கீப்பிங் கம் நிவாரணம் பெற முடியுமா?

உண்ணி அல்லது கற்பனை: இதயத்துடிப்புக்காக சும்மா கம்?

கீப்பிங் கம் என்பது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை தூண்டுவதாக அறியப்படுகிறது, இது நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும். உமிழ்நீர் காரமாக இருப்பதால், அமிலத்தை சீராக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை சாப்பிடுவதன் மூலம் நெல்மணியை உறிஞ்சுவதோடு, அமிலத்தின் விளைவுகளை குறைப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்குக்குள்ளான அமிலம் மீண்டும் வயிற்றில் மீண்டும் கழுவுகிறது.

காரணங்கள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் வழிமுறைகள்

சாவிங் கம் ஹார்பர்பர்னை குறைக்கிறது என்பதற்கான ஆதாரம்

முந்தைய ஆய்வுகள் சாப்பிடும் சர்க்கரை இல்லாத கம் சாப்பிடுவதால் வாயில் அமிலத்தையும் சர்க்கரை அளவையும் குறைப்பதன் மூலம் உணவுகளைத் தடுக்க உதவும். அதே அமிலம் நெஞ்செரிச்சல் மூலம் உதவியாக இருக்கும் என விஞ்ஞானிகள் ஆச்சரியப்பட்டனர்.

மெல்லும் கம் அமில ரீஃப்ளக்ஸ் / ஜெ.ஆர்.டி. உடன் உதவுவதால், லண்டனில் பிரிட்டனின் கிங்ஸ் கல்லூரியில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 2005 இல் 21 தொண்டர்கள் தங்கள் கோட்பாடுகளை சோதித்தனர். இரண்டு நாட்களுக்குள் தொண்டர்கள் இரண்டு உயர் கொழுப்பு உணவை சாப்பிட்டனர். ஒவ்வொரு நாளும். சாப்பாட்டுக்கு ஒரு பிறகு, தொண்டர்கள் 30 நிமிடங்களுக்கு கம்மணியைக் கொடுப்பார்கள், மற்றும் பிற உணவுக்குப் பிறகு, அவர்கள் எந்தப் பசைத்தையும் மெல்லமாட்டார்கள். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு தன்னார்வரின் உணவுக்குழாயில் அமில அளவுகளை அளவிடுகின்றனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்னர் கம் மெல்லும் போது உணவிற்கும், மற்றும் கம் மெல்லும் போது அந்த உணவுக்குப் பின்னர் இருந்த காலப்பகுதியிலிருந்தும் முடிவுகளை ஒப்பிட்டது. ஆய்வின் போது மெல்லும் கம் உணவுக்குழாயில் அமிலத்தன்மை அளவை குறைத்தது என்று ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

ஒரு 2016 ஆய்வில் இது ஒரு படி மேலே எடுத்துக் கொண்டது, கமத்தீர்வை உமிழ்நீரை உண்ணாமலும் (அமிலத்தன்மையைக் குளிக்கச் செய்தல் மற்றும் அமிலத்தன்மையை குறைத்தல்) விளைவிப்பதல்ல என்பதைக் காட்டுகின்றன. ஆயினும், உயிர்ச்சத்து, மெக்கின், என்டோதெலியல் வளர்ச்சிக் காரணி மற்றும் புரோஸ்டாக்லான்டின் E2 ஆகியவை ரிஃப்ளக்ஸ் எபோபாக்டிடிஸ் கொண்ட மக்கள்.

சூயிங் கம் பொருளின் வகை என்ன?

மெல்லும் கம் வகை பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வித்தியாசம் என்றால் பெரும்பாலான, நாம் உண்மையில் தெரியாது. இந்த ஆராய்ச்சிகளில் பெரும்பாலானவை சிறிய மாதிரியைப் பயன்படுத்துகின்றன, அதாவது 100 க்கும் குறைவான மக்களைக் குறிக்கிறது, எனவே உண்மையில் ஒரு உறுதியான பதில் இல்லை. வட கரோலினாவிலுள்ள வேக் வன பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வு, சர்க்கரை இல்லாததா அல்லது பிகார்பனேட் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிந்து, மெல்லு கம்மியைக் கண்டுபிடித்தது, குறைந்த அமிலத்தன்மைக்கு உதவுவது- பைக்காரார்பேட் இன்னும் திறம்பட செய்தாலும். மேலும் சமீபத்தில், கால்சியம் கார்பனேட் ஒரு பசை சோதனை ஒரு 2015 ஜர்னல் ஆஃப் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆய்வு ஒரு மருந்துப்போலி கம் விட நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் குறைக்கப்பட்டது என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஹார்ட்பர்ன் ஐந்து சூயிங் கம் பக்க விளைவுகள்

