பழைய ஆண்கள் சில செக்ஸ் குறிப்புகள் என்ன?

உங்கள் பாலியல் சுகாதார பராமரிக்க வயதான ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது. உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதன் மூலம், அமைதியான முறையில் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டு, பகிரங்கமாக உங்கள் பங்காளியுடன் பேசுவதன் மூலம் நீண்ட ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.

1 -

உங்கள் கூட்டாளியுடன் பேசுங்கள்

நல்ல செக்ஸ் எப்போதும் உங்கள் பங்குதாரர் திறந்த தொடர்பு நம்பியிருக்கிறது. நீங்கள் இருவரும் வயது, விஷயங்கள் மாறும். இந்த மாற்றங்களுக்கு பொறுமை, புரிதல் மற்றும் சோதனை தேவைப்படுகிறது. உணர்ச்சிகள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கலாம். நல்ல தொடர்பு மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவற்றை பராமரிப்பதன் மூலம், நீயும் உங்கள் பங்குதாரரும் மாற்றங்களை மாற்றிக்கொள்ள முடியும்.

2 -

உங்கள் உடல்நிலைகளை நிர்வகிக்கவும்

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீண்டகால வலி போன்ற ஆரோக்கிய நிலைமைகள் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை கடினமாகிவிடும். எந்தவொரு சுகாதார நிலைமையையும் தீவிரமாக நிர்வகிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை குறைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பின்பற்றவும் மற்றும் வாழ்க்கை மாற்றங்களை மாற்றவும் ஒரு நல்ல அணுகுமுறை ஆகும்.

3 -

உங்கள் டாக்டரிடம் பேசுங்கள்

நீங்கள் குறிப்பிட்டுக் காட்டாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடைய பாலியல் அக்கறையுடன் உங்களுக்கு உதவ முடியாது. சில பாலியல் பிரச்சினைகள் உண்மையில் மருந்துகள் பக்க விளைவுகளாகும், அவை மருந்துகளை சரிசெய்வதன் மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்தை மாற்றிக்கொண்டு அல்லது மாற்றியமைக்க முடியும். பல மருந்துகளும் நேரடியாக பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன.

4 -

பதவிகள் மற்றும் டைம்களைப் பரிசோதித்தல்

சில நேரங்களில் நாள் நேரத்தை மாற்றி அல்லது பாலியல் பயன்பாட்டில் உள்ள நிலைமை பாலியல் பிரச்சனைகளை நிவர்த்தி செய்யலாம். உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை ஒரு சுகாதார நிலை குறுக்கிடப்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் நாள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சிறப்பாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். பிறகு செக்ஸ் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தும் பாலியல் நிலைப்பாடுகளில் மாறுபடும் குறிப்பாக, கீல்வாதம் அல்லது பிற நிலைப்பாட்டின் வலி பாலியல் மூலம் குறுக்கீடு செய்தால், குறிப்பாக உதவலாம்.

5 -

உங்கள் கருத்துக்களை விரிவுபடுத்தவும்

உடலுறவின்போது செக்ஸ் பற்றி யோசித்துப் பார்க்கிறார்கள், ஆனால் பாலியல் விஷயத்தில் நிறைய விஷயங்கள் இருக்கலாம். வயதாகும்போது, ​​அதிக நேரம் மற்றும் உடல் ரீதியான தொடர்பை உண்டாக்க வேண்டும். முத்தமிட, முத்தம் மற்றும் தொடர்பு மற்ற வடிவங்கள் உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை அத்தியாவசிய பாகங்கள். நீங்கள் தனியாக வாழ்ந்தால், சுயஇன்பம் ஒரு சாதாரண, ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கையின் பாகமாக இருக்கலாம்.

6 -

மது மற்றும் புகைத்தல் தவிர்க்கவும்

ஆல்கஹால் மற்றும் புகைத்தல் இருவரும் ஒரு விறைப்பை அடைய ஒரு மனிதனின் திறனை பாதிக்கக்கூடும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றியமைக்கின்றன, மேலும் ஆண்குறிக்குள் நுழையும் இரத்தத்தின் அளவு குறைக்க முடியும். இது ஒரு விறைப்பு, இயல்பைக் காட்டிலும் மென்மையானதாக இருக்கும் விறைப்பு அல்லது விறைப்புத்திறனைக் கொண்டிருக்கும் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் பாலியல் சிரமங்களைப் பெற்றிருந்தால், புகைபிடிப்பதற்கும் மதுபிறக்கும் இருந்து விலகி இருப்பதை கவனியுங்கள்.

7 -

கஷ்டங்களை எதிர்பார்க்கவும்

நீங்கள் வயதில், உங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டில் சில மாற்றங்களை அனுபவிப்பீர்கள். இந்த மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது, ​​பயப்பட வேண்டாம். மாறாக, பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்பட வேண்டும் என்று அவர்களை சிந்தித்துப் பாருங்கள். இந்த சிக்கல்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமாக நீங்கள் நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அவர்களை மோசமாக்கலாம். நீங்கள் வயதுக்குட்பட்ட சில பாலியல் மாற்றங்களை எதிர்பார்த்து, நீங்கள் அமைதியாக நடந்து உங்கள் சூழ்நிலையை சரிசெய்யலாம்.

8 -

ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுங்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகள் ஆகியவற்றால் உண்டாகக்கூடிய உடல் எடை அதிகரிக்கிறது, இவை அனைத்தையும் சாதாரண செக்ஸ் வாழ்க்கையில் தலையிடலாம். ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட்டு அதிக எடையை இழப்பதன் மூலம் பாலியல் பிரச்சனைகளை தடுக்கலாம்.

9 -

பாலியல் செயலில் ஈடுபடு

நீங்கள் பாலியல் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீண்ட காலமாக இருந்தால், பின்னர் பாலியல் செயலில் ஈடுபட கடினமாக இருக்கும். உங்கள் செக்ஸ் பாலியல் செயல்திறனை அடிக்கடி மேம்படுத்தலாம், அதுமட்டுமல்லாமல் நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வாழலாம்.

10 -

பாதுகாப்பான செக்ஸ்

வயது முதிர்ந்தவர்கள் தொடர்ந்து செயலில் ஈடுபடுவதால், பாலியல் பிரச்சனை எழுகிறது. அனைத்து பாலியல் செயலூக்கமுள்ள மக்கள் இந்த விஷயத்தை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். வயது வந்தோருக்கான எச்.டி.வி மற்றும் எச்.ஐ.வி. நீங்களும் உங்களுடைய பங்குதாரரும் பழையவர்களாக இருப்பதால், பாலினம் கொண்டிருப்பது ஆபத்து இல்லாததாக நீங்கள் கருத முடியாது. உண்மையில், உங்கள் பாலின பங்குதாரர் வயது அதிகரிக்கும் போது , அவரது பாலியல் வரலாறு நீண்ட கூட உள்ளது. எப்போதும் பாதுகாப்பான பாலியல் பயிற்சி.

_{ஆதாரம்:}

_{வயதான தேசிய நிறுவனம். உங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக பிணைக்கப்பட்டுள்ளது: பிந்தைய வாழ்வில் பாலியல். NIH வெளியீடு எண் 05-7185.}