வலி நிறைய தயாராக இருங்கள்!
கேள்வி: நான் உண்மையில் ஒரு பச்சை பெற விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் fibromyalgia ஏனெனில் அது மிகவும் மோசமான யோசனை என்று நான் கவலைப்படுகிறேன். அது எவ்வளவு வேதனையாக இருக்கும் என்று எனக்கு பயமாக இருக்கிறது. நான் முன்பு ஒருபோதும் இல்லை. இது உண்மையிலேயே முட்டாள்தனமான யோசனையா அல்லது எனது நிலைமை இருந்தபோதும் என்னிடம் உண்மையிலேயே எனக்கு பிடித்திருக்கிறதா? நீண்ட நேரம் என்னை மோசமாக்குமா?
பதில்: இது நடக்கும் முன் சில யோசனைகளைச் சிந்தித்துப் பார்ப்பது புரிகிறது.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம், ஆம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பச்சை குத்திக்கொள்வது மிகவும் வேதனையாகும். நம் உடல்கள் மற்றவர்களின் செயல்களைப் போன்ற வலி சமிக்ஞைகளுக்கு பதிலளிக்காது; எங்கள் மூளைகளும் எங்கள் நரம்புகளும் சிக்னல்களை அதிகப்படுத்தி, அதிகரிக்கின்றன, அதனால் நாம் அதிக வலியுடன் உணர வேண்டும். இது ஹைபரேஜெஜியா என அழைக்கப்படுகிறது, இது இந்த நோயின் மைய அம்சங்களில் ஒன்றாகும்.
வலிக்கு அப்பாலேயே, மோசமான பிரச்சினை. சிலர் ஒரு பச்சை இயந்திரத்தின் அதிர்வு மற்றும் இரைச்சல், வலியுடன் இணைந்து, உண்மையில் விளிம்பில் தங்கள் நரம்புகளை அமைக்க முடியும் என்று கூறுகின்றனர். உங்களுடைய ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் காரணமாக மன அழுத்தத் தொல்லைகள் ஏற்படுவதால், உணர்ச்சிக் குறைபாடு ஏற்பட்டால், அந்த அறிகுறிகளை பச்சை குத்திக்கொள்வது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.
மீண்டும் மீண்டும், நீங்கள் பச்சையாகப் பெறும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்டிருக்கும் மக்களை நிறைய காணலாம். சிலர் அது அவர்களுக்கு இன்பம் தருவதாகவும், அவர்களது வழக்கமான வலிகளிலிருந்து திடுக்கிடுவதாகவும் கூறுகிறார்கள். உண்மையில், ஒரு கூகுள் தேடல் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா-கருப்பொருள் பச்சை குத்தி எடுக்கும்.
எனவே, உண்மையில், அது மிகவும் தனிப்பட்ட விஷயம்.
எங்கள் தோல் குணமளிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும் அறிக்கையும் நீங்கள் காணலாம்.
உங்கள் கவலையைப் பற்றி புகழ் வாய்ந்த பச்சைக் கலைஞரிடம் பேசுவது நல்லது. நீங்கள் பணியாற்றும் பணியை எங்கு வேண்டுமானாலும் பாதிக்கலாம் என்பதால், அவரைப்பற்றியும் அவரிடம் பேசவும்.
உடல் நிலையைப் பற்றி கேளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் நீண்ட காலமாக நடத்த வேண்டும், அது உங்களுக்கு ஒரு வலுவான நிலையில் இருந்தால், அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
ஒரு பெரிய மற்றும் / அல்லது சிக்கலான ஒன்றைக் காட்டிலும் ஒரு சிறிய, எளிமையான வடிவமைப்பு உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நிலை (கள்) ஒரு மருத்துவரின் குறிப்பு தேவைப்படுகிறதா என்று கேட்க வேண்டும். சிலர் செய்கிறார்கள்.
நீங்கள் ஆராய்ச்சியாளர்களாக இருப்பதால், எந்த ஒரு குறிப்பாக ஒளி அல்லது கனமான தொடர்பைப் பற்றிப் பேசுங்கள். சில கலைஞர்கள் மற்றவர்களைக் காட்டிலும் அதிக வலியை ஏற்படுத்துகிறார்கள்! நீங்கள் கூடுதல் இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதால், நீங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான மற்றும் நோயாளி ஒருவர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
மேலும், நேரத்தைக் கவனியுங்கள். சராசரியாக ஒரு நபர் பச்சை மற்றும் அடுத்த நாள் நன்றாக வேலை செய்ய முடியும், ஆனால் நாம் சராசரி மக்கள் இல்லை! நீங்கள் சில மீட்பு நேரம் தேவைப்பட்டால், சில குறைந்த-முக்கிய நாட்களுக்கு பின்னர் நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் அதை கடந்து செல்ல முடிவு செய்தால், நீங்கள் மற்றவர்களை விட குறுகிய அமர்வுகள் திட்டமிட வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் நிறைய வலி மருந்து கிடைத்துவிட்டது என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். ரத்துசெய்த கொள்கையைப் பற்றி உங்கள் கலைஞரை கேளுங்கள், நீங்கள் ஒரு விரிவுபடுத்தினால், அமர்வு செய்ய முடியாது.
நீங்கள் ஒரு சவாரி வீட்டையும் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும், உங்களுக்கு ஒரு அறிகுறி விரிவடையவும் அல்லது வலியைத் தடுக்கவும் தேவைப்பட்டால் , நீங்கள் ஓட்டுவதற்கு அது பாதுகாப்பாக இல்லை .
பச்சை கலைஞர்கள் யாரோ ஒரு பச்சை பெறும் சில விஷயங்களை பரிந்துரைக்கிறோம், போன்ற:
- நீரின்றி வைக்கவும்
- இரண்டு நாட்களுக்கு முன்னதாக மதுபானம் குடிக்க வேண்டாம்
- நன்றாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும்
- உடம்பு சரியில்லை
- உள்ளே செல்லும் முன் சாப்பிடலாம்
- ஆஸ்பிரின் எடுக்கும் முன் அல்லது காஃபின் நிறைய அளவு எடுத்துக் கொள்ளாதே (அது இரத்தம் மெலிந்துவிடும்)
- செயல்முறை முழுவதும் நீங்கள் எவ்வாறு உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியும், அது ஒரு பிரச்சனைக்கு முன்னும் தொடர்பு கொள்ளும்
- கூடுதல் ஓய்வு பெற திட்டமிட்டுள்ளோம்
தயாரித்தல் மற்றும் மீட்புக்கான கலைஞரின் அறிவுரைகளை நீங்கள் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் தொற்றுநோய் போன்ற எந்தவொரு பிரச்சனையுமின்றி நீங்கள் உடனடியாக சிகிச்சை பெறுவீர்கள்.
நீங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள், எனவே முடிவில் நீங்கள் ஒரு முடிவான விளைவுகளைத் தேட முடியுமா என்பதை முடிவு செய்ய முடியும்.