நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி உள்ள ஒளி மற்றும் ஒலி உணர்திறன்

காரணங்கள் & விளைவுகள்

கண்ணோட்டம்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (FMS) மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி ( ME / CFS ) ஆகியவற்றில் ஒளி மற்றும் சத்தம் உணர்திறன் 1990 களின் தொடக்கத்தில் இருந்து விஞ்ஞான ரீதியாக நிறுவப்பட்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவை இன்னும் அங்கீகரிக்கப்படாதவை மற்றும் அரிதாக அறிகுறிகள் பட்டியலை உருவாக்குகின்றன. இந்த அறிகுறியை அனுபவிப்பதில் தனியாக இல்லை என்று உறுதியாக நம்புகிறேன்!

நான் என் குழந்தைகளை தினப்பராமரிப்புக்கு அழைத்துச் செல்லும்போது, ​​சில காலைகளே இரைச்சல் சுவர் போல என்னை அடிக்கிறது.

உடனடியாக, நான் வலி, குமட்டல், தலைச்சுற்றல், நடுக்கம், மற்றும் ஒரு தறியிலமைத்தல் பீதி தாக்குதல். ஒரு முறைக்கு மேல், அதன் விளைவாக நான் உடம்பு சரியில்லை. நான் பிரகாசமான அல்லது ஒளிரும் விளக்குகள், அல்லது பொதுவாக காட்சி குழப்பம் போன்ற அனுபவங்களை இருந்தது.

காரணங்கள்

ஒளி மற்றும் சத்தம் உணர்திறன் ஆகியவற்றின் காரணங்கள் நமக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் "பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட ஹைபர்கிளைலன்ஸ்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அதாவது நமது உடல்கள் தொடர்ந்து அதிக எச்சரிக்கையுடன் உள்ளன. இது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு ஒரு அறிகுறியாகும்.

வீரர்கள் அல்லது பொலிஸ் அதிகாரிகள் போன்ற அபாயகரமான சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு நம்பகமான நன்மை பயக்கின்றது, ஏனென்றால் இது பல செயல்முறைகளை வேகப்படுத்துகிறது மற்றும் நெருக்கடி பதிலுடன் உதவுகிறது.

எஃப்.எம்.எஸ் மற்றும் எம்.எஸ்.எஃப்.எஸ் ஆகியவற்றில், எச்.ஐ.வி. ஏன் என்று எங்களுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் சாத்தியக்கூறுகள் பின்வருமாறு:

• நரம்பு மண்டல இயல்புகள்
• அழுத்த முறை ( HPA அச்சு ) சிக்கல்கள்
• நரம்பியக்கதிர் டிஸ்ரெகுலேஷன்
• இரத்த அழுத்தம் முறைகேடுகள்

பொதுவான நம்பகத்தன்மை அறிகுறிகள்

ஹைபர்ஜிஜிலன்ஸின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கவலை
• விரைவான இதய துடிப்பு
• ட்ரெம்ப்ளிங்
• சுவாசம் அல்லது சுவாசம்
• வியர்க்கவைத்தல்
• எரிச்சலூட்டும் தன்மை
• களைப்பு
• தூக்கம் தொந்தரவுகள்

சிகிச்சை

இதுவரை, FMS மற்றும் ME / CFS ஆகியவற்றில் ஒளி மற்றும் சத்தம் உணர்திறன் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிட்ட குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் குறைக்கின்றன என்பதை நாம் ஆராயவில்லை.

PTSD கொண்ட மக்கள், பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட ஹைபர்வலிஜிலிங் தொடர்பான கவலை சிகிச்சை மனநல சுகாதார ஆலோசனை மற்றும் மருந்துகள், குறிப்பாக மனச்சோர்வு அடங்கும்.

இந்த மருந்துகள் FMS மற்றும் ME / CFS க்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் ஆகும்.

கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் நீங்கள் ஒளி மற்றும் இரைச்சல் உணர்திறன் ஆகியவற்றை நன்கு சமாளிக்க உதவும். சிலர் மசாஜ் அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற சிகிச்சைகள் மூலம் பயனடைகிறார்கள்.

சமாளிக்கும்

ஒளி மற்றும் சத்தம் உணர்திறன் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சில சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதுடன், அவர்களைப் பயமுறுத்தும், கவலை அதிகரிக்கும். FMS அல்லது ME / CFS ஆகியோருடன் பொதுவான சமூக ஒற்றுமைக்கு இது பங்களிக்க முடியும், மேலும் மனச்சோர்வை மோசமாக்கலாம்.

