குழந்தைகளுக்கு தூக்கமேற்படுத்தும் காரணங்கள் என்ன, அதை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகள்

மூச்சுத்திணறல் அல்லது இயக்கம் சீர்குலைவுகள் காரணமாக ஏற்படும் நிலை ஏற்படலாம்

ஸ்லீப்வாக்கிங் என்பது குழந்தைகளில் ஏற்படும் பொதுவான நிபந்தனை, ஆனால் இந்த நடத்தைக்கு என்ன உட்பட்டது? தூக்கமின்மைக்கான காரணங்கள் பற்றி மட்டும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம், ஆனால் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறதா அல்லது அதை எப்படி தடுத்து நிறுத்துவது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் தூக்கமின்மைக்கான சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றிய உண்மைகளைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஸ்லீப்வால்கிங் என்ன?

ஸ்லீப்வல்கிங் என்பது தூக்கம் போன்ற மாநிலத்தில் நடந்து செல்லும் நடைமுறையின் நோக்கமாகும்.

இது சில சமயம் சோமம்பூலிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தூக்கத்தின் போது நிகழும் அசாதாரண இயக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை உள்ளடக்கிய தூக்கக் கோளாறுகளின் வர்க்கம் இது பரஸ்போமின்களில் ஒன்றாகும்.

பொதுவான காரணங்கள்: குழந்தைகள் ஏன் ஸ்லீப்வாக் செய்ய வேண்டும்?

எல்லா வயதினரும் குழந்தைகள் தூக்கமின்றி இருக்கலாம், காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படாது. இது நரம்பு மண்டலத்தின் முதிர்ச்சியின் வளர்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம். 3 முதல் 10 வயதிற்குள் குறைந்தபட்சம் 10% குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் வரக்கூடும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது 5 வயதில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் இளமை பருவத்தில் குறைவான பொதுவானது.

தூக்கத்தில் இருக்கும் குழந்தைகளில், ஒரு காலாண்டில் இளமை பருவத்தில் தொடரும், இது "குழப்பமான விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையது." இந்த குழப்பமான விழிப்புணர்வு எழுந்திருப்பது போல் தோற்றமளிக்கிறது, ஆனால் ஆழ்மனதில் நிலைத்திருக்கிறது. அவர்கள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருந்து வெளியேறுகிறார்கள், பொதுவாக குழந்தைகளால் நினைவில் வைக்கப்படுவதில்லை, மேலும் தூக்கக் கொடியுடன் பிரிக்கலாம் . ஸ்லீப்வல்கிங் என்பது அரிதாகவே வயது வந்தவர்களாகவே தொடர்கிறது.

தூக்கத்தை தூண்டும் சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் , தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்றவை , ஒரு குழந்தைக்கு எபிசோட்களை தூக்கத்தில் தூக்கிப் போடலாம் என்று கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (RLS) மற்றும் கால மூட்டு இயக்கம் சீர்குலைவு போன்ற இயக்கம் சீர்குலைவுகளும் நடத்தைக்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

தூக்கம் துண்டிக்கப்பட்டால், அது ஒரு கலவையான மாநிலத்தில் இருக்கக்கூடும், ஆனால் நடைபயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது, ஆனால் முழு விழிப்புணர்வு அல்லது நடவடிக்கை நினைவகத்தை ஒடுக்குகிறது.

மற்ற நிபந்தனைகள் ஸ்லீப்வால்கிங் போன்ற

தூக்கத்தை ஒத்ததாக தோன்றும் பிற நிபந்தனைகள் உள்ளன. இந்த நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• நிக்கர்நெர்னல் ஃப்ரண்ட் ல்பிப் கால்-கை வலிப்பு (வலிப்புத்தாக்கங்கள்)
• அல்லாத REM parasomnias, போன்ற தூக்க terrors
• உளவியல் சீர்கேடுகள்

இந்த நிலைமைகள் மிகவும் குறைவாகவும், சந்தேகப்பட்டால், தூக்க மருந்து நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவர் மூலம் மேலும் மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்.

