நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு கையாள்வது உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் திறனை பெரிதும் தலையிடுகிறது. சிலருக்கு, ஒரு எளிய உணவு மாற்றம் அல்லது ஒரு மருந்து மருந்து விரைவில் பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும். அறிகுறி நிவாரணம் காணப்படுவதற்கு முன்பாக மற்றவர்களுக்கும் இது பல்வேறு அணுகுமுறைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனையை எதிர்ப்பதில் உதவியாக இருக்கும் பல்வேறு உத்திகள் பற்றிய விரிவான மதிப்பீட்டை இங்கே காணலாம். இந்த கட்டுரைகளில் சில வயிற்றுப்போக்கு மிகுந்த ஐபிஎஸ் (ஐபிஎஸ்-டி), கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஒரு காரணம் பற்றி எழுதப்பட்டிருந்தாலும், தகவல் பெரும்பாலான உங்கள் நிலைமையை ஏற்படுத்தும் பொருட்படுத்தாமல் பொருந்தும்.
மருந்து விருப்பங்கள்
பாரம்பரியமாக இருந்தாலும், நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் IBS-D க்கான மருந்து விருப்பங்கள் குறைவாகவே உள்ளன. அதிர்ஷ்டவசமாக, புதிய மருந்துகள் சந்தைக்கு வந்துவிட்டன, மற்றவை மற்றவர்களின் வளர்ச்சியில் உள்ளன. தற்போது கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்கள் என்னவென்பதை நீங்கள் இங்கே காணலாம்:
- Diarrhea Predominant IBS க்கான மருந்து
- இமோடியம் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?
- IBS-D க்கான Xifaxan
- IBS-D க்கான Viberzi
சாப்பிட என்ன?
உணவு பெரும்பாலும் செரிமான அழுத்தம் ஒரு நபர் பிரச்சனை ஒரு தீர்வாக தெரிகிறது என்று முதல் இடத்தில் உள்ளது. பெரும்பாலான நேரங்களில், இது ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்ல, ஆனால் உடலின் இயற்கையான இரைப்பைக் கோளாறுகளின் தூண்டுதலின் காரணமாக பிரச்சனைக்குரிய ஒரு கனமான அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவு சாப்பிடும் செயல் . இருப்பினும், சில உணவுகள் ஜி.ஐ. அமைப்புக்கு மிகுந்த எரிச்சலூட்டும் அல்லது மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாக இருப்பதற்கான நற்பெயரைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் செய்ய இந்த கட்டுரைகள் உதவும்:
- நீங்கள் வயிற்றோட்டம் போது சாப்பிட சிறந்த விஷயங்கள்
- உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது சாப்பிடுங்கள்
- உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு சுலபமானது போது சாப்பிட என்ன
நீங்கள் IBS உடன் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், பின்வரும் உணவு தொடர்பான கட்டுரைகளும் உதவிகரமாக இருக்கும்:
- மோசமான IBS தூண்டல் உணவுகள்
- நீங்கள் ஐபிஎஸ் இருக்கும் போது தவிர்க்க உணவுகள்
- IBS க்கான சிறந்த உணவுகள்
- IBS க்கான சிறந்த பானங்கள்
- உங்கள் ஐபிஎஸ் உணவு ஒவ்வாமை?
நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஐபிஎஸ்-க்கு உணவு அடிப்படையிலான சிகிச்சையானது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறைந்த FODMAP உணவு எவ்வாறு உதவலாம் என்பதைப் பற்றி அறியவும்:
- குறைந்த FODMAP டயட் என்றால் என்ன?
