ஃபைப்ரோமியால்ஜியா , நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி அல்லது நாட்பட்ட வலி ஆகியவற்றுக்கான ஒரு பரிசை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா? நாம் அவர்களின் உடல்நலத்தை மட்டும் தனியாக வரையறுக்க முடியாது என்றாலும், இந்த நிலைமைகளால் எங்களுக்கு சில பொதுவான அம்சங்கள் உள்ளன, சில பரிசுகளை அற்புதமான மற்றும் பிற பரிசுகள் தோல்விகளை செய்ய முடியும்.
நாம் எதிர்கொள்ளும் சிக்கல்களின் குழந்தைகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ள உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் உணரப்படுவதைவிட அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. இங்கே 10 பரிசு யோசனைகள் மற்றும் அவர்கள் நீங்கள் ஷாப்பிங் நபர் பொருத்தமான இருந்தால் இல்லையா.
1 -
சூடான தயாரிப்புகள்: வெற்றிகரமான வெற்றி!எங்களுக்கு மிகவும் நேரம் நிறைய குளிர் இருக்கும், மற்றும் நாம் குளிர்ந்த போது நாம் ஒரு கடினமான நேரம் வெப்பமடையும் முடியும். இந்த நாட்களில், நீங்கள் நிறைய விஷயங்களைக் காணலாம், அது உறைப்பூச்சுகள், செருப்புகள், துணி துவைப்பான்கள் மற்றும் பலவற்றை உண்டாக்குகிறது.
மேலும், நுண்ணுயிரி பொருட்கள் நிறைய சந்தையில் உள்ளன, வெப்பமயமான கழுத்து தலையணைகள் அல்லது "அரிசி பைகள்."
சூடான சாக்ஸ், ஒரு வசதியான குளியலறை, பட்டு ஸ்லீப்பர்கள் அல்லது மற்ற சூடான ஆடை போன்ற ஒரு நல்ல தேர்வு இருக்கலாம்.
ஒரு பரிசு இந்த வகையான கருத்தில் பெரிய விஷயங்கள் உள்ளன:
- துணி தீவிர மென்மையான மற்றும் தயாரிப்பு தன்னை உடலுக்கு எதிராக கனரக இல்லை உறுதி
- தயாரிப்பு என்பது எளிதானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம் (அதாவது, இயந்திரம் கழுவத்தக்கது) எனவே அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு வேலை செய்யாது
- மின்சார பொருட்கள் மூலம், வெப்பம் தானாகவே துடைக்கப்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும், அதனால் அவர்கள் தூங்குகிறார்களோ, அல்லது மூளையின் மூடுபனி தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டாலோ,
- சூடான கால் குளியல் போன்ற தண்ணீரைப் பயன்படுத்தும் பொருட்கள் மிகவும் கனமாக இருக்கலாம் அல்லது அதிகமாக சுத்தம் செய்யப்படலாம்
2 -
தளர்வு எய்ட்ஸ்: சாத்தியமாக வெற்றி!உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை குறைப்பது நமது அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, எனவே தளர்வு நல்லது.
இனிமையான இசை என்பது பலருக்கு நல்ல வாய்ப்பாகும், இது உண்மையில் சிகிச்சையாகும் , எனவே சாத்தியமான பரிசுகளில் இசை-பதிவிறக்க பரிசு அட்டைகள், குறுந்தகடுகள், எம்பி 3 பிளேயர், அல்லது நல்ல ஹெட்ஃபோன்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஸ்ட்ரீமிங் மியூசிக் சேவைக்கு ஒரு சந்தா ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகும்.
பிற சாத்தியங்கள் மசாஜ் சாதனங்கள் அல்லது விஷயங்களை தியானம் உதவி என்று.
பார்க்க சில விஷயங்கள்:
- நம்மில் பலர் இரைச்சல் மற்றும் / அல்லது அதிர்வுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள், எனவே வெகுஜனத் தலைவர்களின்
- வரவேற்பாளர் உணர்திறன் உணர்திறன் அல்ல அல்லது தோலில் ஏற்படும் எதிர்விளைவுகளுக்குத் தெரியாதவரை, குரோமிக் குளியல், குமிழி குளியல், வாசனை லோஷன்ஸ், வாசனை மெழுகுவர்த்திகள் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும்.
