மைக்ரோசாபின் ஆபத்துகள்

மைக்ரோ ஸ்லீப் என்பது தூக்கமின்மை, கட்டுப்பாடற்ற, சுருக்கமான எபிசோட் ஆகும், இது 10 விநாடிகளுக்கு ஒரு வினாடிக்கு ஒரு பகுதியிலிருந்து எங்கும் நீடிக்கும். தூக்கமில்லாத நபர் தூக்கத்தை சமாளித்து விழித்திருக்க முயலுகையில் நுண்ணுயிரிகளின் இந்த அத்தியாயங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.

மைக்ரோசாப் மூலம் ஆபத்து ஏற்பட்டது

ஒரு திரைப்படத்திற்கான விழிப்புடன் இருக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அது உங்கள் படுக்கையில் ஏற்படுகிறது என்றால், அது மிகவும் ஆபத்தானது.

தவறான நேரத்தில் ஏற்படுமானால், நீங்கள் உதாரணமாக வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​மைக்ரோசாப்சி கார்கள் அல்லது கனரக இயந்திரங்கள் மற்றும் பிற ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் ஈடுபடும் விபத்துக்களுக்கு வழிவகுக்கும். கூட சக்கர பின்னால் தூங்கி வீழ்ச்சி , கூட சுருக்கமாக, சாலையில் நீங்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் சாத்தியமான காயம் அல்லது மரணம் கூட வழிவகுக்கும் ஒரு பயங்கரமான ஆபத்தான சூழ்நிலை உள்ளது.

மைக்ரோசாப் உண்மையில் ஸ்லீப்?

ஒருவர் நின்று செல்லும் தூக்கத்தின் இரண்டு முக்கிய கட்டங்கள் உள்ளன. தூக்கத்தின் இரண்டு நிலைகள் விரைவான கண் இயக்க தூக்கம் (REM) தூக்கம் மற்றும் வேகமான கண் இயக்க தூக்கம் (NREM). நுரையீரல் நேரடியாக தூக்கத்தின் வகைகளாகப் பிரிக்க முடியாது, ஏனென்றால் தூக்கமின்மை மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற எபிசோட் தூக்கநிலையின் வெளிப்பாட்டின் தன்மைக்கு நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்காதது போல் உள்ளது. இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு, மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுவாச விகிதத்தில் மாற்றங்கள் மூலம் REM தூக்கம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் REM தூக்கத்தின் போது, ​​இரத்த ஓட்டம் மூளையில் அதிகரிக்கிறது, அதே போல் ஆண்குறி மற்றும் பெண்குறிமூலம், இது முட்டாள்தனமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

அல்லாத விரைவான கண் இயக்க தூக்கம் பொதுவாக மூளை மற்றும் எலும்பு தசை இரத்த ஓட்டம் குறைந்து அளவு வகைப்படுத்தப்படும். விரைவான கண் இயக்கமின்மை தூக்கமின்மை மற்ற பண்புகள் குறைந்து இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், மற்றும் நுரையீரல்களில் மற்றும் வெளியேயான காற்றுச் சுழற்சியின் மொத்த அளவு ஆகியவை அடங்கும். இந்த சிறப்பியல்புகளில் எந்தவொரு நிகழ்விற்கும் மைக்ரோ ஸ்லீப் நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படாது.

மைக்ரோசாப்சின் பொதுவான சம்பவங்கள்

ஒரு நபருக்கு தூக்கம் வரும்போது நுண்ணுயிர் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. நைட் டைம் என்பது ஒரு மிகப்பெரிய நுண்ணோக்கி சம்பவங்கள், வாகனம் ஓட்டும் போது நடக்கும். இரவில் ஓட்டும் ஓட்டுனர்கள் அடிக்கடி சோர்வாகி விடுகின்றனர். எனினும், அவர்கள் அடிக்கடி சந்திக்க அல்லது காலக்கெடுவை பெற இடங்கள் உள்ளன, இதனால் அழுத்தம் தங்களை கட்டாயப்படுத்த.

மைக்ரோசாப் தடுக்கும்

நுண்ணுயிரியை அடிக்கடி தூக்கமின்மையின் நேரடி விளைவு ஆகும். இதனால், தூக்கமின்மை நீக்கப்பட்டால் மைக்ரோசாபின் வாய்ப்பு குறைக்க உதவுகிறது. தூக்கமின்மையை அகற்ற ஒரு சிறந்த வழி, வெறுமனே தூங்கி விட, ஒட்டுமொத்த தூக்க திறன் மேம்படுத்த உள்ளது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, தூக்க திறன் மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. தூக்கத்தில் இருக்கும்போது தூக்கமின்மையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். தொலைக்காட்சியில் எந்தவொரு இசை நாடகமும் இல்லை. தொலைக்காட்சி அல்லது இசையைப் பற்றிக் கற்றுக்கொண்டால், அந்த பழக்கங்களை உடைத்து, அமைதியான, இருண்ட, அமைதியான சூழலில் தூங்க செல்லுங்கள். அனைத்து விளக்குகளும் நிறுத்தப்பட வேண்டும், குறிப்பாக ஒளிரும், ஒளிரும், அல்லது குறிப்பாக பிரகாசமான விளக்குகள். செல் தொலைபேசிகளை படுக்கையில் பார்த்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனென்றால் திரையின் விளக்குகள் மூளை தூண்டுகிறது, விழித்திருக்கின்றன. அத்தகைய நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்ள தூக்கம் திறனை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது, இதனால் நுண்ணுயிரியை அகற்றுவதற்கு வேலை செய்கிறது.

எடுத்துக்காட்டுகள்: ரம்புக் குழலின் ஒலிக்கு டெட் கார் ஓட்டும்போது, ​​அவர் நுண்ணறிவை அனுபவித்து உணர்ந்தார், வேறு யாராவது இயக்கி இருப்பதாக அவர் உணர்ந்தார்.