ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் தூக்கமின்மை

சோர்வடைந்து விழித்தேன்

தூக்கமில்லாமல் தூக்கம் நீண்ட காலமாக ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் ஒரு அம்சமாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் அது பல அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிக்கையின் 95 சதவிகிதம் தூக்கமின்றித் தூக்கமின்றி அறிக்கை செய்வதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

வளர்ந்துவரும் உடல்நிலை, இந்த நிலைமையில், நிணநீக்கம், அதன் அம்சங்கள், நம்மைப் பாதிக்கும், மற்றும் எப்படி ஒத்துக்கொள்ளப்படலாம் என்பதற்கான நல்ல புரிந்துணர்வுக்கு இட்டுச் செல்கிறது.

தூக்கமின்மை என்ன?

தூக்கமின்மையற்ற தூக்கம் என்றும் அழைக்கப்படும் தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை (இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் இருக்கக்கூடும்) போல அல்ல. இது தூங்குவதற்கு எவ்வளவு கடினமாக அல்லது நீ எவ்வளவு நேரம் தூங்கினாய் என்று கட்டாயம் இல்லை.

மாறாக, உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் பற்றி தூக்கமில்லாமல் தூக்கம் அதிகமானது. இது ஒளி, மற்றும் ஒரு முழு இரவு தூங்க கூட கூட, நீங்கள் களைப்பாக உணர்கிறேன் எழுந்து நீங்கள் தூங்கவில்லை போல். எனினும், தூக்கமில்லாத தூக்கத்தின் பாதிப்பு சோர்வாக உணர்கிறது.

தூக்கமின்மை மற்றும் பிற உறக்கமின்மை தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறியாகக் கருதப்பட்டாலும், மூளை வேதியியல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றில் அசாதாரண நிலைக்குத் தள்ளப்பட்டுள்ளதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, 2012 ஆம் ஆண்டு படி, ஒரு ஆய்வில், காரணம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் விளைவு. "

தூக்கமின்மை நீக்கம்

ஆய்வு இந்த ஏழை தரம் தூக்கம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் பல அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது:

• அதிகரித்த மென்மை
• வலி இருந்து ஒரே இரவில் மீட்பு இல்லாமை
• நல்வாழ்வின் காலை உணர்வுகள் இல்லை
• அறிவாற்றல் குறைபாடு (ஃபைப்ரோ மூடுபனி)
• பணிகளின் மோசமான செயல்திறன்
• காலை அச்சம்
• விறைப்பு
• களைப்பு
• உளவியல் துன்பம்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் ஏன் தூக்கமின்மை?

இதுவரை, தூக்கம் பொதுவாக இந்த நிலையில் மக்களுக்குத் துல்லியமற்றதாக இருப்பது ஏன் என்பது புரியவில்லை.

மிகவும் வலிமையான விளக்கம் நீங்கள் வலி இருக்கும் போது தூங்க கடினமாக உள்ளது, மற்றும் fibromyalgia பல மக்கள் வெறுமனே தங்கள் மென்மையான தசைகள் மீது பொய் இருந்து குறிப்பிடத்தக்க வலி அறிக்கை. குளிர்ந்த அல்லது அதிக வெப்பமடைதல் மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை ஏற்படுவதற்கான போக்குகள் தூக்க சிக்கல்களுக்கு பங்களிக்கும்.

தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் (ANS) உள்ள செயலிழப்பு ஒரு முக்கிய பாத்திரமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ANS ஆனது இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - அனுதாபம் (சண்டை அல்லது விமானம் முறை) மற்றும் பாராசம்பேத்டிடிக் (ஓய்வு மற்றும் உயிர்ப்பு முறை.) ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வளர்ந்து வரும் கோட்பாட்டின் படி, அனுதாபமான நரம்பு மண்டலம் "மீது" உடல் நிதானமாக நிதானமாகவும் நித்திரை செய்ய முடியாமல் இருக்கும்.

