மாணவர் அளவு குறிக்கோள் தூக்கம் அடையாளம், தூக்கம் இழப்பு

Pupillometry பெரும்பாலும் ஆராய்ச்சி அமைப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது

இது கண்கள் ஆத்மாவுக்கான ஜன்னல்கள் என்று கூறப்படுகிறது, ஆனால் யாராவது தூக்கத்தில் உணர்கிறார்களா என்பதைக் கூறும் மாணவர்களுக்கு மிகவும் தெளிவான வழி? ஓரளவு வியக்கத்தக்க நிகழ்வுகளில், மாணவர்களின் அளவை அளவிடுவது புறநிலையான முறையில் தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை அடையாளம் காண பயன்படுத்தப்படலாம். இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது. இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

நாய்க்குட்டியைப் பற்றி அறியவும், ஒரு நபரின் தூக்கம் எவ்வாறு தூங்கப்பட்டது என்பதைக் கண்டறிய இந்த அளவீடு எப்படி பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும்.

Pupillometry மற்றும் ஏன் மாணவர் அளவு முக்கியம்?

Pupillometry எனப்படும் அளவீடு பெரும்பாலும் ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது கண்ணிப்பின் மைய கறுப்பு பகுதியாக இருக்கும் மாணவரின் அளவைக் கணக்கிடும். அளவு மட்டுமல்ல, மாணாக்கர் எப்படி மாற்றுவது என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

கருவி அளவு ஐரிஸ் என்று கண் வண்ண பகுதி பாதிக்கும் தசைகள் நடிப்பு நரம்பு அமைப்பு இருந்து உள்ளீடு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஓய்வு மற்றும் விவகாரங்களின் காலங்களில் ஓய்வு அல்லது நேரங்களில், இந்த தாக்கங்கள் மாறும். உதாரணமாக, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், உங்கள் அனுதாபம் நரம்பு மண்டலம் எடுக்கும், மேலும் உங்கள் மாணவர்களிடமிருந்து விலகும், மேலும் தகவல்களைப் பெறுவதற்கு அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு சிங்கத்தால் உண்ணப்படுவீர்கள் என்றால், இந்த அமைப்பு உங்களுக்கு முன்னர் அதைக் கண்டறிய உதவுகிறது உன் மீது பாய்ந்து செல்கிறது.

பூரண parasympathetic நரம்பு மண்டலம் மாணவர்கள் தங்கள் இயல்புநிலை மாநில திரும்ப மற்றும் சிறிய ஆக இதனால், ஓய்வு மற்றும் தளர்வு காலங்களில் மேல் எடுக்கும்.

மாணவர் அளவு இழப்பு தூக்கத்தில் எப்படி தொடர்புடையது?

தூக்கமின்மை , மாணவர் அளவு மற்றும் மாணவர் ஸ்திரத்தன்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு வலுவான உறவு இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு நல்ல ஓய்வுபெற்ற தனிமனிதர் 15 நிமிடங்கள் இருளில் தொடர்ந்து படிப்படியான அளவு பராமரிக்க முடியும். நீங்கள் இன்னும் தூங்கினால், உங்கள் மாணவர் அளவு குறைவாக இருக்கும்.

இது அதன் அளவுகளை பராமரிப்பதைக் காட்டிலும் நுட்பமானதாகவும் சிறியதாகவும் மாறுகிறது (அல்லது ஊசலாட்டங்கள்).

மேலும், உங்கள் மாணவர்களின் ஒட்டுமொத்த அளவு சுருங்கிவிடும், ஒருவேளை பெரிய அளவு பராமரிக்க வேண்டிய பணியில் சோர்வை பிரதிபலிக்கும். தசைகள் தங்களை டயர் மற்றும் திறந்திருக்கும் மாணவனை திறக்கும் திறன் ஆகியவை மங்கலாம்.

எனவே, மாணவர் அளவு மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை இரக்கமின்றி தூக்கம் மற்றும் தூக்கம் இழப்பு அடையாளம் காணலாம். இது போதுமான ஓய்வு பெறும் மற்றும் தூக்க இழப்பு விளைவுகளை ஏற்படாது என்று உறுதி செய்யலாம்.

ஒரு வார்த்தை

இந்த அமைப்புக்கு அப்பால் கிடைக்காத உபகரணங்களோடு பெரும்பாலும் ஆராய்ச்சி கருவியாக இருப்பதால், பப்பில்லோமெட்ரி பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனினும், எப்படி பயன்படுத்த முடியும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கலாம். நீங்கள் உங்கள் ஸ்மார்ட் போனின் கேமராவைப் பார்த்தால், ஒரு பயன்பாட்டை அளவீடுகளையும் தூக்கத்தின் அளவை ஆய்வு செய்ய முடியும் என்றால் என்ன? வாகனம் ஓட்டுவதில் எந்தவித சிரமமும் இல்லை, அதிகமான கவனத்தைத் தேவைப்படும் மற்ற நடவடிக்கைகளை இது உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. மாணவர்கள் அளவிடும் அளவீடு தற்போது செய்யப்படவில்லை என்றாலும், எதிர்காலத்தில் உருவாக்க ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கலாம். முழு ஓய்வெடுக்க உணர தூங்குவதற்கு போதுமான மணி நேரம் எடுத்துக்கொள்வது உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், கண்களுக்குள் உள்ள மாணவர்களும் உள்ளனர்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{லோவன்ஸ்டீன், ஓ மற்றும் பலர் . "கடுமையான மற்றும் நீண்டகால சோர்வு போது பப்பில்லை இயக்கங்கள்: சோர்வு புறநிலை மதிப்பீடு ஒரு புதிய சோதனை." முதலீட்டு ஓப்டல்மோ 1963; 2: 138.}

_{வில்ஹெல்ம், பி மற்றும் பலர் . "தூக்கத்தை இழந்த ஆரோக்கியமான பாடங்களில் தூக்கத்தின் புளுடோனியல் மதிப்பீடு." ஸ்லீப் 1998; 21: 258.}

_{Yoss, R et al . "மாணவர் அளவு மற்றும் தன்னிச்சையான பற்சொத்தை அலைகள் விழிப்புணர்வு, தூக்கம் மற்றும் தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது." நரம்பியல் 1970; 20: 545.}