காதலர் தினம் துயரத்தை எப்படி தப்பிப்பது?

ஒரு மரணம் துக்கம் போது நீங்கள் ஜோடி விடுமுறையை சமாளிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள்

நேசிப்பவரின் மரணத்திலிருந்து எத்தனை காலம் கடந்துவிட்டது என்பதைப் பொறுத்த வரையில், சிறப்பு நாட்கள் பலமான சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சிகளையும் நினைவையும் தூண்டுகின்றன. நாட்காட்டி அல்லது நிகழ்வில் ஒருவரை நீங்கள் கணவர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பர் போன்ற குறிப்பிடத்தகுந்த ஒருவரிடத்துடன் தொடர்புபடுத்துவதால், ஒரு விடுமுறை எதிர்வினை அல்லது ஆண்டு விழிப்புணர்வு ஏற்படலாம்.

மரணம் காரணமாக யாரும் துக்கம் அனுஷ்டிக்கப்படுகிறார்களோ, காதலர் தினம் குறிப்பாக துன்புறுத்துகிறது, ஏனென்றால் அது ஒற்றுமை, அன்பு மற்றும் காதல் ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகிறது.

மேலும், அனைத்து வகைகளிலும் அதன் முக்கிய மார்க்கெட்டிங் மற்றும் முக்கிய காட்சிகளை விற்பனை செய்வதன் மூலம், "ஜோடி விடுமுறை" அணுகுமுறைகளை நினைவூட்டல்களை தவிர்க்க நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது.

உங்கள் இழப்புடன் சண்டையிட முயற்சிக்கும்போது காதலர் தினத்தையோ அல்லது சுற்றியுள்ள பகுதியையோ நீங்கள் அனுபவிக்கும் துக்கத்தை சமாளிக்க உதவ இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

விதிகளை புறக்கணிக்கவும்

ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்படுவதற்கான அழுத்தம் மரணம் இழப்பிற்கு துயரப்படுவோருக்கு துரதிருஷ்டவசமான மற்றும் தேவையற்ற சுமையை சேர்க்கிறது. உங்கள் கண்ணீரை மறைக்க அல்லது ஒரு தைரியமான முகத்தை (அல்லது, நேரடியாக சிரிக்க அல்லது அனுபவிக்க கூடாது) காதலர் தினம் போது தேவை உணர்கிறேன் என்றால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த வழியில் வருத்தப்பட அனுமதிக்க வேண்டும். சமுதாய அழுத்தங்கள்-நிஜமான அல்லது கற்பனையானவை-அல்லது துயர நிலைகளின் உலகளாவிய கருத்தாக்கத்தின் கருத்தாக இருந்தாலும், நேசிப்பவரின் இழப்பை துக்கப்படுத்த சரியான வழி இல்லை.

அக்லி சமாளிக்க

2008 ஆம் ஆண்டில், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள் எதிர்கொள்ளும் மக்களுக்கு மறுசீரமைப்பைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வறிக்கை வெளியிடப்பட்டது, இதில் அடங்கும்.

ஆசிரியர்கள் "அசிங்கமான சமாளிப்பு" என்ற கருத்தை வெளிப்படுத்தினர், அதாவது, சமாளிப்பு என்பது அழகுக்கான ஒரு விஷயமாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அது வேலை செய்ய வேண்டும். சமாளிப்பதற்கு விடுமுறை நாட்களில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைச் செய்யுங்கள்.

காகிதத்திற்கு பேனாவை வைத்து (அல்லது விரல்களுக்கு விசைப்பலகையில்)

பத்திரிகை மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் எழுதுகையில் அவற்றைச் செயல்படுத்தவும் ஒழுங்கமைக்கவும் உதவும்.

உங்கள் கணினியில் மிகச் சிறப்பாக உட்கார்ந்துகொள்வதா அல்லது காகிதத்தையும் பேனாவையும் வெளிப்படுத்தினாலும், உங்கள் உள்ளார்ந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் கருத்துக்களை "உங்கள் கண்களுக்கு மட்டுமே" பரிசோதித்தல் மற்றும் பதிவுசெய்தல் அடிக்கடி சிகிச்சை அளிப்பதை நிரூபிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் துயரத்திற்கு பதில் அளிக்க முடியும்.

