ஸ்லீப் அப்னியா மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இரண்டையும் எப்படி வாழ வேண்டும்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் அசாதாரண தூக்கம் சுவாசம் பொதுவாக ஒன்றாக செல்கின்றன. ஸ்லீப் அப்னீ FMS க்கு ஒரு சாத்தியமான காரணம் அல்லது பங்களிப்பு காரணி எனக் கருதப்படுகிறது, மேலும் FMS தூக்கத்தின் மூச்சு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
எவ்வித தூக்கமின்மையும் FMS அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம், எனவே தூக்கக் கோளாறுகளை சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் இந்த நிலையை நிர்வகிக்கும் ஒரு பெரிய உதவியாகும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது தூக்கமின்மை மிகவும் மோசமான நிலையில் உள்ளது, ஏனெனில் அது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஸ்லீப் அப்னியா பார்வை
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி தூங்கும் போது சுவாசிக்கிறார்கள். காற்று தேவை அவர்களை எழுப்ப அல்லது ஆழமான தூக்கம் வெளியே கொண்டு வர முடியும். ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் இது நிகழ்வதற்கு அசாதாரணமானது அல்ல, இதனால் தரம் குறைந்த தூக்கம் ஏற்படுகிறது.
மிகவும் பொதுவான வகை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தடுப்புமிகு ஸ்லீ ஆபினியா (OSA) என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதில் ஏவுகணை பல சாத்தியமான தளங்களில் ஒன்றில் தடுக்கப்படுகிறது. இடையூறு காற்று திசை அல்லது நாசி பத்திகள், அல்லது ஒரு பெரிய நாக்கு அல்லது tonsils அதிக திசு இருந்து இருக்க முடியும். தூக்கத்தின் போது திசுக்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, அவை சுவாசத்தைத் தடுக்கின்றன. உடல் பருமன் OSA இன் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
OSA உங்கள் மூச்சு நிறுத்தப்படும் போது, உங்கள் இரத்த ஆக்சிஜன் அளவு குறைகிறது, உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, நீங்கள் மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் ஒரு வெடிப்பு கிடைக்கும், மற்றும் உங்கள் உடல் நீங்கள் சுவாசத்தை மீண்டும் ரவிக்களை. சிலர் இதைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை, ஆனால் சிலர் ஒரு எரிச்சலோடு எழுந்திருக்கிறார்கள்.
OSA பல சுகாதார நிலைமைகள் அதிகரித்த ஆபத்தை கொண்டுள்ளது, அவற்றில் சில தீவிரமானவை மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானவை.
இணைக்கப்பட்ட நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
- ஸ்ட்ரோக்
- இதய நோய் அல்லது இதய செயலிழப்பு
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ்
- நீரிழிவு
- விறைப்பு செயலிழப்பு
- மன அழுத்தம்
- திடீர் மரணம்
இந்த பிரச்சினைகளை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க சிகிச்சை உதவும்.
ஏன் அவர்கள் ஒன்றாக வருகிறார்கள்
இதுவரை ஏன் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் ஓஎஸ்ஏ ஆகியவை சேர்ந்து செல்கின்றன என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. மூச்சுத்திணறல் தூக்கமின்மை FMS இன் வளர்ச்சிக்காக பங்களிக்கக்கூடியது.
FMS உடன் தொடர்புடைய லாக்ஸாக் இணைப்பு திசுக்களும் சுவாசப்பாதை தடைகள் அதிகமாக இருக்கலாம் என்பதும் சாத்தியமாகும்.
- மேலும் அறிக: ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் சாத்தியமான காரணங்கள் .
ஸ்லீப் அப்னீவைக் கண்டறிதல்
OSA ஒரு பாலிசோமோகிராம் மூலம் கண்டறியப்படுகிறது, அல்லது தூக்கம் ஆய்வு. இவை ஒரு தூக்க ஆய்வகத்தில் செய்யப்படுகின்றன , நீங்கள் எலக்ட்ரோடீசுக்கு இணங்கி, இரவு முழுவதும் ஒரு தொழில்நுட்ப வல்லுநரால் கண்காணிக்கப்படுகிறீர்கள்.
நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள் அல்லது பிற தூக்க குறைபாடுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களை தூக்க ஆய்வுக்கு பரிந்துரைக்கலாம் . FMS உடனான பெரும்பாலான மக்கள் தூக்க ஆய்வு வழங்கப்படவில்லை, ஆனால் சில டாக்டர்களும் ஆராய்ச்சியாளர்களும் FMS ஐ அதிகப்படுத்த தூக்க நோய்களை கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதற்கு உதவ தூக்க ஆய்வுகள் அடிக்கடி செய்யப்பட வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்.
- மேலும் அறிக: ஸ்லீப் ஸ்டடிஸ் & ஃபைப்ரோமியால்ஜியா .
அறிகுறிகள்
FMA மற்றும் OSA இன் சில அறிகுறிகள் ஒத்திருக்கின்றன, இது உங்கள் கண்டுபிடிப்பை கண்டுபிடிப்பதற்காகவும் உங்கள் டாக்டரை கண்டறியவும் கடினமாக்குகிறது. பகிரப்பட்ட அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தூக்கம் மற்றும் அதிக பகல்நேர தூக்கம் நீக்கம்
- சிரமம் சிரமம்
- ஆளுமை மாற்றங்கள்
- மன அழுத்தம்
- இன்சோம்னியா
FMS உடன் தொடர்புடைய OSA அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தூக்கத்தின் போது தடுக்கப்படும் சுவாசத்தின் பாகங்கள்
- உரத்த குரல்
- உலர் வாய்
- உறிஞ்சும், வாய்க்கும் அல்லது மூச்சுத்திணறல் உண்டாக்கும்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
நீங்கள் FMS மற்றும் இந்த அறிகுறிகளை கவனிக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சாத்தியம் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் பேச வேண்டும்.
