பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான குமட்டல் உண்டாகும் உணவு
உங்கள் புற்றுநோய் சிகிச்சை தொடர்பான குமட்டலை நீங்கள் சந்தித்தால், அதை சாப்பிட மிகவும் கடினமாக இருக்க முடியும் ... அல்லது சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் உங்கள் உடலை வலுவாக வைத்திருக்க உணவு உதவுகிறது. சரியான உணவை தேர்ந்தெடுத்து சரியான வழிகளில் சாப்பிடுவது, குமட்டல் குறைந்து, சாப்பாடு மற்றும் சிற்றுண்டியை மீண்டும் கவர்ந்திழுக்கும். குமட்டல் அறிகுறிகளை எப்படி தடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
உங்கள் மருந்துகளுடன் ஒட்டிக்கொள்கின்றன
குமட்டலைக் கையாளும் போது நினைவில் வைக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் மருந்துகள் உங்கள் மிக முக்கியமான பாதுகாப்பு.
ஊட்டச்சத்து எதிர்ப்பு குமட்டல் ( எதிர்ப்பு உணர்ச்சி ) மருந்துகள் இடம் எடுக்க கூடாது. அதற்கு பதிலாக, அது சரியான மருத்துவ மேலாண்மைடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு ஒரு கால அட்டவணையை அளிக்கிறார் என்றால், அதை ஒட்டி வைக்கவும். நீங்கள் கோளாறு இல்லை என்றால் கூட, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஏற்படாதபடி உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கு இது மிகவும் எளிது.
உங்கள் மருந்துகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவக் குழுவிடம் உதவி கேட்கவும். உங்களுக்கு தேவையான அறிகுறி நிவாரணம் கிடைக்கும் வரை உங்கள் மருத்துவர் எப்படி செய்கிறார் மற்றும் அவருடன் வேலை செய்வார் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும். உங்கள் முதல் மருந்துகள் வேலை செய்யாவிட்டால், ஊக்கமளிக்க வேண்டாம். இந்த பிரச்சனைக்கு வேறு வேலை செய்யும் மருந்துகளின் பட்டியல் நீளமாக உள்ளது, அது சரியான கலவையை கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு விஷயம்.
குமட்டல் தடுக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்
- முடிந்தால், உணவு தயாரிக்கப்படும் போது, உணவை தவிர்க்கவும், வலுவான உணவை தவிர்க்கவும்.
- குமட்டல் மோசமடையக்கூடிய தேவையற்ற வாசனைகளை தவிர்க்க ஒரு மூடி கொண்டு ஒரு பயண குவளை பயன்படுத்தவும்.
- பனிக்கட்டி எளிது, ஏனென்றால் பட்டினி ஒரு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். நீங்கள் விரும்பும் நிமிடத்தை சாப்பிடலாம்.
- எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் வயிற்றில் கொஞ்சம் உணவை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு முற்றிலும் காலியாக வயிற்றுடன் குமட்டல் மோசமடையக்கூடும்.
- ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து அல்லது தலையணைகளோடு, குறைந்தபட்சம் 30-60 நிமிடங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு, நிமிர்ந்து நிற்கவும். சாப்பாடு மற்றும் சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு பிளாட் பொய் குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மோசமடையக்கூடும்.
- சப்பி இஞ்சி தேநீர் அல்லது இஞ்சி ஆலி சாப்பாடு மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு இடையே கடினமான இஞ்சி சாக்லேட் முயற்சி செய்யுங்கள்.
- தண்ணீர் குடி. நீரேற்றம் வைப்பது குமட்டலைக் கொண்டு பெரும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் சொந்தப்படி செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவத்தில் திரவங்களை ஊடுருவலாம்.
உங்கள் வயிற்றில் எளிதான உணவு
- குறைந்த வாசனை, விரைவான சமையல் உணவுகள் போன்ற ஓட்மீல் முயற்சி செய்யுங்கள்; கோதுமை கிரீம்; குளிர் தானிய பதிவு செய்யப்பட்ட peaches, pears, அல்லது பழம் காக்டெய்ல்; உலுக்கல்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள்; முட்டை பொரியல்; பிரஞ்சு சிற்றுண்டி; மற்றும் அப்பத்தை.
- உணவு வெப்பநிலையுடன் பரிசோதனை. ஓட்மீல், கோதுமை கிரீம் அல்லது சூப் போன்ற சூடான உணவுகளை முயற்சி செய்யுங்கள்; உறைந்த பழம், பாப்ஸிகிள்ஸ், உறைந்த பழங்கள், அல்லது ஷேக்ஸ் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் போன்ற குளிர் உணவுகள். உங்கள் உடலின் வெப்பநிலை என்னவென்பதை நீங்கள் விரைவில் அறிந்துகொள்வீர்கள்.
- அசாதாரண சுவைகள் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சாதாரணமாக விரும்புவது இப்போது முறையீடு செய்யக்கூடாது, நீங்கள் வழக்கமாக அனுபவிக்காதது சிகிச்சையின் போது உண்மையில் நன்றாக வேலை செய்யலாம். உதாரணமாக, ஒரு புளிப்பு, புளிப்பு, அல்லது மிதமான cranberries கலவை சேர்ப்பதன் மூலம் சிறிது இனிப்பு குலுக்கல் அல்லது smoothie செய்து முயற்சி.
- சாக்லேட் அல்லது வெண்ணிலா சுவையுடனான 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி உப்பு சேர்த்து, தேங்காய் துருவல் பொருட்கள் (எ.கா.
உங்கள் குமட்டல் மற்றும் / அல்லது வாந்தி மோசமடைந்தால் அல்லது கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமானதாக இருந்தால், மூளை சம்பந்தப்பட்ட மூளை வெளியேறுவதற்கு மூளை ஸ்கேன் செய்யப்படலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> ஆன்காலஜி ஊட்டச்சத்து உணவுமுறை பயிற்சி குழு. தி க்ளிகல் கைட் டு ஆன்காலஜி நியூட்ரிஷன் , இரண்டாம் பதிப்பு, 2006. (எலியட் எல், மோல்ஸீட் எல்எல், மெக்கல்லம் பிடி, கிராண்ட் பி, எட்ஸ்.). அமெரிக்க உணவுமுறை சங்கம்: சிகாகோ, IL.