திறம்பட சிகிச்சையுடன் ஸ்லீப்வால்கிங் எப்படி நிறுத்துவது

பெரும்பாலான தூக்க மாத்திரை எபிசோடுகள் சில நிமிடங்களில் முடிந்துவிட்டன, மேலும் அவை சிகிச்சை தேவைப்படாது. இருப்பினும், குழந்தைகள் தங்களை ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் கவனிக்காமல் தடுக்கலாம், எனவே மிக முக்கியமான விஷயம் குழந்தைக்கு தீங்கில் இருந்து பாதுகாப்பாக வைக்க வேண்டும். இரவில் பெரும்பாலும் குழந்தைகள் தூங்குவதால், இந்த நேரத்தில் அவற்றை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். கடந்த காலங்களில் (அதாவது நோயைப் போன்று) அவர்கள் தூங்குவதாக அறியப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் இது மிகவும் முக்கியமானது.

ஒரு தூக்கக் குழந்தைக்கு எழுந்திருப்பது ஆபத்தானது என்றால் பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். குறுகிய பதில் இல்லை. பொதுவாக, குழந்தைகள் தூக்கமின்றி தூக்கமின்றி தூங்குவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

இந்த மாநிலத்தில் விழித்திருக்கும் குழந்தைகள் குழப்பமடைந்து, சோகமாக தோன்றலாம் மற்றும் தூங்குவதற்கு சிரமப்பட்டிருக்கலாம். தூக்கம் வலுவிழக்கச்செய்வதைத் தூண்டுவதற்கு எந்தவொரு மனோ அல்லது உடல் ரீதியிலான தீங்கும் இல்லை, இதனால் இது ஏற்படுமாயின் கவலைப்பட வேண்டாம்.

தூக்கமின்மை நடத்தை குறிப்பாக அடிக்கடி, நீண்டகாலமாக அல்லது ஆபத்தானதாக இருந்தால், கூடுதல் தலையீடு அவசியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையானது தூக்கமின்மை எபிசோட்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க உதவுகிறது. சிகிச்சை மோசமான தூக்க பழக்கங்களை, தூக்கமின்மை, கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறிக்கலாம். சில பிள்ளைகள் படுக்கை அலாரங்கள் அல்லது சிறப்பு சாதனங்கள் , மெதுவான-அலை தூக்கத்தை தடுக்க, தங்களை எழுப்புவதற்காக அல்லது மற்றவர்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும்.

தூக்கமில்லாத சுவாசம் அல்லது இயக்கம் குறைபாடுகள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், இந்த நிலைக்கு பொருத்தமான சிகிச்சை தூக்கத்தை அதிகரிக்கலாம்.

இறுதியாக, மருந்தின் குளோஸசெபத்தை உபயோகிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளோசெஸியாபீமின் மருந்துகளில் ஒன்றான குளோசெசம்பம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை நசுக்க பயன்படுத்தலாம். அதன் பயன்பாடு, உங்கள் குழந்தை தூங்கும்போது எழுந்திருக்க வாய்ப்பு குறைவு. பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து இருப்பதால், உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவருடன் ஆபத்துகளையும் நலன்களையும் கவனமாக விவாதிக்க வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துடன் சிகிச்சை தேவையற்றது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{குய்லேமினோல்ட், சி மற்றும் பலர் . "தயார்படுத்துதல் மற்றும் prepubertal குழந்தைகள் தூங்குவதில் தூக்கம்: என்ன தூண்டுகிறது?" குழந்தைகளுக்கான 2003; 111 (1) e17-25.}

_{லேபெர்ஜ், எல் மற்றும் பலர் . "இயற்கையான கோடைகால சூழ்நிலையில் பருவ வயது மற்றும் இளம் வயது ஆண்களின் தூக்க மற்றும் சர்க்காடியன் ரிதம் நிலை பண்புகள்." கொரோபோல் இன்ட் 2000; 17 (4): 489-501.}