உங்கள் குறைவான பின்னால் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள், அதாவது இது காயத்திற்கு ஏற்புடையது என்று பொருள். மிக பொதுவான ஒன்று மீண்டும் மீண்டும் கஷ்டம். ஆனால் அது சரியாக என்ன, அது ஒரு சுளுக்கு வேறுபட்டது?
முதுகெலும்புகளை நகர்த்துவதற்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசைகள் உங்களுக்கு காயத்தை ஏற்படுத்தும் போது மீண்டும் மீண்டும் காயம் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு சுளுக்கு மாறுபடுகிறது, இது தசைநார்கள் பாதிக்கிறது. இரண்டு விகாரங்கள் மற்றும் சுளுக்குகள் திடீர், கடுமையான காயங்கள் அல்லது திரும்பத்திரும்ப இயக்கத்தின் காரணமாக காலப்போக்கில் வரலாம்.
மிகவும் பொதுவானது இல்லையென்றால் மீண்டும் காயங்கள் மிக பொதுவான வகைகளில் மீண்டும் காயங்கள்.
மீண்டும் ஸ்ட்ரைன் காரணங்கள்
பெரும்பாலான நேரங்களில், மீண்டும் விகாரங்கள் ஒரு வளைந்த அல்லது முறுக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு கொண்டு கனரக பொருட்களை தூக்கி ஏற்படுகிறது. உங்கள் முதுகில் திளைக்க நீங்கள் என்ன செய்தாலும், அது தசை நார்களை நசுக்கிவிடும் அல்லது வீக்கமடைந்துவிடும், இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த அழற்சி வலி மற்றும் / அல்லது மீண்டும் தசை பிடிப்பு ஏற்படுத்தும் என்கிறார் அமெரிக்க நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை சங்கம்.
தொடர்புடைய: மீண்டும் தசை ஸ்பாஸ்
மீண்டும் விகாரங்கள் இயந்திர முதுகு வலி என்று ஒரு வகை வலி ஏற்படுத்தும். இந்த வெறுமனே உங்கள் வலி உங்கள் முள்ளந்தண்டு கட்டமைப்புகள் ஒன்று இருந்து வருகிறது என்று அர்த்தம், இந்த வழக்கில், உங்கள் தசைகள். காயம் பொதுவாக காயமடைந்த பகுதிக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அது பிட்டம் பகுதியிலும் செல்லலாம்.
அறுவைசிகிச்சையைப் போலல்லாமல் (இது நோயாளிகளும் டாக்டர்களும் பெரும்பாலும் ஒரு நோய்க்குறியீட்டை விவரிக்க பயன்படுத்தும் ஒரு சொல், ஆனால் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கிற்கு மட்டுமல்ல, ஆனால் அவற்றிற்குரியது மட்டுமல்ல, உங்கள் நரம்புகளை பாதிக்காது).
குறைந்த அல்லது மேல் உச்சநிலையை பாதிக்கும் குறைந்த முனைப்பு மற்றும் / அல்லது கதிர்குளோபதியினை பாதிக்கும் முதுகெலும்பு உள்ள, ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ கால, வலி, ஊசிகளின் மற்றும் ஊசிகள், மற்றும் / அல்லது ஒரு கால் அல்லது கை கீழே மற்ற மின் உணர்வுகளை பின் விகாரத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்று.
ஆனால், மேலே குறிப்பிட்டபடி, தசை திரிபு, நெகிழ்வு குறைந்து வருகிறது.
உங்கள் மூட்டுகள் தசை பிடிப்புக்களின் காரணமாக "பாதுகாக்கப்பட்டவை" போல் தோன்றும், அவற்றை நகர்த்துவது ஒருவேளை வேதனையாக இருக்கும்.
ஒரு தசை திரிபு சிகிச்சை எப்படி
நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் மெதுவான மேல் மிதக்க மிதமான பெற விரைவான வழி என மாற்றம் நடவடிக்கை பரிந்துரைக்கிறோம். குறைந்தபட்சம், முதல் சில நாட்களுக்கு கடுமையான உழைப்பு தவிர்க்கவும். நீங்கள் பனிப்பகுதியும் முடியும், மேலும் ஆஸ்பிரின் கட்டுப்பாட்டை அழிக்க உதவும்.
தொடர்புடைய: மீண்டும் காயம்: வெப்ப அல்லது ஐஸ்?
நல்ல செய்தி மிக மீண்டும் விகாரங்கள் நேரம் குணமடைய என்று ஆகிறது. ஆனால் வலி 10 நாட்களுக்கு மேல் இருந்தால், அது உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்க ஒரு நல்ல யோசனை. உங்கள் முதுகெலும்புகள் சிரமப்படுவது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது கடினமாக இருந்தால், அவர் தசை மாற்று அறுவை சிகிச்சையாளர்களுக்கு பரிந்துரைக்கலாம். இந்த உடல் சிகிச்சை முழுமையாக பங்கேற்க அனுமதி போதுமான வலி குறைக்கும் நன்மை (இது உண்மையான முன்னேற்றம் தயாரிப்பாளர், என் கருத்து).
தசை தளர்களுக்கான குறைபாடு என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையின் சுழற்சியை அவர்கள் விரைவாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் விடாதீர்கள். 2010 ஆம் ஆண்டு மார்ச் மாதம் வெளியிடப்பட்ட பத்திரிகை மருந்துகள் வெளியான "குறைந்த முதுகுவலியின் மருந்தியல் மேலாண்மை" என்ற தலைப்பிலான தனது 2010 மதிப்பாய்வுகளில், தசைத் திமிர்த்தனிகளை எடுத்துக்கொள்ளுதல் மயக்கத்துடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறியப்பட்டது.
மற்றும் பெர்ன்ஸ்டீன், மற்றும். பலர். 2004 ஆம் ஆண்டில் வெளியான ஆய்வில் வெளியிடப்பட்ட "கடுமையான குறைந்த முதுகுவலியலில் தசை மாற்று நிவாரணிகள் பயன்படுத்தப்படுவதை" தங்களது ஆய்வில், தசை தளர்த்திகளை எடுத்துக் கொள்வது குறைவான காயம் அடைந்ததாகத் தெரியவில்லை.
தொடர்புடைய: அந்த சரியான Physiotherapist கண்டுபிடிக்க எப்படி
> ஆதாரங்கள்:
> பெர்ன்ஸ்டீன், மற்றும். பலர். கடுமையான குறைந்த முதுகுவலி உள்ள தசை மாற்று நிவாரணம் மருந்துகள் பயன்பாடு. முதுகெலும்பு. ஜூன் 2004.
> மீண்டும் காயம் சிகிச்சை. மெட்லைன் பிளஸ் என்சைக்ளோபீடியா. கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது: அக்டோபர் 2005.
> சாவ், ஆர்., குறைந்த முதுகுவலியின் மருந்தியல் மேலாண்மை. மருந்துகள். மார்ச் 2010.
> மாகே, டி.ஜே. எலும்பியல் உடல் மதிப்பீடு. 4 வது பதிப்பு. சாண்டர்ஸ் எல்சீவியர். 2006. செயின்ட் லூயிஸ், மோ.
> குறைந்த முதுகெலும்பு மற்றும் சுளுக்கு. நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நோயாளிகள் அமெரிக்கன் அசோசியேசன் அசோசியேஷன். கடைசி புதுப்பிப்பு செப்டம்பர் 2005.