழ்க்கை பழக்கம் கவனம்:

• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பணக்கார உணவு உட்கொள்வது
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது
• உங்கள் மது நுகர்வு தவிர்க்க அல்லது கட்டுப்படுத்த
• சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டை பராமரித்தல்

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம். ஆபத்துகளை பாதிக்கும் உணவு மற்றும் செயல்பாடு காரணிகள். திருத்தப்பட்டது: 03/19/2008.}

_{உள் மருத்துவம் காப்பகங்கள், 2008; 168 (18): 2022-2031. காஃபின் நுகர்வோர் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு பெரிய முன்னோடி கூட்டாக மார்பக புற்றுநோய் ஆபத்து. கென் இஷிதினி, எம்.டி., பி.எச்.டி; ஜெனிஃபர் லின், PhD; ஜோன் ஈன் மேன்சன், MD, DrPH; ஜூலி ஈ. பீரிங், சி.டி.டி; ஷூமின் எம். ஜாங், MD, SCD.}

_{அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம். (2015). அல்லாத புற்றுநோய் மார்பக நிபந்தனைகள்: ஃபைப்ரோசிஸ் மற்றும் எளிய நீர்க்கட்டிகள்.}

_{ஜியாங் W, வு Y, & ஜியாங் எக்ஸ். காபி மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் ஆபத்து: 37 வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் ஒரு மேம்படுத்தப்பட்ட டோஸ்-பதில் மெட்டா பகுப்பாய்வு. கெய்ன்கோல் ஓன்கால். 2013 ஜூன் 129 (3): 620-9.}

_{தேசிய எலும்புப்புரை அறக்கட்டளை. உணவு மற்றும் உங்கள் எலும்புகள். அக்டோபர் 15, 2015 இல் பெறப்பட்டது.}

_{ராமோஸ் எஸ்.: கேன்சர் வேதியியல் மற்றும் கீமோதெரபி: உணவு பாலிபினால் மற்றும் சமிக்ஞை வழிமுறைகள். மோல் நுத்ரி ரெஸ் 2008; 52: பக். 507-526}