- குறைந்த FODMAP டயட் பின்பற்ற எப்படி
- குறைந்த FODMAP உணவு மீது உணவுகள்
மேல்-கருமபீடம் தயாரிப்புகள்
நாட்பட்ட வயிற்றுப்போக்குக்கான ஒரு தீர்வை கண்டுபிடிப்பதற்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் பரிந்துரைக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், நடந்துகொண்டிருக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு, சில நேரங்களில் துணைப் பக்க விளைவுகளின் குறைவான ஆபத்து காரணமாக ஒரு மாற்று மாற்று ஆகும். இருப்பினும், அனைத்து தயாரிப்புகளும் சில அபாயங்களைத் தருகின்றன, எனவே ஒரு தகவலறியப்பட்ட நுகர்வோர் ஆக முக்கியமானது. இந்த கட்டுரைகள் உங்களுக்காக வேலை செய்ய முடியுமா என்பதைப் பார்ப்பதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.
சுய பாதுகாப்பு உத்திகள்
சிகிச்சை எப்போதும் ஒரு மாத்திரையை வடிவில் வரவில்லை. உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்தவும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. ஜி.ஐ. அமைப்பு மற்றும் உடலின் மன அழுத்தம் காரணமாக நெருக்கமான உறவு காரணமாக வயிற்றுப்போக்குடன் செயல்படும் போது உங்கள் உடல் அமைதியாக இருப்பது கற்றல். வலி உங்கள் வயிற்றுப்போக்குடன் சேர்ந்து இருந்தால், சுயமதிப்பீடு செய்ய நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. கீழ்காணும் கட்டுரைகளை உங்கள் குடல் அமைப்பு அமைதியாக அமைப்பதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் காண்பிக்கும்.
- IBS-D இன் சுய-பராமரிப்பு சிகிச்சை
- அவசரமாக கையாள்வது
- ஐபிஎஸ் மற்றும் ரிலாக்ஷேஷன்: டிரான்சிங் ஆஃப் தி அலாராம் சிஸ்டம்
- வயிற்று வலி சமைக்க எப்படி
டெய்லி லைஃப் நிர்வாகி
நவீன வாழ்க்கை ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் கூட சவால். வயிற்றுப்போக்கு போன்ற சீர்குலைக்கும் அறிகுறியை அனுபவித்து வருகையில், குளியலறையால் கவர்ச்சிகரமான ஒரு வீட்டிற்கு தங்குவதற்கு விருப்பம் இருக்கும். ஆயினும், அது வாழ்வதற்கான வழி இல்லை. ஒரு சிறிய திட்டமிடல் மூலம், உங்கள் உடல் தேவைகளை நிர்வகிக்க மற்றும் ஒரு முழுமையான, சுவாரஸ்யமான வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் முடியும். எப்படி இருக்கிறது:
- சாய்வின் பயம் கையாள்வதில்
- குளியலறை அவசரநிலைகளுக்கான IBS சர்வைவல் கிட்
- நீங்கள் குளியலறை விபத்துக்கள் என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும்
கீழ்க்கண்ட கட்டுரைகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை நிர்வகிக்கும் உதவிக்குறிப்புகளால் நிரம்பியுள்ளன, மேலும் சிதைவுள்ள செரிமான அறிகுறிகளையும் கையாளுகின்றன:
- IBS உடன் உணவு விடுப்பு
- ஐபிஎஸ் பயணம்
- IBS உடன் பணிபுரிகிறேன்
- IBS உடன் கட்சிகளுக்கு செல்கிறது
- IBS உடன் பள்ளிக்குத் திரும்பு
சிகிச்சை விருப்பங்கள்
சில நேரங்களில், நீங்கள் ஒரு சார்பாக அழைக்க வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஐ.எஸ்.எஸ்-டி சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்ட இரண்டு உளவியல் சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஒரு சிகிச்சை விருப்பமாக உளவியல் சிகிச்சை எந்த தொல்லைதரும் பக்க விளைவுகள் சேர்க்கப்பட்ட போனஸ் வருகிறது. சிகிச்சையானது உங்களால் இயங்க முடியுமா என்பதை அறிய இந்த கட்டுரைகளைப் படிக்கவும்: