ஸ்லீப் உணவு குறைபாடுகள் தீர்வுகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

தூக்கமின்மை மற்றும் மருந்துகள் நீக்குதல் உதவியாக இருக்கும்

தூக்கம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு , சிகிச்சையை ஊக்குவிக்கக்கூடிய குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகள் இருக்கலாம். தூக்கம் சாப்பிடுவதற்கு சிறந்த தீர்வுகள் மற்றும் வழிகள் யாவை? குறிப்பாக, மற்றொரு தூக்க சீர்குலைவு அல்லது ஒரு மருந்து காரணமாக ஏற்பட்டால், அதற்கான காரணத்தை எப்படிக் கூறலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள். தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கத்தை சாப்பிடுவதில் மருந்துகளின் பாத்திரத்தைப் பற்றி பொதுவான வழிகாட்டிகளை எப்படி தவிர்ப்பது என்பதை அறிக.

தூக்கம் உண்ணும் நோய்களுக்கான சிகிச்சை சிகிச்சைகள் மற்றும் இறுதியாக தேவையற்ற நள்ளிரவு தின்பண்டங்களை நிறுத்தவும்.

தூக்கம் சாப்பிடுவது என்ன?

தூக்கம் சாப்பிடுவது, போராடாத ஒருவருடன் வேடிக்கையாக இருக்கலாம், ஆனால் சில உண்மையான விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு பொதுவான நிலையில் இருக்கிறது. இது தூக்கத்தில் நிகழும் நடத்தைகளில் ஒன்றாகும். உறக்கத்தில் தூங்குவது, தூக்கத்தில் பேசுவது, இரவு பயங்கள் , தூக்கம் சாப்பிடுவது ஒரு ஒட்டுண்ணியாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஸ்லீப் சாப்பிடுவது பகுதி அல்லது முழுமையான unconsciousness போது ஏற்படுகிறது. உணவு கட்டுப்படுத்த முடியாதது மற்றும் உணவுகளின் ஒற்றைப்படை கலவையை உள்ளடக்கியது. இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது, இன்னமும் விழித்திருக்கும் போது, ​​தூக்கம் சாப்பிடுவதைக் குறிக்கவில்லை, மாறாக இரவில் சாப்பிடும் சிண்ட்ரோம் என்ற ஒரு வித்தியாசமான கோளாறு.

ஆபத்துக்கள்

தூங்கும்போது ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உணவை தயாரிப்பதில், உணவை தயாரிப்பதில், காய்கறிகள் குறைத்தல் அல்லது கொதிக்கும் நீரில் சமையல் செய்வது ஆகியவை ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம். நித்திரை சாப்பிடும் மக்கள் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும்போது மிகவும் சிக்கலான செயல்களை செய்யத் தெரிந்திருக்கிறார்கள்.

அடிக்கடி, உணவு தயாரித்தல் சற்று குழப்பமாக உள்ளது, இதனால் சமையலறையில் குழப்பம் ஏற்படுகிறது. உணவு உறிஞ்சப்பட்டவுடன், வயிறு சரியில்லை, வீக்கம், மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை ஏற்படலாம்.

இந்த நிலைமை பெரும்பாலும் சங்கடமான ஒரு ஆதாரமாக இருக்கலாம், இதன் விளைவாக 11-15 ஆண்டுகள் கண்டறியப்படுவதற்கு சராசரியாக தாமதம் ஏற்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, தூக்கம் சாப்பிடும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

காரணங்கள்

தூக்க சாப்பாட்டிற்கான மிக முக்கியமான சிகிச்சை எந்த இணைந்த தூக்கக் கோளாறுகளையும் அடையாளம் காணவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உள்ளது. பொதுவாக இவை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி அடங்கும் . இந்த நிலைமைகள் 80% மக்கள் தூக்கம் சாப்பிடுவதோடு, மற்றும் நோயறிதல் ஒரு பாலிசோமோகிராம் எனப்படும் இரவில் தூக்க ஆய்வு தேவைப்படுகிறது .