3 -
நேரம் நிரப்பிகள்: சாத்தியமாக வெற்றி!நம்மில் பலர் படுக்கையில் அல்லது படுக்கை அறையில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள், நேரத்தை பூர்த்தி செய்யும் விஷயங்கள் நமக்கு உண்மையிலேயே மதிப்புமிக்கவை. கருத்துக்கள் பின்வருமாறு:
- குறிப்பான்கள் அல்லது வண்ண பென்சில்கள் கொண்ட வயது வந்த வண்ணம் கொண்ட புத்தகங்கள்
- டிவிடிகள்
- சிறிய, கையடக்க வீடியோ விளையாட்டுகள் (குறிப்பாக மூளை பயிற்சி விளையாட்டு)
- புதிர் புத்தகங்கள் (இயந்திர பென்சில்கள் மறக்காதே)
- புத்தகங்கள் (நல்ல புலனுணர்வு செயல்பாடு கொண்டவர்களுக்கு)
- ஒரு மின் வாசகர்
- அவர்கள் அனுபவிக்கும் நடவடிக்கைகள் பொழுதுபோக்கு / கைவினை பொருட்கள்
நீங்கள் ஒரு சந்தாவை சந்திப்பதைத் தொடர விரும்பினால், இது சிறந்த விருப்பங்கள்:
- வீடியோ ஸ்ட்ரீமிங் சேவைகள் (நெட்ஃபிக்ஸ், ஹுலு, அமேசான் பிரைம்)
- மூலம் படம் வாடகைக்கு சந்தா
- பத்திரிகை சந்தாக்கள்
4 -
நோய் தொடர்பான புத்தகங்கள்: சாத்தியமான வெற்றி, கவனமாக இருங்கள்நபர் புதிதாக கண்டறியப்பட்டால் அல்லது உண்மையில் அறிகுறிகளுடன் போராடினால், எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய புத்தகம் உதவலாம். நிறைய புத்தகங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை மிகவும் மோசமானவை.
- "குணப்படுத்துதல்" அல்லது நல்ல முடிவுகளை வழங்குவதாகக் கூறுவதைத் தவிர்ப்போம்-நம் அனைவருக்கும் உதவ எதுவும் நிரூபிக்கப்படவில்லை
- முக்கிய வெளியீட்டாளர்களுக்கும் பரவலாக விநியோகிக்கப்பட்ட புத்தங்களுக்கும் ஒட்டிக்கொண்டது
- வாசகர்களிடமிருந்து வரும் மதிப்பீடுகளை ஆன்லைனில் சரிபார்க்கவும்
- புத்தகத்தின் சறுக்குமான பாகங்கள் அதை அணுகுமுறைக்கு உட்படுத்த முடியுமா அல்லது அதிக மருத்துவப் பழுப்புடன் எடையும் இல்லையா என்பதைக் காணவும்
5 -
உடற்பயிற்சி தொடர்பான பரிசு: ஒரு பெரிய இல்லை!இது உங்களுக்குத் தெரிந்தால் தவிர, தனிப்பட்டது எதையாவது தெரிந்துகொள்வது தவிர்க்க முடியாத ஒன்று!
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியுடன் கூடிய மக்கள் நிறைய விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்கின்றனர், ஆனால் உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்வது இன்னும் மோசமாகிவிடும் என நினைப்பவர்களிடமிருந்து தவறான ஆலோசனையைப் பெறுகிறார்கள், எனவே இது நம்மில் பலருக்கு மிக முக்கியமான பிரச்சினை என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் .
இருப்பினும், நபர் இன்னும் அதிகமாக நடந்து செல்ல அல்லது ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தை அறிந்திருப்பதாக உணர்ந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும் அல்லது சில வழியில் அவற்றை உதவுகிறது.
6 -
தாவரங்கள்: ஒருவேளை?வீட்டில் தாவரங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் இனிமையான சூழலை உருவாக்க உதவும், எனவே அவர்கள் வீட்டில் தங்கள் நேரத்தை மிக செலவழிக்கிறது யாரோ சரியான தோன்றலாம்.
எனினும், அவர்கள் ஒரு மோசமான யோசனை இருக்க முடியும். தங்களைக் கவனித்துக்கொள்வோர் யாரோ ஒரு தாவரத்தைத் தாங்க முடியாமல் போகலாம், அது "கவலைப்பட ஒரு விஷயம்."
பூக்கும் தாவரங்கள் கூட ஒவ்வாமை கொண்டவர்களுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
ஒரு ஆலை உங்களுக்குத் தெரிந்த நபருக்குத் தெரிந்தால், அது ஒரு குறைந்த பராமரிப்பு வகையாகும்.
