ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகள்: காலை உணர்திறன், வலி ​​மற்றும் பல

நாளின் முதல் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளுதல்

நீங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கொண்டிருப்பதால் , காலையுணவு, விறைப்பு, மற்றும் வலிகள், உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் அல்லது கண்களைச் சுற்றியிருக்கும் உங்கள் காலை அறிகுறிகளும் உள்ளதா? நீ தனியாக இல்லை. இவை அனைத்தும் எங்களுக்கு நிறைய அனுபவம் வாய்ந்த காலை அறிகுறிகளின் பகுதியாகும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட அனைவருக்கும் இந்த காலை அறிகுறிகள் இல்லை, ஆனால் அவை மிகவும் பொதுவானவை. மருத்துவ ஆராய்ச்சியால் இன்னும் விளக்கப்படாத பகுதிகளில் இது ஒன்றாகும், எனவே நாம் அவற்றை ஏன் பெற வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது.

நாங்கள் சோதனை மற்றும் பிழை மூலம் கற்று என்ன தவிர, அவர்களுக்கு ஒழிப்பதை பற்றி நிறைய தெரியாது.

காலை சோர்வு

ஆரோக்கியமான மக்கள் புத்துணர்ச்சியடைந்து, உற்சாகமடைந்தால், நாங்கள் நன்றாக தூங்காமல் இருக்கும்போது, ​​காலையிலேயே முதல் விஷயம் தீர்ந்து விட்டது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பல தூக்கக் கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது:

• தூக்கமின்மை
• தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
• அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி
• புரோசிசம் (பற்கள் அரைக்கும்)

ஆராய்ச்சியில், நம்மில் சிலர் அசாதாரணமான தூக்க வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளனர், இது நம் ஆழ்ந்த தூக்கத்தையும், தூக்கமின்மையையும் தடுக்கிறது .

இந்த சிக்கல்களில் ஏதேனும் அடுத்த நாள் சோர்வடையலாம். நீங்கள் பலவற்றில் இணைந்திருந்தால், நல்ல தரமான தூக்கம் பெற கடினமாக இருக்கிறது.

நீங்கள் சமன்பாட்டிற்கு மற்ற ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளைச் சேர்க்கிறீர்கள். வலி நிச்சயமாக நம்மை விழித்துக்கொள்ள அல்லது அவ்வப்போது நம்மை எழுப்புகிறது. கவலை மிகவும் கடினமாக உள்ளது. சத்தம் மற்றும் ஒளியின் உணர்திறன் வெளித்தோற்றத்தில் சிறியதாக இருந்தாலும், விழித்திருக்கலாம், ஒருவேளை அட்ரினலின் பெரிய ஷாட்.

எல்லோரினா என்றழைக்கப்படும் ஒரு வலி வகைக்கு நம்மால், உங்கள் தோலுக்கு எதிராக அல்லது உங்கள் பைஜாமாக்களில் ஒரு சுருக்கத்தை உறிஞ்சும் வலியை உண்டாக்கலாம். சிலர் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை "இளவரசி" மற்றும் "பீ" சிண்ட்ரோம் என்று குறிப்பிடுகின்றனர், ஏனெனில், ஆமாம், நாங்கள் மிகச் சிறிய விஷயங்களை உணர்கிறோம்.

இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் நிறைய சூடான மற்றும் / அல்லது வியர்வை நன்றாக தூங்குவதற்கு புகார்.

வெப்பநிலை உணர்திறன் இந்த கோளாறுகளில் பொதுவானது, வெப்பத்தை மட்டும் உணர்திறன் அல்ல. அட்டைகளில் இருந்து ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு கையை அசௌகரியம் அல்லது கடுமையான வலியைக் குறைக்கலாம், மேலும் சிறிதுநேரம் எடுக்கும். மிக அதிகமான வியர்வைக்கு நாம் கூட ஆளாகிறோம் .

எங்கள் தூக்க சிக்கல்கள் சமாளிக்க கடினமாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் தூக்கக் கோளாறுகளை கண்டறிய தூக்க ஆய்வுக்கு பரிந்துரைக்கலாம். கண்டுபிடிப்புகள் மருந்துகள் அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு CPAP இயந்திரம் , அல்லது தூக்கம் மேம்படுத்த வாழ்க்கை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கும் வழிவகுக்கும். வலி மேலாண்மை மற்றும் கவலை சிகிச்சை நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவி ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருக்க முடியும்.

காலை உணர்தல்

நாம் கடினமாகவும் அச்சாகவும் உணர்கிறோம் அல்லது ஒரு கடினமான நேரத்தை நேராக நின்று கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதற்காக இது மிகவும் சாதாரணமாக இருக்கிறது.

நம்மில் பலருக்கு, அச்சம் மற்ற ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வலிகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது. இது தசை வலி போன்ற ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு மிகவும் கடுமையான செயல்பாடு அல்லது சாத்தியமான ஒரு சிறிய கார் விபத்து பின்னர் நாள் உணர வேண்டும்.

நம்முடைய உடல்கள் காலை நேரத்தில் ஏன் இப்படிச் சொல்கின்றன என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் சில நிபுணர்கள் அதை செயலிழக்கச் செய்யலாம் என்று கூறுகிறார்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் நாம் மிகவும் உணர்ச்சியுள்ளவர்களாக உணரலாம், நம்மைப் பார்க்கும் மக்கள் பெரும்பாலும் நாம் பிழையானவர்கள் என்று சொல்கிறார்கள்.