கடந்த புதைகுழி

நீங்கள் யோசனையுடன் வசதியாக இருந்தால், இறந்தவர்களோடு நீங்கள் வலுவாக தொடர்புகொள்வதும், நீங்கள் திட்டமிடும் தனிப்பட்ட விழாவில் தரையில் புதைத்து விடுவதும் முக்கியமான நினைவூட்டல், நினைவூட்டல் அல்லது கலைத்திறனை தேர்ந்தெடுக்கவும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட புகைப்படம், கடிதம், பொருத்தம் புத்தகம், நினைவு சின்னம் அல்லது உங்கள் நேசிப்பிற்கு வேறு சில உடல் தொடர்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியதா இல்லையா என்பதன் அர்த்தம், இறந்தவர்களிடம் குறியீட்டு ரீதியாகவும் அன்பாகவும் குட்பை சொல்லவும், உங்கள் கடந்த உறவின் "போகலாம்" என்றும் முன்னோக்கி.

உங்கள் சொந்த காதலர் இருங்கள்

துயரத்தை ஒரு துக்கம் துயரத்தின் மீது ஒரு உணர்ச்சி இழப்பு மட்டுமல்ல, அது ஒரு உடல் எடுக்கும். பெரும்பாலும், மோசமான உணவு பழக்கங்கள், உடற்பயிற்சி இல்லாமை, அல்லது போதுமான தூக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக வீழ்ச்சியடைந்த ஒருவர் உணர்கிறார். உங்களைப் பற்றி விவரிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடல் தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் விடுமுறை நாட்களில் சில சுய-நட்பைப் பாருங்கள். ஒரு உணவை தயாரிக்க போதுமான ஆற்றலை நீங்கள் உணரவில்லையென்றால், ஆர்டர் செய்யுங்கள் அல்லது பிடித்த உணவு விடுதியில் செல்லுங்கள். உங்களுடைய நாய் ஒரு நடைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்களுடன் மாலை சுற்றி ஒரு நண்பரை அழைக்கவும்.

சிறந்த இரவு ஓய்வு பெற உங்களுக்கு உதவும் வழிமுறைகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

உன் நேசரைக் கனப்படுத்து

உங்கள் கவனத்தை ஒரு மரியாதைக்குரிய முறையில் மதிப்பிடுவதும், உங்கள் நேசிப்பவரின் நினைவை நினைவூட்டுவதும் விடுமுறை நாட்களில் நேர்மறையான முறையில் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் சேர்ப்பதற்கு உதவலாம். உங்கள் நேசி ஒருவர் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள விரும்புவதைக் கேட்டு, அதைச் செய்யுங்கள். இது உங்கள் முற்றத்தில் ஒரு மரம் நடவு அல்லது ஒரு பள்ளி அல்லது தேவாலயத்தில் ஒரு நன்கொடை போன்ற ஒரு உடல் நினைவு இருக்கலாம், ஒரு சிறிய சேர்த்து "நினைவகம் ..." தகடு. ஆனால் பணம் செலவழிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று உங்கள் நேசிப்பை மதிக்க வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் இரத்தம் கொடுக்கலாம் அல்லது இரத்த ஓட்டத்துடன் உதவி செய்யலாம், மற்றவர்களுக்கு உதவ உங்கள் நேரத்தைத் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம் அல்லது ஒரு மருத்துவ இல்லத்தில் சென்று பார்க்கவும்.

இது சில சிந்தனை கொடுங்கள், நீங்கள் நேசித்தவர்களிடம் அன்பு செலுத்துவதற்கு ஒரு வழியைக் காண்பீர்கள். இது உங்கள் காதலர் தினம் பாரம்பரியத்தை உருவாக்கலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> போனனோ GA, மேன்சினி AD. சாத்தியமான காயத்தின் முகத்தில் மனித உயிர் சேதம். குழந்தை மருத்துவங்கள் . 2008; 121 (2): 369-375. டோய்: 10,1542 / peds.2007-1648.