7 -
அன்பளிப்பு அட்டைகள் & நிகழ்வு டிக்கெட்: சில எச்சரிக்கைகள்முன்னர் திட்டமிடுதல் ஒரு கணிக்கமுடியாத வியாதி இருப்பதால் கடினமாக உள்ளது, எனவே தேதி குறிப்பிட்ட நிகழ்வுக்கான டிக்கெட் ஒரு நபர் பயன்படுத்த கடினமாக இருக்கலாம். அதே காலாவதி தேதியுடன் பரிசு சான்றிதழ்கள் செல்கிறது.
உள்ளூர் இடங்களுக்கு அன்பளிப்பு அட்டைகள் பயன்படுத்தப்படாமல் போயிருக்கலாம், குறிப்பாக வாகனம் ஓட்டுவது அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாது. யோசிக்க வேண்டாம், "அது வெளியே செல்ல அவள் ஊக்கத்தை கொடுக்கும், அது அவளுக்கு நன்றாக இருக்கும்." உண்மையில், ஷாப்பிங் பயணம் அல்லது இரவு உணவின் சோர்வு ஒரு அறிகுறி மங்கலான தூண்டுதலாக மற்றும் நாட்களுக்கு படுக்கைக்கு தரையிறங்கலாம்.
ஆன்லைன் விற்பனையாளர்களுக்கான பரிசு அட்டைகள்-அல்லது ஆன்லைன் இருப்புடன் கூடிய உள்ளூர் கடைகள்-சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு ஒரு நபர் தெரியாது என்றால் நபர் குறிப்பாக பிடிக்கும், விருப்பங்களை நிறைய ஒரு பெரிய சில்லறை தேர்வு.
8 -
தோல் பராமரிப்பு, மெழுகுவர்த்திகள், உணவு: ஒருவேளை, ஒருவேளை இல்லைஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் நம் அனைவருக்குமே உணர்திறன். தோலைத் தொட்டது அல்லது வாசனையைத் தொட்டது எல்லாம் உண்மையான பிரச்சனையாக இருக்கலாம், எனவே லோஷன், உடல் கழுவி, வாசனை மெழுகுவர்த்திகள், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் நறுமண பொருட்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் நபர் உணர்திறன் பற்றி நன்கு அறிந்திருந்தால் தவிர்த்து விடலாம்.
எங்களுக்கு பல உணவு உணர்திறன் உள்ளது, ஒரு பரிசு கொடுக்கப்பட்ட உணவு வீணடிக்க போகிறது என்று இது. மீண்டும் ஒருமுறை, அவர்களது குறிப்பிட்ட உணவு பிரச்சினைகளுக்கு நன்கு தெரிந்திருந்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
அவர்கள் ஒரு சிறப்பு உணவு மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் அதை ஆணி என்றால், அவர்கள் ஒருவேளை நம்பமுடியாத நன்றி இருக்க வேண்டும்.
9 -
நன்கொடை: கிரேட் போது அங்கு இல்லை அழுத்தி தேவைநீங்கள் என்ன வாங்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை என்றால் அல்லது உங்கள் பட்டியலில் நபர் "எல்லாம் உண்டு" அந்த ஒன்று, நீங்கள் அவர்களின் பெயரில் ஒரு நன்கொடை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் அவர்களின் நோய் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு பெரிய வாதிடும் / ஆராய்ச்சி குழு. பல குழுக்கள் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:
10 -
நேரம் & உதவி: எப்போதும் வெற்றி!நபர் குறைந்த செயல்திறன், இன்னும் அவர்கள் ஒருவேளை நேரம் பரிசு மற்றும் பாராட்ட வேண்டும். நீங்கள் மளிகை கடைக்கு உதவ முடியுமா? தோட்டம்? நீரோடைகளை சுத்தம் செய்தல் கிறிஸ்துமஸ் மரம் வைப்பது எப்படி? அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி யோசித்து, உங்கள் பரிசைப் பெறுங்கள்.
உதவி செய்ய உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், வீட்டு வேலைக்காரர் அல்லது நிலக்கீல் போன்ற ஒருவரை பணியமர்த்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம், உண்மையிலேயே முழுமையான வேலையை செய்ய அல்லது கடினமான திட்டத்தை சமாளிக்க வேண்டும்.