சிகிச்சையின் போது குமட்டல் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த எப்படி
கீமோதெரபி மிகவும் பொதுவான பக்கவிளைவுகளில் ஒன்று குமட்டல் ஆகும், மேலும் இது மிக மோசமான ஒன்றாகும். கீமோதெரபி ஒரு பாதிப்பில்லாத பக்க விளைவு போன்ற குமட்டல் தோன்றலாம் என்றாலும், அது பசியை இழக்க நேரிடலாம். இதையொட்டி, பசியின்மை இழப்பு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், இது கடுமையானதாக இருக்கலாம்.
பொதுவானதாக இருப்பினும், கீமோதெரபி போது அனைத்து மக்கள் குமட்டல் அனுபவிக்க முடியாது. குமட்டல் நிவாரணம் பெற பல்வேறு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம்.
1 -
உங்கள் குமட்டல் பற்றி உங்கள் டாக்டரிடம் பேசுங்கள்சிறுநீரகம் தோன்றியிருந்தாலும் கூட, நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த பக்க விளைவுகளையும் உங்கள் மருத்துவர் அறிந்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் குமட்டல் அடைந்தால், நீங்கள் சாப்பிடுவது அல்லது போதுமான அளவு குடிப்பது இல்லை. இது நீரிழிவு மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது நிச்சயமாக சிகிச்சையை பாதிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கீமோதெரபி காரணமாக ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்க முடியும்.
2 -
நாள் முழுவதும் சிறிய உணவு சாப்பிடுங்கள்.ஒரு நாளைக்கு மூன்று சதுர உணவு சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, இலகுவான, ஆரோக்கியமான உணவை ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 6 முறை தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் மிகவும் பசியாக உணரும்போது கூட, ஒரு பெரிய தொகையை விட நீங்கள் குறைவாக உணவளிக்கும்போது, சிறிய அளவிலான உணவைக் குறைக்கலாம். ஒரு சீரான, ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒட்டிக்கொள்வதற்கு முயற்சி செய்க. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது டிஸ்டைடியன் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், நீங்கள் எவ்வளவிற்கு நுகர்ந்து உண்பதற்கும் அறிவுரை வழங்கலாம்.
3 -
கொழுப்பு உணவுகள் தவிர்க்கவும்.சிகிச்சையின் இலக்குகளில் ஒன்று, உங்கள் உடலை மிகவும் தேவையான ஆற்றலுடன் அளிக்கும் நன்கு சமச்சீர் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். உணவுத் தேர்வுகள் செய்யும் போது, உணவை எரிபொருள் ஆதாரமாகக் கருதுங்கள். ரன் ஒரு பர்கர் மற்றும் பொரியலாக சாப்பிட எளிது போல் தோன்றலாம். ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமான புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் காய்கறி ஒரு நியாயமான பகுதியை செரிமான அமைப்பு மீது எளிதாக இருக்கும் மற்றும் உடலில் உருவாக்க மற்றும் சேமிக்க முடியும் என்று ஊட்டச்சத்து வழங்க. கொழுப்பு, க்ரீஸ் உணவுகள் தவிர்க்கவும் அல்லது சிகிச்சைக்கு முன்பாகவும் தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகள் முதன்மையாக, முதல் முறையாக ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது. பிளஸ், மற்றொரு குறிக்கோள் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளை வைத்துக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் கொழுப்பு உணவுகள் பெரும்பாலும் குமட்டல் ஏற்படலாம், இது வாந்திக்கு வழிவகுக்கும்.
4 -
வலுவான நாற்றங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள்.ஒரு வலுவான வாசனை எதிர்பாராத விதமாக குமட்டல் ஒரு போட் தூண்ட முடியும். மிகவும் பொதுவான குமட்டல் தூண்டுதல்களில் ஒன்று உணவு அல்லது உணவு தயாரிக்கும் வாசனையாகும். குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒரே வீட்டில் உணவு சாப்பிட அல்லது தயாரிக்க முடியாது என்று கீமோதெரபி போது சிலர் அதை மிகவும் உணர்திறன் இருக்க முடியும். உணவின் வாசனை குமட்டல் ஏற்படுமானால், சமையலறையில் ரசிகர்களைப் பயன்படுத்தி முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது சூடான காலநிலையில் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் குமட்டல் தூண்டலாம் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும் வரை நீங்கள் சிகிச்சையின் போது உணவகங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
5 -
சாப்பிட்ட பிறகு ஓய்வு.சாப்பிட்ட பிறகு ஓய்வு, ஆனால் முற்றிலும் பிளாட் போடாதே. சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்களுக்கு நிமிர்ந்து நிற்கும் ஒரு நிமிடத்தில் உட்கார்ந்திருங்கள். இது பிளாட் முட்டை விட சிறந்த செரிமானம் உதவும்.
6 -
அறை வெப்பநிலையில் திரவங்களை குடிக்கவும்.குளிர் அல்லது சூடான பானங்கள் குமட்டல் மோசமடையக்கூடும் . அறை வெப்பநிலையில் பானங்களை உட்கொள்வதற்கு முயற்சிக்கவும். சூடான அல்லது குளிர்விப்பதை எதிர்த்து, அறை வெப்பநிலையில் அல்லது சற்று சூடான வெப்பநிலையில் உணவை உட்கொள்வது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
ஆதாரம்:
"குமட்டல் மற்றும் வாந்தி" அமெரிக்கன் புற்றுநோய் சங்கம். 29 ஏப்ரல் 2015.