தூக்கத்தை சாப்பிட தூண்டும் மற்றொரு பிரதான காரணி மருந்துகளின் பயன்பாடு, குறிப்பாக தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் மனநல மருந்துகள். இது பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுவதால், அம்பை (அம்பர் சி மற்றும் இண்டெம்ஸிஜோவின் பிராண்ட் பெயர்களில் பொதுவாக ஜொல்பிடிம் மற்றும் விற்கப்படும் வில்லியம் ) விற்கப்படுகிறது, இது அரிதான பக்க விளைவு என்றாலும், தூக்கத்தில் சாப்பிடுவது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. தூக்கத்தில் சாப்பிடுவதற்கு காரணமான மற்ற மருந்துகள் ஹால்சியோன் (அல்லது டிரிசோலாம்) மற்றும் ஸிப்ரெக்சா (அல்லது ஓலான்சாபின்) ஆகியவை.

தூக்கத்தில் சாப்பிடும் அநேக மக்கள், தூக்கக் கலத்தல் போன்ற பிற பரஸ்போமினிகளின் முந்திய வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளனர். தூக்கமின்மை மற்றும் சாப்பிட தூங்க தொடங்கும், பெரும்பாலும் பிரத்தியேகமாக தூங்க அந்த மக்கள் முன்னோக்கி சாப்பிட தொடங்கும். தூக்க சூழலில் நடிகர்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பொருந்தாத தீங்கை தடுக்க பாதுகாப்பு முன்னுரிமைகளை Parasomnias தேவைப்படுகிறது. இந்த முன்னெச்சரிக்கைகள் பூட்டுதல் கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்கள், விசைகளை மறைத்தல் மற்றும் பிற ஆபத்துக்களுக்கு அணுகுவதை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

சிகிச்சை

தூக்கம் சாப்பிடும் அதிர்வெண் குறைக்க, சரியான தூக்க பழக்கங்களை உறுதிப்படுத்த மிகவும் முக்கியம். தூக்க சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த அடிப்படை பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், தூக்கம் குறைதல் மற்றும் துண்டு துண்டாக குறைக்கப்படும். இவை ஒவ்வொன்றும் இந்த கலப்பு மாநிலங்களின் உணர்வுகளை அடிக்கடி ஏற்படுத்தும். அனைத்து விழிப்புடனும் அல்லது தூங்குகிறவர்களுடனும் இருப்பதற்கு மாறாக, மூளையானது மனோபாவத்தையும் நினைவுகளையும் ஒடுக்கும் ஒரு மாற்றமடைந்த மாநிலத்தில் இருக்கலாம், ஆனால் உணவு உட்கொள்வது உட்பட நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட அனுமதிக்கிறது. சாப்பிட தூங்கும் பலர் தங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய போதுமான மொத்த மணிநேர தூக்கத்தை ஒரு நிலையான தூக்க முறை வைத்து உதவுகிறார்கள்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலைகளில், தூக்கம் சாப்பிட ஒரு மருந்து பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் தூக்க நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, மருந்துகள் டோபமைனை பாதிக்கும் ( மிராபெக்ஸ் , ரெசிப்பி அல்லது சினிமெட் போன்றவை ) அல்லது மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படும் போதை மருந்துகள் சோதிக்கப்படலாம். கூடுதலாக, டாப்மேக்ஸ் (அல்லது டாப்ராமேட்) சில எடை இழப்பு ஏற்படுத்துவதாக காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் தூக்கம் சாப்பிடுவதில் உதவியாக இருக்கும். முன்னதாக, மருந்து D-Fenfluramine தூக்கம் சாப்பிட ஒரு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் இந்த மருந்து இதய நோய் ஏற்படுத்தும் ஆபத்து காரணமாக அமெரிக்காவில் சந்தையில் இருந்து திரும்ப.

உங்கள் தூக்கம் சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் சிகிச்சை பெற விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதன் மூலம் தொடங்கவும். தூக்க ஆய்வில் மதிப்பீடு உட்பட, சாத்தியமான காரணங்கள் பற்றிய ஒரு ஆய்வுக்குப் பிறகு, இந்த ஒட்டுண்ணிய சிகிச்சையைப் பொருத்துவதற்கு பொருத்தமான பிற சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் இருக்கலாம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{"தூக்க நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாடு: நோய் கண்டறிதல் & குறியீட்டு கையேடு." அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் , 2 வது பதிப்பு. 2005.}

_{கிரைகர், எம்.எச் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." எல்செவியர், 5 வது பதிப்பு. 2011.}