கீட் நிர்வகிப்பதற்கான பியூரைன்-பணக்கார உணவுகளில் வெட்டு

கௌட் தாக்குதல்களை தடுப்பதற்கு டயட் உதவலாம்

Purines அனைத்து மனித திசு பகுதியாக மற்றும் அவர்கள் பல உணவுகள் காணப்படுகின்றன. பியூரின்களில் அதிகமான உணவுகள் உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்தத்தில் யூரிக் அமில அளவுகளை அதிகரிக்க முடியும் மற்றும் சிலர் கீல்வாத தாக்குதலைத் தோற்றுவிக்கலாம். அதனால்தான் பியூரின்களில் குறைவான உணவுகள் கீல்வாதம் கொண்டவர்களுக்கு முக்கியம்.

கீல்வாத நிலைமைகளில் மிகவும் வேதனையாகக் கருதப்படும், கீல்வாதம் 100,000 பேரில் 840 பேருக்கு மதிப்பீடு செய்துள்ளது, இது 5 சதவிகிதம் கீல்வாதம் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை.

கீல்வாதம் அறிகுறிகள் அல்லது தொடர்ச்சியான கீல்வாதத் தாக்குதல்கள் உள்ளவர்கள் பியூரின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுவதால், எந்த உணவுகள் பியூரின்களில் நிறைந்திருக்கின்றன என்பது முக்கியம். உண்மையில், புரோன்ஸ் அனைத்து புரத உணவுகள் காணப்படுகின்றன. இது உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து purines நீக்கப்படும் என்று பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கீல்வாத தாக்குதல்களை கட்டுப்படுத்த போதுமான அளவுக்கு குறைக்க வேண்டும்.

கீல் தாக்குதல்கள் திடீரென கடுமையான மூட்டு வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அடிக்கடி சிவத்தல், வீக்கம், மற்றும் கூட்டு மென்மை ஆகியவற்றுடன். ஒரு கீல்வாத தாக்குதல் பொதுவாக ஒரு ஒற்றை கூட்டு இருப்பினும், சில நேரங்களில் சில inflamed மூட்டுகள் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கப்படுகின்றன. வலி மற்றும் வீக்கம் ஒரு தாக்குதலின் முதல் சில மணிநேரங்களில் மிகவும் தீவிரமானவை, மேலும் பொதுவாக வாரங்களுக்கு பல நாட்கள் அதிகரிக்கின்றன. புருன் நிறைந்த உணவை மீண்டும் வெட்டுவதால் கீல்வாதத்தைத் தடுக்கவும், கீல்வாத தாக்குதல்களை மீண்டும் தடுக்கவும் ஒரு வழியாகும். மருந்துகள் பொதுவாக கீல்வாதத்தை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன.

பியூரின்களில் உயர்ந்த உணவுகள்

NIAMS (கீல்வாதம், தசை, மற்றும் தோல் நோய்கள் தேசிய நிறுவனம்) படி, பியூரைன் கொண்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:

• பீர், மற்ற மது பானங்கள்
• நண்டு, மத்தி, மீன் ரோஸ், ஹெர்ரிங், கானாங்கல், ஸ்கால்ப்
• ஈஸ்ட்
• உறுப்பு இறைச்சி (கல்லீரல், மூளை, சிறுநீரகங்கள், இனிப்பு வகைகள்)
• பழச்சாறுகள் (உலர்ந்த பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி)

• விளையாட்டு சாட்ஸ்
• இறைச்சி சாற்றில், நுண்ணுயிரி, ஈர்ப்பு
• காளான், கீரை, அஸ்பாரகஸ், காலிஃபிளவர்

கீற்றுடன் கூடிய மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும் உணவுகள்

கீல்வாதத்துடன் மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும் சில உணவுகள் இங்கு உள்ளன.

• இருண்ட பெர்ரிகளில் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கும் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும் இரசாயன இருக்கலாம்.
• சோயாபீன்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் டோஃபு, இறைச்சியைவிட சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
• சில மீன் (சால்மன் போன்றவை) கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆளி விதை, ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது கொட்டைகள் சில எதிர்ப்பு அழற்சி நன்மைகள் இருக்கலாம்.

பூச்செடி நிறைந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது கீல்வாதம் நிர்வாகத்தின் ஒரு அம்சமாக இருந்தாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவுகளை பராமரிக்கவும், நிறைய திரவங்களை (குறிப்பாக நீர்), உடற்பயிற்சிக்காகவும், உங்கள் உடலின் எடையை பராமரிக்கவும் முக்கியம். விரைவான அல்லது தீவிர எடை இழப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுகள் உங்களுக்கு எதிராக வேலை செய்யலாம் என்பதை அறிந்திருங்கள். விரைவான எடை இழப்பு உணவுகள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமில அளவுகளை அதிகரிக்கின்றன.

கீல்வாதத்துடன் கூடிய மக்களுக்கு சமச்சீரான உணவுகள் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் (முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள்), புரதத்தில் (சோயா, ஒல்லியான இறைச்சிகள், கோழி) குறைவாகவும், கொழுப்பில் இருந்து கலோரிகளில் 30% க்கும் அதிகமான உணவுகளை உள்ளடக்கியது.

அடிக்கோடு

இந்த கட்டத்தில், மீண்டும் வரும் கீல்வாத தாக்குதல்களுக்கும் பியூரின் நிறைந்த உணவுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் யோசித்து இருக்கலாம்.

Rumatic நோய்களின் Annals இல் 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி, "கடுமையான பியூரினை உட்கொள்வது கீல் நோயாளர்களிடையே கிட்டத்தட்ட ஐந்து மடங்குகளால் மீண்டும் வரும் கீல்வாத தாக்குதல்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன."

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஷூமேக்கர், எச். ரால்ப், எம்.டி. கீட். அமெரிக்கக் கம்யூனிகேஷன் ஆஃப் ரெமமாலஜி. ஏப்ரல் 2015.}

_{கேள்விகள் மற்றும் கீட்ஸ் பற்றி பதில்கள், NIAMS. ஏப்ரல் 2016.}

_{ஜாங் ஒய் மற்றும் பலர். புரோன் நிறைந்த உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் கீல்வாத தாக்குதல்கள். ருமாடிக் நோய்களின் Annals. 2012 செப்; 71 (9): 1448-1453.}