பல்வேறு ஆய்வுகள் முடிவு மெல்லும் கம் ஆதரவு போது அமிலம் ரிஃப்ளக்ஸ் விளைவுகளை குறைக்க, அது அனைவருக்கும் வேலை இல்லை. குறிப்பாக, மெல்லும் கோந்து அல்லது கடினமான சாக்லேட் உறிஞ்சும் அதிக காற்று விழுங்கும் வழிவகுக்கும். காற்று விழுங்குகிறது, இதையொட்டி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும். எனவே, காற்று விழுங்குவதற்கு நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையாகிவிட்டால், மெல்லும் கம்மின்றி அல்லது கடுமையான சாக்லேட் உறிஞ்சுவது முக்கியம்.

ஹார்ட்பர்ன் க்கான சுவிங் கம் மீது பாட்டம் லைன்

பொதுவாக, சாப்பிடும் பசை, அல்லது உண்ணும் உணவை உண்ணும் 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நறுமணம் அல்லது கடினமான சாக்லேட் மீது உறிஞ்சுவது, இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது இதய சுருக்கத்தை உதவுவதற்கு மிகவும் எளிதான இயற்கையான தீர்வு.

இது முக்கியம், எனினும், நெஞ்செரிச்சல் எப்போதும் ஒரு எரிச்சலூட்டும் அறிகுறி அல்ல என்பதை நினைவில். நாள்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் , எரிச்சலூட்டும் எஸோபாகிடிஸ், வடுக்கள் மற்றும் கண்டிப்புக்கள், பாரெட்ஸ் உணவுக்குழாய், மற்றும் எஸாகேஜியல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் .

நாட்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் கொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மெல்லும் பசை கூடுதலாக, உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில் மருந்துகள் அவசியம். உங்கள் அறிகுறிகள் நடந்துகொண்டிருந்தால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சிக்கல்களில் நீங்கள் எந்தவித வளர்ச்சியும் வளரவில்லை என்பதை உறுதி செய்ய உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எண்டோஸ்கோபி செயல்முறையை பரிந்துரைக்கலாம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பிரவுன், ஆர்., சாம், சி., பசுமை, டி. மற்றும் எஸ். வூட். GutsyGum ™, ஒரு நாவல் கம் விளைவு, ஒரு ரெஃப்ளூக்ஸொஜோகேஜிக் உணவு தொடர்ந்து காஸ்ட்ரோ எஸ்பிபாகல் ரிஃப்ளக்ஸ் இன் பொருள் சார்ந்த மதிப்பீடுகள். உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஜர்னல் . 2015. 12 (2): 138-45.}

_{மோஜீஸ், ஆர்., பார்லெட், டி., மற்றும் ஏ. ஏஜிஜிசியா. காஸ்ட்ரோ-எசோபாகல் ரிஃப்ளக்ஸ் மீது சியூரி சர்க்கரை-இலவச கம் விளைவு. ஜர்னல் ஆஃப் டென்டல் ரிசர்ச் . 2005. 84 (11): 1062-5.}

_{சரோசிக், ஜே டீஸ் தி ஹீலிங் ஆஃப் எஸொபாகேஜல் சோகோஸ் இன் எக்சோபாகல் சப்மொகோசால் அண்ட் சில்வாரிய்க்ளண்ட்ஸ் இன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாமா? நியூ யார்க் அகாடமி ஆஃப் அன்ஸல்ஸ் ஆஃப் அன்சல்ஸ் . 2016. 1380 (1): 155-161.}

_{ஸ்மோக், பி, மற்றும் ஜே. கௌஃப்மான். ஃபரிங்க்ஜியல் அண்ட் எஸோபாகல் பிஹெச் இல் கம் மெல்லும் விளைவுகள். ஓல்டாலஸ், ரினோலஜி மற்றும் லாராலஜிஜி அன்னல்ஸ் . 2001. 110 (12): 1117-9.}