மெலடோனின் - நன்மைகள், பயன்கள், குறிப்புகள் மற்றும் பல

உடல்நல நன்மைகள், பயன்கள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

மெலடோனின் என்ன?

உடலில் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்பட்டது, மெலடோனின் உடலின் தூக்கம்-அலை சுழற்சிகள் மற்றும் பல்வேறு ஹார்மோன்களை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது அமினோ அமில டிரிப்டோபான் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

இருள் போது மெலடோனின் (உடல் தூக்கத்திற்காக) தயாரிக்கிறது மற்றும் வெளிச்சத்தில் உற்பத்தி தடுக்கும். சில ஆதரவாளர்களின் கூற்றுப்படி, மெலடோனின் செயற்கை மெலடோனின் கூடுதல் வடிவில் எடுப்பது தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

1970 கள் மற்றும் 1980 களில், மெலடோனின் தூக்கத்தின் விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வு தூக்கக் கோளாறுகளுக்கான மாற்று சிகிச்சையாக மெலடோனின் கூடுதல் பயன்பாடு அதிகரித்தது. 1990 களின் நடுப்பகுதியில், மெலடோனின் கூடுதல் ஜெட் லேக் மற்றும் சில வயது தொடர்பான குறைபாடுகள் பிரபலமடைந்தன.

மெலடோனின் பயன்படுத்துகிறது

மாற்று மருத்துவத்தில், மெலடோனின் கூடுதல் உடலின் தூக்கம்-அலை சுழற்சியை சரிசெய்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பின்வரும் ஆரோக்கிய கவனிப்புடன் உதவி செய்யப்படுகிறது:

• வின்பயண களைப்பு
• இன்சோம்னியா
• ஷிப்ட் வேலை காரணமாக தூங்கும் கோளாறுகள்
• தாமதமாக தூங்கும் நிலை சிண்ட்ரோம்
• கவனத்தை-பற்றாக்குறை ஹைபாக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD), மன இறுக்கம், பெருமூளை வாதம், மற்றும் குருட்டுத்தன்மை ஆகியவற்றில் இன்சோம்னியா தொடர்புடையது.
• பென்ஸோடியாஸெபைன் மருந்துகள் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு தூக்க உதவி
• புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கும் பக்க விளைவுகள் குறைக்க
• இன்சோம்னியாவின் காரணமாக மருந்து பயன்பாடு (எ.கா. பீட்டா பிளாக்கர்கள்)

மெலடோனின் சில வகை புற்றுநோய்களுக்கு எதிராகவும், கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகள் சிலவற்றைக் குறைக்கும் வகையிலும் சில ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

கூடுதலாக, மெலடோனின் அல்சைமர் நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற சில நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய தூக்கமின்மையுடன் உதவுவதாக கூறப்படுகிறது.

மெலடோனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மாற்று மருந்துகளில் மெலடோனின் பயன்பாடு மற்றும் சாத்தியமான உடல்நல நன்மைகள் ஆகியவற்றைப் பற்றி இங்கே மிக நெருக்கமாக இருக்கிறது:

1) ஜெட் லாக்

நேர மண்டலங்கள் முழுவதும் பயணம் சர்காடியன் தாளத்தை பாதிப்பதாக உள்ளது.

மெலடோனின் கூடுதல் சில ஜெட்-லேக் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், குறிப்பாக கிழக்குப் பயணம் மற்றும் / அல்லது ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேர மண்டலங்களைக் கடந்து செல்லும் மக்களுக்கு முன்கூட்டியே சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. மெலடோனின் நாள், உறுப்பு ஒருங்கிணைப்பு, மற்றும் குறைந்த அளவு, பகல் களைப்பு ஆகியவற்றின் போது விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தலாம்.

பயணத்தின் நாளில் மெலடோனின் கூடுதல் துவக்கப்பட்டு, இலக்கு வைக்கப்படும் படுக்கை நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் போது சிறந்த முடிவு ஏற்படும். இது பொதுவாக பல நாட்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

தொடர்புடைய: ஜெட் லாக் தவிர்க்க 5 இயற்கை தீர்வுகள் .

2) இன்சோம்னியா

மெலடோனின் தூக்கத்தை எடுக்கும் நேரத்தை குறைக்க தோன்றுகிறது, ஆனால் சுமார் 12 நிமிடங்கள் மட்டுமே (ஒரு ஆய்வின் படி). மெலடோனின் கூடுதல் தேவையைப் பெறுவதற்கு உகந்த நேரத்தை அரை மணி நேர மற்றும் இரண்டு மணிநேரத்திற்கு முன்னரே விரும்பிய படுக்கைக்கு அனுப்ப வேண்டும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மெலடோனின் வயதான பெரியவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில சான்றுகள் உள்ளன, ஏனென்றால் அவற்றின் உடலில் மெலடோனின் குறைவாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான ஆய்வுகள் குறுகிய மற்றும் குறுகிய காலத்தில் இருந்தன, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

இன்சோம்னியாவை அழிக்க 14 இயற்கை வைத்தியம் பார்க்கவும்.