சிகிச்சை - CPAP
OSA க்கு மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையானது தொடர்ச்சியான பாஸ்வேர்டு ஏர்வே அழுத்தம் அல்லது CPAP என அழைக்கப்படும் இயந்திரத்தை வழங்குகிறது. தொடர்ச்சியான அழுத்தம் உங்கள் காற்றுப்பாதை தடுக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உண்டாகிவிட்டால் , மருத்துவரால் உங்களுக்கு ஒரு மருத்துவ உபகரணம் வழங்குவார், நீங்கள் ஒரு CPAP முகமூடியைப் பொருத்தவும், நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் போது விருப்பமான நிரல் CPAP இயந்திரத்தை அளிக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.
எல்லோரும் CPAP மற்றும் FMS ஐ பொறுத்து கொள்ள முடியாது, குறிப்பாக நீங்கள் தலை, முகம் அல்லது தாடை வலி இருந்தால், அதை கடினமாக்க முடியும். சில மக்கள் தூங்குவதற்கு சிபிஏபி கடினமாகிவிடும்.
CPAP உடன் எனது தனிப்பட்ட அனுபவம் மிகவும் சாதகமானதாக உள்ளது.
நான் நன்றாக தூங்குவேன் , மற்றும் உண்மையில் இயந்திரம் சற்றே மென்மையாக இருக்க வேண்டும். என் பகல்நேர சோர்வு கணிசமாக வீழ்ச்சியடைந்து விட்டது, நான் அதைப் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தவுடன் என் ஆற்றல் மட்டமானது விரைவாக வந்தது.
CPAP க்கு மாற்றுவது கடினமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உபகரண வழங்குநரிடம் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும். நீங்கள் மற்ற சிகிச்சை விருப்பங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும். உங்கள் FMS இன் பாதிப்பு மற்றும் தொடர்புடைய தீவிரமான ஆபத்துகள் காரணமாக, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் குறைக்கப்படாததால், சிலர் உங்களைக் கொல்லலாம்.
பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்
மற்ற தூக்கத்தில் புணர்ச்சி சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
- எடை குறைகிறது . இது எளிதானது என்றாலும், அதைவிடச் சிறந்தது, அது பெரிதும் நிலைமையை மேம்படுத்த முடியும்.
- பல் சாதனங்கள். தாடை நிலை அடைப்புக்கு காரணம் என்றால், படுக்கைக்கு ஒரு சாதனத்தை அணிவது சிறந்தது.
- அறுவை சிகிச்சை. CPAP ஐ சகித்துக்கொள்ள முடியாத சிலருக்கு அது மட்டுமே சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம்; எனினும், அறுவை சிகிச்சை தீவிர அபாயங்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், FMS உங்கள் மீட்பு விகிதத்தை மெதுவாகச் செய்யலாம், மேலும் அறுவைச் சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளை விரிவடையச் செய்யலாம். மேலும்: தடுப்பு தூக்கம் மூச்சுத்திணறல் அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள்
பொது மயக்க மருந்து மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு ஆபத்தான கலவையாக இருக்கலாம். ஸ்லீப் அப்னீ & அறுவை சிகிச்சை வாசிக்கவும்
சமாளிக்கும்
OSA மற்றும் FMS ஆகியவற்றுடன் வாழ ஒரு கடினமான கலவையாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் ஏழை தூக்கம் FMS மோசமாகிறது, ஏனெனில் FMS CPAP ஐ குறிப்பாக பயன்படுத்த கடினமாகிறது. எனினும், உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உன்னுடைய விடாமுயற்சியிலிருந்து சரியான சிகிச்சையுடன், உங்கள் வாழ்க்கையில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தாக்கத்தை குறைக்கலாம்.
மேலும் காண்க:
ஆதாரங்கள்:
பாலின மருத்துவம். 2007 டிசம்பர் 4 (4): 329-38. "நோயெதிர்ப்பு தூக்கத்தில் உள்ள நோயாளியின் பாலின-குறிப்பிட்ட வேறுபாடுகள் தடுப்புமிகு ஸ்மீனியா-ஹைப்போபீனா நோய்க்குறி."
ருமாட்டாலஜி இன்டர்நேஷனல். 2007 நவம்பர் 28 (1): 69-71. "அபாயகரமான தூக்கத்தில் உள்ள நோய்க்குறி ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அசாதாரணமான காரணியாகும்: ஒரு வழக்கு அறிக்கை."
ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக் ஸ்லீப் மெடிசின்: 2005 ஜூலை 15; 1 (3): 291-300. "மெனோபாஸ் தொடர்பான தூக்க கோளாறுகள்."
கிளினிக்கல் ரியூட்டாலஜி ஜர்னல். 2006 டிசம்பர் 12 (6): 277-81. "ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குறியுடன் பெண்களுக்குள் தூக்கமின்மை மூச்சுத்திணறல்."
எலும்பு மூட்டு ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை. 2008; 10 (3): R56. "ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் இணைந்து அல்லது இல்லாமல் நீண்டகால சோர்வு நோய்க்குறி தூக்கம் மற்றும் தூக்கம்."