ஒரு குழந்தையின் ஒவ்வொரு அழுகைக்கும் எச்சரிக்கையாக இருக்கும்போது புதிய பெற்றோரைப் போலவே, "ஒரு கண் திறந்த தூக்கம்" போன்றே இந்த மாநிலமும் ஒத்திருக்கிறது, அல்லது நீங்கள் அதிகமாக கவலையடைந்தால் நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும், எனவே எழுந்து கடிகாரத்தை சரிபார்க்கவும் திரும்ப திரும்ப.

ஒரு 2009 ஆய்வில் (பிராடோஸ்) இதய விகிதம் மாறுபாடு, இது தன்னியக்க செயல்பாட்டை அளவிடுவதாகும், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட பங்கேற்பாளர்களில் தூக்கம் போது அசாதாரணமானது. இது தூக்கத்தை பாதிக்கும் அதிகரித்த அனுதாப நடவடிக்கைகளின் கோட்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

வலி தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான தூக்கம் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதால், அது சுய-நீடித்த சுழற்சி ஆக முடியும்.

தூக்கமின்மை

பல மருந்துகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இவை பின்வருமாறு:

• லிரிகா (பிரேகபலினை)
• சிம்பால்டா (டலோக்சைடின்) , சாவெல்லா (மிலனசிப்ரான்) மற்றும் பிற SNRI கள்
• எலவைல் (அமிரிப்லிட்டின்)
• Xyrem (சோடியம் ஆக்சிபேட்)

லைக்ரா, சிம்பால்டா மற்றும் சாவெல்லா இந்த நோய்க்கு FDA- ஒப்புதல் அளிக்கப்படுகின்றன. Elavil ஒரு tricyclic மனச்சோர்வு, மற்றும் Xyrem கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படும் என்று ஒரு narcolepsy மருந்து உள்ளது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிலர் பிற பரிந்துரை அல்லது வெற்றிகரமாக தூங்கும் எய்ட்ஸ் நோயால் புகார் தெரிவிக்கிறார்கள்.

மெலடோனின் கூடுதலானது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் தூக்கத்தையும் வலியையும் மேம்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

உங்கள் தூக்கம் தணியாமல் இருந்தால், உங்களுக்கு என்ன விருப்பம் இருக்கும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

கிளவுவ் டி.ஜே. PM & R: காயம், செயல்பாடு மற்றும் புனர்வாழ்வு இதழ். 2010 மே; 2 (5): 414-30. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகள் பற்றிய ஆய்வுகளில் இருந்து சோர்வு பற்றிய கண்ணோட்டம்.

_{ஹுசைன் எஸ்.ஏ., மற்றும் பலர். பைனல் ஆராய்ச்சி பத்திரிகை. 2011 ஏப்ரல் 50 (3): 267-71. டோய்: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சைக்காக மெலடோனின் நுண்ணுயிரிகளை பயன்படுத்துதல்.}

மவுலோஃப்ஸ்கி எச், மற்றும் பலர். தி ஜர்னல் ஆஃப் வாதமிட்டியல். 2011 டிசம்பர் 38 (12): 2653-63. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு அறிகுறிகள் மற்றும் தூக்க உடலியல் மீதான பெட்டைம் மிக குறைந்த அளவிலான டோஸ் சைக்ளோபென்ஸபிரைன் விளைவுகள்: இரட்டை-குருட்டு சீரற்ற மருந்துப்போக்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு.

_{மவுலோஃப்ஸ்கி எச், மற்றும் பலர். ஜீரணமாக்குதலின் ஜர்னல். 2010 அக்; 37 (10): 2156-66. தூக்க உடலியல் மற்றும் தூக்க / அலை தொடர்பான அறிகுறிகளில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குரிய நோயாளிகளுக்கு சோடியம் ஆக்ஸிடேட்டின் விளைவுகள்: இரட்டை-குருட்டு, சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு.}

ப்ரடோஸ் ஜி, மிரோ ஈ ரெவிஸ்டா டி நரம்பியல். 2012 பிப்ரவரி 16, 54 (4): 227-40. சுருக்கம் குறிப்பிட்டுள்ள, ஸ்பானிஷ் கட்டுரை. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் தூக்கம்: ஒரு ஆய்வு.