வார்த்தைகள் உங்கள் தூக்க சொல்லகராதி விரிவாக்க

1 -

பல் கடித்தல்

தூக்கமின்மையால் தூக்கமின்மை, அசைக்கமுடியாத செயல் அல்லது தூக்கத்தின் போது ஒரு பற்கள் அரைக்கும். இது அடிக்கடி அழுத்தங்களின் காலங்களில் ஏற்படுகிறது. கிரேக்க வார்த்தை "பிரைச்சின்" என்பதிலிருந்து ப்ரெக்ஸிஸம் வருகிறது, அதாவது பற்களை நசுக்குவதாகும். இது பல் சேதம், தாடை வலி, மற்றும் தலைவலி ஏற்படலாம்.

2 -

அசைவற்றுப் போதல்

கேடாக்செக்ஸ் என்பது தியானம், ஆச்சரியம், அல்லது கோபம் போன்ற உணர்ச்சிகளால் தூண்டப்பட்ட தசைக் கூச்சின் திடீர் இழப்பு ஆகும். பலவீனம் மற்றும் தற்காலிக முடக்குதலையும் ஏற்படுத்துகிறது, சில நேரங்களில் தோற்றத்தில் சரிவு ஏற்படுகிறது. இது நார்காலிபியின் நான்கு கார்டினல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

3 -

சர்காடியான்

லத்தீன் மொழியிலிருந்து "ஒரு நாளில்" என்ற அர்த்தத்தில் இருந்து, சர்க்காடியன் ஏறக்குறைய 24 மணி நேர இடைவெளியைக் கொண்டிருக்கும் பல நிகழ்வுகள் (குறிப்பாக உயிரியல் தாளங்கள்) குறிக்கிறது. இது சர்க்காடியன் தாள தூக்கக் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுகிறது.

4 -

சிறுநீர்தானாகக்கழிதல்

பொதுவாக பொதுவாக படுக்கையறை என அறியப்படுவது, தன்னுணர்வு கட்டுப்பாட்டு இருக்க வேண்டும் போது ஒரு வயதை தாண்டி சிறுநீர் (பொதுவாக ஆழ்ந்த தூக்கம் போது) இழப்பு. இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளை பாதிக்கிறது.

5 -

ஹிப்போகாம்பஸ்

மூளையின் தற்காலிக மயக்கத்தில் உள்ள ஆழமான கண்டுபிடிப்பானது, ஹிப்போகாம்பஸ் என்பது சஹார்ஸ் வடிவ வடிவ அமைப்பு ஆகும், இது உணர்ச்சிகள் மற்றும் கற்றல் உள்ளிட்ட பல முக்கியமான மூளை செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. தூக்கத்தின் போது நினைவக செயலாக்கத்திற்கு முக்கியம்.

6 -

Hypopnea

ஒரு மயக்க மருந்து என்பது ஆழமற்ற சுவாசத்தை குறிக்கிறது அல்லது தூங்கும்போது ஏற்படும் குறைந்த காற்றழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் குறைந்தது 10 விநாடிகளுக்கு நீடிக்கும். மூச்சுத்திணறல் என்பது முழுமையான வான்வழி இழப்பைக் குறிக்கிறது. ஹைபோப்னியா மேல் சுவாசவட்டத்தின் ஒரு பகுதியளவு தடங்கல் ஏற்படலாம்.

7 -

வின்பயண களைப்பு

ஜெட் பயணத்தின் போது விரைவான பயணம் காரணமாக ஏற்படும் ஜெட் லேக் என்பது - ஜெட் பயணங்கள் மூலம் ஏற்படக்கூடும் - மற்றும் தனிப்பட்ட சர்க்காடியன் தாளத்தின் விளைவாக சோர்வு, தூக்கமின்மை , குமட்டல் அல்லது பிற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் ஒரு நபரை, அல்லது உயிரியல் கடிகாரம் , உள்ளூர் நேரம் தவறாக.

8 -

பெருநா

மேக்ரோராக்ஸ்சியா என்பது அசாதாரணமாக பெரிய நாக்கை குறிக்கிறது, இது காற்றுப்பாதைக்கு தடங்கலாகவும், தூக்க மூச்சுக்குள்ளாகவும் வழிவகுக்கும். குழந்தைகள், மாகோக்ளோஸ்சியாவை டவுன்ஸ் சிண்ட்ரோம், கிளைகோஜன் சேமிப்பு நோய் அல்லது பிறப்புறுப்பு தைராய்டு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தலாம்.