சில வேலை சூழல்களை சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது. ஒரு தொலைக்காட்சி செய்தித் தயாரிப்பாளராக நான் இருந்தேன், டஜன் கணக்கான டிவிஸ் மற்றும் ரேங்கிங் ஃபோன்களைக் கொண்ட ஒரு அறையில் லைட்டிங் கட்டத்தில் உட்கார்ந்திருந்தேன். நான் அடிக்கடி கவலைப்படுவதைத் தடுக்க குழப்பத்தில் இருந்தேன். நான் வேலைக்கு செல்ல முடிவு செய்தேன். மற்றவர்கள் இந்த அறிகுறியின் தாக்கத்தை குறைக்க நியாயமான விடுதி பெற முடியும்.

நீங்கள் அதிக சத்தம் மற்றும் ஒளியின் பல ஆதாரங்களை அகற்றவோ அல்லது தவிர்க்கவோ முடியும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை அனைத்தையும் அகற்ற முடியாது. உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஒளி மற்றும் சத்தம் உணர்திறன் குறித்து பல எளிய விஷயங்கள் உங்களுக்கு உதவும்:

• சன்கிளாசஸ் ஒரு வெளியே இருக்க வேண்டும்.
• ஒளிரும் விளக்குகள் உங்களை தொந்தரவு செய்தால், சிறிது மெல்லிய சன்கிளாசஸ் அல்லது ஒரு முனையில் ஒரு தொப்பி உதவும்.

• ஒரு சத்தமாக சூழலில், earplugs அல்லது ஹெட்ஃபோன்கள் மீது இசை கேட்டு சில மக்கள் உதவலாம்.
• ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் பிற தளர்வு நுட்பங்கள் நீங்கள் ஒளி மற்றும் சத்தம் காரணமாக உணர்திறன் ஓவர்லோட் அத்தியாயங்கள் மூலம் பெற உதவும்.
• ஒளி மற்றும் இரைச்சல் உங்களிடம் இருக்கும் தாக்கத்தை பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும், நண்பர்களுக்கும் கற்றுக்கொடுங்கள், அதனால் உங்கள் கோரிக்கைகள் விளக்குகளை அணைக்க அல்லது தொகுதி திரும்புவதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
• உங்கள் கணினித் திரை உங்களை தொந்தரவு செய்தால், பிரகாசம் மற்றும் மாறுபாட்டை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

மனச்சோர்வு மற்றும் / அல்லது மருந்துகளுடன் - மனநிலை மற்றும் சூழ்நிலைகள் ஆகியவற்றால் என்ன சூழ்நிலைகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடும் என்பதையும் தெரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பி.சி. நரம்பு மற்றும் மன நோய் இதழ். 1997 ஜனவரி 185 (1): 55-8. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு சத்தம் அழுத்தம் ஏற்படும்.}

_{டோஹெர்புஷ்ச் ஆர். எட் அல். Zeitschrift ஃபர் ரத்தையோலஜி. 1997 டிசம்பர் 56 (6): 334-41. புலனுணர்வு அமைப்பு ஒரு கோளாறு என ஃபைப்ரோமியால்ஜியா? பரந்த வலி கொண்ட நோயாளிகளுக்கு ஒலி தூண்டுதல் செயலாக்கத்தின் பகுப்பாய்வு.}

_{கோமாருஃப் அ. சிபா அறக்கட்டளை சிம்போசியம். 1993; 173: 43-54; விவாதம் 54-61. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் மருத்துவ விளக்கங்கள்.}

_{மே எம், எம்மண்ட் ஏ, கிரில்லி ஈ. 2010 ஏப்ரல் 95 (4): 245-9. குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே நாள்பட்ட சோர்வு நோய் அறிகுறிகளின் தோற்றநிலை.}

_{McDermid AJ, ரோல்மேன் GB, மெக்கெய்ன் GA. வலி. 1996 ஆகஸ்ட்; 66 (2-3): 133-44. ஃபைப்ரோமால்ஜியாவில் பொதுவான ஹைபர்ஜிஜிலன்ஸ்: புலனுணர்வு பெருக்கத்தின் ஆதாரம்.}

_{பீட்டர்சால் டிஎல், டிரம் வி, சேங் ஆர். ஜர்னல் ஆஃப் நரம்பியல் ஆய்வாளர். 2011 ஜனவரி 89 (1): 29-34. மத்திய பெருக்கம் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: வலி செயலாக்கத்தின் குறைபாடு.}

_{வாட்சன் என்எஃப், மற்றும் பலர். கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய். 2009 செப்; 60 (9): 2839-44. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் நரம்பியல் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்.}

_{வேலியோனின் GW, ஹெக் டபிள்யூ. ஜர்னல் ஆஃப் ஜர்னல் மெடிசின் மற்றும் மறுவாழ்வு. 1992 டிசம்பர் 71 (6): 343-8. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குறி. புதிய சங்கங்கள்.}