நனவின் சகிப்புத்தன்மையுள்ள நாடுகள் குழப்பம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கலாம்
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கனவு கண்டிருந்தால், நீங்கள் எழுந்திருந்தீர்கள் என்று நினைத்தீர்கள், ஆனால் அதற்கு பதிலாக தூங்கிக்கொண்டிருந்தீர்கள், நீங்கள் ஒரு தவறான விழிப்புணர்வைப் பற்றி நன்கு தெரிந்தவர்கள். தவறான விழிப்புணர்வு என்ன, அது என்ன அர்த்தம்? இது தெளிவான கனவுடன் எப்படி தொடர்புடையது? தவறான விழிப்புணர்வு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறதா? தூக்கத்தின் இந்த சுவாரஸ்யமான நிகழ்வு பற்றி மேலும் அறியவும்.
தவறான விழிப்புணர்வு இரண்டு வகைகளை வரையறுக்கிறது
விழித்தெழும் ஒரு தனிப்பட்ட கனவுகள் உண்மையில் தூங்கும் போது தவறான விழிப்பு ஏற்படுகிறது.
இது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. தங்கள் கனவுகளை நினைவுபடுத்தும் அனைவருக்கும் வாழ்க்கையில் சில கட்டங்களில் அவர்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.
சுவாரஸ்யமாக, தவறான விழிப்புணர்வு மீண்டும் மீண்டும் நிகழலாம்; ஒரு ரஷியன் கூந்தல் பொம்மை போல, கனவுகள் மற்றும் தவறான விழிப்புணர்வு ஒரு மற்றொரு உள்ள அடுக்கு. இதன் விளைவாக, கனவு அவர்கள் இறுதியாக விழித்துக்கொண்டது நம்புகிறது அவர்கள் மீண்டும் தவறாக எழுந்து மீண்டும் தூங்க தொடர்ந்து, சில நேரங்களில் பல முறை.
நீங்கள் உண்மையில் தூங்குகிறார்களா அல்லது விழித்திருக்கிறதா என்பதைப் பற்றி தவறான விழிப்புணர்வு கவலை மற்றும் குழப்பத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட நபர் அவரது உடலில் இருந்து பிரிக்கப்பட்டு வெளிப்புற பார்வையாளரைப் போல உணரக்கூடிய ஒரு வெளிப்புற உடல் அனுபவத்துடன் அவர்கள் தொடர்புபடுத்தப்படலாம். கூடுதலாக, இது தெளிவான கனவுடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம், தூக்கமுள்ள நபர் கனவு நிலைக்கு ஓரளவு அறிந்திருப்பதோடு, அந்த கட்டுரையின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளும் நிகழ்வு.
தவறான விழிப்புணர்வு இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
வகை 1 விழித்திருக்கும் இயல்பான நடவடிக்கைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: எழுந்து, மழை எடுத்து, உடை அணிந்து, காலை உணவை உட்கொள்வதோடு, வேலைக்குச் செல்கிறது. சில சமயங்களில், கனவு காண்பவர் ஏதோ சரியாக உணரவில்லை, இது ஒரு உண்மையான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தலாம், அதில் நபர் அதை ஒரு தெளிவான கனவாகவே அங்கீகரிக்கிறார்.
வகை 2 தவறான விழிப்புணர்வு இன்னும் இறுக்கமான அல்லது அச்சுறுத்தும் உணர்வு குறைவாக இனிமையான விவரித்தார். இந்த முரண்பாடுகள் அல்லது முன்கூட்டியே மக்கள் அல்லது பேய்களின் வெளிப்பாடுகள் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
ஏன் தவறான விழிப்புணர்வு ஏற்படுகிறது?
தவறான விழிப்புணர்வு கனவு மற்றும் தூக்கக் குறைப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். மூளை மடங்கு மாநிலங்களில் நனவு அல்லது ஒரே நேரத்தில் தூங்குவதற்கு சாத்தியம். தவறான விழிப்புணர்வுடன், தெளிவான கனவுகளை உருவாக்குகின்ற பகுதியாக இருக்கும்போது, உணர்வுக்கான பொறுப்பு மூளையின் பகுதியாக செயல்படலாம் என்று ஒருவர் கற்பனை செய்யலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், தூக்கமின்மை, சுற்றுச்சூழல் இரைச்சல் மற்றும் பிற காரணங்கள் காரணமாக பல சாத்தியமான காரணங்களுக்காக தூக்கமிலலாம். நனவை முழுமையாக முழுமையாக அடைந்த போது, REM தூக்கத்திலிருந்து விழித்திருப்பது தூக்க முடக்குதலின் அறிகுறிகளை தூண்டலாம். கூடுதலாக, தூக்கமின்மை மற்றும் விழிப்புணர்வைத் தீவிரமாகப் பிரிக்கலாம் .
தவறான விழிப்புணர்வு பொதுவாக தொடர்புடைய மனநல அல்லது உடல் ரீதியான வியாதி இல்லாதிருப்பதால், அவை ஏதேனும் அசாதாரண நோய்க்குறியை பிரதிநிதித்துவம் செய்கின்றன. அதற்கு பதிலாக, இது எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை என்று கனவு ஒரு அடிக்கடி வெளிப்பாடு ஆகும். மீண்டும் மீண்டும் கனவு உள்ளடக்கம் வருந்துவதாக இருந்தால், கனவு ஒத்திகை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம்.
இது அடையாளம் காணப்பட்டால் கவலைப்பட வேண்டியது அவசியம். PTSD அமைப்பில், பிரேசோசைன் போன்ற மருந்துகள் நைட்மேரஸை நிவர்த்தி செய்ய உதவியாக இருக்கும்.
நீங்கள் சீர்குலைக்கும் அல்லது குழப்பமான கனவுகளை சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது போர்ட்டை சான்றளிக்கப்பட்ட தூக்க நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
> மூல:
> பசுமை, சி. மற்றும் மெக்ரேரி, சி. "பிரமிட் கனவு: தூக்கத்தின் போது உணர்வின் முரண்பாடு." லண்டன்: ரூட்லெட்ஜ், 1994.
> கிரைகர், எம்.எச் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." நிபுணர்சொன்சுல்ட் , 5 வது பதிப்பு, 2011.