3) வேலை மாற்றவும்

நைட் ஷிப்ட் வேலை சர்காடியன் தாளத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்திய போதிலும், மெலடோனின் தூக்க நேரத்தை இரவில் தூங்குவதற்கும், பகல் நேரத்தில் தூங்குவதற்கும் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய சிறிய ஆதாரங்கள் உள்ளன.

ஷிஃப்ட் பணியின் போது, ​​வேலைக்குப் பிறகு நித்திரை மேம்படுத்த அல்லது எச்சரிக்கையை மேம்படுத்துவது தெரியவில்லை.

4) கண்மூடித்தனமாக இணைந்த தூக்க சிக்கல்கள்

மெலடோனின் குருடாக உள்ளவர்கள் தூக்கமின்மையை மேம்படுத்தலாம்.

5) தூக்க கட்ட நோய் தாமதம்

மெலடோனின் தாமதமாக தூக்க நிலை நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. தூக்கம் வராமல் தூங்குவதற்கு தேவையான நேரத்தை குறைப்பதன் மூலம், நான்கு வாரங்களுக்கு தினசரி உட்கொள்ளும் தூக்கம் தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இருப்பினும், ஒரு வருடத்திற்குள் கூடுதல் இணைப்புகளை நிறுத்துவது, முதுகுவலி முன் தூக்க முறைகளுக்கு திரும்புவது குறிப்பிடத்தக்கது.

6) வளர்ச்சிக் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய தூக்க சிக்கல்கள்

மன தளர்ச்சி நோய்கள், பெருமூளை வாதம் அல்லது கால்-கை வலிப்பு போன்ற தூக்க சிக்கல்களில் ஏற்படும் மனத் தளர்ச்சி கொண்ட குழந்தைகளில் மெலடோனின் பயன்பாடு பற்றிய பல ஆய்வுகள் மற்றும் வழக்கு அறிக்கைகள் பல உள்ளன. இதுவரை நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் மெலடோனின் தூக்க நேரத்தை தூங்குவதற்கு நேரத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் தூக்க நேரத்தை நீட்டிக்க முடியும் என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், பக்கங்களில் நீண்ட கால அல்லது வழக்கமான மெலடோனின் பயன்பாடு பக்க விளைவுகள் மற்றும் அறியப்படவில்லை.

சாத்தியமான சில பாதுகாப்பு விஷயங்களைப் பற்றி அறிய பக்கத்திற்குச் செல்லவும் ...

இங்கிருந்து

ஆய்வுகள் பொதுவாக இரண்டு மாதங்களுக்கு மெலடோனின் பயன்பாட்டைப் பார்த்தாலும், மெலடோனின் கூடுதல் நீண்ட கால அல்லது வழக்கமான உபயோகத்தின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவை அறியப்படவில்லை. சில நிபுணர்கள் பொதுவாக மெலடோனின் கூடுதல், 3 முதல் 5 மில்லிகிராமங்களில் காணக்கூடிய அளவைக் கருதுகின்றனர், மிக அதிகமாக இருப்பதோடு 0.1 முதல் 0.5 மில்லிகிராம் வரையிலான அளவுகளை இன்னும் நியாயமானதாக கருதுகின்றனர்.

மெலடோனின் கூடுதல் பிள்ளைகள் அல்லது இளம்பருவத்தினரால் எடுக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் மெலடோனின் கூடுதல் குறைபாடு வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் என்று சில கவலைகள் இருப்பதால். மெலடோனின் உயர் அளவுகள் அண்டவிடுப்பின் மீது தடுப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணி மற்றும் நர்சிங் பெண்கள் மற்றும் கருத்தரிக்க முயற்சி பெண்கள் மெலடோனின் பயன்படுத்தி தவிர்க்க வேண்டும்.

மெலடோனின் பக்க விளைவுகள் தூக்கம், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், தெளிவான கனவுகள், குறுகிய கால மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் கவனத்தை மற்றும் சமநிலையில் தற்காலிகக் குறைப்பு ஆகியவை அடங்கும். மெலடோனின் எடுத்துக் கொண்டபின், ஐந்து மணிநேரத்திற்கு இயந்திரங்களை இயக்கவோ அல்லது பயன்படுத்தவோ கூடாது. மெலடோனின் வயிற்றுப் பிடிப்புகள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், மற்றும் அரிதாக, மாயத்தோற்றம் அல்லது சித்தப்பிராயம் ஏற்படலாம்.

மெலடோனின் இரத்தப்போக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், அதனால் வார்ஃபரின் (கூமாடின் ®) அல்லது இரத்தம் உறைதல், அல்லது இரத்தப்போக்கு கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் பிற மருந்துகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி மக்கள் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

மெலடோனின் மற்ற ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது.

அதிகரித்த ஆண் மார்பக அளவு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட விந்து எண்ணிக்கை தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மெலடோனின் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவுகளையும் பாதிக்கலாம்.