9 -

Microsleep

மைக்ரோ ஸ்லீப் என்பது சுருக்கமான, விரைவான விரைவான எபிசோடாகும், இது 10 வினாடிகளுக்கு ஒரு வினாடி வரை நீடிக்கும். விழிப்புடன் இருக்க முயற்சிக்கும் தூக்கமில்லாத மக்களில் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இந்த எபிசோட்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாதவையாகும் மற்றும் கார்கள் அல்லது கனரக இயந்திரங்கள் சம்பந்தப்பட்ட விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

10 -

Parasomnias

பராசோமோனியாக்கள் தூக்கக் குறைபாடுகள் அசாதாரண தூக்கம் சார்ந்த நடத்தைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வார்த்தை லத்தீன் மொழியில் இருந்து வருகிறது, அதாவது "தூக்கத்தை" குறிக்கிறது. பராசோமினாஸ் மயக்கமடைந்த சிக்கலான, அரை நோக்கத்திற்காகவும், இலக்காக இயங்கும் நடத்தையுடனும் உள்ளடங்குகிறது. தூக்கக் கோளாறுகள் , தூக்கம், தூக்கம் , தூக்கம் , தூக்க கண் இயக்கம் (REM) நடத்தை சீர்குலைவு , அல்லது நபர் தூக்கத்தில் இருக்கும்போது எவ்வித திறன் சார்ந்த நடத்தையையும் உள்ளடக்கி இருக்கலாம்.

11 -

நாகர்னஸ்

பாவாடை நோட்கர்னஸ் என்பது எபிசோடிக் உணர்ச்சித் தொல்லை என்பது தூக்கத்தில் ஏற்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக இளம் குழந்தைகளை பாதிக்கிறது. எபிசோட்களில் கத்தி, மயக்கம், எரிச்சல், பீதி மற்றும் கவலை ஆகியவை அடங்கும். கனவுகள் போலல்லாமல், இந்த அத்தியாயங்கள் வேகமான கண் இயக்கத்தில் (REM) அல்லது மெதுவான அலை தூக்கத்தில் நிகழ்கின்றன. பராசோமினிகளில் ஒன்று, சவரன் நோட்கர்னஸை அனுபவிக்கும் ஒருவர் முழுமையாக உணரவில்லை, பொதுவாக காலையில் எபிசோடை நினைவில் இல்லை.

12 -

Retrognathia

ரெட்ரோநந்தியா என்பது ஒரு சிறிய அல்லது குறைக்கப்பட்ட தாடை (காற்றழுத்தம் என்று அழைக்கப்படும் மேல் தாடை அல்லது கீழ்தோல் என்று அழைக்கப்படும் தாடை) ஆகும், இது வான்வழிக்கு தடையாக இருக்கும். இந்த தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் வழிவகுக்கும். சில நேரங்களில் அறுவைசிகிச்சை மூலம் இது தடிமனாக நகர்கிறது.

13 -

தூக்க கட்டமைப்பு

ஸ்லீப் கட்டமைப்பு என்பது தூக்கத்தின் கட்டமைப்புக்கு பிரதிபலிக்கிறது, பொதுவாக பல்வேறு அல்லாத வேகமான கண் இயக்கத்தின் (NREM) மற்றும் விரைவான கண் இயக்கம் (REM) தூக்க நிலைகளில் ஓரளவு சுழற்சியை உருவாக்குகின்றது. அது ஒரு ஹிப்னாக்ராம் என்று ஒரு விளக்கப்படம் சுருக்கமாக.

14 -

தூக்கத்தில் பேசுதல்

ஒரு தூக்கத்தில் பேசும் செயல் அல்லது பழக்கம் சம்மானோக்கி.

15 -

Zeitgeber

ஜேர்மனியிலிருந்து "நேரக் கொடுப்பவர்" என்பதில் இருந்து, ஜீட்ஜ்ஜெர் எந்தவொரு வெளிப்புறக் குறியையும் குறிக்கிறது, அவை உயிரினங்களின் நேர அமைப்பு முறையை (அல்லது மீட்டமைக்க) உட்படுத்தும். மனிதர்களில், இந்த சர்க்காடியன் சிஸ்டம் அல்லது உயிரியல் கடிகாரம் மூளையின் ஹைபோதலாமஸில் உள்ள சூப்பர்சீமாஸ்மாடிக் கருவில் அமைந்துள்ளது. இந்த அமைப்பு ஜஸ்டிபர்கள் மூலம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கூற்றுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட முறைமையை பின்பற்றுகின்றன. வலுவான ஜீட்ஜெபர் ஒளி மற்றும் இருண்ட இயற்கை முறை.