என்ன நடக்கிறது நம் நிலை காயம் தொடங்க ஏதாவது செய்கிறது, எனவே நாம் ஒரு சிறிய மாற்ற வேண்டும். பிறகு வேறு ஏதாவது தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறது, எனவே நாம் மீண்டும் மாற்றிக்கொள்ளலாம். நாம் காலையில் கடுமையான இருக்கிறோம், ஏனெனில் இரவு முழுவதும் போதுமான மாற்றங்கள் இல்லை.

சிலர் அவர்கள் படுக்கைக்கு முன்னால் எப்சம் உப்புடன் , சூடான குளியல் எடுத்துக் கொண்டால், காலை நேரங்களில் குறைவாகவும் கடுமையாகவும் இருக்கிறார்கள் என்று சொல்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு நிம்மதியா அல்லது யோகா செய்வதன் மூலம் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

இது மருந்துகள் இருக்கலாம், வலி ​​அல்லது தூக்கத்திற்காக, வேறுபாட்டை உருவாக்குகிறது. எல்லாவற்றையும் போலவே, என்ன வேலை செய்வதென ஆராய்வது அவசியம்.

(உங்கள் கருத்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கவும், நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி பேசவும் எப்போதும் அவர்களுக்கு நல்லது, எனவே அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளலாம்.)

காலை ஊசலாட்டம்

நம்மில் சிலர் நம் கைகளிலும் கால்களிலும் அல்லது கண்களைச் சுற்றியும் உற்சாகத்துடன் எழுந்திருக்கிறோம். மீண்டும், நாம் ஏன் உறுதியாக சொல்ல முடியாது.

சில ஆராய்ச்சிகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கும், சாதாரண நிலைகளிலிருந்தும் திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கூறுகின்றன, இது அயோவாபாட்டிக் எடிமா எனவும் அழைக்கப்படுகிறது. பொருட்படுத்தாமல், பொறாமை பொதுவாக அதிகப்படியான திரவம் விளைவாக நம்பப்படுகிறது, வீக்கம் இல்லை. ( ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் சில சந்தர்ப்பங்கள் வீக்கம் , இருப்பினும் இருக்கலாம் .)

இருப்பினும், அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்ற உதவுகின்ற நீரிழிவு நோயாளிகள் நோயாளிகளுக்கு இந்த அறிகுறியை உதவாது என்று பல மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். உற்சாகமாக உடல் பாகங்கள் உயர்த்துவது பொதுவாக, பயனுள்ளதாக இல்லை. சில வல்லுநர்கள் எங்கள் உடல் ரீதியான சுரப்பிகள் தடிமனாகவும் மந்தமாகவும் இருக்கலாம், எனவே ஒழுங்காக ஓட்டம் இல்லை என்று அவர்கள் கருதுகிறார்கள், இது அவர்கள் செயலற்ற நிலையில் இருப்பதை ஏன் விளக்கக்கூடாது என்பதையும்,

சில சமயங்களில் பிரச்சினைகள் ஏற்படாது, ஆனால் அது சங்கடமானதாக இருக்கலாம் அல்லது வேதனையாக இருக்கலாம். பொதுவான பிரச்சினைகள் காலையில் ஒரு புளூ காலில் முதல் விஷயம், அல்லது விரல்களில் திறமை தற்காலிக இழப்பு காரணமாக clumsiness மீது வலி செலுத்தும் எடை அடங்கும். உற்சாகமான கண்களில் மேக் அப் வைக்க புத்திசாலி கைகளை பயன்படுத்தி நிச்சயமாக ஒரு சவாலாக இருக்க முடியும்!

சில நேரங்களில், இது போன்ற உணவை சாப்பிட உதவுகிறது என்று வெள்ளரி போன்ற திரவ பராமரிப்பு தக்கவைத்து உதவும். மற்றவர்கள் அவர்கள் மசாஜ் சிகிச்சை உதவியதாக சொல்கிறார்கள், குறிப்பாக கையுறை நிணநீர் வடிகால் என்று ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மசாஜ். மீண்டும், நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் சிறந்தது என்ன என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

சில மருந்துகள் பின்னடைவு ஏற்படுகின்றன, எனவே பக்க விளைவுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையுடன் இருக்கவும், உங்கள் மருத்துவரிடம் அவற்றைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பெஸ்டீரோ கோன்ஸலாஸ் ஜே.எல்., மற்றும். பலர்.} > ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு தூக்கக் கட்டுமானம். _{சிகோதெமா. 2011 ஆகஸ்ட் 23 (3): 368-73.}

> JH, காட்ஷாப் D, கப்லான் எச், மற்றும் பலர் சரிபார்க்கவும். அதிகமான வாஸ்குலர் ஊடுருவலுக்கு வழிவகுக்கும் sympathomimetic amines ஒரு குறைபாடு பெண்கள் பல்வேறு சிகிச்சை பயனற்ற சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ள காரணி காரணி இருக்கலாம். மருத்துவ கருதுகோள்கள். 2008; 70 (3): 671-7.