மெலடோனின் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடு பாதிக்கலாம். இது பல ஸ்க்ளெரோசிஸ் , தடிப்புத் தோல் அழற்சி , க்ரோன் நோய் , முடக்கு வாதம் , லூபஸ் மற்றும் டைப் 1 நீரிழிவு போன்ற நோய்த்தடுப்பு நிலைகளை மக்கள் பாதிக்கும் என்று தெரியவில்லை.

மாற்று சிகிச்சை பெற்றவர்கள் அதை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

மெலடோனின் சத்துக்கள் மனச்சோர்வுடன் உள்ள அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம், ஆகவே மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குநரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே மெலடோனின் பயன்படுத்த வேண்டும். இது வலிப்புத்தாக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். மெலடோனின் கல்லீரலால் உடைந்து போகிறது, எனவே கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மெலடோனின் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

மெலடோனின் மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் போன்றவற்றைச் செய்யலாம்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் மருந்து
• சைக்ளோஸ்போரைன் போன்ற நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழிக்கும் மருந்துகள்
• மயக்க மருந்து
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைமைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன)
• தசைபிம்பம் மற்றும் பிற மருந்துகள் போன்ற செறிவு ஏற்படுத்தும் பென்சோடைசீபின்கள்
• காவா கவா மற்றும் வாலேரிய போன்ற தூக்கம் அல்லது தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மூலிகைகள்
• மூலிகை புனித ஜான்ஸ் வோர்ட்

ஆரோக்கியத்திற்கான மெலடோனின் பயன்படுத்தி

சுயநல சிகிச்சை ஒரு நிபந்தனை மற்றும் தரமான பாதுகாப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதம் என்று கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று முக்கியம். நீங்கள் இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உதவிக்குறிப்பைப் பெறலாம், ஆனால் மெலடோனின் பயன்பாடு எந்தவொரு நோக்கத்திற்காகவும் கருதுகிறீர்களானால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனரை முதலில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பஸ்ஸீமி என், வந்தர்மேர் பி, ஹூட்டன் ந், மற்றும் பலர். முதன்மை தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு வெளிப்புற மெலடோனின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு. ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜே ஜென் இன்டர் மெட் 2005; 20: 1151-8.}

_{பிஷ்ஷர், எஸ்., ஸ்மோல்னிக், ஆர்., ஹெர்ம்ஸ், எம்., பார்ன், ஜே. மற்றும் ஃபெஹ்ம், எச்.எல். மெலடோனின் குருட்டுத் தனி நபர்களிடையே தூக்கத்தின் நரம்பணுக் கட்டமைப்பை அதிகரிக்கிறது. ஜே கிளின் எண்டோக்ரினோல் மெட்டாப் 2003; 88 (11): 5315-5320.}

_{க்ரிங்க்ராஸ் பி, கேம்பிள் சி, ஜோன்ஸ் ஏ.பி., மற்றும் பலர்; MENDS ஆய்வுக் குழு. நரம்பியல் வளர்ச்சி கோளாறுகள் கொண்ட குழந்தைகளில் தூக்க சிக்கல்களுக்கு மெலடோனின்: சீரற்ற இரட்டை முகமூடி மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. பிஎம்ஜே. 2012 நவம்பர் 5, 345: e6664.}

_{ஜேம்ஸ் எம், ட்ரீமி MO, ஜோன்ஸ் JS, க்ரோஹெமர் ஜே. இரவு ஷிஃப்ட்டுக்கு தழுவல் மேம்படுத்த மெலடோனின் முடியுமா? ஆம் ஜே எமர் மெட் 1998, 16: 367-70.}

_{ஜேன், JE, ஹாமில்டன், டி., ஸீவார்ட், என், ஃபாஸ்ட், டி.கே., ஃப்ரீமேன், ஆர்.டி., மற்றும் லுடோன், எம்.எல். ஜே பினல் ரெஸ் 2000; 29 (1): 34-39.}

_{நாக்டெகால் ஜெ.ஐ, லஜினி எம்.டபிள்யூ, கெர்ஹோஃப் ஜி.ஏ., மற்றும் பலர். தாமதமாக தூக்க நிலை நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு வாழ்க்கை தரத்தில் மெலடோனின் விளைவுகள். ஜே பிஸோசோஸ் ரெஸ் 2000; 48: 45-50.}

_{இயற்கை தரநிலை. "மெலடோனின்" மேயுக்ளினிக்.காம். அக்டோபர் 3, 2007 இல் அணுகப்பட்டது.}

_{PDRHealth. "மெலடோனின்" அக்டோபர் 3, 2007 இல் அணுகப்பட்டது.}

_{Rossignol, DA மற்றும் ஃப்ரை, ரீடி மெலடோனின் ஆட்டிஸம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள்: ஒரு திட்டமிட்ட ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. Dev.Med.Child Neurol. 2011; 53 (9): 783-792.}

_{சேக் RL, பிராண்டேஸ் RW, கெண்டல் ஏஆர் மற்றும் பலர். குருட்டு மக்களில் மெலடோனின் மூலம் இலவசமாக இயங்கும் சர்க்காடியன் தாளங்களை நுழைத்தல். என்ஜிஎல் ஜே மெட் 2000; 343: 1070-7.}

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.